"Железо" Тренажерный зал.

🏋‍♂👯‍♀Уважаемые клиенты и гости нашего зала!👯‍♀🏋‍♂ В связи с тем, что наш аккаунт в Макс заблокирован, продолжаем держать связь в ТГ и вотсап.🎊 📍Самые важные новости и интересные мероприятия в нашем ТГ-канале: https://t.me/zhelezotz Оставайтесь с нами и будьте в курсе всех событий вовремя!🤝

Добрый день,дорогие наши клиенты и гости зала!🤗 Хотим вам сообщить о том,что с 1 сентября у нас действует обновлённый прайс💸 . До конца месяца вы можете приобрести абонементы и персональные тренировки по старым ценам.

Сил нет. Что делать? Знакомо чувство, когда форма лежит в сумке, а вы сидите на диване🛋 и уговариваете себя никуда не идти? ☝️Самый честный совет: не ждите мотивации. Она приходит во время процесса🏃‍♀️, а не до него.Сделайте малое: наденьте кроссовки.👟 Выйдите из дома. Пообещайте себе сделать только разминку.🏋 В 90% случаев дальше вы втянетесь. А как вы боретесь с ленивым настроением? Напишите в комментариях 👇

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ тренировки. ПОЛЬЗА💯 🏋‍♀Тренер проконтролирует правильность выполнения упражнений и подстрахует в сложный момент. Это снижает риск травм и помогает эффективнее прорабатывать мышцы 🏃Тренер составит индивидуальный план тренировки, который сработает именно для вас 🏆Тренер подскажет, как избежать "плато"-моментов, когда кажется, что прогресс остановился 🤝Удобное расписание и индивидуальный подход будут мотивировать не пропускать тренировки и идти к поставленной цели! Тренер поддержит в сложные моменты , поможет преодолеть сомнения и не сдаться 💪Тренажёрный зал "ЖЕЛЕЗО" рекомендует ПЕРСОНАЛЬНЫЕ тренировки особенно начинающим, а также детям и подросткам для правильного формирования правильных привычек и техники 💯В тренажёрном зале «ЖЕЛЕЗО» тренеры не просто ставят технику — они помогают выстроить систему, которая работает именно для вас, независимо от уровня подготовки и возраста ☎Пишите/звоните. Мы на связи: 8(985)343-33-57 zhelezosport.ru

Добрый день👋 Сегодня хотим с вами поделиться о пользе разминки перед тренировкой👆 📍Основные преимущества разминки. - Снижение риска травм. - Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. - Ускорение обмена веществ. - Улучшение координации и концентрации. - Повышение текущей работоспособности.   📍Как правильно проводить разминку. - Начинать с общего разогрева всего тела, затем переходить к специфичным движениям для основной тренировки. - Начинать с лёгких движений, постепенно увеличивая амплитуду и интенсивность. - Использовать динамические движения (движения в суставах), а не статическую растяжку. - Уделять внимание всем группам мышц для равномерной подготовки тел.  📍Последствия отсутствия разминки - Растяжение и надрывы связок,повреждение суставов, снижение эффективности тренировки.   👆Важно помнить, что разминка должна быть плавной и контролируемой, не вызывать чрезмерного стресса для организма. Её продолжительность обычно составляет 5–15 минут в зависимости от условий, возраста и уровня подготовки. 💪

💪 ПЕРСОНАЛЬНЫЕ тренировки и секция АРМРЕСТЛИНГА💪  У нас каждый найдёт свою силу: от первых тренировок к серьёзным победам! 👍РЕКОМЕНДОВАНО: детям от 6 лет, подросткам и взрослым ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход: ✅безопасные упражнения и постановка техники; ✅развитие силы, координации и выносливости; ✅воспитание дисциплины и умения ставить цели; ✅рекомендации по нагрузкам и питанию; ✅работа в команде и поддержка от тренера. Ваш тренер ХИМЧЕНКО АНДРЕЙ ЗАПИСЬ к тренеру: 8(985)343-33-57

