Альфа Омега Плюс образовательный центр развития человека

🌟 Энергопрогноз на 16.08.2026 🔢 Расчёт вибрации дня: 1+6+0+8+2+0+2+6 = 25 → 2+5 = 7 Вибрация 7 — это глубина, наблюдательность и скрытый потенциал. Сегодня важно не гнаться за быстрым результатом, а заметить то ценное, что уже есть внутри тебя и только ждёт своего часа. 🌀 Сегодня ДЕНЬ: Талант просыпается 📖 Общее ощущение дня: Большое не всегда начинается громко. Иногда всё начинается с обычного двора, простого мяча и детского: «А вдруг получится?» Сегодня стоит вспомнить: способности не имеют срока годности. 🌬 Что ты почувствуешь сегодня: 🌟 Желание вернуться к тому, что когда-то нравилось 🌟 Тёплую ностальгию по молодости и детству 🌟 Внутренний отклик на давно забытую мечту ✅ Что делать сегодня: ✅ Вспомни занятие, которое когда-то приносило тебе радость ✅ Сделай один маленький шаг к старому увлечению ✅ Похвали себя за способность учиться и начинать заново 🚫 Чего избегать: 🌟 Мысли «моё время уже прошло» 🌟 Сравнения себя с другими 🌟 Требования немедленного результата 💬 Аффирмация: Во мне есть таланты, которым ещё предстоит раскрыться. 🧩 Кто ты сегодня: 🌟 Открывательница талантов 🌟 Женщина внутренней глубины 🌟 Хранительница своей мечты 🎯 Маленькое действие: Вспомни, чем ты могла заниматься часами в детстве или юности. Выбери одну такую вещь и верни её в свою жизнь хотя бы на пятнадцать минут. 📍 Исторический факт: 16 августа 1965 года стартовали первые всесоюзные соревнования юных футболистов «Кожаный мяч». Турнир вырос из знаменитого массового движения дворовых команд и на многие годы стал частью советского детства. Для миллионов семей «Кожаный мяч» был больше, чем соревнованием: двор, друзья, потёртый мяч, тренировки после школы и мечта однажды выйти на большое поле. Именно поэтому этот факт так созвучен вибрации 7. Талант сначала может быть почти незаметным. Но если дать ему время, внимание и веру — однажды обычное увлечение способно превратиться в настоящее призвание. 💭 Вопрос для размышления: Какой свой талант я когда-то оставила «во дворе детства», хотя могла бы вернуть его сегодня?

💫 Нам всем не хватает чудес💫 Особенно сейчас, когда мир вокруг наполнен тревогой и неопределённостью. Мы ищем опору. Мы молимся. Но почему-то не всегда получаем ответ. Кто-то просит и получает. А кто-то просит и тишина. В чём разница? ⏰ Об этом расскажет сегодня в 19:00 Мск Алтынай в прямом эфире «Как сделать так, чтобы наши молитвы услышал Бог» ▫️разберём, что мешает вашему каналу связи с Создателем ▫️сделаем практику, которая уберёт преграды ▫️дам задания на неделю, чтобы закрепить результат Приходите. Будем работать, чтобы ваши желания сбывались, а ангелы-хранители всегда были рядом. ▫️До встречи в 19-00 Мск Ждем вас▫️ ⭐️ВХОД НА ЭФИР⭐️

Вас цепляет не человек снаружи. Вас цепляет крючок внутри. Кто-то сказал одну фразу, а вы потом ещё полдня спорите с ним у себя в голове. Другой услышал бы то же самое и через минуту забыл. Значит, дело не только в чужих словах. Они попали в место, которое уже болело: в стыд, страх, обиду, ощущение «со мной что-то не так». Фраза не создала эту боль с нуля. Она нашла за что зацепиться. Практика, которая помогает увидеть свои внутренние крючки и перестать отдавать им весь день:

