Китайские практики

описание

Этот канал создан для осознанного наблюдения за своим состоянием и управления своим здоровьем. Публикуются методы самодиагности и самокоррекции методами ТКМ и некоторыми другими холистическими методами.

← к каналу @chi_practices

1 652

подписчиков

Охват к подписчикам

17,8%

ERR

Реакции к просмотрам

6,25%

1 379 на 50 постов

Пересылки к просмотрам

1,59%

351

Постов в день

1,1

всего 109

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

16 авг.📋 Привычки, которые гармонизируют Огонь и Воду 🔹 Тёплая ножная ванна перед сном (10–15 минут, до щиколоток). Гениально простая практика ровно под наш синдром: греет низ и оттягивает жар от головы. Отлично помогает при бессоннице с горячей головой и холодными ногами. 🔹 Антистресс практики. Успокаивайте Шэнь вечером. Всплывший верхний Жар вчегда сопровождается перевозбуждённой психикой (а сейчас, в месяц Огненной Обезьяны, ЦНС и так на взводе). За час до сна — долой экраны, мягкое дыхание животом или дыхание с удлиненным выдохом, тишина. Подберите себе понравившееся одно упражнение, антистресс-практик в интернете море. Не важно, какая она будет, лишь бы вам нравилось и имело успокоительный эффект. Спокойный ум — опустившийся огонь. 🔹 Двигайтесь размеренно. Прогулка, цигун, растяжка уберут застой и помогают теплу равномерно разойтись по телу. А вот изматывающие нагрузки в жару могут усугубить ситуацию — избегайте перегрева. 🔹 Грейте низ, охлаждайте верх — буквально. Держите в тепле поясницу, живот и стопы. Именно эти области мы и прогреваем. Нет моксы и лампы? Грейте горячими камешками, нагретой солью, даже грелкой. Работает слабее, но работает. Особенно в повседневной практике. Даже летом. А голову и грудь держите в прохладе, хорошо проветривая комнату. Это простое правило «тёплый низ — прохладный верх» и есть суть возвращения огня к корню. Смысл всех этих действий один: не воевать с телом, а помочь ему вернуть Огонь на его законное место — в глубину и вниз, к корню. Вы помогаете своей щитовидной железе управлять Огнем своего тела, своей природы. Тогда уходит и внутренний Холод, и венешний Жар — сами собой. В каком из двух типов дисбаланса Огонь/Воды вы узнали у себя? Пишите в комментариях, разберём 🤍19,27%
4 авг.🔹 Что делать, есть и пить в пути Рекомендации примерно такие же, как и при подготовке. Еда в дороге должна быть легкой, белково-углеводной и не требовать больших энергозатрат на переваривание. Тяжелый жирный обед перенаправит кровь от мозга к желудку, вызвав непреодолимую сонливость. • Откажитесь от фастфуда: Тяжелое мясо, соленые сосиски на заправках, бургеры и фритюр забирают остатки влаги на расщепление жиров. • Оптимальные перекусы: 🌰орехи (миндаль, грецкий, кешью) и 🍑 сухофрукты (курага), 🧀 твердый сыр, 🥒 свежие овощи (огурцы, сельдерей) — они содержат структурированную воду, 🍫 горький шоколад (пару долек для стимуляции работы мозга). Дробный режим: Ешьте небольшими порциями каждые 3–4 часа во время плановых остановок. • Пейте много чистой воды хорошего качества, в том числе столово-лечебной или изотоники. • Ароматерапия: Держите в дефлекторе или под рукой эфирное масло лимона, мяты или грейпфрута. Цитрусовые и мятные запахи стимулируют нервную систему не хуже кофеина. • Умывание и капли: Каждые 2 часа протирайте лицо влажной салфеткой и закапывайте в глаза увлажняющие капли. Сухость слизистых глаз мозг воспринимает как сигнал к засыпанию. Откажитесь, насколько возможно, от декоративной косметики в дороге. • Делайте разминки не реже раза в 2 часа. Существует огромное количество компактных упражнений «не сходя со стула», не говоря уже о тех случаях, когда можно свободно согнуться-разогнуться-потянуться. Все эти техники чрезвычайно просты и известны, главное, верно расставить акценты и понять их эффект. Ваше путешествие сразу станет на порядок комфортнее и приятнее. Друзья, наиболее понравившиеся вам статьи буду переносить в блог. Давайте договоримся, что если хотите сохранить текст в блоге на сайте, ставьте 💯13,99%
