Alevtina InsideOut

1000 отказов Когда нам говорят «нет», обычно это неприятно. И мы всегда стараемся избежать таких ситуаций: ничего не просить, не навязываться и ид. Но есть просто великолепное упражнение, которое максимально расширит вашу емкость запроса от мира + подарит иммунитет на отказы. 📕Дневник «1000 отказов» за год Суть в том, чтобы делать в мир запросы и записывать в дневник все отказы. Скоро ваши запросы начнут расти, ведь ваша цель - собрать 1000 «нет». Одна женщина вышла на улицу и просила купить ей духи, а ее дочь - золотое украшение. Из цель была - собрать сто отказов. Через несколько часов одна была с духами за $100, вторая с золотой цепочкой. Что можно просить: Гранты Бесплатные обучения Подарки любой ценности Путешествия Участие в программах Должность на работе Ограничений нет У кого просить? У любых людей, организаций, бизнесов - кого угодно Мы не знаем, на какой запрос жизнь ответит нам «да», поэтому даже не пытаемся спросить. Но стоит начать практику, как вам откроется изобильный поток возможностей.

Знаете, в чем наша сила? Мы сами можем выбрать, сквозь какие линзы смотреть на реальность. Да, мы никогда не сможем увидеть мир таким, какой он есть, так как наши убеждения определяют наше восприятие. Но мы можем выбрать эти убеждения! То есть, нам не нужно определять, что правда, а что нет. Мы выбираем: а что мне выгоднее? Что мне поможет? И верим в это. И тогда эта вера (=убеждение) определяет то, как мы видим реальность. ▶️Это определяет то, какие возможности мы замечаем, как себя чувствуем, как действуем и какие результаты получаем. ✅Выбирать то, что дает нам облегчение, счастье, надежду, веру в лучшее — вот наша сила.

Какими бы ни были сценарии, самое важное - это отношение к себе. Важно помнить: ты уже такая, как надо. У тебя уже все в порядке. Все твои недостатки, несовершенства и проблемы ничего не значат. Кто сказал, что нужно быть идеальной? Кто сказал, что нужно быть во всем успешной и всегда лучше всех? Все, что нужно - это следовать за своим сердцем, не опираясь на ожидания других людей. Чего я хочу? Что для меня будет наилучшим? Как мне лично будет комфортно/удобно/приятно? Выбирай то, что нравится тебе, а не то, что ожидают от тебя другие. Ты уже совершенна такой, какая ты есть и тебе не нужно ни для кого меняться.

🌲1 декабря - самое время подвести итоги уходящего года и создать основу для счастливого 2026 года (не праздника, а целого года). Мы привыкли, что для этого нам надо написать список, что было реализовано за год + список новых целей и желаний📋 Но проходит год - а в жизни улучшений либо не наблюдается, либо они незначительные. 🤔Что же сделать, чтобы по-настоящему прожить свой лучший год? Я пришла к выводу, что это: узнать свои непродуктивные программы и заменить их на новые. ✅Другими словами: важно понять, какие сценарии руководят вами, заставляя проживать одно и то же, мешая выйти за рамки той жизни, которой вы сейчас живете. Как их узнать? И что с ними делать? ✅Буду писать об этом в декабре, будем делать вместе предновогодние практики прямо на канале🌲

Секрет счастливой жизни не в том, чтобы никогда не расстраиваться и всегда быть в хорошем настроении. Секрет в том, чтобы уметь вытаскивать себя из провалов, уметь восстанавливать ресурс и подниматься, даже если это далеко не первое падение. Когда смотришь в сетях на жизни других, может казаться, что вот люди живут счастливо, и все у них хорошо. Даже не так: у них лучше. А у нас вечно что-то не так. Но это иллюзия. Просто в сетях мы не показываем свои трудности, так уж повелось. Истина в том, что трудности есть у всех. Но кто-то может провалиться в негатив, усугубляя свою ситуацию, застревая на месте. А кто-то упал, поплакал, но затем отдохнул и снова встал. Жизнь не линейна. В ней есть провалы и подъемы. И наша задача - научиться справляться с падениями, чтобы подъемы стали возможными.

