Через тело - к себе

Не так давно я завершила годовой курс по Психосоматике. Мы изучали: • юнгианский подход. Он увлек меня своей образностью, архетипами и мифами, я прям-таки подсела на юнгианскую литературу • системную семейную терапию и расстановки. Это позволило мне расширить взгляд, посмотреть на человека в контексте его семьи, рода, и социума в целом • эмоционально-образную терапию. В такой терапевтической работе много легкости, творчества и ресурса • процесауальный подход. Он рассмативает симптом как теневую, непризнанную часть, или, как говорят процессуальщики, вторичный процесс, который хочет быть видимым. Это позволило мне мягко перейти от симптома к вопросу: а что творится в моей психике? Что непереносимого в ней есть, что остается только спуститься в симптом? И да, не все симптомы являются психосоматикой. А еще есть типы психики, склонной к психосоматическим проявлениям. Например, люди с алекситимией, не умеющие распознавать свои, а также чужие эмоции и/или говорить о них. Для встречи в четверг (см. выше) я выбрала упражнение из психосоматики, которое подойдет всем: и тем, у кого есть психосоматические симптомы, и тем, у кого их никогда не было. И тем, что «верит» в психосоматику, и тем, кто «не верит». Это тема - отношение к собственному телу. В свое время меня очень впечатлили открытия, которые я сделала в исследовании этой темы. Хочу теперь отправиться с вами в это исследование

ПРИНИМАЮ И ОТВЕРГАЮ или ТЕЛЕСНЫЕ КОНФЛИКТЫ Такую интересную тему предложила нам для открытой практики в ближайший четверг Юлия Ускова. Юля – соматический практик Cert IBMT, процессуальный терапевт, психосоматолог, а также танцор и преподаватель Пилатес. Вот приглашение от Юли: Нет человека без своих конфликтов и травматического опыта. Это всегда и про внешнее, и про внутреннее. Возьмём, например, конфликт в общении. Говоря языком процессуальной психологии, такой конфликт будет проявлятся одновременно и в канале отношений, и в телесных каналах (проприоцептивном и двигательном). Какие-то конфликты мы успешно решаем, а какие-то становятся нам не под силу и живут с нами как внутренний заряд, в том числе в телесных проявлениях. Выстраивание добрых и милосердных отношений со своим телом часто может помочь расщепить внутренний разрушительный заряд. Этим мы и займемся на практике: будет много добра к своему телу и совсем немного терапии. Ждём вас! 📅 Когда: 9 июля в 13.00 по Мск ⏰ Длительность: 30 минут 🎥 Онлайн, Zoom, ссылка https://us05web.zoom.us/j/88935750642?pwd=Q7Lj9yq77q0imrgdwMo2CNW3sPKvwn.1 💫 Вход свободный, запись будет

В нарциссических отношениях тот, кто выбрал роль жертвы, передал право другому быть нарциссом. Ядро отношений - пустота. А значит, непонимание, нераспознавание своих чувств и ощущений. А по ту сторону - эмоциональная холодность к другим. Задача терапии - помочь заглянуть в пустоту, распознать, какие чувства-ощущения-потребности там стоят на самом деле. Разбираемся вместе и делаем ПРАКТИКУ

Только обещайте, что диагнозов себе ставить не будете 🙏🏻 А еще примете во внимание тот факт, что здоровый нарциссизм 🌼со стабильной самооценкой, положительным отношением к себе и нарциссическое 🌼расстройство личности как патология, которым страдает менее 2% людей, - это тоже нарциссизм🌼 Вот некоторые реперные точки: • внутренняя пустота. Непонимание и пренебрегание своими чувствами, одинокость и желание быть увиденным и признанным другими • любая травма может спровоцировать 🌼 в нездоровых формах • 🌼 заразен. Вы как бы начинаете жить на поверхности, опустошаетесь, теряете жизнь и творческий потенциал • стыд и вина - частый спутник 🌼, а жизнь - поиск избавления от них (например, стать очень хорошим или очень успешным) • жесткая конкуренция, и здесь же зависть. Когда соперничество буквально на выживание: остаться должен только один • 🌼может быть как грандиозным (полное обесценивание других людей), так и уязвимым (принижающий, обесценивающий себя) Не могу я и без моей личной подборочки на эту тему: 1. Анастасия Долганова. Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза 2. Стефани Крисберг. Взрослые дочери матерей-нарциссов 3. Юлия Пирумова. Хрупкие люди Дальше уже из профессиональной литературы 4. Натан Шварц-Салант. Нарциссизм и трансформация личности В следующем посте напишу, что же делать, чтобы 🌼 сдвинулся в здоровую фазу 👇