17 авг.❗️Важно. Если у вас преобладают признаки патологического Жара или Огня, если у вас сильная тревожность и беспокойство, а также если после прогревания вам не стало лучше или что-то обострилось, ваш ведущий синдром это Жар. Тогда вы бросаете греть и фокусируетесь на мягком охлаждении и практиках снижения стресса и нормализации сна. Собрала в подборочку все, опубликованное ранее на эту тему. Тем, кому от прогревания хорошо, но Жар беспокоит – тоже берем на вооружение. Все практики очень мягкие, за исключением пилюль. 🧘‍♂️ Практики эмоциональной регуляции: Бай хуэй Du20 Юн-цюань Kid1 Фэн-фу Du16 Тай-чун Lv3 Простукивание канала Желчного пузыря Лао-гун Hg8 💊Пилюли и нутриенты 🌱 Охлаждающие травы и продукты 😴 Гармонизация сна: Ht7 Шень мень - самая часто-используемая. Hg6 - Нейгуань Yingtang - Иньтан Anmian - Аньмянь В сложных случаях или при длительном хроническом состоянии лучше и быстрее работать со специалистом. Напоминаю, что можно записаться на прием, написав в телеграмм-аккаунт @JN_chiPractices или на почту novok.consulting@gmail.com или по ссылке ✔️ Онлайн-запись на прием Я снова в Москве с 12 сентября. Подробнее обо мне и методе на сайте13,66%
14 авг.Как читать себя на «языке Ци» Когда Огня в избытке (на языке эндокринологии — гипертиреоз, слишком активная щитовидка): 🔹 постоянно жарко, потливость; 🔹 сердце частит, тремор рук; 🔹 тревога, раздражительность, бессонница; 🔹 ест много, а худеет — топливо сгорает слишком быстро. Классический синдром избытка Жара. Ресурса для обменных процессов не хватает для Огня такой высокой интенсивности, метаболизм разогнан. Жар может быть полным, на фоне острого заболевания или сильной конституции (редко), или Жар может быть «пустым» на фоне недостаточности ресурсов (чаще всего, особенно в зрелом и старшем возрасте). Когда Огня не хватает (гипотиреоз, вялая щитовидка): 🔹 постоянно зябко, руки-ноги ледяные; 🔹 отёчность, лишний вес при скромной еде; 🔹 вялость, сонливость, «нет сил»; 🔹 замедленность, туман в голове, подавленность. Это синдром недостатка Ян и скопления Холода. Обменные процессы происходят медлунно, не успевают за суточными ритмами, тело остывает, а непереработанная влага скапливается «сыростью» — отсюда отёки и вес. Обратите внимание: это не абстракция. Это буквально описание того, горит ваша метаболическая «печь» ярко или тускло. Щитовидная железа — главная топка тела Именно щитовидная железа задаёт скорость обмена во всём организме. Её гормоны — это регулятор яркости пламени, «дроссель печи» (вспомните метафору про камин в нашем годовом обзоре). Поэтому щитовидная железа яаляется органом, а вернее железой, Огня: она отвечает за согревание и активность тела. Но вот что удивительно и очень по-китайски. Огонь щитовидки коренится не в самой железе. Эндокринная система в целом является частью гормональной системы, которая в ТКМ соотносится с элементом Воды — с Почками, нашим глубинным «резервом жизни». А в Почках, по представлениям ТКМ, живёт Мин-мэнь — «врата жизни», изначальный Огонь, источник, от которого разгорается всё остальное тепло тела. Получается парадокс, который так любит китайская медицина: источник Огня спрятан в глубине Воды. Пламя нашего метаболизма питается из водного резервуара жизненных сил. Слой Шао Инь: где встречаются Огонь и Вода У этого есть точное имя. В китайской медицине есть 6 четверок меридианов, объединенных внутренней связью. Одна из четверок — Шао Инь, срединный слой. В нём объединены меридианы Сердца, Тонкого кишечника (Огонь), Почек и Мочевого пузыря (Вода). Это вертикальная ось, на которой держится вся наша энергия и сам огонь жизни. Если она в порядке, мы будем легко возвращаться в «срединное», равновесное состояние, то есть эта ось помогает нам в