RomanBurkov

День Физкультурника, День Строителя - всех с праздниками, Бетонной крепости вам и Здоровья! В воскресенье мой стандартный полумарафон - Северная Столица. Это 6я гонка. Пока этот старт не пропускаю и вношу его в календарь заранее. Кто будет утром в воскресенье на Дворцовой - выходите на связь, будем обниматься 🤗

Итак - уже скоро стартует большая распродажа билетов на сайте #Аэрофлот . У вас еще несколько часов, чтобы придумать куда бы полететь. Готовьте карточку и вспоминайте пароли от входа в ЛК аэрофлота. https://www.aeroflot.ru/ru-ru/sale-july-2026/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fц

«Белые Ночи» - 35й традиционный #марафон. У меня четвертый. К этому старту мы готовились несколько месяцев, точнее сразу после финиша в Казани. В ночь с 4 на 5 июля состоялась ночная гонка по Питеру. Маршрут захватывал весь центр включая: Васильевский остров, Петроградку и остальные достопримечательности центра. #Доброград - стартр на тачке в СПБ. Антоха, Женя, Я. Артемий и Анна - в пятницу тоже с были уже в Питере. Если вспоминать про бензик, то он был на всех заправках (по платным трассам). Если про результат - изначально не строил никаких ожиданий, просто хотел пробежать этот марафон без страданий. Так и получилось. Лишь на последних двух километрах начало накрывать, но финиш уже был близко и мы дотянули. Итоговое время 3:09:58. Это быстрее чем мой лучший результат на 5 минут. По сравнению с Москвой, трасса в Питере более пологая и дает возможность быстрее бежать. Почти всю дистанцию бежали с Женьком. Он изредка отлучался на еду и ещё некоторые детали, но потом меня быстро добирал и мы продолжали бежать вместе. Так и добрались до финиша, и финишировали с поднятыми руками, как победители своей Олимпиады ))). Женя и Антон - сейчас готовятся к супер трейлу, а Артемий и Аня - пробежали десятку и вписали свои имена в историю этого забега! В общем, прожили эту маленькую жизнь и готовимся к следующим соревнованиям.

Серёга у нас первый и старший. Появление ребёнка у молодых родителей — это так же экстремально, как поход на Эверест. Представьте двоих начинающих родителей, которые пытаются справиться с дитём по инструкции из книжки. Это было до эпохи массового интернета и мобильной связи. Тогда педиатра мы вызывали через дисковый телефон. Серёгино «аналоговое» поколение, видимо, последнее. Они ещё воспитаны на LEGO и Бакуганах (кто знает, о чём я?). Это целый мир игрушек-трансформеров, которые чуть не стали прототипом детских денег. В школе, особенно в старших классах, меня вызывали «на ковёр», а переходный возраст проходил в режиме «вспышка справа, вспышка слева». При хорошей успеваемости к прилежанию были вопросики. Школа выдержала этот воспитательный проект, выпустив Серёгу. Дальше уже проблемы Питерского Политеха. Следом — курсы и многие сотни часов, вложенных в изучение инструментов 3D-графики. А сейчас ОН суперспецназ в концертном визуальном дизайне. Когда будете отплясывать на концерте «Руки вверх» или на «Дискотеке 80-х», знайте: экраны на сцене, которые дополняют увеселительный 3D-эффект, созданы и отрисованы Серёгой и его командой. Всё это для того, чтобы ваша диско-дрыга была полноценной! Серёга, ты красавчик, у тебя уже многое получилось и есть куда двигаться! 🚀 Инста В создании текста и видео ролика использован только натуральный интеллект.

Дети растут. Постепенно манежик с кубиками на полу трансформируется в полигон с LEGO. Потом дети поднимаются на уровень рабочего стола и начинают организовывать своё пространство под себя. Пока еще у родителей есть возможность аккуратно влиять на некоторые элементы в этом пространстве. И мы наполняем его на своё усмотрение. Хочется чтобы дети не останавливались и продолжали подниматься, пусть у них не будет границ! Воспитание детей это бесконечный эксперимент и тут нет гарантий, что ты действуешь верно. Мы проживаем этот эксперимент, безусловно с любовью.

