By Alice

Красота спасет мир… И как же не из искусства брать мотивацию, настрой и вдохновение .. Вчера в любимой галерее «Высота» была выставка «Летний дождь» Валерии Молочковой. Пообщавшись с Художницей, понимаешь почему все так нежно.. и беззаботно..) Сама Валерия скромна, молода и мягка.. и это чувствуется в ее работах. Ценители искусство приобретают во имя вечности ..🤍

Доброго дня, дорогие люди) Предположила, что вам могут понадобиться шпаргалки. Так как много людей сдают анализы и интерпретируют самостоятельно. Что вообще не очень хорошая идея. НО это происходит. Также как такую добавку, как FE, IRON или железо должно назначать только врач❗️ Во избежании: • Нарушение работы ЖКТ — самые частые побочные эффекты: тошнота, боли в животе, запоры или диарея, потемнение стула. • Окислительный стресс. Свободное железо способно усиливать образование свободных радикалов, что может повреждать клетки и ткани. • Рост некоторых микроорганизмов. Железо необходимо не только человеку, но и бактериям. При некоторых инфекциях или хроническом воспалении избыток железа может быть нежелателен. • Нарушение баланса микроэлементов. Высокие дозы железа могут снижать всасывание цинка, меди и марганца, особенно при длительном приеме. • Перегрузка железом (при длительном бесконтрольном приеме или наличии наследственной предрасположенности, например гемохроматоза). Избыток железа может откладываться в печени, сердце, поджелудочной железе и других органах. Поэтому низкий гемоглобин не только про железодефицит 😌☝️🤍

считаю, это знак ✅ переходить к подовому хлебу 🥖 очень красивый гребешок вышел 😍 ждем пока остынет. #живойхлеб #хлебназакваске #ферментация

Я не умею пока печь хлеб.🍞 Считаю это навык , это ремесло.. Поэтому делюсь опытом коллег🤓🤍

Мы продолжаем Федеральный экспертный медиапроект по борьбе с дезинформацией в сфере здоровья «Здоровье без мифов» Совместно с экспертам мы будет создавать правдивый и научно доказанный контент в сфере здоровья и разбирать самые популярные мифы. 1. Ирина Писарева - «Маркетинг на 50 миллиардов против вашей печени (которая чистит вас бесплатно)» Президент Федерации специалистов превентивной медицины и питания, врач диетолог-нутрициолог 2. Антонина Цвинария – «В лабиринте советов: почему опасен миф о «всезнающих» экспертах и как отличить настоящего эксперта от современного прорицателя с курсами?» Лидер Ассоциации НАИС, интегративный health – коуч, PR и BRAND стратег 2 София Овчинникова - «Антибиотики и устойчивость к ним: почему лучше не пить антибиотик на всякий случай» Оториноларинголог, апнолог, заместитель директора по развитию клиник умка фэмили, автор образовательных курсов для лор врачей,блогер 3 Виктория Толмачева- «Таблетки для памяти: правда или маркетинг?»  Врач невролог, психолог 4 Алиса Олимпиева - «Этот коллаген омолаживает кожу за месяц» Интегративный нутрициолог 5 Татьяна Ободзинская - «Синдром хронической усталости и тревожное расстройство: мифы и реальность» Психиатр, психотерапевт, гопнотерапевт, член АСОКГ, специалист превентивной и интегративной медицин, автор методических пособий Для вашего удобства мы сделали Telegram-канал «Здоровье без мифов». Там будем собирать всю подробную информацию, чтобы вы ничего не пропустили.

Добрый воскресный день 😽 🌿 хотелось бы напомнить о том, что помидоры и огурцы- не единственные овощи.. как думают большинство детей и многие взрослые.. И ведь не потому, что не вкусно, а потому, что нет такой привычки.. будто бы и долго, и муторно.. и не знаю из чего.. Но недооцененные темно-зеленые (Кале, руккола, корн, романо, крапива, зелень, шпинат, микрозелень и тд) - это серые кардиналы ANTI-age и health. Почему? 🌿 антиоксиданты. Защищают клетки от повреждений агрессивных свободных радикалов. А значит клетка функционирует, например берегут СТВОЛОВЫЕ клетки - создают новые клетки крови, кожи, костей; обновляют поврежденные ткани, что сохраняет и преумножать ANTI-age эффект 🌱 механическая работа кишечника зависит от грубой клетчатки. Заставляет механически сокращать мышцу кишечника. И значит риск интоксикации сокращается своевременненностью процесса «уборки». А интоксикация напрямую влияет на цвет и состояние кожи, ЭНЕРГИЮ и настроение. Поэтому поддержка вывода токсинов крайне важна. ☘️ большое количество витаминов и маленькое сахаров. всеми любимый МАГНИЙ тоже в них есть. Так же как и витамин К - позволяющий кальцинировать ваши кости, а не сосуды. Риск Хрупкости костей повышается после 35 у женщин, так как они чаще грешат диетами. 🌱 горечи, например, рукколы. Помогает желчному , активизируется поджелудочная железа, повышается секреция желудочного сока, а в результате лучше усваивается БЕЛОК, ЖЕЛЕЗО, ЦИНК, МАГНИЙ, Вит: А,Е,С,В. А именно их дефициты ускоряют старение. 🍃 заполняя желудок, сокращают чувство голода. 🌿 но чтобы понимать истинную важность их в рационе. Хочу отметить, что исследования 🔬 доказывали, что диета включающая темно-зеленые овощи, замедляет рост опухолевых актированных клеток. В том случае как рафинированные продукты только увеличивает скорость. Ранее в ресторане Selfie я пробовала суп из крапивы с сыром страчателла. Так что полет для фантазии велик, вопрос, что вкусно именно вам..:)😽 🌿 фантазируйте, и я вместе с вами🤍

