Tiziana Polli - Psicosomatica Olistica

Quand' è l' ultima volta che hai apprezzato la serenità che deriva dal saper godere di qualcosa di semplice....?🤔 ...una colazione al bar con un' amica, una passeggiata nel parco vicino casa, il riposare seduta/o su una panchina, il chiudere gli occhi per metterti in ascolto del silenzio.... Tutte le volte che riesci a farlo...con presenza e senza aspettative...la tua energia si espande, il corpo si rilassa e tu, per un attimo, fai esperienza di un nuovo modo di percepirti. Al contrario, quando credi che debba succedere qualcosa di straordinario per stare bene e ti lasci guidare dalle aspettative☝️, smetti di essere presente a te stessa/o nei momenti che vivi. Così mentre sei lì, gran parte di te è altrove. La tua energia si disperde e il corpo si tende e si contrae nella continua ricerca di una sensazione di benessere e piacere🙏 che non eguaglierà mai quella che avevi immaginato con la mente. #semplicita #presenza #espansione

Se guardo indietro nel tempo e mi osservo nelle relazioni🤝 che ho avuto, mi rendo conto di una cosa. Il mio corpo è sempre stato espressione esterna degli atteggiamenti che attivavo in ognuna di esse. Quando...a volte senza accorgermene...mettevo da parte ciò che ero davvero davanti all' altra persona, mi sentivo svogliata, apatica, priva di forze👎, avevo spesso mal di testa, rigidità muscolari, pancia gonfia, ritenzione idrica, mal di gola e raffreddori. Ognuno di questi sintomi mi ha aiutata molto a diventare consapevole delle dinamiche che attivavo e dei cambiamenti che erano necessari per vivere relazioni più equilibrate e armoniose❤️. E quando, nel tempo, i rapporti hanno iniziato ad essere diversi, il corpo è stato espressione della trasformazione che stava avvenendo dentro di me, in quella direzione👍. Soprattutto nella relazione con me stessa. I mal di testa sono diventati decisamente meno frequenti, la muscolatura più rilassata, la vitalità💃 più energica, la pancia ha mollato le tensioni e ciò che trattenevo come liquidi è diventato voglia di sano movimento. Perciò ora ti chiedo: "hai mai notato come reagisce il corpo alle relazioni che stai portando avanti nella tua vita?" È possibile che facendoci caso, tu possa trarre informazioni utili a viverle in modo più sano e nel rispetto di te stessa/o. #relazioni

- Ho le gambe gonfie... soprattutto la sera 😣. - Da quanto tempo? - Da qualche settimana. E la sera le sento pesantissime. - Cosa succede di solito durante la giornata? - Corro tutto il giorno. Lavoro, casa, famiglia... e quando arriva sera penso ancora a tutto quello che dovrei fare. - E se per un momento smettessi di pensare a quello che devi fare? - Mi viene subito agitazione. - Cosa senti? - Come se stessi perdendo tempo. - Tempo per cosa? - Per tutto quello che vorrei fare per me. - C'è qualcosa che desideri fare e che continui a rimandare? - Sì... vorrei cambiare lavoro. - E cosa ti impedisce di farlo? - Non mi sento pronta. E poi penso a cosa direbbero gli altri. - Quindi una parte di te vorrebbe andare avanti... - Sì. - E un'altra ha paura di farlo? - Esatto. - Paura di cosa? - Di deludere. Di fare una scelta sbagliata. Di lasciare quello che conosco. - Se immagini per un momento di poter andare nella direzione che desideri, cosa senti nelle gambe? - È strano... mi sembrano più leggere. - E se invece pensi di dover restare dove sei? - Si irrigidiscono. - Come se non potessero andare? - Sì... come se dovessero fermarsi. - Forse possiamo ascoltare proprio questo. Non solo il gonfiore. - Cosa intendi? - Una parte di te desidera andare avanti. Ma un'altra continua a chiederti di fermarti per non deludere, non rischiare, non perdere la sicurezza. - Quindi le mie gambe mi stanno dicendo che sono bloccata? - Non necessariamente. Possiamo usare questa sensazione come una porta per capire dove nella tua vita senti di non essere libera di procedere come vorresti. - E se scoprissi che posso andare avanti senza dover tradire nessuno? - Forse è proprio questa la nuova esperienza che il tuo corpo ha bisogno di conoscere. ❤️ #gambe #edema