адаптации к изменяющимся условиям среды. И поразительно, насколько точно это ложится на западную физиологию. Ведь щитовидка не работает сама по себе — она встроена в единую ось «мозг → щитовидная железа → надпочечники». Мозг (гипофиз) отдаёт команды, щитовидка управляет метаболизмом, надпочечники (это буквально «почечные» железы!) отвечают за реакцию на стресс и энергию. Именно поэтому дисфункция щитовидки всегда влияет на психику и ЦНС — тревога, бессонница, туман в голове, апатия. Когда разлаживается ось Огня и Воды, страдает и тело, и разум одновременно. Древние сказали бы: «Огонь и Вода утратили гармонию». Самодиагностика. Зная такие закономерности, нам проще услышать себя и понять свои врожденные особенности. Постоянно мёрзнете, отекаете, не можете проснуться и сосредоточиться? Возможно, ваш внутренний Огонь слаб и требует поддержки. Наоборот, вас «трясёт», жарко, сердце частит, мысли скачут? Жар становится разрушительным, требует слишком мног «топлива». Это диагностический язык, доступный каждому. А сейчас, в месяц Огненной Обезьяны, самое время поработать с процессами «регулирования огня». И очень часто это регулирование требует работать и с Огнем и Водой одновременно – с ресурсами, меридианом Почек, гормональной системой, и с переработкой этих ресурсов, эндокринной и центральной нервной системой. А вы себя чаще ощущаете «мерзлявым» или «горячим»? Напишите в комментариях, разберем. 🤍12,78%
13 авг.Разбирем характеристики арбуза по нашей привычной схеме: цвет: 🔴 красный (мякоть), 🟢 зелёный (корка) вкус: 🟠 сладкий, пресный свойство: 🔵 холод тропность к каналам: ❤️ Сердца, 🟠 Желудка, ⚫ Мочевого пузыря Наконец-то красный продукт, который и вправду тропен Сердцу! На этот раз никакого подвоха. В этом году пикового Огня и в этом сезоне удвоенного Огня повышенная эмоциональность, неудержимые желания указывают на синдром «жара сердца», который возникает (вернее проявляет себя наружу) очень легко. Посмотрите на строение арбуза: это огромный шар (форма Металла, свойство - прохлада), почти целиком состоящий из холодной прозрачной воды (материя стихии Воды, свойство Холод) в плотной зелёной корке (цвет Дерева, свойство - движение). Форма шара и обилие сочной жидкости указывают на связь с Водой и Мочевым пузырём (соотносится с Металлом, Водой и Деревом). Оттого арбуз - самый мощный природный «охладитель» и «промыватель» из всех даров лета. Недаром лекарь Ван Ин назвал арбуз «Природным отваром Белый тигр» (天生白虎汤). «Белый тигр» - классический охлаждающий рецепт из трактата «Шан хань лунь» при сильном жаре. То есть арбуз - готовое лекарство, которое природа сама разлила по зелёным «нефритовым вазам». 💡Интересный факт. Древние заметили: «Северяне от природы крепкие, потому привычно едят арбузы. Южане слабее, потому избыток арбуза легко даёт им болезни холода». Проще говоря - если вас неудержимо тянет на арбуз, это чаще всего сигнал избыточного внутреннего жара. А если после пары ломтиков вам зябко, мутит и пучит - это признак холода и слабости Селезёнки, вам с арбузом надо поосторожнее. Главные функции действия арбуза на организм: 🔹 Изгоняет жар и Летний зной, устраняет жажду. Первое средство, когда в зной красное лицо, температура и тянет к холодному питью. 🔹 Порождает жидкости. При обезвоживании и сухости мгновенно восполняет Инь тела - природный изотоник. 🔹 Нормализует мочеиспускание, снимает отёки. За счёт связи с Мочевым пузырём мягко гонит лишнюю воду, помогает при мутной скудной моче и тяжести внизу живота. 🔹 Рассеивает токсины. Прекрасно снимает похмелье - «рассеивает токсин алкоголя», как писали классики. 🔹 Гасит «возгорание огня» - желудка (изжога, дурной запах изо рта), сердца (беспокойство, бессонница, язвочки на языке), помогает при воспалении горла и дёсен. А теперь про то, что многие выбрасывают, а зря. 