Вчера, 19 июня, в рамках III Международного форума по нейронутрициологии состоялся конкурс профессионального мастерства, объединивший лучших специалистов в области интегративной медицины. Первое место в конкурсе «Мисс нейронутрициология» заняла Алиса Олимпиева! 🏆 Алиса — это яркий пример того, как глубокая научная база, профессиональная харизма и искренняя преданность своему делу позволяют достигать самых высоких вершин. Мы бесконечно восхищаемся её интеллектом, целеустремлённостью и тем, как она виртуозно интегрирует современные подходы в практику. От всей души поздравляем Алису с заслуженной победой! Желаем покорения новых профессиональных горизонтов, реализации самых смелых проектов и, конечно, как можно больше благодарных пациентов, чья жизнь меняется к лучшему благодаря её работе. Поддерживаем тебя на каждом этапе пути! 💫 Выражаем глубокую признательность организаторам и другим партнёрам за создание площадки, которая задаёт высокие стандарты в нашей индустрии: 🔹 Алексею Борисовичу Данилову — за организацию форума и вклад в развитие нейронутрициологии. 🔹 Олегу Викторовичу Крылову (клиники «Immunculas», «S-med») — за экспертную поддержку и вклад в развитие превентивной медицины. Двигаемся дальше, объединяя науку и природу ради здоровья!

А у кого-то сегодня день рождения)

КАЛЬЦИЙ. Больше информации про минерал, я перенесу в запрещенную сеть. @alisa_olimpieva , если мы с вами там не знакомы) Здесь коротко и с конкретным предложением 😉 то есть рецептом. 🥸Факты: • кальций имеет свое депо в организме, что говорит о важности его постоянного присутствия • он важен не только для костей и зубов, а также ещелачивеет 🩸 кровь и участвует в процессе свертывания • снижает воспаление и болевой синдром • влияет на сосудистый тонус и сердечный ритм • регулирует состояние кожи, волос и ногтей ☝️Но прием больших дозировок в форме БАД, без выявленного дефицита и кофакторов также вреден, как и дефициты. Поэтому лучше его получать из питания. Потребность : • 👥18-60 лет - 1000 мг • 🏋🏻‍♀️спортсмены и старше 60 лет - 1200 мг • 🤰🏻беременные во вторую половину срока + 300 мг к суточной норме Удивительно, но большее содержание кальция не в твороге (164 мг), как мы привыкли думать. Хотя там он и есть (последняя строка в списке). А в ….. кунжуте (1 474 мг в 100 гр) Но для его усвоения, нам необходим магний (1:0,5) - и это тоже кунжут, витамин К2 (творог), и витамин С (делаем соус из кислых ягод, клюква, брусника, облепиха). Весь список витаминов и минералов смотрите в карусели фото. Рецепт: • 2 яйца • зерненый творог 9% 500 грамм (именно в нем остался кальций) • 4-5 ст ложек кунжута • 3 ст ложки кокосовой стружки (на усмотрение) • 8-10 капель стевиа • морская соль среднего помола • 2 ложки кукурузной и 2 ст ложки ржаной муки ( смотрите, чтобы тесто можно было слепить, но сухим оно не было) Яйца взбиваем миксером, добавляем творог и снова взбиваем на медленной скорости. Чтобы творог немного 🤏 разбился. Следом добавляем все ингредиенты. Отправляем на сковороду с небольшим количеством масла ГХИ. Рекомендую делать на 4-ке с закрытой крышкой. Разминаемы ягоды со стевией и подаем греческим йогуртом, что даст доп порцию белка. По итогу вот что получится : 8-10 сырников (4-5 порций) В 1 порции: ~ 275 ккал ~ 20,2 гр белка ~ 15,6 гр жиры (если вы сиройнеете, имейте это ввиду на меню в течение остального дня) ~ 11,4 гр углевода Они Мои любимые, думаю вам тоже понравится😌 1 из блюд с достаточным количеством кальция, можно иметь в рационе 1/2 раза в неделю. Также можно не готовить все, а заморозить порционно.

Весенние настроения..) 1 день из..жизни в стране чудес. Цвести, флиртовать и наслаждаться всем вокруг. Я обещала многим рассказать о Ксении. Не буду искать поводов, так как это МУЖСКОЙ и ЖЕНСКИЙ частый запрос. И он несет чистую пользу. Знаю мужчин, которые…