Buongiorno ☺️✨ La meditazione di oggi ha come titolo: “Conosco la mia parte Magica…” Un viaggio per ri-scoprire quella parte di te che sa sentirsi connessa alla Vita. Quella parte che sa affidarsi, anche quando non conosce ancora la strada. Che sa riconoscere i segnali, ascoltare ciò che sente e aprirsi alla possibilità di essere sostenuta. Come se avesse tra le mani una bacchetta magica ✨ Non per far accadere ciò che desidera a comando, ma per ricordarsi che la Vita può essere anche alleata, che dentro di sé esiste una forza capace di trasformare ciò che attraversa e che non deve fare tutto da sola. Forse quella parte Magica non l'hai mai persa. Forse è semplicemente arrivato il momento di tornare a conoscerla. 💫 Buona meditazione! #meditazione

Buongiorno 🙏 La parola di questa abbracciare è: dubbio Qual' è la.prima cosa che ti viene in mente al riguardo?🤔 Possibile che abbia dubbi relativi ad una scelta che sei in procinto di fare...un cambiamento che vorresti abbracciare...un progetto che è sul tavolo da tempo....? Quale parte di te è in dubbio? Forse, quella ancorata a vecchie convinzioni? Oggi, se la mente suggerisce pensieri che nutrono i dubbi, chiudi gli occhi, respira e chiediti: "la parte di me che sta dubitando quanti anni ha?" Lascia che la risposta arrivi spontanea e osserva la reazione del corpo! #dubbio

- ho un' otite...e mi fa malissimo l'orecchio 😣 da quando? -da ieri sera -è successo qualcosa poco prima? -non saprei... -prova a ripensare alla giornata. C'è stato un momento che ti è rimasto dentro? ... -sì... -quale? -una riunione di lavoro -cosa è successo? -il mio responsabile ha criticato il progetto davanti a tutti -come ti sei sentita? -arrabbiata... ma sono rimasta zitta -perché? -non volevo creare tensioni -e dopo? -ho fatto finta che non mi avesse toccata -ma ti aveva toccata... -sì... -cosa avresti voluto dirgli? -che non era giusto parlare così davanti agli altri -e invece? -ho ingoiato tutto -se torni a quel momento... cosa senti adesso? -rabbia😡 -dov'è quella rabbia? -è ancora lì... -e il tuo orecchio oggi? -fa ancora male... -è possibile che quel dolore abbia qualcosa a che fare con quello che hai sentito ieri? -forse sì... è come se una parte di me continuasse a ripetere quelle parole -e cosa avrebbe bisogno di fare quella parte? -di smettere di ascoltarle come se fossero la verità -e di cosa avrebbe bisogno, invece? -di ascoltare di più quello che sento io -forse è proprio questo che il tuo corpo sta cercando di mostrarti... - cosa? - che non sempre il dolore nasce da ciò che ti viene detto. A volte nasce dal fatto che continui a tenerti dentro la rabbia per ciò che hai sentito, senza concederti lo spazio di ascoltare la tua voce.❤️ #otite

Maria ha accompagnato sua madre ad una visita cardiologica. Prima di uscire di casa, ha avuto la sensazione che quell' esperienza, in qualche modo, sarebbe servita anche a lei🙏. Dalla visita, è emerso che il cuore di sua madre stava bene, ma che il disturbo poteva essere collegato al funzionamento del fegato😡. Maria, cosi, si sofferma a pensare al "lavoro" che sta facendo da mesi sulla rabbia. Per imparare, poco alla volta, a lasciare che sia sempre meno lei a guidare le sue scelte. Mentre la madre parla con il medico,Maria mette in parallelo la sua storia con la propria. Entrambe arrabbiate... Una rabbia che "viaggia nei geni" attraverso le esperienze delle donne della famiglia... ...sua madre, sua nonna...sua bisnonna... Donne diverse, schemi di vita molto simili🤝. Maria sente di voler rendersi indipendente da tutto ciò...di voler "camminare" nella sua direzione E prende coscienza che questo non significa prendere le distanze da sua madre. Significa poter onorare la sua storia senza sentire di doverla ripetere, abbracciare un modo nuovo di stare nella vita🤲. Il giorno dopo si sveglia con una forte rigidità alle spalle, ai trapezi e al collo. Durante il trattamento , emerge che quella rigidità è il segnale della paura che prova rispetto al cambiamento verso il quale si muove. Piano piano, durante il percorso, le diventa sempre più chiaro che scegliere una strada diversa da quella vissuta per anni non significa rifiutare chi l' ha preceduto. Significa imparare ad amare così profondamente la sua storia... da permettersi di scriverne un capitolo nuovo. Ed ora che il suo percorso è quasi giunto al termine, io aggiungo che, forse, è questo il regalo più grande che possiamo fare anche a chi è venuto prima di noi.... ....non ripetere la sua storia, ma lasciare che attraverso di noi possa continuare ad evolversi.❤️ #evoluzione

