Психология. Центр «Семья»

Дети и их родители, просто взрослые, которые, кстати, тоже могли столкнуться с агрессией, направленной на себя. Хорошая новость: вторая часть темы про аутоагрессию уже готова! В этом выпуске вас ждет много наглядного материала: покажем техники, приемы и секреты, помогающие справиться с этим состоянием. Говорим в основном для детей, но родителям будет не менее важно это посмотреть. Ведь личный пример — единственный работающий метод влияния: когда вы что-то делаете, вы показываете ребенку, что так можно. И он, естественно, повторяет за вами. Приятного просмотра! С вами наш ведущий психолог-психоаналитик Катерина Быкова и психолог нашего центра "Семья" Алтын Галеева, которая посвящает много времени помощи детям, имеет внушительный стаж работы с семьями. ⬇️ Смотрите видео по ссылке ниже и делитесь им с теми, кому это нужно! https://rutube.ru/video/14b4dcb435f4df727ea8ae928df91470/

Мы понимаем, как непросто сохранять спокойствие и находить нужные слова в условиях неопределённости. Именно поэтому наши психологи совместно с Министерством просвещения Российской Федерации проанализировали актуальные рекомендации и создали практический гайд о том, как говорить с детьми о тревожных событиях, связанных с БПЛА. В этом гайде — не просто общие советы, а конкретные, проверенные техники и практики. Они помогут не только снизить уровень тревоги у ребёнка, но и сохранить внутреннюю опору самому взрослому. Эти материалы будут полезны не только родителям и законным представителям, но и всем, кто взаимодействует с детьми: педагогам, вожатым и, конечно, нашим коллегам-психологам. Сохраняйте, скачивайте и делитесь этим гайдом с теми, кому он может быть важен. И, пожалуйста, берегите себя: ваше спокойствие — главная опора для детей. Скачать гайд и ознакомиться с полными рекомендациями можно ниже

Это то самое видео, которое должен посмотреть каждый родитель подростка. Ведущий психолог нашего центра Алтын Галеева честно, без запугивания и воды отвечает на вопросы, которые мы боимся даже произносить вслух. Внутри вебинара — только практика и конкретные скрипты: 📌 Страх слова «суицид»: правда ли, что молчание спасает? 📌 На что смотреть в первую очередь, если ребёнок изменился. 📌 «Я хочу умереть» — как ответить, чтобы не провалиться в панику. 📌 Порезы, усмешка, отрицание: как правильно начать разговор. 📌 Что делать в первые сутки — пошаговый план. 📌 Психиатр и учёт: развеиваем главный родительский ужас. 📌 Куда звонить прямо сейчас, если не знаете врача. 📌 Как не развалиться самим, когда кажется, что земля уходит из-под ног. И очень личный случай из практики, который напомнит, почему верить в ребёнка — жизненно важно. Перешлите тому, кому сейчас это нужно. И обязательно поставьте напоминание. https://rutube.ru/video/3b815ebe1ac44c430202c0c6279af4c9/

Папа, ты — не зритель. Ты — фундамент». Наш семейный психолог Александра Ставрова и акушер-гинеколог Перинатального центра Надежда Пальшина объединили свои знания в одной статье, чтобы развеять главные страхи будущих отцов. Оказывается, самое сложное в партнерских родах — даже не массаж крестца и не правильное дыхание. Самое сложное — переключиться из позиции «обеспечивающего» в позицию «заботливого». Вот о чем редко говорят, но это важно: 🔹 Кризис 3-4 недель. Если вы перестали радоваться жизни, а фон настроения упал — это не слабость. Это сигнал, что нужна помощь. Игнорировать нельзя. 🔹 Разрыв в желании. Папа хочет вернуть близость быстрее, мама боится боли и нового тела. И здесь важно не давить, а... вспомнить период ухаживаний. Диалог лечит даже то, что кажется тупиком. 🔹 Свидания спасают брак. Да, даже когда малышу неделя от роду. Пара часов без ребенка с любимой женой возвращают вас друг другу. 🔹 Послеродовой период — это перестройка заново. Отношения не станут прежними, и это нормально. Их нужно выстраивать с чистого листа, как новый дом. А еще акушер напоминает: ходьба в родах ускоряет процесс на 30%, а массаж крестца может заменить обезболивающее. Но главный инструмент папы — это спокойный голос и уверенность, которую он транслирует жене. Друзья, отцовство начинается не в роддоме, и не с покупки коляски. Оно начинается с вашего решения быть рядом. В прямом и переносном смысле. 🔗 Читайте полный текст статьи https://dzen.ru/a/akyU2kJ0dj1sKYbh. Там подробные инструкции для родзала, советы по восстановлению отношений и четкие границы, где заканчивается помощь и начинается ответственность. Сохраните себе и перешлите мужу или другу, который скоро станет папой. Это может изменить всё. 👇 #психология