✨Иногда всё начинается с мелочей Человек стал чаще переспрашивать. Забывает недавний разговор, хотя прекрасно помнит события многолетней давности. Не сразу находит привычные слова, теряется в знакомых действиях или вдруг становится непривычно раздражительным. Мы замечаем это у близких или у себя, но стараемся отмахнуться: усталость, тревога, возраст, плохой сон… А внутри всё равно остаётся вопрос: это обычная забывчивость или мозгу уже нужна помощь? Сегодня, 15 августа, в 17-00 мск доктор Сергей Ли проведёт расширенный эфир: «Деменция начинается не с забывчивости: сигналы, которые важно заметить вовремя» Мы приглашаем вас на спокойный и честный разговор без запугивания и тяжёлых прогнозов. На эфире Сергей Ли расскажет: 🔹 какие изменения в поведении, настроении и привычных действиях могут заслуживать внимания; 🔹 чем обычная рассеянность отличается от тревожных сигналов; 🔹 почему не стоит ждать, пока нарушения памяти станут очевидными; 🔹 как поддерживать работу мозга и сохранять ясность ума; 🔹 что можно делать уже сейчас, чтобы помочь себе или близкому человеку. Этот эфир особенно важен для тех, кто хотя бы однажды ловил себя на тревожной мысли: «Со мной раньше такого не было». И для тех, кто замечает изменения у мамы, папы, супруга, но не знает, как начать разговор и чем действительно можно помочь. Не оставайтесь наедине со своими переживаниями. Иногда понимание того, что происходит, уже становится первым шагом к более спокойным и правильным действиям. ⭐️ВХОД НА ЭФИР⭐️

🔴 Через 5 минут начинаем! Дорогие друзья, в 11:00 мск Алексей Сергеев начинает прямой эфир: 🛡 «Защита от негативных энергетических воздействий» Сегодня разберём, как чужие слова, эмоции, информационные и энергетические воздействия могут оставлять след внутри нас — и что с этим делать. И главное — Алексей проведёт специальную практику, направленную на освобождение внутреннего пространства от негативных воздействий и восстановление естественной психической защиты. 👇 ВОЙТИ В ПРЯМОЙ ЭФИР 🎁 Участники встречи получат методическое пособие с теорией и практикой эфира. Подключайтесь прямо сейчас, чтобы не пропустить начало!

🌟 Энергопрогноз на 15.08.2026 🔢 Расчёт вибрации дня: 1+5+0+8+2+0+2+6 = 24 → 2+4 = 6 Вибрация 6 — это тепло, красота, забота и умение создавать вокруг себя гармонию. Сегодня особенно важно не только заботиться о других, но и вспомнить о женщине, которая тоже нуждается в твоём внимании, — о себе. 🌀 Сегодня ДЕНЬ: Мелодия сердца 📖 Общее ощущение дня: Есть дни, которые хочется прожить чуть медленнее. Включить любимую музыку, приготовить что-нибудь вкусное, позвонить близкому человеку. Сегодня счастье прячется именно в таких простых вещах. 🌬 Что ты почувствуешь сегодня: 🌟 Потребность в тепле и близости 🌟 Нежную ностальгию 🌟 Желание сделать дом красивее и уютнее ✅ Что делать сегодня: ✅ Включи музыку, которую любила много лет назад ✅ Сделай что-нибудь приятное только для себя ✅ Позвони человеку, чей голос всегда согревает 🚫 Чего избегать: 🌟 Заботы обо всех в ущерб себе 🌟 Старых обид 🌟 Чувства вины за желание отдохнуть 💬 Аффирмация: Я разрешаю себе жить с любовью, красотой и удовольствием. 🧩 Кто ты сегодня: 🌟 Хранительница тепла 🌟 Женщина-мелодия 🌟 Хозяйка уютного мира 🎯 Маленькое действие: Поставь сегодня одну песню своей молодости. Не фоном. Послушай её от начала до конца и вспомни себя той — молодой, мечтающей, влюблённой в жизнь. 📍 Исторический факт: 15 августа 1990 года трагически погиб Виктор Цой. Его песни к тому времени уже стали голосом поколения, а строки группы «Кино» знала наизусть огромная страна. И вибрация 6 сегодня напоминает именно об этом: любовь остаётся с нами в голосах, песнях, фотографиях и людях, которых мы помним. 💭 Вопрос для размышления: Какая песня мгновенно возвращает меня в один из самых счастливых периодов моей жизни?

