СК «ВЕЛЕС» 🥋

Январь: планы и события🗓 С 12 января тренировки проходят в обычном режиме 💪 Начинаем год активно, приходим в форму, потому что впереди у нас сразу несколько важных мероприятий: ✅ 16–18 января — Межрегиональный турнир, Суздаль Отличная возможность попробовать силы и получить полезный соревновательный опыт. ✅ 24–25 января — Предаттестационный семинар, Ломоносов Разбираем технику, готовимся к аттестации, усиливаем базу. ✅ 31 января – 1 февраля — Аттестация, Ломоносов Проверка навыков и переход на новую ступень. Настраиваемся на продуктивный и яркий январь 💥 До встречи на тренировках! 🥋✨

🎄 Друзья, поздравляем с наступающим Новым годом!✨ Конец года — это особенное время. Мы оглядываемся назад, подводим итоги пройденного пути и отмечаем, сколько всего удалось сделать за этот период. Каждый шаг, каждая тренировка, каждая победа стали частью общего роста — и детей, и взрослых ✨ Команда «Велес» желает, чтобы 2026 год стал временем роста, движения вперёд и новых возможностей. Пусть занятия приносят радость и результат, спортсмены раскрывают свой потенциал, а родители с гордостью наблюдают за их прогрессом. Пусть новый год будет наполнен счастьем, тёплыми моментами, достижениями, новыми громкими и яркими победами💥🎉 С наилучшими пожеланиями, команда Велес🫶

Поддержка тренера ощущается присутствием рядом в самые важные моменты. Его вера придает уверенности каждому шагу, приближающему к победе💥🥊

🎄Завершающая тренировка года🎄 В эту пятницу проводим особенную тренировку — праздничную и весёлую ✨ Нас ждут: • эстафеты • конкурсы • угощения • новогодняя атмосфера и много эмоций 💫 Дресс-код приветствуется! Шапки, очки, колпаки — всё, что создаёт новогоднее настроение! Есть костюм? Супер! Нет костюма — подойдут и любые праздничные аксессуары 🎅😄 ⚠️ Важно: одежда и аксессуары должны быть удобными и не травмоопасными, чтобы тренировка прошла безопасно. 🎟 Входной билет — хорошее настроение Сделаем яркое и запоминающееся завершение года✨

🎄 Новогодний турнир✨ Хьёнги наших спортсменов. Гордимся каждым!💪

🔥Пополнение в рядах КМС!🔥 С радостью сообщаем, что нашим спортсменам Бубновой Дарье и Бубнову Дмитрию присвоено звание Кандидата Мастера Спорта по тхэквондо ГТФ!🥋💥 Это значительное достижение, которое стало результатом упорного труда, настойчивости, дисциплины и настоящей любви к спорту. Мы искренне гордимся вами и уверенны, что впереди вас ждут новые победы и свершения! Поздравляем спортсменов, их родителей и тренера Чимириса Рамиля Николаевича с этим успехом! Желаем дальнейших успехов в тренировках и соревнованиях!💪✨

Выходные прошли в соревновательном ритме 🥊 В субботу - Кубок Санкт-Петербурга по кикбоксингу WKU 2025, а уже в воскресенье приняли участие в предновогоднем турнире по тхэквондо ГТФ у Санкт-Петербургской федерации. Отличные выступления, ценный соревновательный опыт и, конечно, заслуженные награды 🏆 🥇🥈🥉 Поздравляем наших спортсменов, гордимся ими и уже готовимся к собственному новогоднему турниру, который пройдет 21.12 🎄🥋

Почему не хватает уверенности и как ее повысить❓ Уверенность приходит тогда, когда ты начинаешь понимать, что происходит - в любой ситуации: на тренировке, на разминке, в бою. Когда упражнение знакомо, когда уже стоял в этой стойке, пробовал этот удар, переживал этот темп - мозг перестаёт воспринимать это как что-то опасное или сложное. Разве уверенность это не черта характера?🤔 Не всегда, часто это означает, что тело и голова ещё не привыкли к нагрузке или ситуации. Другой соперник, новый уровень скорости, новый элемент вызывает нормальную реакцию осторожности. Как повысить уверенность? Уверенность растёт, когда ты повторяешь одно и то же действие и начинаешь чувствовать его лучше. Сначала все новое кажется сложным, но после повторений, тело понимает, что от него требуется, а мозг перестает волноваться. Когда ситуация становится знакомой, страх к ней уходит, и появляется уверенность!

Семинар. Работа💪🥋🔥

Наш мастер-класс по спаррингу и поинт-стопу пролетел как один вдох!💥 Два дня в Ломоносове зал буквально «горел» от энергии – удары, динамика, концентрация, азарт – всё смешалось в одно мощное движение.💪 Под руководством Заслуженного Мастера спорта и чемпиона мира Айсова Рафаэля Радиевича участники по-новому почувствовали спарринг: ритм, правильный момент и умение быть на шаг впереди. Эти вещи невозможно объяснить словами – их можно только прочувствовать в тренировке. Ребята работали до последней капли сил: искали свой темп, учились чувствовать дистанцию и действовать тогда, когда это менее всего ожидают. С каждым раундом движения становились чище, реакции быстрее, а уверенность – сильнее. Было видно, как за два дня ребята сделали настоящий рывок вперёд. В финале ребятам были вручены сертификаты – знак вложенного труда и отличной работы. Спасибо всем за атмосферу! До встречи на следующих тренировках – дальше будет только мощнее! 🥊🔥

🔥 Почему разминка — важная часть тренировки? Разминка — это не просто «разогреться» перед ударами и спаррингами. Это фундамент от которого зависят скорость, техника, выносливость. 💥 1. Позволяет быстрее включиться в работу Мышцы становятся подвижнее, реакции — быстрее, а движения — точнее. 🦵 2. Готовит тело к высоким нагрузкам Высокие удары требуют гибкости, силы и контроля. Без разминки связки и мышцы не готовы работать в полном диапазоне — а значит, удар будет ниже, слабее и менее точным. 🛡 3. Защищает от травм Качественный разогрев снижает риск травмы в разы. 🔥 4. Повышает эффективность тренировки Разогретое тело лучше принимает нагрузку. Техника получается чище, а скорость выше. 🧠 5. Настрой на боевой режим Разминка даёт фокус: дыхание выравнивается, внимание собирается, и тело входит в ритм тренировки. 🎯 Качественное начало тренировки — это вложение в технику, здоровье и результат. Приходите вовремя, разминайтесь качественно и будете чувствовать себя увереннее в каждом движении. 💪🔥