«У меня второй брак. Всё было хорошо. А потом я начала срываться на мужа по пустякам, обижаться на каждое слово, чувствовать, что меня разрывает изнутри. Я знаю, что люблю его. Но остановиться не могу. Он не выдержал. Уехал к маме. Сказал, что так больше нельзя. Мы общаемся каждый день. Он помогает по делам. Но я вижу в его глазах холод и равнодушие. Я задыхаюсь без него — и в то же время рядом с ним меня словно замыкает. Что со мной не так? Почему я разрушаю самое дорогое, что у меня есть?» Знакомо? Эта история — не про "плохого мужа" и не про "невыносимую жену". Это история о том, как мы все пытаемся справиться с эмоциями, которые становятся слишком большими для нас. Когда мы не умеем их проживать, они прорываются наружу — через ссоры, обиды, холодность. И мы разрушаем отношения, которые на самом деле хотим сохранить. Что стоит за этой болью? Почему мы отталкиваем тех, кого любим? И как перестать бояться собственных чувств? Ответы — в нашей новой статье. Мы разобрали эту историю вместе с психологами и нашли простые, но важные шаги, которые помогут вернуть тепло в отношения и перестать воевать с самими собой. 📌 Читайте полную версию по ссылке ниже. https://dzen.ru/a/akThFmh1Zm573PrS Там — не просто советы. Там — возможность увидеть себя и свои отношения по-новому. #психология

Беременность и роды — это не только про тело, но и про душу. Что чувствует мама на последних месяцах? Как меняется сознание в родах? И что происходит с эмоциями после встречи с малышом? В новой статье мы соединили два взгляда: акушера-гинеколога и семейного психолога. Получилась бережная и понятная картина того, что ждёт женщину на этом пути. Почитайте сами и поделитесь с той, кому это сейчас важно. Ссылка — ниже. 👇 Спойлер - репродуктивная функция способна восстановиться быстро, а психологически женщина может не сразу принять изменения в теле. Почему ? Объяснили в статье. https://dzen.ru/a/ajovpkdx53XyZx9_ Подписаться на нас

Знаете это чувство: вроде всё нормально, а внутри — тревога, вина, ощущение «я должен». И непонятно откуда. Часто это не ваша ноша. Просто кто-то в роду не доплакал, не договорил, не отпустил — и передал дальше. Сегодня разбираем, как это работает. Травма передаётся не через гены, а через искажение потока любви. Всё непроговорённое, неназванное, неоплаканное остаётся течением мыслей. Четыре витка 1. Поколение горя и терпения Война, репрессии, потеря близких. Мать «каменеет» — лицо как маска, чувства отключены. Выживает, но не может дать ребёнку тепло. Ребёнок считывает: «Меня не любят. Я мешаю». Вырастает с убеждением, что любовь надо заслужить. 2. Поколение обиды и потребности в любви Дети войны становятся родителями. Ребёнок для них — шанс наконец получить любовь. Слияние, поглощённость, «живу его жизнью». Ребёнок отвечает за настроение матери: «Только бы не плакала». Сепарация приравнивается к предательству. Формируется вина за желание жить своей жизнью. 3. Поколение вины и гиперответственности Внуки первого поколения. Растут с ощущением: родители беспомощны, я должен их беречь. Не просят помощи, не жалуются, с шести лет — «ключ на шее». Во взрослой жизни: тревога, неумение ставить границы, «родительский невроз» при воспитании собственных детей. 4. Поколение инфантильности Дети гиперответственных родителей, за которых всё решили и предусмотрели. Теряют волю: «Ничего не хочет, лежит, не учится, не работает». Почему это происходит Ребёнок всегда принимает ситуацию на свой счёт. Мать не любит? Нет — она окаменела от горя. Родители без меня пропадут? Нет — они справятся. Но ребёнок этого не знает. Семья работает как взаимодополнительный пазл: родители беспомощны — ребёнок становится суперменом; родители авторитарны — ребёнок задавлен; родители тревожно опекают — ребёнок регрессирует. Что делать? Разбирать обиды, вину, неоплаканное. Отделять свои чувства от родительских посланий. Помнить: многие их слова адресованы не вам, а их собственному недолюбленному детству. Никто не виноват. Травма — не приговор. Ответственность перед детьми важнее ответственности перед родителями. Жизнь идёт вперёд. Итог «Травма — не приговор. Можно жить с душевной травмой и быть счастливым. Но надо рану очистить, обработать и перестать фиксироваться на прошлом». При подготовке гайда была использована информация из публикации Л. Петрановской «Передача травмы»