Oggi ti suggerisco un piccola pratica quotidiana, molto utile se stai cercando di creare una relazione più salda con te stessa/o🤝. Prendi in considerazione un sintomo🤕 ricorrente in questo periodo e poni l’attenzione al fatto che, attraverso quel malessere, la tua parte bambina ti sta dicendo qualcosa. Poi, di sera, prima di addormentarti chiudi gli occhi e immaginala/o . Non chiederle/gli come sta. Non cercare di risolvere nulla. Limitati a guardarla/o e a dirle una sola frase: "oggi non sono qui per cambiarti. Sono qui per amarti." Fallo per qualche giorno e, con il tempo, osserva come ti senti🙏 #esercizio

L' estate🌞. Come la vive il tuo corpo? Hai mai notato se, durante questa stagione, compaiono o si riacutizzano dei sintomi sopiti da tempo? Può capitare,infatti, che alcune reazioni del corpo durante l' estate siano collegabili anche al modo in cui vivi questo periofo dentro di te. Quali convinzioni ✍️hai sull' estate? Come ti fa sentire ? Leggero/a, gioioso/a ...oppure...appesantito/a, senza forze o triste? E come sta il tuo corpo quando arriva questa stagione🤔? #estate

- ho una congiuntivite che non passa...🥺 - da quando? - da quattro giorni - è successo qualcosa prima che iniziasse? Prova a ripercorrere quei giorni... - ho visto mia figlia soffrire... e non ho potuto fare nulla - cosa hai provato? - tanta tristezza...e rabbia - rabbia? - si...verso me stessa - perché? - perché avrei voluto aiutarla... farle sparire quel dolore... ma non potevo - se chiudi gli occhi e torni a quel momento, cosa senti nel corpo? - un peso... e gli occhi iniziano a bruciarmi - cosa ti viene da fare? - distogliere lo sguardo - da cosa? - dal fatto che non posso risolvere tutto - come ti fa sentire accorgertene? - impotente... - è possibile che una parte di te stia facendo fatica ad accettare proprio questo? - sì... - ...che a volte amare qualcuno non basta per impedirgli di soffrire... - gia'.... - e se smettessi, anche solo per un momento, di chiedere a te stessa di salvare chi ami? - sento che mi si allenta qualcosa... - dove? - proprio negli occhi... - forse non sono stanchi solo per quello che hanno visto... - e per cos' altro? - per il continuo cercare una soluzione dove, per il momento, non è possibile trovarla - forse il corpo non ti sta chiedendo di guardare altrove. Ti sta insegnando che puoi restare accanto a chi ami anche quando non puoi cambiare ciò che sta vivendo. Perché l'amore non si misura da quanto riesci a risolvere. Ma da quanto riesci a restare presente, senza smettere di vedere anche te stessa. ❤️ #congiuntivite

Buongiorno 🙏 La parola dura questa domenica è: progetti Si dice spesso che per realizzarli è necessario concentrarsi sull' agire tutti i giorni nella loro direzione. Meno frequentemente si aggiunge che una delle cose che aiuta un progetto a concretizzarsi è il "mollare la presa"... ...il cercare di distogliere la mente dai risultati e l' essere capaceidi dedicare del tempo anche al riposo mentre ci si affida alla vita. Perciò oggi ti chiedo: "Se in questo periodo c' è un progetto al quale ti stai dedicando, riesci a "mollare la presa" su di esso ? Oppure il controllo non ti permette il relax che ti meriti neanche di domenica?" #progetti