День 5. А если негатив не подавлять, а превратить в энергию? Бывает, неприятный разговор уже закончился, человек давно ушёл, а внутри всё продолжается. Мы снова прокручиваем сказанные слова, мысленно отвечаем, спорим, пытаемся понять, почему с нами так поступили. Внешне день идёт своим чередом, а часть сил словно остаётся там, в этой ситуации. И чем усерднее мы стараемся «не думать о плохом», тем настойчивее оно возвращается. Сегодня, на пятом дне марафона «От негатива к энергии», Алексей Сергеев предлагает попробовать другой путь. Не подавлять свои чувства, не уговаривать себя, что всё хорошо, и не тратить силы на внутреннюю борьбу. Наша новая практика называется «Преобразование негатива в чистую энергию». Она помогает поработать с болезненным состоянием в тот момент, когда оно ещё ощущается внутри, и постепенно вернуть себе то, что забрали тревога, обида, страх или тяжёлые мысли: лёгкость, ясность и внутреннюю опору. Сначала посмотрите небольшое видео, в котором Алексей объясняет смысл и последовательность практики. Затем выберите удобный формат: аудио, текст или оба варианта одновременно. Практика занимает около 15 минут. Алексей рекомендует выполнить её 2–3 раза, однако здесь не нужно торопить себя или стараться всё сделать идеально. Прислушивайтесь к своему состоянию и двигайтесь в комфортном для вас темпе. После практики понаблюдайте, что изменилось. Возможно, сначала было непросто, а затем стало немного легче. Может появиться неожиданная мысль: «Если я перестану переживать и всё проработаю, то о чём тогда буду думать и как вообще жить по-другому?» Иногда мы настолько привыкаем к внутреннему напряжению, что спокойствие поначалу кажется непривычным. А возможно, вы почувствуете лёгкость, ясность, прилив энергии и бо́льшую уверенность в себе. Здесь нет правильного результата. Важно заметить именно свою реакцию, не оценивая и не сравнивая её с чужой. картинка ♻️ День 5. Преобразуем негатив в энергию ПЕРЕЙТИ К ПРАКТИКЕ ПЯТОГО ДНЯ👈 После выполнения напишите в чате, какой из трёх вариантов оказался ближе вашему состоянию: 1. Было тяжеловато, но потом стало легче. 2. Появился страх: если я всё проработаю, мне будет не на чем заморачиваться, а как жить по-другому, пока непонятно. 3. Появились лёгкость, комфорт и ясность, стало больше энергии и уверенности в себе. Если возникнут вопросы или практика покажется сложной, обязательно напишите. Алексей поможет разобраться. Иногда энергия не исчезает. Она просто оказывается связанной переживаниями, к которым мы снова и снова возвращаемся. Сегодня попробуем осторожно освободить её и вернуть себе.

Друзья, мы скоро начинаем! 🎂✨ Праздничный эфир в честь Дня Рождения Татьяны Мосиенко: «Активация личного года в свой День Рождения» Сегодня будет всё, что Татьяна приготовила специально к этому дню: 🎁 уникальные подарки 🎉 акция 30% 📚 доступ в библиотеку «Ближний круг Альфа» на 24 часа 🎧 бонус-аудио «Август 26 — период больших перемен» Подарки — только для тех, кто присутствует в эфире! Начинаем ровно в 19:00 МСК. Не опаздывайте — заходите прямо сейчас 👇 🎂 ВОЙТИ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ ЭФИР До встречи внутри! 💜