Пусть побудет пока здесь, вдруг кто-то уже ищет… Ну а я сегодня с темой Нарциссизм 🌼

Друзья, делюсь приглашением своей хорошей приятельницы стать частью ее команды. От себя хочу добавить, что эта прекрасная женщина с нуля подняла весьма известные бренды в индустрии красоты, приятная и очень соматическая 🐬 Ppl Pilates - студия персональных тренировок приглашает тренера по Reformer Pilates ✨ Мы создаем пространство эстетики, качества и осознанного движения — и сейчас ищем в команду сильного тренера, который разделяет высокий уровень сервиса и любви к профессии. Нам важны: — профессиональный опыт работы с Pilates Reformer — внимательность к технике и состоянию клиента — эстетика в работе, коммуникации и подаче — умение выстраивать персональный подход — высокий уровень ответственности и сервиса Мы предлагаем: — работу в премиальной студии в центре горда с современной эстетикой и оборудованием Gratz — клиентов, ценящих качество и индивидуальный подход — комфортную атмосферу и профессиональное окружение — достойные условия сотрудничества и возможность долгосрочного роста Если вы хотите развиваться в красивом, сильном и вдохновляющем проекте — будем рады знакомству 🍒 📩 Отправьте краткую информацию о себе, опыт работы и контакты в личные сообщения @Alla_Moormelove https://pplstudio.ru/

Зрение: в поисках безопасности. Будучи на открытом соматическом классе, где присутствовало около 50 незнакомых мне людей, нам предложили медитацию. Строгих правил закрывать или открывать глаза не было. В какой-то момент я открываю глаза и начинаю гулять взглядом по залу - и вижу еще нескольких людей с открытыми глазами. Мне показалось, что лица их напряжены и это заставило меня почувствовать напряжение и в своем лице. Похоже, что в обыденной жизни я использую зрение по большей части для контроля: наблюдаю, безопасная ли обстановка. Если я за рулем - то смотрю, все ли движутся в одной скорости, нет ли снижающих скорость или ускоряющихся, ведь они создают опасную ситуацию на дороге. Если я в людном месте - наблюдаю за лицами и походкой - размеренное ли движение, как в парке, среднее - в торговом центре или ускоренное, как в метро и нет ли тех, кто выбивается из этого контекста и обязательно обращу внимание на внезапный плач ребенка и на спешащего и расталкивающего всех пассажира. Ну а если я дома - я гуляю взглядом, все ли на своих местах и достаточно ли чисто. В общем, использую зрение в основном для контроля. «Герой бесцельно блуждал взглядом по комнате» - вот не дай бог таким дурачком оказаться. И вот уже на бодиворке мы даем внимание блуждающему нерву, а затем переходим к аутентичному движению для полной интеграции… И тут мои глаза перестают контролировать обстановку, никакого напряжения в лице, а зрение как бы идет из глубины. То есть сначала я замечаю, как я вообще - насколько мне комфортно сидеть здесь, к кому подсесть поближе, а от кого отодвинуться, замечаю, что не надо усилием поддерживать позвоночник, замечаю какие-то очень необычные носочки, мои взгляд и лицо расслабились, а голова стала легкой. Ого, думаю я, сколько собранности я от себя требую для ощущения безопасности. Ого, сколько расслабленности ощущается, когда я в безопасности… Кто спрашивал меня, что такое Соматика, вот вам самое краткое и самое емкое объснение: Соматика - это тело, ощущаемое изнутри. И ответ на вопрос: а зачем мне ощущать тело изнутри? Да чтобы не искать опор и безопасности вовне, а больше знать про себя, больше доверять себе, верить. Наше тело обладает каким-то невероятным, бесконечным ресурсом для исцеления. Огромным. Доверие и милосердие к себе - вот ключики к нему

Дорогие! Буду в это воскресенье на Дне Соматики. Кто интересовался, что такое Соматика - вот отличный формат, чтобы познакомиться https://ibmtrussia.ru/somaticday