Приду с утра в спортивный зал, Меня заждались тренажёры. И в отражении зеркал Огонь пылает в ясном взоре. Блины, разминка, лёгкий вес, И кровь бежит, струясь по жилам. Ты звёзды не хватал с небес, Но штангу взять тебе по силам. Со лба сотрёшь солёный пот, Попьёшь водички из бутылки, Финальный ждёт тебя подход, И в напряжении поджилки. Собрав в кулак остатки сил, За гриф возьмёшься очень рьяно. Подход с улыбкой завершил, А в мышцах тяжесть и нирвана. Ходить в спортзал - нелёгкий труд! Без боли нет, увы, прогресса. Мы шлём другим физкульт-салют, Качая ласково железо Андрей Иванов🔥

Пусть это утро станет залогом прекрасного дня! Желаем, чтобы оно подарило заряд энергии, хорошее настроение и новые идеи для вдохновения!🏋️‍♀️💯

С Днём Победы!🕊 Пусть память о подвиге наших предков всегда живёт в сердцах. Желаем вам мира, спокойствия, здоровья и уверенности в завтрашнем дне. 9 Мая — это день благодарности и уважения. Пусть в вашем доме всегда будет тепло, а рядом — люди, с которыми спокойно и надёжно.

Вчера в стенах нашего зала прошел открытый мастерский турнир по пауэрлифтингу и отдельным его движениям "Трезвый первомай" UAPA.🏆 И отдельно хотим поблагодарить нашего тренера по пауэрлифтингу Корнеева Александра и его команду "Сварга" за содействие данного мероприятия!💪😊

С Праздником Весны и Труда!🕊 Желаем солнечного настроения, энергии для новых свершений и ярких майских дней!💪

🏆Открытый лично- командный турнир по Пауэрлифтингу, Жиму лёжа и Становой тяге "Трезвый Первомай" Заявки 👇🏻 vk.ru/topic-54314775_55813521

Со Светлой Пасхой!🕊 Пусть этот чудесный день наполнит вашу душу светом, а сердце — искренней радостью. Желаем, чтобы в жизни было больше светлых моментов, добрых встреч и искренних улыбок. Пусть рядом всегда будут любящие люди, в доме царят уют и гармония, а каждый новый день дарит надежду и вдохновение. Христос воскресе!

🏆Открытый лично- командный турнир по Пауэрлифтингу, Жиму лёжа и Становой тяге "Трезвый Первомай" Заявки 👇🏻 vk.ru/topic-54314775_55813521

У нашей команды выдались тяжёлые выходные. Сразу 2 турнира подряд!!!💪 Открытое первенство Dedenevo Gym и Турнир Герои Спецоперации. Ребята показали отличные результаты! 🥇 Дарья Волкова 3 первых места и третье место в абсолютном первенстве среди женщин по становой тяге. 🥇 Годлевская Кира 3 первых места. 🥇 Шумилов Артем 2 первых места и одно второе. 🥇 Усанов Егор первое и второе место. 🥇 Бабухин Максим первое и второе место. Так же нам помогали топовые спортсмены, Волчанов Владислав и Казаков Дмитрий. Вместе мы заняли третье место в командном первенстве!🏆 Готовимся к домашнему турниру "Трезвый Первомай" !🤝 📍Приглашаем всех желающих к нашему тренеру Корнееву Александру на занятия по пауэрлифтингу.Будем рады вас видеть в нашей дружной команде!😊

Сегодня мы с огромной радостью поздравляем тренера тренажёрного зала "ЖЕЛЕЗО" Петровицкого Кирилла! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Кирилл профессионал своего дела, который ведёт вас к цели с особой заботой и вниманием, поддерживает в нужный момент и дарит уверенность в своих силах! 💯💯💯💯💯💯💯 Мы желаем тебе, Кирилл, никогда не терять этой уникальной особенности и оставаться всегда таким же чутким, добрым и искренним! 🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊 Пусть самые смелые желания сбываются, здоровье будет крепким, а для достижений и побед не будет преград на твоём пути! 🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁

Уважаемые клиенты тренажёрного зала "ЖЕЛЕЗО"!💪 Для стабильной связи приглашаем вас в наш канал в МАХ, для того, чтобы: ✅ у вас всегда была актуальная информация о нашем Клубе; 🤝А также, мы всегда рады поделиться с вами интересными видео, важными новостями и  успехами наших ребят, тренеров и групп! Мы дорожим нашей дружбой и ждём вас в нашем канале🏆🎉 Присоединиться к каналу по ссылке:👍https://max.ru/join/oouMU4AdFO0lDoQbILYkAJ94YbsNd-YS_fM2E5LN8ww