Соматика IBMT

В этот четверг снова ждём вас на совместную практику! И очень рады представить ведущую этой практики: она из Санкт-Петербурга, живёт в Латвии и закончила программу IBMT в Литве. Тема: Иммунная система. Глубокое восстановление. Ведущая: Мария Подольская - телесный практик, соматический терапевт Dip IBMT. Вот приглашение от Марии: Иммунная система — страж нашего организма и хранитель телесной целостности. Она неустанно защищает нас: распознаёт то, что может представлять угрозу, и помогает сохранять внутреннее равновесие. Поэтому так важно давать ей отдых и восстановление. Как и нам самим. При длительном напряжении и состоянии боеготовности эта регуляция может нарушаться. Мы как будто всё время остаёмся в режиме внутренней обороны и не успеваем восстановить ресурс. На практике мы попробуем чуть меньше удерживать себя в готовности к защите и почувствовать: внутри нас уже есть сложная система, которая работает без нашего сознательного участия. Мы будем погружать кости в мякоть мышц и сдаваться гравитации земли. Прикасаться вниманием к костному мозгу — месту, где образуются клетки крови, в том числе многие клетки иммунной системы. Обнаружим свой тимус — вилочковую железу в центре груди, где созревают Т-клетки и формируется способность различать своё и чужое. И, может быть, из этого вырастет ощущение: это я, вот я. Моё пространство. Моя автономия. Моя неприкосновенность. А всё, что мне чуждо и мне не подходит, не обязательно удерживать собой. Можно позволить своей внутренней системе защиты делать свою работу. И физически оттолкнуть всё лишнее. Приходите! Очень ждём! 📅 Когда: четверг, 20 августа в 12.00 Мск ⏰ Длительность: 30 минут 🎥 Zoom, ссылка будет накануне 🤌Вход свободный, запись сделаем

Спасибо большое Лене Пурнима за вчерашнюю практику! Вот некоторые отклики: Спасибо. Тепло в теле и на душе И правда не хочется говорить. Трепетно, в то же время с опорой Чувствую заботу о себе Спокойно и умиротворенно Более глубоко встретиться с темой прикосновения можно в конце лета на живом выезде в Ленобласти. А записи вчерашней практики ловите ниже. Пока остаёмся в летнем режиме, и следующая практика состоится 20 августа.

Уже завтра! Открытая практика про прикосновение с Леной Пурнима. Ждём! 📅 Когда: четверг, 6 августа в 11:00 Мск ⏰ Длительность: 30 минут 🎥 Zoom: https://us02web.zoom.us/j/82318041257?pwd=VvxrZ4raVbpAYDL0ie5xjAM9a6E6Go.1 🤌Вход свободный, запись сделаем

В этот четверг снова ждём вас на открытую практику! ПРИКОСНОВЕНИЕ КАК ПОДДЕРЖКА Эту практику проведёт Лена Пурнима – соматический терапевт в подходе IBMT (Dip IBMT), соматический психолог (Институт Энни Брук), интегративный телесный терапевт. Вот приглашение от Лены: Основные инструменты соматического подхода – касание и движение. Часто индивидуальные сессии начинаются с касания, которое становится входом в движение: поддержка предшествует движению. Прикосновения, которые мы используем в соматике – скорее слушающие, чем исправляющие. Это не массаж, не правки, не процедуры. Это присутствие. Как прикасаться так, чтобы мягко пригласить внимание и дать пространство для естественных процессов восстановления и напитывания? Как сделать качество касания неинвазивным, а дающим возможность дыханию жизни течь свободно в нашем тело-сознании? На этой встрече мы будем отвечать себе на эти вопросы через практику, через прямой опыт. Прикасаясь к себе и другому. Прикасаясь руками и вниманием. Прикасаясь с любовью. 📅 Когда: четверг, 6 августа в 11:00 Мск ⏰ Длительность: 30 минут 🎥 Zoom, ссылка будет накануне 🤌Вход свободный, запись сделаем

Мы пока в летнем режиме, остаёмся на связи, но немного увеличим перерывы между следующими практиками. Следующая открытая практика состоится 6 августа. А пока можете практиковать, используя наши записи: их у нас за год собралось больше 40! На самые разные темы. Ищите здесь (записи за 2025 г.) и здесь (записи этого года). Также все записи выкладываем на нашей странице в ВК.

Сегодня узнали много подробностей про микробиом и подвигались из ощущений кишечника! Ловите запись ниже. Спасибо большое Полине за интересную и актуальную для многих тему, подробную презентацию и практику! Найти Полину можно в её ТГ-канале и через сайт.