Чтобы 42 км не пугали, превращаю #марафон в рутину. В этом году их будет три! Первый — #Казань. Финиш 3:15. Путь к нему -> снежная зима без нормальных тренировок, февраль на ЛФК из-за спины, 320 км за апрель и критический момент на 37-м километре, когда ноги не хотят бежать. Полная история о том, как готовился, что брал с сбой, какие ошибки не повторять — и почему марафон это всегда состязание с самим собой 👇 https://teletype.in/@rb100/Kazan26

Добрый вечер, Доброград ❤️ Сегодня в школе «МИР» прошёл премьерный показ спектакля «Летучий корабль» театральной студии «Ми-Ре». Это история о мальчике Паше, Маленьком Принце и его Лисе, которые отправляются в путешествие по разным планетам — в поиске утраты и ответов на важные вопросы. Планеты творчества, науки, механизмов и хаоса встречают их своими обитателями и помогают героям через испытания лучше понять себя и найти свой путь. Спектакль — о страхе и смелости идти дальше, о поиске себя и о том, как важно чувствовать рядом близких. Режиссёр-постановщик — Шота Саджая Музыкальный руководитель — Дарья Саджая Хореограф-постановщик — Дарина Кваскова Спасибо ученикам — за искренность и смелость на сцене, а организаторам — за труд и атмосферу 👏🏻 _______ ❤️Сохраните доступ к нашему каналу Доброград Daily в MAX

Ульяна с ребятами из школы МИР играют в театре. Не удивлюсь, если через пару лет эти прекрасные постановки выйдут из стен школы и театр будет набирать публичность. Театр для детей - это маленькая жизнь. Несколько недель они каждую субботу проводили репетиции по 4-6 часов. Отдельное спасибо нашему ХудРуку и его Супруге, они просто «Восторг». ✊ «Маленький принц» Уля в роли 🦊

На маршруте Питер-Москва-Питер появился новый логистический сервис. Интересно он останавливается на перекус и туалет 🤭 https://t.me/yesteamtravel/500

Кукушка кукушка сколько мне лет осталось? Это фраза ещё из моего детства. Когда мы ходили с отцом в лес за грибами и я слышал кукование, я этот вопрос задавал. Это какая-то прошивка или мантра. Понимание своей жизни как "конечной", прилично отрезвляет. Размышляя об этом, у меня происходит замедление. Уже второй год я делаю чекап, смотрю на цифры из выписки и понимаю, что для качественного продолжения жизни нужно знатно "шевелить задницей". И это не только про физическую активность, но и про режим, питание и так далее. Есть такой любопытный сервис - https://www.kamalama.org/ Там небольшой опросник, и в итоге сервис делает вероятностный прогноз - сколько ПОТЕНЦИЛЬНО лет тебе осталось. Я прошел и огорчился скудностью предложенной цифры. Потом на VK, в этот же день видео попалось от журнала Фома - про отношение к смерти и на сколько это слово табуируется. Рекомендую посмотреть. А раз уж вы дочитали до этого предложения - запишитесь на чекап, или начните мониторить свои анализы, сколько бы вам не было лет, это полезно знать в любом возрасте. Всем здоровья! ❤️ https://vkvideo.ru/video-35758136_456246383?list=ln-2qz5xKiGjEn16Twe1l&t=48m40s&t=48m42s

Человек не может быть один. Это противоестественно. Волею судьбы и благодаря увлечению бегом, меня познакомили с сообществом PROбег. https://t.me/probeg_business Долго не размышлял и присоединился к этой спортивно-бизнесовой «Артели». Для меня это совмещение приятного с полезным. Иногда буду телеграфировать в этом канале, как и что там происходит, внутри «под капотом». @probeg_business Горизонт завален ? 🫣

🎶 Друзья, 16 мая на летней сцене прозвучит программа «Хор русского рока» в исполнении оркестра и хора CAGMO 🤎 Это знакомые песни, которые зазвучат по-новому — мощно, глубоко и по-настоящему живо. В программе — хиты легендарных групп: Агата Кристи, Наутилус Помпилиус, Король и Шут, Алиса, Чайф, Кипелов, Чиж & Co, Смысловые Галлюцинации и другие ✨ Уникальные аранжировки CAGMO добавят любимым трекам объём и новое звучание — тот случай, когда хочется слушать и проживать каждую ноту. 📍 Летняя сцена на воде 🗓 16 мая 🕰 19:00 🎟 Билеты уже в продаже Ждём вас на открытии летнего сезона — будет атмосферно и по-настоящему музыкально 🎶 Возрастное ограничение: 6+ _______ ❤️Сохраните доступ к нашему каналу Доброград Daily в MAX

Снег растаял, травка проглядывается, а солнце заметно теплее. В Доброграде появляется расписание концертов и выступлений. Это команда на Май! PS. Если телега замедлилась можно и у «Максимки» читать те же Доброградские анонсы. Точно будет интересный июнь и классный и активный июль. Внизу под постом об артистах есть ссылка. До встречи.