🌟 Энергопрогноз на 14.08.2026 🔢 Расчёт вибрации дня: 1+4+0+8+2+0+2+6 = 23 → 2+3 = 5 Вибрация 5 — это движение, обновление и освобождение от застоя. Сегодня хорошо впустить в жизнь немного свежего воздуха: изменить привычный маршрут, попробовать новое и оставить позади то, что давно стало тесным. 🌀 Сегодня ДЕНЬ: Сладость перемен 📖 Общее ощущение дня: Август уже пахнет спелыми яблоками, травами и мёдом. Сегодня хочется меньше спешить и больше чувствовать вкус самой жизни — замечать хорошее, благодарить за полученное и не бояться того нового, что уже стучится в дверь. 🌬 Что ты почувствуешь сегодня: 🌟 Желание обновить что-то вокруг себя 🌟 Потребность в простом домашнем тепле 🌟 Неожиданную лёгкость после принятого решения ✅ Что делать сегодня: ✅ Добавь к завтраку ложку мёда и начни день без спешки ✅ Сделай одно дело иначе, чем обычно ✅ Поделись чем-нибудь вкусным или добрым с близким человеком 🚫 Чего избегать: 🌟 Суеты ради суеты 🌟 Разговоров, оставляющих горечь 🌟 Страха перед небольшими переменами 💬 Аффирмация: Я принимаю дары жизни и с лёгкостью иду навстречу новому. 🧩 Кто ты сегодня: 🌟 Хранительница летнего тепла 🌟 Медовая волшебница 🌟 Женщина попутного ветра 🎯 Маленькое действие: Положи сегодня ложечку мёда в красивую чашку или блюдце и загадай не желание «получить», а намерение впустить в свою жизнь что-то хорошее. 📍 Историческая традиция дня: 14 августа в русской традиции отмечают Медовый Спас. В церковном календаре это день Происхождения Честных Древ Животворящего Креста Господня. По сложившемуся обычаю в храмах освящают воду и мёд нового сбора, поэтому в народной культуре праздник получил тёплое название Медовый Спас. Для наших бабушек и мам этот день был ещё и знаком приближающейся осени: лето идёт к завершению, созрел новый мёд, пришло время благодарить за то, что уже подарил год. И это удивительно созвучно вибрации 5: жизнь меняется, сезоны сменяют друг друга, но в каждой перемене можно найти свою сладость. 💭 Вопрос для размышления: Какой «мёд» уже есть в моей жизни, но я слишком привыкла к нему, чтобы замечать его сладость?

Природа знает, когда наполняться и когда освобождаться ✨ А умеем ли мы делать это сами? ☀️Сегодня в 11:00 мск снова встречаемся с Владимиром Вейдом в рубрике #ИзобильныйЧетверг. И сегодняшний эфир будет не просто разговором о природе или старинных традициях. Мы попробуем посмотреть глубже: что происходит с человеком, когда он теряет связь с естественными ритмами и перестаёт замечать сигналы собственного состояния. В августе природа постепенно переходит от одного цикла к другому. Созревают плоды. Пчёлы завершают сбор мёда. Природа словно собирает результат того, что происходило всё лето. Наши предки внимательно наблюдали за этими процессами и связывали их не только с урожаем, но и с жизнью человека. 🌿 На эфире Владимир расскажет: — почему природные циклы могут быть важной частью внутреннего состояния человека; — что происходит, когда современный ритм жизни постоянно заставляет нас торопиться и жить «на пределе»; — почему мы можем чувствовать усталость и внутреннюю тяжесть, даже когда внешне всё вроде бы нормально; — что Владимир понимает под «Технологией Источник» и почему в её основе лежит идея мягкой работы с внутренними ресурсами; — почему освобождение от лишнего может давать ощущение дополнительной энергии для других сфер жизни. ✨Но самое интересное — сегодня Владимир проведёт практику «Медовый нектар». Это образная медитативная практика, в которой вы будете работать с образом тёплого золотого мёда. Сначала — несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы отпустить накопившееся напряжение. А затем — работа с образом золотого нектара: представить, как он наполняет тело, проходит через него и уносит всё лишнее. Можно будет просто закрыть глаза, расслабиться и наблюдать за своими ощущениями. 🕚 Сегодня в 11:00 по Москве. Приходите на эфир. Возможно, сегодня получится не только услышать что-то новое, но и почувствовать это на себе. 🤍 👉ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