Веду сегодня класс по репродуктивному здоровью. Мягкая подготовка к беременности, к переносу эмбриончика, и для поддержания женского здоровья. Участие бесплатное и можно зарегистрироваться здесь: https://www.instagram.com/reel/DYMkOl5s6j3/?igsh=ZG5odGtlMXcxcmht Гиподинамию называют одним из главных врагов в этом вопросе. Но добавлю еще одну вескую причину - это голова. Разберемся сначала с первым, очевидным. Гиподинамию связана со снижением венозного оттока. При длительном сидении (5-6 часов и более в день) скорость венозного оттока снижается на 30-50% (данные ультразвуковой допплерографии). Это особенно критично для женщин с низким овариальным резервом, так как сильно влияет на работу яичников. А теперь второе. Для двух женщин с одинаковой физиологической возможностью забеременеть вероятность забеременеть все же неодинаковая. Например, несколько моих знакомых забеременели несмотря на внутриматочную спираль. Несколько - самостоятельно после рождения первого ребенка с помощью ЭКО, есть те, кто рожает на фоне поставленного врачами диагноза бесплодие. И, конечно, женщины, рожающие после терапии с психологом. Вот основные факторы, сильно влияющие на фертильность: • отношения с партнером. А за этим стоят сразу безопасность, поддержка, уверенность и обиды • отношения с мамой. Мама - это основной, бессознательный пример материнства. Желательно, чтобы он был положительным • семейные, родительские, родовые установки. Это родовые сценарии, связанные с негативным опытом беременности, родов, жизни и здоровья детей, безопасности • внутренние конфликты, страхи. Сюда же: стресс, депрессия, тревога. Например, в одном японском селе во время войны месячные прекратились у всех женщин села… • социальные установки. Это пропагандируемые перфекционизм и нарциссизм. Опасны они тем, что грань между здоровыми и больными формами очень размыта. От стремления к идеальному телу, идеальной жизни, идеальной семье, беременности, родам до вины и наказания за неидеальность всего этого. И от принятия и довольства собой до поиска подтверждений вокруг в своей достаточности, нормальности и как итого, зависимость своей самооценки от других, от обстоятельств и от мира в целом. Все эти факторы становятся подложкой для отношений с собственным телом. И это тема моего исследования, телесные диссоциации. Это когда в голове мое тело - стройное, питающееся правильно, занимающееся 4-5 раз в неделю, делающее 5-10 тыс. шагов в день, и т.д., а значит, здоровое, а в реальности болеет, ленится, теряет фертильность, показывает странные результаты анализов, - вот пример конфликта и как следствие диссоциации (отделения тела от головы). Друзья, все телесные практики направлены на взращивание в себе милосердного, а значит, безоценочного, сочувствующего и разделяющего все страдания внутреннего свидетеля. Его еще называют метанаблюдателем, а в трансперсональном - это сущностный уровень, Пустота, Абсолют, Бог… Поэтому буду сегодня свидетельствующим разных процессов знакомства с собственным телом. Буду наблюдать, как отдельные кадры, остановки и установки переходят в процессы, начинают двигаться и размораживаться. А тело, которому дали место для разворачивания своего движения, гораздо мудрее всех наших умов и голов 🙏🏻

Где заканчиваюсь я и начинаются другие? Такой запрос я принесла в группу равных по аутентичному движению… Я закрываю глаза и очень хорошо чувствую голову. Разум, мысли, жизнь в голове…какое облегчение - встать на голову, чтобы приземлить все эти мысли вдруг мои руки начинают обнимать меня. Оказывается, мне так недостаточно поддержки от себя самые недосягаемые сейчас - ноги: они сами топчут землю, их вдруг обнимают руки. А еще они растут из головы. Кажется, я потеряла контроль в этих вопросах: идти своим путем, осознавать его и ясно видеть дорогу. Похоже, меня что-то ведет, и эта дорога - вслепую Но у меня есть свидетельствующий. Он как в том опыте с электроном и наблюдателем, где присутствие наблюдателя проявляет или материализует электрон. А свидетель материализует меня, дает мне почувствовать, что я - это я, напоминает мне, кто я. Свидетелю не надо давать мне ответ на вопрос, ответ сам приходит ко мне в его присутствии. Чтобы понять, кто я, где начинаюсь и где заканчиваюсь, мне нужен контакт с другими Человеку нужен человек. Без людей мы постепенно стираемся, превращаемся в электромагнитную волну, в нечто невидимое, просто в мысли, которые не материальны. Свидетельствующий рядом: мама, близкая подруга, муж, терапевт, - позволяет нам чувствовать себя, ощущать свое тело, свои потребности и желания, и просто жить свою жизнь, он помогает выбирать себя. Помните об этом, когда кажется, что трудно…