🌱 Семечки (ядра) арбуза. Грызть поджаренные арбузные семечки - мудрая привычка. Ядра сладкие, нейтральные, тропны Легким и Толстому кишечнику: охлаждают Легкие, растворяют флегму (при кашле с вязкой мокротой) и мягко увлажняют кишечник при склонности к запорам. Старинный совет: съешьте после арбуза его семена - и не будет «арбузной отрыжки». Кстати по наблюдениям соотечественников европейцы так и делают – едят арбуз с семечками. 🟢 Корка арбуза. Не спешите выбрасывать! Зелёная корка прохладна, а не холодна, а потому куда мягче для Селезёнки. Из неё делают цукаты, едят слегка обжаренной - отличный вариант «арбузной пользы» для тех, кому сама мякоть холодновата. ❗️Противопоказания. Арбуз - концентрированный холод, поэтому: • не едят при холоде и слабости Селезёнки и Желудка (жидкий стул, зябкость, вздутие); • не едят при простуде типа ветер-холод (без температуры); • с осторожностью при беременности; • не сочетают с бараниной и жареными мучными изделиями; • и, что особенно важно, не едят непосредственно до или сразу после основной еды - холод «гасит» пищеварительный огонь и ведёт к застою пищи и патологической Сырости. Лучше как отдельный перекус в жаркий день. Ли Ши-чжэнь предупреждал: люди «считают арбуз сладкой росой, смачивающей сердце, получают минутное удовольствие и совершенно не понимают, что можно нанести вред, повреждая селезёнку». Всё как всегда в китайской диетологии - граница между лекарством и вредом лишь количественная. Наслаждайтесь этим прекрасным холодком лета от души, но знайте меру 😊 Быть здоровым - это вкусно!11,81%
29 июл.🔹 Этот свободный ресурс психике трудно вынести. У нас сейчас очень много нервной энергии и энергии сознания — это признак времени, как минимум текущего 20-летнего периода, это объективный, возможно, эволюционный процесс. И её избыток мы бессознательно стремимся «слить», лишь бы она не останавливалась, не накапливалась. Отсюда — компульсивный скроллинг. 🔹 Намеренную инфо-паузу устроить трудно — внутреннее сопротивление огромно. Но если получится, творчество запускается спонтанно. Снижается поток низкочастотных «сырых данных» — и сознание начинает улавливать информацию более высокого порядка. Ту, что можно назвать творческой: новую, нетипичную, свою. И главный практический вывод: чем больше творческих занятий в вашей жизни, тем экологичнее вы переживёте снижение потока. Творчество — это готовый сосуд для той самой освободившейся энергии. И под «творчеством» тут понимается вовсе не стереотипические «творческие занятия» типо музыки, танцев или живописи, а вообще любая необусловленная насущной необходимостью деятельность. Это то, что вы делаете с удовольствием безотносительно заработка или пользы. Так что вынужденная изоляция обернулась подарком. Иногда среда сама вводит нас в паузу, которую мы никогда не устроили бы себе сами. А у вас были периоды изоляции? Может, кто-то умеет входить в них намеренно — через ретрит, поход, что-то ещё? Расскажите в комментариях про ваш опыт или инсайты, очень интересно! 🤍11,08%
6 авг.🌦 Погода в сезон Лицю. Этот сезон является энергетически переломным. Первая половина года -переменчивая, прохладная и с большим количеством осадков, вторая половина может стать более теплой и сухой, более стабильной. Погода способствует нагреву поверхностей. Вода может здорово прогреться, а земля высохнуть, могут гореть растения, получить солнечные ожоги проще, чем кажется. Первая половина августа может еще нести обильные осадки и спад температуры, но постепенно будет становиться жарче и суше. Как из тела выходит Холод и Сырость, так и в природе выходит и рассеивается холод и сырость. Теплого и нежного всем нам Лицю!10,39%