🌟 Энергопрогноз на 13.08.2026 🔢 Расчёт вибрации дня: 1+3+0+8+2+0+2+6 = 22 → 2+2 = 4 Вибрация 4 — это энергия опоры, порядка и прочного фундамента. Сегодня хорошо заниматься тем, что возвращает ощущение: «Всё на своих местах, и я знаю, куда иду». 🌀 Сегодня ДЕНЬ: Точка опоры 📖 Общее ощущение дня: Сегодня не хочется воздушных замков — хочется надёжности. Разложить мысли по полочкам, закончить начатое, почувствовать землю под ногами. И вдруг обнаружить: спокойствие тоже может быть счастьем. 🌬 Что ты почувствуешь сегодня: 🌟 Желание навести порядок вокруг себя 🌟 Потребность в определённости 🌟 Удовлетворение от завершённого дела ✅ Что делать сегодня: ✅ Разбери один ящик, шкаф или стопку бумаг ✅ Закончи дело, которое давно висит грузом ✅ Составь простой план на ближайшие семь дней 🚫 Чего избегать: 🌟 Хаотичных решений 🌟 Обещаний, которые трудно выполнить 🌟 Желания сделать всё одновременно 💬 Аффирмация: Я спокойно строю жизнь, на которую могу опереться. 🧩 Кто ты сегодня: 🌟 Хозяйка порядка 🌟 Создательница прочного фундамента 🌟 Женщина спокойной силы 🎯 Маленькое действие: Наведи порядок в одном небольшом месте дома. Не во всей квартире — только там, куда давно не доходили руки. 📍 Исторический факт: 13 августа 1961 года началось строительство Берлинской стены. Почти три десятилетия она разделяла город, семьи и человеческие судьбы, а в 1989 году стала одним из главных символов преодолённого разделения. Для сегодняшней вибрации 4 этот исторический день звучит особенно символично: стены могут давать ощущение порядка и границ, но важно различать здоровую опору и преграду, которая мешает жить. Иногда настоящий порядок начинается не со строительства новых стен, а с решения убрать старые. 💭 Вопрос для размышления: Какая старая граница в моей жизни уже перестала меня защищать и начала ограничивать?

Вчера вы сделали первую практику и попробовали настроить психику на освобождение от накопленного негатива. А сегодня мы предлагаем вам немного замедлиться и понять, ради чего вообще нужна эта внутренняя работа. Мы привыкли замечать усталость, когда уже нет сил. Когда ничего не хочется, всё раздражает, мысли снова и снова возвращаются к неприятному разговору, а простое дело почему-то требует огромного напряжения. Но энергия редко исчезает в один момент. Чаще она уходит понемногу: в тревогу, старые обиды, внутренние споры, чувство вины, ожидание плохого, попытки соответствовать чужим требованиям. Иногда мы настолько привыкаем жить с этой тяжестью, что уже не замечаем её. Нам кажется: «Наверное, я просто такой человек». Третий день марафона «От негатива к энергии» посвящён возвращению внутренней силы. ♻️ Шаг 3. Главный внутренний подвиг В сегодняшнем видео Алексей Сергеев объясняет, почему одни жизненные ситуации наполняют нас энергией, а другие оставляют после себя опустошение. И как внутренние установки, запреты и болезненные переживания могут незаметно влиять на наше настроение, решения, отношения и желание двигаться вперёд. Сегодня не нужно заставлять себя немедленно всё изменить. Важно спокойно посмотреть видео и честно заметить свой первый отклик. Что появилось у вас? 1️⃣ Лень и мысль: «Неужели теперь надо всем этим заниматься?» 2️⃣ Интерес и желание разобраться в себе глубже. 3️⃣ Воодушевление от понимания, что своим состоянием и энергией можно учиться управлять. Здесь нет неправильного ответа. Даже сопротивление или нежелание продолжать могут многое рассказать о том, сколько сил сейчас доступно и как психика воспринимает предстоящую работу. После просмотра попробуйте выполнить небольшое задание: • сформулируйте своими словами два главных смысла, которые вы услышали в видео; • напишите, как вы хотите чувствовать себя после практик; • подумайте, по каким изменениям вы поймёте: «Да, это действительно работает». Возможно, вам хочется просыпаться без тяжести. Спокойнее реагировать на неприятные слова. Перестать бесконечно прокручивать прошлое. Почувствовать ясность, интерес к жизни или желание снова заниматься тем, что долго откладывали. Назовите именно свой результат. Не красивый и «правильный», а тот, который важен лично вам. ПЕРЕЙТИ К ТРЕТЬЕМУ ДНЮ МАРАФОНА👈 Сегодня мы не торопимся переходить к следующей технике. Сначала важно увидеть, что именно забирает внутренние силы и какое состояние вы хотите вернуть. А уже на следующем шаге начнётся новая практика: работа с мрачными и навязчивыми мыслями, бесполезным внутренним диалогом и информационным шумом, который мешает ясно видеть себя и свою жизнь. До встречи на третьем дне! С уважением, команда Центра «Альфа-Омега Плюс» и Алексей Сергеев