В последнее время меня просто преследует эта фраза. В этой фразе не только вся философия аутентичного движения, но и вся философия жизни… кажется, я хакнула этот мир))) шутка, конечно… «Я закрываю глаза и делаю шаг…» Это суть. Это ответы на все мои последних дней вопросы: • Делать или быть? • Как быть в условиях неустойчивости? • Для чего я существую? (Или как извратили это вопрос блогеры - «В чем мое предназначение?») «Я закрываю глаза и делаю шаг…», - таков мой ответ на все. Жизнь - это и правда неизвестность, и это а) страшно б) волнительно в) интересно. Эти три чувства всегда и с каждым, во все времена, и ничего не поменялось. Я знаю это, знаю из процессов аутентичного движения. Я закрываю глаза, и все чувства раз за разом приходят ко мне вновь и вновь. Я следую внутреннему импульсу для движения. Я начинаю стоя в неподвижности, я начинаю, падая на колени, я начинаю, разворачиваясь спиной, я начинаю, прислушиваясь к звукам и идя за ними. Весь мой путь - это 20 минут, где я - движущаяся. Я знаю, что где-то там есть тот, кто меня свидетельствует. И в этот момент внутри меня просыпается он, мой внутренний свидетель. Я узнаю его, а он наблюдает за мной, движущейся. Все как в жизни, не правда ли? Это кусочек аутентичного процесса одного из практиков Движения. «Мы с женой ждали нашего первенца. Срок для родов уже подошел, но тот все не появлялся на свет. Мы нахаживали в парке шаги для стимуляции процесса, но ребенок никак не хотел появляться. Накануне родов была моя практика аутентичного движения. Я шел с этим запросом. Внутри своего движения я как будто стал своим ребенком. Я действительно не был готов рождаться. И, доверяя движению я пошел в процесс, где настало время появиться на свет. Я проживал разные сложности в родах, но я появился. На следующий день мы рожали. Роды проходили с осложнениями. Например, было обвитие пуповины, также как в моем процессе движения…»

Вдруг вы забыли, просто напоминалочка… «Способ выяснить, кто вы, – это не сравнивать себя с другими, а смотреть, реализуете ли вы свой потенциал наилучшим образом». Карл Роджерс, американский психолог, один из создателей и лидеров гуманистической психологии

«Почему мне приснился такой сон?» Сны не возникают просто так. Они не закладываются в наш мозг инопланетными силами. Они являются естественными побочными продуктами нашей психики, стремящейся к самоисцелению и развитию. Вот о чем всегда следует помнить. Сны приходят к нам как часть естественного процесса исцеления психики, необходимого для продолжения нашего путешествия. Джеймс Холлис.Жизнь между мирами

Я закрываю глаза и … 3 дня конференции по Аутентичному движению (АД) остались позади. Соберу и передам то, что мне сейчас ощущается важным: Про зов или почему я выбираю эту практику. И для меня это особый вид ресурса: 1. Телесный ресурс. Двигаясь с закрытыми глазами, касаясь пола, других движущихся, ощущая свое тело как целиком, так и отдельно каждую деталь, я выбираю то, что мне особенно приятно, что доставляет наслаждение. И в этом смысле я - гедонист. Наверное 90% моего движения в АД продиктовано желанием наслаждаться и напитываться. Так, как это подходит Мне, и в присутствии тех, кто не оценивает, а со-страдает. В качестве примера хочу сказать, что по какой-то причине моя гибкость в АД сильно растет, я ощущаю какую-то невероятную подвижность, гибкость и пластичность, от чего мне особенно приятно. Вспоминаю, что у одного натуропрактика есть методика движения под гипнозом, основанная на том, что бессознательно тело знает, как вылечить себя. И человек под гипнозом, бьющийся головой об стену, выходит из гипноза больше не страдая мигренями. 2. Эмоциональный ресурс. В присутствии других движущихся могут разворачиваться самые разные истории жизни в их правде. Например, меня мучила совесть, что в детстве я дралась с младшим братом. Этот момент самопроизвольно всплыл в практике, и внутри самого процесса это было такой приятной детской игрой без всякого значения о том, что это драка и то, что это плохо. Просто детская игра, в которую вовлекаются из интереса оба ребенка. Я осталась с интересом к игре вместо угрызений совести. 3. Духовный ресурс. Дисциплину аутентичного движения называют духовной практикой. Такой тренировкой быстрого доступа к самости (не путать с Юнговской Самостью), к сути или сущностному уровню. Он называется «милосердный свидетель». И я тоже узнаю эту часть в себе. Это помогает мне и в работе с клиентами, потому как в присутствии этой моей части они невольно соприкасаются со своим внутренним милосердным свидетелем. А без этого исцеление просто невозможно. И это помогает мне в личной жизни: и поддерживать близких, и выносить невыносимое

