Твой BRO-BEG

🔔🔔🔔Почему иногда нужно идти медленнее 🤫🤫🤫Есть странная привычка у взрослых мужчин. ➡️Если что-то получается — сразу хочется увеличить нагрузку. ➡️Больше работать. ➡️Больше зарабатывать. ➡️Больше тренироваться. ➡️Больше успевать. ❗️Будто жизнь — соревнование, в котором нельзя сбавлять скорость. ❗️❗️Но однажды я понял простую вещь… 🔥Сбавить темп — не значит сдаться. ✔️Иногда это единственный способ продолжить. 💯В беге это очевидно. Если постоянно бежать на пределе, длинная дистанция закончится намного раньше тебя, я проверял 🚀В жизни мы почему-то забываем об этом. ➡️Берём ещё один проект. ➡️Ещё одну задачу. ➡️Ещё одну ответственность. ❌А потом удивляемся, почему перестали радоваться тому, ради чего всё это начинали. ❗️❗️❗️Не всякая остановка — потеря времени. Иногда пауза сохраняет направление.

🔔🔔🔔Почему мы всё время ждём разрешения ❗️Странно, сколько решений в жизни мы откладываем, потому что будто ждём чьего-то разрешения.Просто задумайтесь над этой мыслью… ➡️Когда-нибудь будет больше денег, хотя их всегда мало ➡️Когда-нибудь дети подрастут, но дети всегда остаются детьми ➡️Когда-нибудь станет меньше работы, но ее всегда много ➡️Когда-нибудь появится время, но в сутках всегда ровно 24 часа 🔥И тогда начнём жить так, как хочется… тогда, когда все когда-нибудь случатся 🤫Но это «когда-нибудь» удивительно редко приходит само…. точнее, может и не придти ❗️Бег показал мне другую вещь. ✔️Чтобы выйти на пробежку, мне не нужно разрешение. ✔️Не нужно ждать идеальной погоды. ✔️Идеального настроения. 🚀Я просто выхожу на пробежку 💯И однажды понимаешь, что так можно делать не только с бегом. 💥Можно наконец-то позвонить тому, кому давно хочешь 💥Можно уехать туда, куда очень мечтаешь 💥Можно начать учиться, ведь никогда не поздно 💥Можно поменять то, что давно не устраивает. 🔥🔥🔥Иногда между старой жизнью и новой стоит всего одна дверь. И никто не запрещает тебе её открыть.

🔔🔔🔔Почему мы разучились быть новичками 🙈Есть странная вещь во взрослом возрасте… ➡️Мы очень хотим быть лучшими ➡️Лучшими специалистами. ➡️Лучшими родителями. ➡️Лучшими спортсменами. ❌Но почти разучились быть новичками… Нам неловко и стыдно чего-то не уметь… (а это НОРМАЛЬНО) 💯 Страшно показать слабый результат… ‼️Проще вообще не попробовать, чем попробовать и выглядеть смешно. 🔔В беге это невозможно скрыть. Да и не только в беге ✔️Первый километр может быть медленным… ✔️Дыхание сбивается. ✔️Техника далека от идеальной. ❗️И всё равно нужно продолжать. 💡💡💡Постепенно я понял, что право быть плохим в начале — это огромная свобода. 💥Ты не обязан сразу уметь. 💥Не обязан сразу соответствовать. Можно просто начать, и позволить себе быть человеком, который пока не умеет. ‼️‼️‼️Иногда самый взрослый поступок — не бояться выглядеть новичком.

⚪️ 16.77км 🕐 ср. темп: 5:22 мин/км ⚪️ ср.пульс: 154 bpm ⌚️ 01:30:02 СМОТРЕТЬ ТРЕНИРОВКУ ⚫️ ⚫️⚪️⚫️⚪️ ⚪️⚪️⚪️ ⚪️⚫️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️ БЕГ -это каааайф, наслаждение закатами и огнями фонарей, прелесть…

РЕКОРД на гвоздях: 10:00 После 10мин в купели идеально зашло и довольно легко👍

Проводили последний тёплый денек с кайфом, вода на озере Спас-Каменка невероятно прозрачная и теплая!

⚪️ 9 км 🕐 ср. темп: 5:32 мин/км ⚪️ ср.пульс: 152 bpm ⌚️ 50:00 СМОТРЕТЬ ТРЕНИРОВКУ ⚫️ ⚫️⚪️⚫️⚪️ ⚪️⚪️⚪️ ⚪️⚫️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️ БЕГ -это БАЗА!!! В любом возрасте 👍

🔔🔔🔔Почему мы так боимся начинать сначала ❗️После долгого перерыва первая пробежка всегда даётся тяжелее. 👟И дело не в ногах. 🤫Дело в голове. Нам кажется, что если мы потеряли форму, то потеряли всё. Но это не так. 🔔Опыт никуда не исчезает. Он просто ждёт, когда ты снова сделаешь первый шаг. 🚀Каждый раз, возвращаясь к бегу, я понимал одну вещь. Начинать сначала ,это не поражение. ❌Поражение - убедить себя, что уже слишком поздно. 💯В жизни мы слишком часто путаем паузу с финалом. Хотя между ними огромная разница. 💥Иногда первый шаг назад к себе , это самый важный шаг вперёд.