16 авг.#практикиздоровья #ТКМ #метаболизм #практикивремени 🔴🔵 Как гармонизировать Огонь и Воду, согреть Холод и успокоить Жар. В прошлый раз мы разобрали метаболизм как внутренний Огонь — и в комментариях многие нашли у себя признаки и Холода и Жара одновременно. Это не противоречие. Это классическая ситуация в китайской медицине — сочетанный синдром Холода и Жара. 70% дисгармоний – это одновременное присутствие патогенных Холода и Жара, то есть дисгармония Огня и Воды. Врезочка для любителей китайской традиции. Триграммы Огня и Воды находятся в равновесии, они стабильны. Триграммы Дерева и Металла неравновесны, динамичны. Поэтому дисгармонии Металла и Дерева в организме достаточно быстро развиваются до дисгармоний Воды и Огня, после чего стабилизируются. 👹 Два лица одной дисгармонии. Разберём два самых частых варианта действия патологических Жара и Холода. Тип 1: Холод в глубине, Жар на поверхности. Внутри — вялый метаболизм, слабое пищеварение, блок(зябкость, вялость, пищевая непереносимость, вздутие, отёки, мерзлявость, особенно в конечностях), а на поверхности жар или воспаление: потливость, приливы, аллергические реакции. Особенно актуально сейчас, летом, когда жара добавляет поверхностного Жара. Тип 2: Жар вверху, Холод внизу. Воспалительные процессы или болевые синдромы в верхней части тела — головная боль, бессонница, тревога, красное лицо, язвочки во рту, жар в груди, неустойчивая эмоциональность, трудно вдохнуть или выдохнуть. А конечности при этом холодные, поясница мёрзнет, колени болят, ПМС или гинекологические проблемы. Огонь « оторвался » от своего корня в Почках и «всплыл» вверх, оставив низ без тепла. В обоих случаях задача одна и та же и звучит почти поэтично: вернуть огонь к его корню. Согреть глубину/ низ — и одновременно опустить, успокоить всплывший наверх или наружу Жар. Не «греть всё подряд» и не «остужать всё подряд», а перераспределить тепло. 🔥 Как согреть глубину, не разжигая верх Важно. «Пустой» Жар из-за недостаточности это хроническое состояние. Если у Вас острое воспаление или сильные боли, то надо принимать срочные меры и бежать к врачу. Все описанные ниже способы годятся для относительной нормы здоровья, для вялотекущих состояний, которые не нарушают сильно вашу социальную функциональность. _____________ 🥛🍜 Еда/ вода 🔹 Мягко согреваем Центр. Нужны продукты, которые согревают и восполняют недостаток: имбирь (лучше в готовых блюдах, а не сухой или сырой жгучий), корица в малых дозах, тушёные корнеплоды, тыква, каши, костный бульон долгой варки. Избегайте перца чили, обилия жареного и алкоголя — они дают резкий, «летучий» жар, который тут же уходит вверх и усиливает приливы. 🔹 Тёплое питьё. Как бы ни хотелось в жару льда — ледяные напитки гасят внутренний огонь пищеварения, и Холод в глубине только крепнет. Пейте тёплое. Парадокс, но именно тёплое питьё в жару охлаждает лучше: оно помогает телу самому сбросить лишний жар через лёгкий пот, открывая поры.10,18%
7 июл.🥗 Органические формы (соединения) и хелаты (высокая биодоступность, мягкое действие). Формы магния: 🔸 Хелат Слово «хелат» (от греческого chele — клешня) — это не название конкретного вещества, а способ связи. В хелатных формах ион магния зажат, как клешнями, между двумя молекулами аминокислот. С чем соединен: Чаще всего под общим коммерческим названием «Хелат магния» (Magnesium Chelate) производители продают глицинат (бисглицинат) магния, где минерал соединен с аминокислотой глицином. Также хелатами являются соединения магния с лизином, таурином (таурат) или оротовой кислотой (оротат). 🔹 Глицинат / Бисглицинат С чем соединен: С аминокислотой глицином Когда лучше использовать: При стрессе, тревожности, бессоннице, синдроме хронической усталости и судорогах в мышцах. Обладает мощным успокаивающим эффектом. Не слабит желудок. 🔹 Цитрат С чем соединен: С лимонной кислотой Когда лучше использовать: Универсальная форма на каждый день для борьбы с дефицитом. Идеален при склонности к запорам (обладает мягким слабительным эффектом) и для профилактики камней в почках. 