«Не спрашивайте про результат ежедневно!» Спасаем нервы после и во время сдачи экзаменов! Мы разобрали тему экзаменов до мелочей и в последней части с ведущим психологом Алтын Галеевой проговариваем самое важное для родителей — как не стать источником дополнительного стресса для ребенка. Как поддержать, а не навредить: ✔️ Быт и режим. Ваша задача — организовать комфорт, еду и сон. Это база для спокойствия. ✔️ Слушать, не обесценивая. Дайте ребенку выговориться. Фразы «ничего страшного» под запретом. ✔️ Держать паузу. Если ребенок агрессирует — не отвечайте тем же. Разговор отложите. ✔️ Техника «Стоп-пауза». Выпишите страхи на листок и уберите в конверт, чтобы снизить накал. Самое токсичное, что могут сделать родители в дни ожидания результатов — бесконечно спрашивать: «Ну как?». Это усиливает тревогу в разы. Работайте со своей тревогой сами и помните: через несколько лет баллы забудутся, а вот отношение запомнят. 🎬 В заключительной части гораздо больше техник и важных смыслов — переходите смотреть по ссылке! #психология https://rutube.ru/video/8fb1b5fa9941b6e899b3435d63654b15/

Делимся с вами крутым гайдом, который поможет не только перед экзаменами (ЕГЭ и ОГЭ), но и во время их прохождения, и даже после. Мы собрали всё самое нужное в одну рабочую тетрадь. Здесь вы найдёте упражнения, задания, аффирмации и шпаргалки для родителей. Всё это абсолютно бесплатно! Скачивайте (файл ниже), делитесь с друзьями, распечатывайте и забирайте! Самое главное — не тревожьтесь, будьте спокойны, отпустите тревогу. Но если нужна будет помощь — обращайтесь. Теперь вы знаете, где её искать. Благодарим психолога нашего центра Алтын Галееву за вклад в подготовку этой тетради.

В детстве мы познаём мир сразу, но вначале — руками, ногами и словами взрослых. Берегите детей! С 1 июня.

Что делать, если ужас перед ЕГЭ и ОГЭ просто парализует? Знакомо это липкое чувство тревоги, когда не можешь ни спать, ни есть, ни зубрить? Кажется, что провал на экзамене — это билет в никуда и конец жизни. Так вот, это миф! Мы поговорили с психологом нашего центра Алтын Галеевой и записали видео, которое станет вашей опорой. Собрали для вас самые важные техники и советы, чтобы превратить панику в спокойствие. О чем видео (и что вы узнаете из этого поста): Скорая помощь прямо на экзамене Если накатила волна страха и вы перестали соображать, сделайте простое упражнение «5-4-3-2-1»: • Найдите глазами 5 предметов; • Потрогайте 4 вещи; • Услышьте 3 звука; • Почувствуйте 2 запаха; • Ощутите 1 вкус. Эта техника заземления магически возвращает мозг в реальность. Сохраняйте! Что делать родителям (и как не навредить) Тревога очень заразна. Дети считывают состояние взрослых моментально. ❌ Стоп-фразы: «Ты что, глупый?», «У всех дети как дети», «Не поступишь — пойдешь дворником». ✅ Что работает: пропишите вместе с подростком не только план «А», но и планы «Б» и «В». Платное отделение, колледж, gap year — варианты есть всегда. Понимание альтернатив снимает огромный груз ожиданий. Как заставить мозг работать, а не кипеть «Буду учить всю ночь!» — плохая стратегия. Уставший мозг не запоминает. • Усидчивым: 45 минут зубрежки, 10–15 минут отдыха. • Непоседам: 25–30 минут дела, 10 минут перерыва. Режим важнее героизма! Почему так больно и страшно? Часто мы боимся не самого экзамена, а разочарования в глазах родителей или учителей. Помните: вы не отвечаете за чужие амбиции и рейтинги школы. Ваша задача — просто пройти этот этап, а не быть идеальным роботом. Это лишь малая часть разговора. В самом видео атмосфера — как сеанс психотерапии. Если вы чувствуете апатию, потерю сна или постоянную нервозность — обязательно посмотрите видео полностью! 👉 Ссылка на видео https://rutube.ru/video/197fc6a987bd1fd9a4baadfc540b596c/ #ЕГЭ #ОГЭ