Переход Не правда ли, какой-то тотальный переход мы совершаем? Вы же тоже это слышите: «25-й год был очень тяжелым»? Большой планетарный кризис, плюс личный - как держаться на плаву, не упасть в бездну? Просели финансы, пришли симптомы и болезни, старые отношения рушатся, или по крайней мере, дрожат сейсмической активностью на 7 баллов, внутри много подавленности, несогласия, непринятия. Если узнаете себя хотя бы по одному симптому, то непременно почитайте сначала предыдущий пост, так как то, что я пишу - логичное продолжение. Любой кризис - это одновременно и умирание, и рождение. В текущих мировых реалиях Эго терпит крушение, эра господства Эго завершается. Это достижения, успехи, финансовое благополучие, выстроенные отношения. Эго делает по запланированному социальному сценарию: - выйти замуж/жениться - родить ребенка/детей - построить карьеру, состояться как специалист - обеспечить быт: квартира, дом, машина… - обеспечить себе финансовую подушку - обзавестись дополнительным образованием (к уже имеющемуся, желательно высшему): пройти курсы, освоить «прикладные навыки, профессию» Эра, которая рождается на смену старой - эра Самости. Предыдущие пункты не имеют к этому отношения и не оцениваются с точки зрения «успешно-не успешно». Приходят ценности: то, что нельзя купить и что может не иметь отношения к социальному благополучию. Это про снять маски и увидеть, кто я там, внутри, какие мои желания и потребности и от чего мое сердце поет, увидеть что-то большее, чем от меня всегда хотели (сначала родители, потом друзья/общество, потом собственная семья и, наконец, социальные институты). Помимо того, что «хочу жить спокойно» - это база скорее, чем желание. Желания направлены на развитие, на расширение личности, принятие своих «Теней» по Юнгу или Вторичных процессов по Минделлу. Это требует бОльшего состадания к себе, контакта с внешним миром, потребностями окружающих, больше мягкости и гибкости. Это как «слышать Бога внутри себя». Это не про планы, это про доверие. В возрастной психологии это похоже на кризис (или кризис среднего возраста). В 23-м я вернулась из Дубая, я видела там пик. Это похоже на кукольную жизнь, Плэзантвилль, сказочную жизнь. 16-летняя девчонка, мчащая в школу за рулем дорогого кабриолета в развевающемся шарфике Hermes - этот образ остался у меня как знак той жизни. Это прекрасная, амбициозная жизнь, похоже, имеет свой переход (и завершение). Добро пожаловать в реальность, говорит нам… реальность. В ней есть взрослость, ответственность, мудрость. И знаете, чем больше борьбы против этого возраста, где есть осознанность, соединение с реальностью, где есть «я такой какой есть», борьбы в виде уколов и операций красоты, в виде безудержного спорта и поиска препаратов для похудения-омоложения-улучшения… тем больше эта созревающая реальность врывается в жизнь. И в жизни нет ничего неправильного. Накал будет меньше, если не сопротивляться. Если дать себе быть достаточно (не избыточно, не перфекционистски) социально состоявшимся (ну таким, какой уже состоялся), и одновременно открытым тому, что появляется, что стучится, поддерживая себя и принимая, сострадая себе, то этот переход может оказаться самым волшебным в жизни. Это я знаю от коллег-терапевтов и психологов, которые уже много лет замечают одну и ту же картину: как отчаяние, несогласие с жизнью переходит в осознавание даров и радости жизни как она есть, без прекрас А у меня есть 1-2 места для терапии в поддержание и освоение этого непростого перехода