🔹 Малат С чем соединен: С яблочной кислотой Когда лучше использовать: При утренней вялости, мышечных болях, фибромиалгии и синдроме беспокойных ног. Яблочная кислота участвует в выработке энергии клетками, поэтому форма бодрит(принимать утром). 🔹 Треонат (L-треонат) С чем соединен: С L-треоновой кислотой Когда лучше использовать: Для улучшения памяти, концентрации внимания, при тумане в голове и для профилактики возрастных изменений мозга. ❗️Единственная форма, которая легко проникает через гематоэнцефалический барьер в мозг. 🔹 Таурат С чем соединен: С аминокислотой таурином Когда лучше использовать: Для поддержки сердца и сосудов, при аритмии и повышенном давлении. Таурин и магний здесь взаимно усиливают кардиопротекторное действие друг друга. 🔹 Оротат С чем соединен: С оротовой кислотой Когда лучше использовать: Применяется в спортивной медицине и кардиологии. Помогает восстанавливать миокард после инфарктов, повышает выносливость сердечной мышцы при тяжелых нагрузках. 🗿 Неорганические формы (низкая биодоступность, специфическое действие) Формы магния: ▪️ Оксид С чем соединен: С кислородом Когда лучше использовать: При изжоге и повышенной кислотности желудка (работает как антацид), а также как экстренное сильное слабительное средство. Для восполнения дефицита магния в организме практически бесполезен (усваивается лишь на 4%). ▪️ Сульфат С чем соединен: С серной кислотой (английская соль) Когда лучше использовать: Лучше всего использовать наружно — в виде ванн (Эпсом соль). Отлично расслабляет мышцы после тренировок, снимает тонус, выводит токсины через кожу. Внутрь принимается редко и только как мощное слабительное. ▪️ Хлорид С чем соединен: С хлором Когда лучше использовать: Чаще всего применяется локально в виде «магниевого масла» или спрея. Наносится на кожу в местах мышечных зажимов и судорог для быстрого местного обезболивания. Шикарная вещь для всех, кто работает «на ногах». Магниевое масло или соль Бишофит великолепное средство для профилактики профессиональных заболеваний ног – варикоза, суставных болей, проблем с мышцами и связками. 💊 Кушайте магний на здоровье в соответствии со своими приоритетами.9,78%
4 авг.Функционально в дальней дороге максимальная нагрузка попадает на энергетическую систему Легких (общая Ци) и Почек (Цзин ци). Если вы отекаете в дороге или чувствуете сильную жажду, если пересыхает кожа и слизистые, то общая ци недостаточна. Если вы очень сильно устаете, если поле вашего внимания сужается, то цзин ци недостаточна, адаптивность слишком низкая. Может быть и то и другое. 🔹 Что делать, чтобы перенести дорогу хорошо Все достаточно банально. Нам нужен повышенный адаптивный ресурс, то есть его надо немножко перед путешествием накопить. Как накопить энергию? Меньше тратить, больше запасать. 🧘 Как меньше тратить? Снизить источники психофизического стресса – рабочую нагрузку, информационную нагрузку (к вопросу о времени экранов), список дневных задач, количество напряженных коммуникаций с другими. Мы, обычно, не успеваем ничего, и перед дорогой, наоборот, носимся, чтобы «все успеть». Этот вопрос сводится чисто к верной организации времени и больше ничего. ☀️ Как накопить? Нам нужен материальный результат, поэтому и меры очень конкретные. За 3-4 дня до выезда: • Правильный сон: Это мера по эффективности номер 1. Спите не менее 7–8 часов. Накопленная усталость усугубляет симптомы дегидратации. • Гипергидратация накануне: За день до поездки выпивайте по стакану воды каждый час. Организм должен встретить дорогу без скрытого дефицита влаги и с уверенно-устойчивым электролитным балансом. Покупаем и пьем свою любимую лечебно-столовую. У меня фаворит - Боржоми и недавно открытая Рычал-су (она прямо солоноватая), муж предпочитает Ессентуки №4. В качестве альтернативы можно брать изотоники и электролиты, их сейчас на любой вкус выпускает любая зож-БАДная компания. • Отказ от диуретиков: Исключите алкоголь, минимизируйте крепкий кофе и соленые продукты за