Brodina.Method

#РПА_подкаст Самую острую тему для меня обсуждаем с коллегами в 3 выпуске нашего подкаста 🎙️ "Травля как зеркало общества: от глобальной ненависти до школьного буллинга".. 📺 Смотреть на Rutube

#Brodina_identity Немного о том, как за три дня конференции «Белые пятна и черные дыры: психика между клиникой и культурой» моя профессиональная библиотека пополнилась на 13 книг! 💜 Ежедневно шопер обратно был куда тяжелее, чем туда - и я совсем не жалею! 👻

#всего_4_минуты Приятного прослушивания 🎵🐾

#всего_4_минуты Не удержалась и начитала для вас письма 📩 Жана-Мартена Шарко Фрейду.. С октября 1885 года по февраль 1986 года Зигмунд Фрейд находился на стажировке в парижской клинике Сальпетриер. Здесь он познакомился с профессором Жаном-Мартеном Шарко и под впечатлением от занятий решился на перевод с французского его лекций по болезням нервной системы.. «Уроки по вторникам» на немецком языке вышли даже раньше, чем оригинальное французское издание.. А дополнила я иллюстрациями из книги «Переписка»

#всего_4_минуты Продолжаем Книга 3 📖 Зигмунд Фрейд, Джон Уотсон и Ноам Хомский пососедствуют в карточках 👆👆 Про маленького Альберта и не только 👉📺 здесь

#проверено 🌊 Эмоциональный сёрфинг: как «прокатиться» на желании, а не поддаться ему.. Знакомо чувство, когда накатывает импульс - сорваться, написать то самое сообщение, накричать? Кажется, что это никогда не пройдёт и нужно действовать прямо сейчас.. На самом деле любое сильное побуждение похоже на волну - оно проходит 4 стадии: 🌸 триггер - что-то (человек, мысль, место, чувство) запускает желание 🌸 усиление - импульс нарастает, резко или постепенно 🌸 пик - кажется, что сила никогда не спадёт 🌸 падение - и вот оно уже теряет силу и уходит само Секрет в том, чтобы не «бороться» с волной и не пытаться её подавить - а прокатиться на ней, как сёрфер.. просто заметить: «У меня есть побуждение», позволить себе почувствовать дискомфорт и подождать.. 👀 Что можно повторять себе в этот момент: 🟣 «Иметь сильные эмоции - это нормально» 🔴 «Дискомфорт не нужно избегать, его нужно прожить» 🟣 «Я могу испытывать это чувство, но не обязан(а) действовать в угоду ему» 🔴 «Всё временно - нужно только немного подождать» ✔️ А ещё помогает: переключить внимание (музыка, книга, оригами), посчитать в уме (100-8, 92-7…), подвигаться физически, техники заземления Попробуйте в следующий раз, когда захлестнёт - и понаблюдайте, как «волна» правда спадает сама..

#проверено 🔝🔝 Вариант работы с ребятами подросткового возраста, когда им трудно рассмотреть, что за гневом скрывается.. 🌋 Вулкан гнева