Катерина: Включить энергию 🌿

А теперь обещанная связь 👇 Мы почему-то привыкли воспринимать всё это отдельно. Не позавтракала - ну просто некогда было. Потянуло на сладкое - я сладкоежка. Вечером наелась - опять силы воли не хватило. Утром отёчность, вечером тяжесть, кожа выглядит уставшей - ну возраст же… А теперь попробуйте посмотреть на это не как на четыре разные истории, а как на цепочку. Когда питание весь день как попало, между едой огромные перерывы, не хватает нормального белка и клетчатки, плюс сверху стресс, недосып и наши вечные «надо успеть всё» - неудивительно, что к вечеру организм требует своё. И чаще всего требует то, что даст энергию быстро: сладкое, печеньку, бутерброд, что-нибудь «вкусненькое». А мы в этот момент говорим себе: «Ну вот. Опять не удержалась». Хотя вопрос иногда вообще не в силе воли. Вот эту мысль я очень хочу, чтобы вы сегодня забрали: не всегда нужно сильнее с собой бороться. Иногда нужно посмотреть, где именно в течение дня мы сами оставляем организм без нормальной поддержки. И завтра я как раз покажу, как эту систему можно начать поддерживать - без диет, голодовок и вечной войны с холодильником. А пока можете написать мне: в какое время вас чаще всего накрывает желание сладкого - днём или вечером?

Мои хорошие, сегодня я к вам без видео 😄 Кто смотрел мои сторис, тот видел, что вчера я была у косметолога. Сегодня хожу вся «в дырочку и синяя» 😂 Поэтому решила не пугать вас своим прекрасным лицом и поговорить сегодня текстом. А поговорить хочу вот о чём. Вчера я написала про состояние «встала - уже устала». А сегодня давайте посмотрим, из чего иногда складывается эта самая разряженная батарейка. Посмотрите на картинку 👆 8:20 - завтрак? Потом. Некогда. 15:47 - срочно нужно что-нибудь сладкое. 20:36 - целый день держалась, а вечером открыла холодильник… 22:14 - сил нет, тяжесть, и лицо в зеркале тоже как будто устало вместе с тобой. Сколько ваших совпадений из четырёх? 😄 Только честно. 1️⃣ - бывает 2️⃣ - уже интересно 3️⃣ - Катя, отстань 😂 4️⃣ - ты что, за мной подсматриваешь? 🤣 Напишите цифру или поставьте реакцию. Мне очень интересно посмотреть, сколько нас таких. И главное - пока себя ни за что не ругаем. Потому что чуть позже я покажу вам одну очень интересную связь между этими четырьмя картинками. ❤️

Мои хорошие, доброе утро ❤️ Ну что, начинаем новую неделю. Сегодня не буду вас перегружать - понедельник и без меня умеет это делать 😄 Но тему ближайших дней всё-таки обозначу. Будем говорить про энергию и молодость. И нет, это не только про морщинки и цифру в паспорте. Для меня молодость это когда ты не живёшь в состоянии «встала - уже устала», когда в теле есть лёгкость, хватает сил на день, а кожа не выдаёт твою усталость раньше тебя. Почему со временем энергии становится меньше, тело и кожа начинают меняться и какие состояния мы совершенно зря принимаем за норму — будем разбирать постепенно, простым языком и без перегруза. А сегодня просто поставьте ❤️, если тема энергии, лёгкости и молодости вам сейчас откликается. Завтра устроим небольшую проверку и посмотрим, сколько привычных состояний мы уже успели принять за норму.

Мои хорошие, вот про эту новинку я вам и говорила 😁 Забрала! На странице рассказала, почему она меня сейчас особенно заинтересовала на фоне наших анкет. А здесь уже будем копать глубже: разберём состав, для чего в формуле каждый компонент, как буду использовать сама и, конечно, буду делиться своими наблюдениями. Со стрессом надо работать, мои хорошие. И не только добавками - вы знаете мой подход: сон, питание, восстановление, движение, режим. А дополнительная поддержка может быть ещё одним инструментом в этой системе. Кстати, кто тоже хочет попробовать новинку - пишите мне в личку @KaterinaTem . Как всегда, при регистрации личного кабинета можно получать выгоду до 20%. А девчонкам из Нижнего Новгорода могу на неделе сама привезти продукт - заодно и увидимся 😁 Если никакие кабинеты оформлять не хотите, тоже без проблем. Ниже оставлю мою реферальную ссылку - переходите и самостоятельно оформляйте заказ. Если в процессе возникнут вопросы, пишите мне в личку, помогу разобраться. НОВИНКИ https://ng.nlstar.com/ru/api/referrals/ref/dLW9d9/ Ну а мы начинаем тестировать 🌿 Я буду рассказывать вам здесь гораздо подробнее, чем на странице. Всем хорошей субботы и воскресенья ❤️ Жаль только, что погода у нас сегодня совсем не солнечная. Я поэтому решила не расстраиваться и весь день работать 😁