Qualche giorno, in un trattamento è emersa una frase : "trova l'equilibrio tra l'essere piccolo/a e l'essere grande." Credo che tanti degli ostacoli che incontri nella tua vita possano dipendere anche dalla mancanza di questa armonia. A volte lasci che a guidare la tua vita sia il/la bambino/a che è ancora spaventato/a, che cerca controllo, conferme e sicurezza. Altre volte fai il contrario: diventi così "adulto/a" da non concederci più di sentire, di giocare, di essere creativo/a, di riposare. Ma l'equilibrio🙏 non sta nello scegliere una delle due parti. Sta nel permettere all' adulto/a che sei oggi di prendere per mano quel/quella bambino/a. L'adulto/a sa discernere, scegliere e imparare a fidarsi della vita. Il/La bambino/a porta spontaneità, creatività, sensibilità e meraviglia. Quando l'adulto/a smette di combattere il/la bambino/a e inizia ad ascoltarlo/a, spesso anche il bisogno di controllare tutto può iniziare ad allentarsi. Non perché la paura😨 scompaia. Ma perché, finalmente, quella paura non è più sola. Ti lascio una domanda. Nella tua vita, chi sta guidando più spesso?🤔 Il/La bambino/a impaurito/a... o l'adulto/a capace di accoglierlo/a? Il cambiamento non consiste nel far tacere una delle due parti. Consiste nel farle camminare insieme. #bambino #adulto

- ho uno strappo muscolare alla coscia...😣 - quando è successo? - due giorni fa - cosa stava succedendo nella tua vita poco prima? - ero molto nervosa... - per cosa? - continuavo a discutere con una persona che voleva decidere al posto mio - e tu cosa avresti voluto fare? - fare di testa mia - ci sei riuscita? - no... - perché? - perché mi sono sentita a disagio - come mai? - come se scegliere per me significasse deludere gli altri - e allora cosa hai fatto? - ho ceduto... anche se dentro ero arrabbiata - con chi? - con lei... ma soprattutto con me stessa - prova a tornare a quel momento... se avessi seguito quello che sentivi davvero, cosa sarebbe successo? - mi sarei sentita libera... - e cosa ti ha impedito di farlo? - la paura di essere vista come egoista - come ti fa sentire accorgertene? - è come se avessi trattenuto tutta la forza che avevo dentro - e il muscolo, poco dopo, si è strappato... - già... - secondo te cosa stava cercando di fare quella parte di te? - voleva andare nella mia direzione... - e cosa glielo ha impedito? - il senso di colpa - forse il tuo corpo non ti sta parlando solo di uno strappo. Ti sta mostrando quanto ti costa continuare a mettere da parte ciò che senti davvero. Perché a volte non è lo sforzo a farti male. È lo sforzo di andare ogni giorno nella direzione opposta a quella che vorresti seguire. ❤️ #strappomuscolarea

Ieri pomeriggio stavo viaggiando in macchina🚗 Circa a metà del percorso ho avuto la possibilità di scegliere se deviare verso l' autostrada o rimanere su una strada provinciale. L' intuito mi suggeriva l' autostrada👍. Eppure, invece di girare, ho continuato ad andare avanti. Qualche metro dopo mi sono ritrovata bloccata nel traffico. Una fila di 4 km causata da un incidente. La prima cosa ad infastidirmi è stata la vocina intrusiva nella mia testa...."se avessi dato retta alla tua intuizione☝️..." Due minuti dopo, il collo e le spalle hanno iniziato ad irrigidirsi. Un pò per distrarmi dal caldo, e un pò per far passare il tempo, ho iniziato a respirare...ad ascoltarmi. "Mi sento incastrata."....è la prima frase che mi è venuta in mente.... Allora ho pensato a tutte quelle situazioni...spesso relazioni...in cui, in passato, mi sono sentita nello stesso modo. Non libera. Di dire no. Di dire sì. Di essere me stessa. Situazioni nelle quali la mia intuizione mi mostrava chiaramente una direzione. Se non fosse che, all' epoca, ero solita ignorarla👎 Il mio corpo, in macchina, stava reagendo alla sensazione di essere bloccata nel traffico. Cosi come, anni fa, reagiva irrigedendosi, quando una parte di me sentiva di volere andare via da una situazione e l' altra credeva di non poterlo fare. Allora mi sono fatta una domanda. Perché il corpo mi stava riproponendo quella reazione, se quello schema l'avevo già trasformato🤔? Perché ero pronta a guardare ancora piu a fondo. A fare un ulteriore passo in avanti nel cambiamento di uno schema mentale. Perché, in questo momento della mia vita è importante consolidare un certo tipo di atteggiamento . Perciò, se dopo tanto "lavoro" su di te, il corpo riprende a parlarti di cose che credevi superate, non farti prendere dallo sconforto😔 o dall' idea di aver fatto passi indietro. Se lo fa è perché sei pronta/o a guardarle da un livello ancora più profondo. Ed è probabile che voglia "solo" darti la spinta necessaria a far radicare per bene un cambiamento che oggi sei finalmente pronta/o a vivere fino in fondo. #consolidareuncambiamento