сутки до старта. Они связывают воду и форсируют ее выведение. Прикол в том, что водители в дальней дороге постоянно пьют кофе, чтобы усилить концентрацию внимания. А на дистанции от кофе эффект будет обратный. Если правильно готовились, то с утра можно выпить законную чашку, но не более. • Активный лимфодренаж. За несколько дней (до недели) перед дорогой активизируем ток лимфы с помощью массажа/ самомассажа и/ или венотоников (Лимфотранзит, лимфомиозот, вобэнзим, аминазин и прочее) • Восполнение и активизация циркуляции ци как альтернатива предыдущему шагу. Могут пригодиться пилюли, восполняющие ци и двигающие ци. Например, комбинация Шэнь ци да бу вань + Сяо яо вань или комбинация Бу чжун и ци вань + сяо яо вань. Если у вас здоровье так себе и вы не уверены в своих синдромах, не трогайте пилюли, они достаточно сильные. Тогда к предыдущему пункту добавьте акупрессуру «4 врат» Gi4 Хэ-гу + Liv3 Тай-чун с двух сторон или Gi4 Хэ-гу справа + Lu7 Ле-цюэ слева + Liv3 с двух сторон. Универсальная схема укрепления иммунитета.9,24%
6 авг.Начало выше 👆 🍑 Традиционный продукт сезона – персик! Персик восполняет ци и кровь, помогает пищеварению, увлажняет Толстый кишечник, к каналу которого он тропен, как и к каналу Печени. Персик считается одним из базовых продуктов, улучшающих состояние кожи лица. Обязательно нужно этим воспользоваться! Сейчас уже ни для кого не секрет, что если проблемы на лице, ищи проблему в желудке и кишечнике. И не спешите выбрасывать косточки – они обладают схожими свойствами, но более высокой интенсивностью действия. Кроме каналов Печени и ТК, ци ядра персика входит в канал Сердца (как и любое другое семя), отчего воздействие на кровь усиливается. Ядрышки персика входят во многие китайские фитопрепараты для нормализации женского цикла из-за их способности улучшить циркуляцию крови. Когда вынете ядрышко из косточки, нужно на пару минут опустить их в кипящую воду до сморщивания кожицы, а потом подержать в холодной воде, чтобы кожица снялась, после высушить на солнце и есть весь год. * Не подходят для беременных! 😷 Здоровье в сезон Лицю. Сезонно активизируются Легкие и Толстый кишечник. Для тех, кто предрасположен к сухости и слабому тонусу кожи, следует уделить внимание достаточному потреблению Воды и ее хорошему усваиванию. Вода не усваивается механически. В массе распространено мнение, что высокое потребление воды автоматически покрывает ее недостаток при проблемах с кровью, стулом, мышечной массой, кожей и тп. Но нет, оно так не работает. Природную воду, как и любые природные вещества нужно преобразовать в физиологическую. За это у нас отвечают главным образом 3 органа – Желудок, которые преобразует воду, Легкие, которые обогащают и распространяют воду к поверхности тела и Толстый кишечник, который реабсорбирует воду. Плюс энергетический орган Тройной обогреватель, который управляет путями воды, то бишь адекватным тонусом. И не забыть про Мочевой пузырь, который выводит ту воду, которую нельзя усвоить. Этой осенью 2026г особенно активна ось кишечник-мозг, эндокринная система и состояние кровеносных сосудов. Качество и количество крови сильно зависит от качества и количества воды, от способности пищеварительной системы усваивать необходимые нутриенты из пищи и тонуса и здоровья сосудов. В этом году месяц наилучшим образом подходит для регулирования ЦНС, оптимизации состояния щитовидной железы, и вывода патогена Сырости и Холода (греем!). Из-за недостатка ци, который выявила Деревянная Коза (месяц июль) возникают застои в теле, вода может распределяться неравномерно и тоже застаиваться – где-то возникает Сырость, где-то, наоборот, воспаление. В течение месяца Обезьяны этот дисбаланс будет проще устранить. Не допустить обезвоживания нам помогут бахчевые культуры – арбузы, дыни, кабачки. Тыквы тоже очень к месту, поскольку прекрасно поддерживают Селезенку и