Я её забрала. Но давайте сразу договоримся: стресс баночкой не выключишь 😁 Вчера я рассказывала вам, что в анкетах женщин снова и снова вижу одну и ту же связку: мало энергии → много напряжения → хочется сладкого → вечером сложнее контролировать аппетит. И как раз сейчас у нас появилась новинка - «Антистресс формула». Сегодня я её забрала. Можно было бы на этом месте написать: «Вот! Решение найдено!» 😁 Но вы же знаете мой подход. Если женщина хронически не высыпается, весь день живёт на кофе, нормально не ест, почти не двигается и постоянно находится в режиме «надо успеть всё» - никакая добавка не отменит образ жизни. Но дополнительным инструментом поддержки она быть может. И вот здесь мне уже становится интересно, а что положили внутрь и зачем? В составе этой формулы целый растительный комплекс: мелисса, пассифлора, боярышник, эшшольция, душица, ромашка, мята, шафран. И я хочу постепенно разобрать с вами некоторые из этих компонентов. Не в формате «поверьте, это работает», а в нашем любимом формате 🧪 ХИМИЯ? - смотрим состав и разбираемся. А сама начинаю пробовать. Потому что моя «Жизнь в ресурсе» это не жизнь без стресса. С тремя детьми, работой, домом и моими вечными идеями в голове это было бы смешно 😂 Для меня ресурс это когда ты понимаешь, что именно тебя истощает и чем можешь себе помочь: сном, едой, движением, отдыхом, привычками, а иногда и дополнительной поддержкой. Так что коробочка у меня. Эксперимент начался 😁 А следующим постом предлагаю разобрать одну интересную вещь: почему во время стресса нас так часто тянет именно на сладкое, а не на брокколи. 🍫🥦

Девчонки, я написала вам выше 👆 про 13 анкет из 13, где есть тяга к сладкому. И знаете, что ещё очень хорошо видно по этим анкетам? Практически у каждой сейчас есть стресс. Просто у всех он разный. У одной - работа. У другой - семья. У третьей - вечное «надо успеть всё». Кто-то плохо спит. Кто-то вроде спит, но утром уже встал - и устал. Кто-то весь день держится, а вечером организм говорит: «Так, а теперь дайте мне что-нибудь вкусненькое» 😅 И вот здесь очень хочется сказать важную вещь. Тяга к сладкому - это далеко не всегда история про отсутствие силы воли. Когда мы долго живём в напряжении, недосыпаем, эмоционально выматываемся, мозг начинает искать самый простой и быстрый способ получить удовольствие и энергию. И очень часто этим способом становится еда. Особенно сладкое. Поэтому можно сколько угодно говорить себе: «Всё, с понедельника никаких конфет!» А потом приходит очередной нервный день - и рука сама тянется к чему-нибудь вкусному. И вот я хочу спросить вас честно. У кого бывает такое: чем больше нервничаю или устаю - тем сильнее хочется сладкого? Поставьте 🍫, если узнали себя. Сегодня как раз хочу продолжить эту тему. Потому что я еду забирать одну нашу долгожданную новинку и, думаю, вы уже догадались, почему я так её ждала 😉