Предсказание на будущее. «Жить по душе, а не по уму», «опираться только на доказательную медицину», «жизнь из избытка, а не недостатка». Это я собираю наиболее популярные фразы в в псевдопсихологических (читай:эзотерических) каналах… При наличии ИИ задавай любую тему от пилатеса до психологии и копируй, а потом выдавай за свое. Прослывешь без малого философом, а то и просветленным при лучших раскладах. Проблема кажется в том, что правильные слова наполняются вместо смысла НИЧЕМ. В психологии это называется Нарциссической пустотой. Вот пример. У меня, если честно, никогда не получалось зубрить, поэтому во все приходится вникать. Но я знаю тех, кто прекрасно зазубривает. Уникальная память, ей богу. Но когда открывается рот… абсолютный ноль понимания в глазах. В связи с вышесказанным вот вам от меня ПРЕДСКАЗАНИЕ НА БУДУЩЕЕ: 1. В будущем будет востребован навык тонкого чувствования. Буквально слушать не текст, с помощью которого вам, например, продают товар, а смысл, глубину и искренность сказанного 2. Будет востребован навык внутренней работы. Кризис, снижение уровня жизни, возросшая степень социального давления и в связи с этим, внешние манипуляции (реклама более навязчивая, а телефонные мошенники все изощреннее) ДЕСТАБИЛИЗИРУЮТ нас. Поэтому срочно ищем инструменты самопомощи. Только не в осиновых кольях (продажи коих на маркетплейсах выросли вчетверо за последний год!), а в здоровой критике. В общем, призываю вас подвергать сомнению все! 3. Бум нарциссизма заканчивается, а значит на смену ему придет эмпатия, сочувствие, милосердие и простота. Ибо все гениальное - просто). Нарциссизм усложнял, изъяснялся чем непонятнее и загадочнее - тем больше влияние на ближнего своего. Поэтому чтобы выжить в таком обществе нужно самому стать нарциссом, либо признать, что ты - дурак, что очень больно для эго. В связи с этим - предсказание заключительное… 4. Честность. Будьте честны с собой. Признавайте то, без чего существование человека невозможно: - ошибки - несовершенства - глупость - непонимание - нежелание видеть и слышать - отрицание очевидного И да, я пишу для вас не красивые тексты. Я передаю смысл, к которому я иду, совершая множество ошибок, переживая предательства, сильно критикуя себя, через болезни, потери и несовершенства. То есть живя обыкновенной, смертной человеческой жизнью… Буду рада, если поделитесь, услышали ли вы этот смысл, и что откликнулось вам

Немного переваривала это событие, делиться этим совсем не хотелось. Но, кажется, понемногу присваиваю это себе… Месяц назад к окончанию 3-х летней программы по соматической терапии в прошлом году добавилось окончание 2-летней программы процессуальной терапии, а пройденная практика в виде часов терапий и супервизий позволила мне получить и сертификат от международной ассоциации процессориентированной психологии. Ура, немного выдыхаю 😮‍💨. Второй год как я веду личную терапию онлайн и оффлайн. Изменения моих клиентов я для себя раскладываю по полочкам: вот изменения, связанные с улучшениями медицинских показателей и исчезновением некоторых симптомов. Их я называю психосоматическими изменениями. Вот изменения, связанные с улучшениями в отношениях, я называю это прививками от обиды и самобичевания. Вот изменения про качество жизни - у кого-то стало больше радости, у кого-то - больше сил и вдохновения. И, наверное, материальные изменения тоже хочется отметить. Это клиенты, расширившие свои бизнесы в прошлом году и те, кто успешно адаптировался к новым экономическим реалиям. Замечаю, как жизнь идет, и идет не мимо. Для кого-то как мощная быстрая лавина, а для кого-то - неспешная река. Всё есть жизнь. Замечаю быстроту меняющихся событий, концентрация их увеличилась значительно. Адаптироваться оказывается непросто, можно почувствовать, как сносит с привычных рельсов жизни. Сверяйтесь, есть ли что-то, что вас поддерживает, не оказывайтесь одни в трудные моменты. Точно есть в мире и забота и поддержка, главное, протягивайте им руку. Я же держу открытыми свои. Я открыта как для личных консультаций и телесных практик, так и чувствую зов для безвозмездной работы для тех, кому нужна поддержка прямо сейчас. Вы можете написать мне в личные сообщения, либо под постом, если хотите попасть ко мне на бесплатную сессию. Можете также поделиться этим постом у себя или отправить другу