🌟 Энергопрогноз на 12.08.2026 🔢 Расчёт вибрации дня: 1+2+0+8+2+0+2+6 = 21 → 2+1 = 3 Вибрация 3 — это энергия общения, любопытства, новых идей и радости открытий. Сегодня особенно полезно узнавать новое и не говорить себе: «Мне уже поздно». Для нового возраста не существует. 🌀 Сегодня ДЕНЬ: Окно в новое 📖 Общее ощущение дня: Сегодня в воздухе есть лёгкость человека, который вдруг обнаружил: привычный мир гораздо больше, чем казалось. Хороший день для разговоров, обучения и знакомства с тем, чего раньше ты немного побаивалась. 🌬 Что ты почувствуешь сегодня: 🌟 Любопытство к чему-то новому 🌟 Желание больше общаться 🌟 Внезапное вдохновение попробовать то, чего раньше не делала ✅ Что делать сегодня: ✅ Узнай сегодня что-нибудь совершенно новое ✅ Позвони человеку, с которым всегда интересно разговаривать ✅ Освой одну маленькую функцию телефона или компьютера, которой раньше не пользовалась 🚫 Чего избегать: 🌟 Фразы «это не для моего возраста» 🌟 Информационного шума 🌟 Разговоров, после которых исчезает настроение 💬 Аффирмация: Я с интересом открываю новое и разрешаю себе удивляться. 🧩 Кто ты сегодня: 🌟 Любопытная исследовательница 🌟 Женщина новых возможностей 🌟 Лёгкий ветер перемен 🎯 Маленькое действие: Научись сегодня одной маленькой вещи, которой вчера ещё не умела. Пусть это займёт всего десять минут. 📍 Исторический факт: 12 августа 1981 года был представлен IBM PC 5150 — персональный компьютер, который сыграл огромную роль в превращении компьютеров из сложной техники для специалистов в привычный рабочий инструмент. Именно IBM PC и совместимые с ним машины вскоре появились в учреждениях, учебных заведениях и домах по всему миру. Многие из нас помнят время, когда компьютер казался почти фантастикой. А сегодня он помещается буквально в ладони. В этом и есть настроение вибрации 3: не бояться нового, интересоваться и продолжать учиться в любом возрасте. 💭 Вопрос для размышления: Какое новое умение может сделать мою жизнь интереснее уже сейчас?