Я пересмотрела 13 анкет женщин. И в одном месте у всех 13 стояло «ДА». Честно? Я даже вернулась и перепроверила. Женщины совершенно разные. ⚠️Разный возраст. ⚠️Разный вес. ⚠️Разный образ жизни. ⚠️И пришли ко мне тоже с разными историями. ✔️Кто-то хочет снизить вес. ✔️Кто-то жалуется на постоянную усталость. ✔️Кого-то беспокоят отёки или ЖКТ. Но один пункт объединил всех 13 из 13. Тяга к сладкому🍫 ⁉️У кого-то иногда. ⁉️У кого-то каждый день. ⁉️У кого-то особенно после обеда, вечером или после стресса. И первое, что обычно думает женщина: «Ну люблю я сладкое». Или ещё хуже: «У меня просто нет силы воли». А я, когда вижу такую отметку в анкете, вообще не начинаю с шоколадки. Мне гораздо интереснее другое. Как женщина спит? Что она ела в течение дня? Не пропускала ли еду? Сколько пьёт воды? Как работает ЖКТ? Хватает ли ей энергии? И вот тут обнаружилась ещё одна интересная деталь. 8 из этих 13 женщин написали, что периодически пропускают приёмы пищи. И все 8 тоже отметили тягу к сладкому. Нет, я не говорю, что одно обязательно стало причиной другого. Но именно поэтому на фразу «Катя, как перестать есть сладкое?» мне хочется сначала ответить: «А давайте посмотрим, как вы вообще едите и живёте в течение дня». Потому что одинаковое «хочу шоколадку» у двух женщин ещё не означает одинаковую причину и одинаковое решение. И именно поэтому я не люблю давать всем одну схему. У меня есть небольшая анкета по самочувствию, образу жизни и привычкам. Я смотрю её бесплатно и даю личную обратную связь: подсвечиваю моменты, на которые, на мой взгляд, стоит обратить внимание в первую очередь, и с чего можно начать. Без диагнозов. Без «вам просто надо взять себя в руки». И без запрета шоколада навсегда😄 Хотите, посмотрю и вашу картину? Напишите мне «АНКЕТА» в комментариях или личных сообщениях @KaterinaTem - пришлю ссылку🌿

А если понимаете, что общей схемы вам мало и хочется разобрать именно своё питание, режим и самочувствие, можете заполнить мою анкету 👉 https://forms.gle/ERdGoPYKeGVBGf1d6 Я посмотрю её и уже в личных сообщениях голосовыми подсвечу, на что я бы обратила внимание именно в вашей ситуации. И давайте сегодня тоже пообщаемся❤️ С каким приёмом пищи у вас больше всего беда: завтрак, обед или вечер?

И ещё оставлю вам ссылочку на моего любимого помощника на случай, когда вечером хочется есть, а готовить уже вообще не хочется 😁 Это функциональное питание, которое я сама постоянно использую. Причём можно выбрать под себя: есть сладкие коктейли с разными вкусами, а есть несладкие варианты - грибной и куриный супчики. Поэтому история не только для сладкоежек. 😊 Для меня это реально палочка-выручалочка: быстро приготовила, поела и не пошла потом искать по холодильнику «а что бы ещё такого съесть». 👇 По ссылке можете посмотреть все вкусы и заказать самостоятельно: https://ng.nlstar.com/ru/api/referrals/ref/ygKSEj/ А если хотите заказать с выгодой до 20%, напишите мне в личные сообщения. Расскажу, как это можно сделать, и заодно помогу подобрать вкусы и вариант именно под вас. ❤️ И да - воспринимайте это именно как продукт-помощник, а не как историю «теперь всю обычную еду заменяем коктейлями». Я сама спокойно чередую и обычную еду, и функциональное питание.

И вот здесь как раз главное, что хочу сегодня до вас донести: не начинайте с вопроса «Сколько раз в день мне есть?» Начните с вопроса «А я вообще нормально наедаюсь в основные приёмы пищи?» Потому что иногда именно здесь и находится ответ на вечное: «Почему я вроде весь день что-то ем, а вечером всё равно хочу сожрать холодильник?» 😁 И сегодня я приготовила для вас небольшой подарок. ❤️ Собрала всё это в очень простой и наглядный гайд - без огромного количества теории. Там показала, как собрать завтрак, обед и лёгкий ужин, где искать белки, жиры, клетчатку и сложные углеводы, плюс добавила базу по питьевому режиму. 👇 Гайд оставляю следующим сообщением. Сохраняйте себе - пусть будет под рукой.

А если вечером действительно хочется есть - поесть можно и нужно. Я не сторонник истории «после шести рот зашили и терпим». Просто вечером я сама выбираю более лёгкий вариант: белок + клетчатка. Либо меня выручает функциональное питание - особенно когда вообще не хочется ничего готовить. Добавляю псиллиум, и получается ещё сытнее.