🔔🔔🔔Почему становится скучно ❗️Когда мы начинаем что-то новое, нас держат эмоции и драйв новизны ➡️Первый километр. ➡️Первая медаль. ➡️Первый старт. Но потом приходит скука. Раньше я думал, что это конец. Теперь думаю наоборот. ‼️Скука, это проверка. Именно в этот момент заканчиваются эмоции и начинается характер. 💯Интересно, что почти всё ценное в жизни проходит через этот этап. ➡️Отношения. ➡️Работа. ➡️Бизнес. 🔥Любое большое дело однажды становится обычным. И именно тогда решается, будет ли у него продолжение. 💥Скука-не враг мечты. Она экзамен, который мечта устраивает каждому.

⚪️ 12 км 🕐 ср. темп: 5:41 мин/км ⚪️ ср.пульс: 152 bpm ⌚️ 01:08:26 СМОТРЕТЬ ТРЕНИРОВКУ ⚫️ ⚫️⚪️⚫️⚪️ ⚪️⚪️⚪️ ⚪️⚫️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️ БЕГ -это весело!

🔔🔔🔔Почему тело никогда не врёт. Ни-ког-да. 🤫Мы можем обмануть других, это не сложно 🙈Иногда даже самих себя, и это тоже просто ➡️Сказать, что всё хорошо. ➡️Что ещё всё успеем, времени полно ➡️Что не так уж и устали, хотя валимся с ног ❗️Но тело всегда говорит правду, оно не врёт ‼️Оно честно показывает, как мы живём. ➡️Сколько спим. ➡️Как питаемся. ➡️Сколько двигаемся. ➡️Сколько стресса носим внутри. 🔥Бег научил меня относиться к телу не как к машине, а как к собеседнику.И это многое во мне поменято Если оно начинает говорить громче, значит, слишком долго я его не слушал. И, наверное, одна из самых больших ошибок-ждать, пока закончится батарейка🔋 🔝Тело сначала шепчет. И только потом начинает кричать. Мудрый человек учится слышать шёпот.

ОБОЖАЮ наш поселок! Год назад был пожар, все живы но помощь погорельцам понадобилась и каждый в этому поучаствовал. Теперь у нас в поселке новый праздник: День Добрососедства Те кому мы помогали, в память и благодарность об этом собрали соседей и организовали большой стол и развлечения для детей! Очень ценно! 🫶

#15ДНЕЙ_СИЛЫ_ВОЛИ 15/15 После пробежки, после ледяного душа, почему то с первой минуты кинуло в жар, как не рушили реакцией на боль, так и не смог уранить пульс, но состояние было управляемое и спокойное ИТОГ: Гвозди мне зашли, особенно после холода, идеально! Но главный итог: дух прокачен еще лучше и вишенка на торте: начал понимать как управлять реакцией на боль! Все только начинается ✊ +30сек 7:00

⚪️ 8 км 🕐 ср. темп: 5:46 мин/км ⚪️ ср.пульс: 151 bpm ⌚️ 46:33 СМОТРЕТЬ ТРЕНИРОВКУ ⚫️ ⚫️⚪️⚫️⚪️ ⚪️⚪️⚪️ ⚪️⚫️⚪️⚪️ ⚫️⚪️⚪️⚪️ БЕГ -хороший повод отдохнуть наедине!

‼️‼️‼️Почему взрослые перестают мечтать Я тут заметил одну интересную вещь и решил поделиться 🫶Когда спрашиваешь ребёнка, кем он хочет стать, ответ появляется практически мгновенно. ➡️Танцовщицей ➡️Космонавтом. ➡️Пилотом. ➡️Хоккеистом/футболистом ➡️Блоггером 💥Когда этот же вопрос задаёшь взрослому, он чаще просто молча улыбается. 🙈И переводит разговор… ✨Я понял, что в какой-то момент мы перестаём мечтать, но даже не потому что стали взрослыми… 🤫А потому, что слишком много раз услышали: ✔️«Будь реалистом.» «не неси чепуху» 🔥Бег постепенно вернул мне это чувство. 🔋🔋🔋Каждая новая дистанция сначала казалась слишком большой и даже не реальной ❗️Потом становилась обычной рутиной. ‼️‼️И я понял: большинство наших ограничений не в нашем теле и возрасте 🔝Они в списке вещей, которые мы однажды решили считать невозможными. 💯Самые тесные рамки человек строит не вокруг своего тела. А вокруг своих мыслей.

#15ДНЕЙ_СИЛЫ_ВОЛИ 14/15 Это лучший смайлик который символизирует мой 14 день гвоздей 😃 Снова были пульсовые качели и вот что понял: УПРАВЛЯТЬ БОЛЬЮ-ТЩЕТНО! ЕЁ БУДЕТ РОВНО СТОЛЬКО-СКОЛЬКО ЗАЛОЖЕНО ПРИРОДОЙ! НО УПРАВЛЯТЬ РЕАКЦИЕЙ НА БОЛЬ-ТОЧНО МОЖНО и НУЖНО!!! +15сек 6:30