Классклуб

Здравствуйте! В пятницу вечером будет замена, остальное расписание штатное

🤔 Хочется тренироваться с собственным весом, но подтягивания надоели, а эффективность нужна максимальная? В такой ситуации идеально подходит TRX! 🏋️‍♂️ Это тренировка на петлях, где вы сами управляете нагрузкой и прорабатываете всё тело 💯 Преимущества TRX: 1. Функциональную силу: движения приближены к жизни, тело становится готовым к любым задачам 👍🏻 2. Стабильный кор 3. Универсальность: подходит и для мощной силовой, и для мягкой растяжки в одной тренировке 👌🏻 Занятия для себя, для баланса и для уверенности в любом движении 🥰 Записаться можно по ссылке 👉 @class_club_msk

Публикуем расписание на неделю

✅ Верный ответ: 2) Гречка, овсянка, батат Пояснение: Сложные углеводы (гречка, овсянка, киноа, цельнозерновые продукты, батат) усваиваются медленнее, дают длительное насыщение и стабильный уровень энергии! 😋

🤔 Хочется выплеснуть адреналин, но в зале скучно, а драться не с кем? Есть решение: бокс! 🥊 Здесь эмоции превращаются в силу, а голова разгружается лучше, чем после часа медитации 💯 Что даёт бокс? 1. Чёткую реакцию и скорость мышления. 2. Жиросжигание, которое не надоедает: ни одной скучной минуты! 3. Уверенность в себе: спокойствие и внутренний стержень, которые остаются с вами вне ринга 😌 Тренировки для себя, для характера и для отличной формы! В подарок: мощная кардионагрузка и дисциплина) Записаться можно по ссылке 👉 @class_club_msk

😉Мы спросили тренера: как не бросить занятия через месяц? Вероятно, Вам знакомо: абонемент куплен, первые тренировки на ура, а через месяц энтузиазм пропадает. Почему и что делать? 🧠 Тренер отвечает: «Самая частая ошибка: перегорание на старте. Человек начинает ходить 5 раз в неделю, жёстко себя ограничивает и через месяц ломается. ❗️Вот что реально работает: 1. Начните с 2–3 раз в неделю. Стабильность важнее интенсивности. 2. Не меняйте всё сразу. Тренировки + жёсткая диета + ранние подъёмы = быстрый откат. 3. Договоритесь о минимальном шаге. В дни без сил придите на 20 минут. Это помогает оставаться в системе. Спорт — это марафон. Пропустить неделю не является катастрофой, а попытка быть супергероем без отдыха — это скорее путь к тому, чтобы бросить» 😌А вы как возвращаете мотивацию, если пропадает желание тренироваться? Делитесь в комментариях 👇