День 2. Настраиваем психику на самоочищение от негатива Вчера мы с вами наблюдали, какие мысли, слова и события продолжают жить внутри и понемногу забирать силы. Сегодня начинается практика. И здесь важно понять одну вещь: наша задача не в том, чтобы заставить себя забыть неприятное, подавить эмоции или снова погрузиться в болезненные события прошлого. На втором дне марафона «От негатива к энергии» Алексей Сергеев поможет активировать и настроить одну из ключевых способностей психики: способность самоочищаться от накопленного негатива, возвращая внутреннюю лёгкость, ясность и жизненные силы. ♻️ Практика 1. Настройка психического центра самоочищения от негатива Сначала посмотрите короткое видео, чтобы понять, как работает практика. Затем выполните её так, как вам удобнее: • по аудиозаписи; • по текстовой версии под видео; • или одновременно слушайте аудио и следите за командами в тексте. Алексей рекомендует именно этот вариант. Не торопитесь и не пытайтесь получить какой-то «правильный» результат. Просто наблюдайте за своим состоянием. После практики обратите внимание, какой из трёх эффектов оказался ближе именно вам: 1️⃣ Появились ясность и лёгкость. 2️⃣ Почувствовались подъём энергии и вдохновение. 3️⃣ Возникло необычное ощущение: словно внутри что-то открывается, появляется лёгкий трепет или предчувствие нового, которое пока трудно объяснить словами. Обязательно напишите, какой эффект вы почувствовали. Алексей будет читать ваши ответы и даст развёрнутую обратную связь по практике. ПЕРЕЙТИ КО ВТОРОМУ ДНЮ МАРАФОНА 👈 Сегодня мы не просто освобождаемся от накопленного напряжения. Мы начинаем настраивать внутренний механизм, который помогает превращать негатив в жизненную энергию. До встречи на практике! С уважением, команда Центра «Альфа-Омега Плюс» и Алексей Сергеев

Марафон «От негатива к энергии» День 1. Что незаметно забирает наши силы Почему некоторые слова, события и мысли продолжают влиять на нас, даже когда всё уже осталось в прошлом Сегодня Алексей Сергеев расскажет о том, что он называет психовирусами: информации, мыслях и образах, которые закрепляются в нашем внимании и незаметно меняют настроение, решения и внутреннее состояние. https://alfa-omega.plus/fitness

#спросиудоктора с доктором Сергеем Ли Как принимать белок при остеопорозе Кажется, всё просто: чтобы получать больше белка, нужно чаще есть мясо, рыбу, яйца и творог. Но на практике набрать свою суточную норму каждый день оказывается сложнее, чем мы думаем. Особенно если не хочется постоянно взвешивать продукты, считать граммы и увеличивать расходы на питание. В новом выпуске рубрики #спросиудоктора Сергей Ли рассказывает: 🥛 как приблизительно рассчитать необходимое количество белка; 🥛 почему важна не дороговизна продукта, а регулярность его употребления; 🥛 чем отличаются сывороточный и соевый изоляты; 🥛 почему лучше выбирать протеин без вкусовых добавок; 🥛 как начинать с небольшой порции и постепенно увеличивать её, наблюдая за пищеварением; 🥛 почему одного белка недостаточно и его важно сочетать с посильными физическими упражнениями. Белок нужен не только мышцам. При остеопорозе крепкие мышцы становятся дополнительной опорой для костей, помогают сохранять устойчивость, подвижность и уверенность в движениях. Посмотрите видео до конца: Сергей Ли даёт понятную пошаговую схему без ежедневного подсчёта каждого съеденного грамма. Важно: при заболеваниях почек, печени, поджелудочной железы, нарушениях пищеварения и других хронических состояниях количество белка и любые добавки необходимо предварительно согласовать с лечащим врачом. Ферментные препараты не следует принимать самостоятельно.

🌟 Энергопрогноз на 11.08.2026 🔢 Расчёт вибрации дня: 1+1+0+8+2+0+2+6 = 20 → 2+0 = 2 Вибрация 2 — это энергия гармонии, партнёрства, дипломатии и тонкого чувствования. Сегодня не нужно пробивать стены. Гораздо важнее услышать другого человека и вовремя услышать себя. 🌀 Сегодня ДЕНЬ: Сила согласия 📖 Общее ощущение дня: Сегодня многое решается не громкими словами, а интонацией, взглядом, умением уступить там, где борьба уже не нужна. Мягкость окажется не слабостью, а особой женской силой. 🌬 Что ты почувствуешь сегодня: 🌟 Повышенную чувствительность к словам 🌟 Желание тепла и понимания 🌟 Облегчение после спокойного разговора ✅ Что делать сегодня: ✅ Позвони человеку, с которым хочется восстановить тепло ✅ Выслушай собеседника, не торопясь давать совет ✅ Сделай что-нибудь приятное для дома и для себя 🚫 Чего избегать: 🌟 Разговоров на повышенных тонах 🌟 Попыток доказать свою правоту любой ценой 🌟 Решений, принятых из обиды 💬 Аффирмация: Я выбираю мир с собой и бережность в отношениях. 🧩 Кто ты сегодня: 🌟 Хранительница согласия 🌟 Женщина мягкой силы 🌟 Тихий дипломат 🎯 Маленькое действие: Напиши короткое тёплое сообщение человеку, которого давно вспоминала, но всё откладывала. 📍 Исторический факт: 11 августа 1973 года Центральное телевидение СССР показало первую серию знаменитого телефильма «Семнадцать мгновений весны» режиссёра Татьяны Лиозновой. История Штирлица с Вячеславом Тихоновым очень быстро стала телевизионным событием, которое собирало у экранов миллионы зрителей. И сегодняшняя вибрация 2 неожиданно созвучна этой истории: наблюдать, слышать больше, чем сказано вслух, чувствовать настроение другого человека и понимать силу правильного момента. 💭 Вопрос для размышления: Где сегодня мне важнее не говорить, а услышать?