Приглашаем вас в четверг на открытую соматическую практику! 🌌 Тема нашей встречи КОСМОС ВНУТРИ НАС: ОСНОВЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ. Практику для нас проведёт Полина Быховская — соматический терапевт Dip IBMT, танцевально-двигательный терапевт, автор курсов для людей с выгоранием и нейроотличиями. 🥑 Полина пишет: Почему стресс хочется заедать? Мы не случайно называем пищеварение вторым мозгом. Именно здесь, в микробиоме происходит биохимический диалог, вырабатывается огромная часть нейромедиаторов (включая дофамин) и формируется наш эмоциональный фон. У современных людей часто нервная система перегружена стимулами. От этого нет вдохновления, падает уровень энергии, повышается раздражительность и сложно сфокусироваться. 🐬 На этой 30-минутной практике мы обратимся к микробиому для баланса нервной системы. Что мы будем делать: 🌱 Найдём контакт с пищеварительной системой; 🌱 Посмотрим на связь живота с эмоциями и мотивацией; 🌱 Попробуем простую практику саморегуляции. ✍️ Возьмите ваши любимые принадлежности для рисования и письма. Оденьтесь удобно и подготовьте пространство для движения. 📅 Когда: четверг, 23 июля в 11:00 по Мск ⏰ Длительность: 30 минут 🎥 Zoom: https://us06web.zoom.us/j/82917235952?pwd=bIX69aLjv779A8mlngg6PCbacAThoT.1 Код: 070734 🤌Вход свободный, запись сделаем.

Спасибо Наташе за такой чувственный и нежный эфир вчера! О женской телесности, прекрасных цветах нашего тела! Одна участница написала в комментариях к практике: Спасибо за практику! Красиво … моя орхидея распускается ❤️ Смотрите, практикуйте и вдохновляйтесь этой красотой!

В этот четверг нас ждёт, похоже, очень поэтичная и чувственная практика. Её проведет для нас Наталья Сапецкая — соматический практик Cert IBMT, травматерапевт (МИПОПП), актриса, создатель поэтических пространств. Возможно, вы помните сердечное стихотворение Наташи, которое мы публиковали недавно. Вот пригласительный текст от Наташи: Я никогда не думала, что однажды окажусь в Сингапурском саду орхидей и буду рассматривать цветы как анатомический атлас. Но несколько недель назад именно это со мной и произошло. Там я узнала, что название этого цветка происходит от греческого слова orchis — «яичко». Древние греки увидели в корнях орхидеи образ мужского тела. А я смотрела на её цветок и видела в нём анатомию женского органа, созданного для чувствительности и удовольствия. Я думала о том, как многое в нас устроено как цветок: раскрывается только в определённых условиях, не терпит спешки и отвечает на внимание. В следующий четверг я приглашаю вас на практику «Орхидея моего тела». Мы будем исследовать её корни, её цветок и то, как сердце откликается на её красоту. Мы будем говорить немного об анатомии и много — о чувствительности, внимании и способности быть тронутыми жизнью. И, возможно, зададим себе очень простой вопрос: Какой цветок живёт внутри меня прямо сейчас? 📅 Когда: 16 июля в 13:00 по Мск ⏰ Длительность: 30 минут 🎥 Онлайн, Zoom, ссылка: https://us05web.zoom.us/j/82704351373?pwd=Y0060tbopQUS1oHck99evsZIckC0FW.1 💫 Вход свободный, запись будет

Спасибо Юле за чудесную практику движения, которая помогает встречать неосознаваемые и непринимаемые места нашего тела. За это мягкое и ясное приглашение прочувствовать - что такое тело, переживаемое изнутри! Юлю можно найти здесь Хорошей всем практики!

ПРИНИМАЮ И ОТВЕРГАЮ или ТЕЛЕСНЫЕ КОНФЛИКТЫ Такую интересную тему предложила нам для открытой практики в ближайший четверг Юлия Ускова. Юля – соматический практик Cert IBMT, процессуальный терапевт, психосоматолог, а также танцор и преподаватель Пилатес. Вот приглашение от Юли: Нет человека без своих конфликтов и травматического опыта. Это всегда и про внешнее, и про внутреннее. Возьмём, например, конфликт в общении. Говоря языком процессуальной психологии, такой конфликт будет проявлятся одновременно и в канале отношений, и в телесных каналах (проприоцептивном и двигательном). Какие-то конфликты мы успешно решаем, а какие-то становятся нам не под силу и живут с нами как внутренний заряд, в том числе в телесных проявлениях. Выстраивание добрых и милосердных отношений со своим телом часто может помочь расщепить внутренний разрушительный заряд. Этим мы и займемся на практике: будет много добра к своему телу и совсем немного терапии. Ждём вас! 📅 Когда: 9 июля в 13.00 по Мск ⏰ Длительность: 30 минут 🎥 Онлайн, Zoom, ссылка https://us05web.zoom.us/j/88935750642?pwd=Q7Lj9yq77q0imrgdwMo2CNW3sPKvwn.1 💫 Вход свободный, запись будет

"Я на работе, но просто слово удовольствие и пол минуты внимания - расслабились плечи и появилось небольшое ощущение сказочности и уюта" Двери в Удовольствие открыты! Благодарю всех, кто был, за совместную практику и возможность заглянуть в эту приятную, но противоречивую тему. Рядом с удовольствием и наслаждением, мы можем встретить и стыд, и много запретов, и чувство вины... На практике сегодня мы: • прислушались к своим откликам на слово "Удовольствие" - на уровне ощущений, эмоций и знаний • мягко разрешили себе чуть больше опираться, отпускать и потягиваться, отложив все обязательства на несколько минут. Что, если ближайшие 3 минуты - это время свободной жизни, только для вас? Что, если вся ваша жизнь впереди - для вас? 6 июля мы начинаем "21 день удовольствия" в канале @somasex - приглашаем присоединяться! Онлайн участие - за донейшн. Пусть удовольствие будет доступно как можно бОльшему количеству людей 💚