Qual' è la parte del corpo alla quale dedichi più attenzione quando ti prendi cura di esso durante un allenamento, una serie di esercizi, o un momento di relax?🤔 Quella sulla quale ti concentri di più, probabilmente, ti sta parlando di un aspetto di te che, in questo periodo, hai bisogno di nutrire. Se, ad esempio, sono le gambe le più coinvolte nelle tue pratiche corporee, forse senti di voler rendere più stabile il tuo camminare nel mondo.... Prova a farci caso... #esercizisulcorpo

Il corpo è una guida preziosa. Se sei disposta/o a ad ascoltarlo ti aiuta a comprendere quali sono gli atteggiamenti da modificare per avvicinarti sempre di più a quella/o che sei🙋‍♀️ Ma è anche un ottimo alleato se vuoi rinforzare e rendere più stabili i cambiamenti che sono già in atto. Quello che fai attraverso il corpo, infatti, influenza il tuo stato mentale più di quanto immagini🙏. Ad esempio: - se stai imparando a lasciare andare il controllo, fai esercizi per migliorare la mobilità e la flessibilità del collo - se stai "lavorando" sul darti valore e sul rafforzare il senso di centratura e presenza, allena gli addominali - se stai cercando di di ritrovare una tua stabilità interiore, fai esercizi di equilibrio - se stai affrontando un periodo di confusione e cerchi di vedere chiaro tra le cose, allena e allunga i muscoli degli occhi - se vuoi lasciare andare un tuo modo di fare troppo rigido e severo, dedica del tempo allo stretching - se stai imparando a dare spazio a te stessa/o, fai esercizi di respirazione - se stai cercando di ascoltare le tue emozioni in profondità, dedica del tempo alla respirazione diaframmatica - se stai cercando di "pulire" i tuoi pensieri, ogni tanto, massaggia il tuo cuoio capelluto - se stai facendo passi avanti per "occupare" il tuo posto nel mondo, fai esercizi di radicamento - se stai provando ad agire con più leggerezza e fluidità, muovi le braccia e le spalle con quella stessa energia - se vuoi che le tue azioni per raggiungere un obiettivo siano determinate, allena le gambe a camminare ad un passo deciso e costante - se vuoi sentirti piu leggera/o mentre lavori per ottenere quello che vuoi, fai esercizi per la circolazione - se vuoi agire anche divertendoti balla - se stai imparando ad esprimere te stesso/o nella tua verità, canta .....e tanto altro Il corpo è uni degli strumenti più utili che hai a disposizione per evolvere. Usalo🙏. #corpo

Buongiorno 🙏 La parola di questa domenica è: coraggio Immagina di essere sul trampolino di una piscina pronta/o a tuffarti. Mentre il corpo si attiva per staccare i piedi da terra e saltare, qualcosa ti frena🤚. Non è la paura di fare quel gesto. È il timore di tutto quello che proverai nello spazio compreso tra il salto e l' arrivo in acqua.... ...quel brevissimo frangente durante il quale percepisci il senso di libertà che si prova nell' essere se stessi/e e... nello stesso istante... l' amarezza per aver aspettato tanto. È un attimo di vuoto che hai paura di abitare, perché sospeso tra cio che è stato e ciò che ancora non è. Ed è lì che arriva il coraggio. Quello che serve per dare fiducia alla parte di te che, in fondo, già si immagina in acqua. Se l' acqua di quella piscina fosse una situazione della tua vita nella quale tuffarti, quale sarebbe🤔? #coraggio