✨ Уже завтра начинаем марафон «От негатива к энергии» с Алексеем Сергеевым. В течение пяти дней будем разбираться, что незаметно забирает наши силы, как освобождаться от накопленного внутреннего напряжения и возвращать себе энергию. Начнём с важной темы: «Что незаметно забирает наши силы. Психовирусы. Как победить» Не пропустите первый день. Лучше проходить марафон вместе с нами, шаг за шагом. 📌 Стартуем уже завтра!

✨ Послание на неделю с 10 по 16 августа✨ с Юлией Миродар #энергопонедельник Доброе утро, мои хорошие! 📜 Послание на неделю: Сердце Мироздания. Безусловная Любовь и безграничное Счастье. Эта мандала несёт очень светлую и тёплую энергию. Она напоминает о состоянии, в котором не нужно ничего доказывать, заслуживать или ждать подходящего момента для счастья. Любовь может быть не только чувством к кому-то — это состояние принятия себя, своей жизни и мира вокруг. Когда мы перестаём постоянно бороться с собой и обстоятельствами, внутри появляется больше пространства для радости. Мы начинаем замечать простые вещи: тёплые слова, близких людей, красоту дня, неожиданные приятные встречи. И постепенно понимаем, что счастье не всегда приходит как большое событие — иногда оно уже рядом, просто мы не успеваем его увидеть. Эта мандала помогает повернуться к себе с любовью, отпустить лишнее напряжение и наполниться ощущением внутреннего тепла. Она напоминает: чем больше принятия рождается внутри, тем легче становится принимать жизнь такой, какая она есть, и видеть в ней больше света. На этой неделе позвольте себе не только стремиться к счастью, но и замечать его здесь и сейчас. Как работать с этой мандалой: 🔮 Медитация сердца — смотрите на мандалу 5–7 минут, спокойно дышите и представляйте, как в области сердца появляется мягкое тёплое сияние 🔮 Практика принятия себя — каждый день называйте три качества, за которые вы можете поблагодарить себя 🔮 Дневник счастья — вечером записывайте три момента дня, которые подарили вам радость, тепло или благодарность 🔮 Практика любви — сделайте для себя или близкого человека что-то хорошее просто так, не ожидая ничего взамен 🔮 Настройка на любовь — глядя на мандалу, повторяйте: «Я открыт(а) любви. Я принимаю себя. Я позволяю счастью быть в моей жизни» Хотите глубже раскрыть свою внутреннюю силу, наполниться любовью и научиться принимать себя и свою жизнь с большей лёгкостью? Закажите индивидуальную мандалу по вашей дате рождения. Она создаётся с учётом ваших личных энергий и помогает укрепить внутреннюю опору, раскрыть свою силу, наполниться любовью и гармонизировать внутреннее состояние. ЗАКАЗАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ МАНДАЛУ 👈 Пусть эта неделя наполнит ваше сердце любовью, душу — светом, а каждый день подарит хотя бы один повод почувствовать себя по-настоящему счастливым. С любовью, ваша Юлия Миродар🕊