Желудок. Холоду и Сырости легче выходить, но легче и заходить в тело. Не стоит употреблять слишком много фруктов (обладают холодной природой), стараемся чуть прогревать пищу из холодильника, быть аккуратными с мороженным и холодными напитками. Проще как получить солнечный ожог, перегрев, так и переохладиться в воде или подцепить бактерию в воде или еде. Эмоционально в резонансе со Становлением Осени нужно снижать активность и вовлеченность, начинать потихоньку уединяться, углубляться, входить в постоянный ритм, успокаиваться и уравновешивать разные стороны жизни. Пытаемся контролировать уровень стресса и сон. В этом месяце избыточный стресс и недостаточный сон вас буквально заставят что-то делать из-за усиления негативного влияния на состояния. Ресурс на адаптацию резко снижается. Могут раздражать даже те вещи, к которым мы раньше относились более или менее терпимо. Главная и самая эффективная техника управления эмоциями - дыхательные практики, регулирующие напряжение диафрагмы. Дышим животом, выделяем хоть 5 минутов в день подышать, помедитировать и почувствовать свое тело. Ведь Телесной душой управляет Металл.8,77%
11 июн.#заметкинаполях Некоторые свежеиспеченные мысли прямиком со стажировки у Марка Мезара в славном городе Санкт-Петербург. За 3 дня стажировки мы с группой коллег приняли больше 20 человек и подробно разобрали под чутким руководством Марка все эти случаи по косточкам. Что хочется сказать – к моему большому удивлению, все случаи, кроме одного укладывались в два (!) паттерна нарушений (а всего возможных паттернов причин глобально двеннадцать). 2 паттерна, которые обнаруживаются повсеместно, это ослабление и воспаление. Чаще всего одновременно, иногда доминировало ослабление, иногда доминировало воспаление. Ослабление - это чисто количественная характеристика, то есть замедление и плохой тонус чего либо. Около 30% случаев были дополнительно опосредованы психически индуцированным блоком ци (функций). Проще говоря, стрессом. Один единственный случай, который не укладывался в эту картину был до неданего времени ослаблением с воспалением на фоне очень длительного стресса, но усугубился из-за неправильного лечения и стал функциональным перенапряжением, на фоне постепенного истощения резервов организма. Что примечательно, медикаментозная терапия привела к снижению симптоматики, но ухудшению состояния с точки зрения энергобаланса, и, соответственно, увеличению рисков более серьезных для жизни нарушений, чем лечили. Организм как бы функционирует в режиме «выжить любой ценой», это адренолиновый шторм, он черпает энергию собственных тканей, разрушая их. Все случаи различались по локализации нарушений и интенсивности, по степени общей нарушенности систем. Но рисунок патологических процессов один и тот же. Поразительно. Вот только некоторые патологии, с которыми приходили люди: • восстановление после химиотерапии, после операции на сердце, после переломов, после ранений • псориаз (несколько разных случаев) • рассеянный склероз • трофическая язва • депрессии • тревожные расстройства в том числе ПТСР (военный невроз) • неспецифический язвенный колит • боли в коленях, спине, конечностях, суставах, голове и др. • функциональные нарушения из-за менопаузы • бесплодие И везде недостаточность, ослабление и/или воспаление. Среди прочего, это значит, что профилактика по необходимости должна включать способы мягкой тонизации фундаментальных систем (гормональной, дыхательной и пищеварительной) и одновременно меры для профилактики или снятия системного скрытого воспаления. Очень хочется попробовать составить маленькие универсальные протоколы акупрессуры и/или упражнений, синхронизированные с сезоном. Но это по возвращению, когда информация переварится. Пока что энергоинформационная плотность сумасшедшая. В ближайшие полторы недели часто писать не обещаю, но стараться буду. Распирает )8,48%