То, как мы относимся к себе, определяет то, как нас воспринимают другие. Почему так? Потому что подсознательно мы транслируем другим свое уважение или неуважение к себе, уверенность или неуверенность, любовь или нелюбовь к себе. Другие люди очень четко считывают вас и включают самую триггерную для вас программу. Жаль, но это так. И все это происходит подсознательно. 👇 Человек сам не понимает, почему говорит вам именно эти слова и именно этим тоном. Но это будут слова, отражающие ваше отношение к себе. Поэтому первый шаг к здоровым отношениям и улыбающимся людям - это работа с собой. P. S. Конечно, это не в 100% случаев. Задуматься стоит, если разные люди делают по отношению к вам одно и то же.

Страх выйти из зоны безопасности. Ну что ж, я пережила это на себе уже в который раз, давайте же разберемся, что мешает нам пойти к более счастливой жизни. 1) зона комфорта неправильно названа - нам может быть очень некомфортно, но при этом безопасно. Поэтому я ее называю зоной безопасности. Задача нашего мозга - держать нас в безопасности. Поэтому мы продолжаем сидеть на низкооплачиваемой работе, жить в абьюзивных отношениях и не переезжать в город/страну мечты. Не комфортно, зато безопасно. 2) любые изменения к лучшему - это все равно турбулентная зона перехода, в которой нам некомфортно, непонятно и просто страшно. Пройти ее - это самое трудное. Даже если мы идем во что-то понятное - легче не становится. Например, я возвращаюсь в профессию, в которой была 10 лет - и то мне было страшно, что кто-то осудит, что я не справлюсь, что это неверное решение. 3) перегруз по всем фронтам: новые люди, новая информация и новые действия нагружают нашу нервную систему по полной. В итоге к страхам добавляется еще и психологический перегруз, а это тоже трудно. Подсознательно мы все это знаем - и поэтому не идем в новое. У нас миллион отговорок, почему переехать нужно потом, почему стоит остаться на старой работе и не бросать партнера. Но причина - вот эти три пункта выше. Что делать? ✅Зажмуриться и шагнуть. В страх, в неизвестность, в свою новую жизнь. Настройте себя, что трудности - это временно, но награда за этот шаг - ваша новая счастливая жизнь. Всем смелости! Пусть ваша жизнь будет настоящей зоной комфорта, а не просто зоной безопасности❤️

Я бросаю коучинг😱 Тут мне в лс от вас прилетели вопросы: Алевтина, если вы снова будете преподавать, вы что, не будете больше говорить о силе внутри нас, о своем пути и о том, как реализовать свои цели? Буду, конечно! ✅Я остаюсь с вами здесь, как и раньше. Но, конечно, менее интенсивно пока что. Не делиться своими мыслями я просто не могу. Вчера была на встрече с потрясающей женщиной, и она сказала: суть не в результате, а в том опыте, который мы проживаем. Нам нужно прожить определенный опыт, может, мы не знаем в моменте, зачем, но потом все станет ясно. 👉Джон Кехо сказал: жизнь - это не цель, а путь. Идем дальше, внимательно наблюдая за всем тем, что нас ждет на этом пути. Проживание каждого момента - и есть смысл жизни.

🥰Как вы знаете, я вернулась в профессию преподавателя немецкого. И так все стало легко и понятно - все же я еще с детства хотела передавать знания. И я всегда это делаю, чем бы ни занималась (от себя не убежишь)⭐️ Помню, мне 7 лет, я сижу за первой партой, смотрю на свою любимейшую учительницу 👩‍🏫и думаю: тоже хочу вот так стоять и рассказывать что-то. Что ж, в школу я не иду, но ученикам своим рассказываю много и регулярно 😁 Так вот: процесс перехода происходит не совсем просто. Я и волнуюсь, и боюсь, и прокрастинирую. Но все же я не начинаю с нуля (хотя так может показаться). Я продолжаю свой путь в согласии с собой. Не нужно избавляться от страха, чтобы идти. Нужно идти вперед сквозь страх. Всем смелости в реализации своего пути ❤️

Познакомиться с собой настоящей - самая главная + еще и самая интересная задача, от решения которой зависит наше счастье и благополучие. А знаете, что мешает нам оставаться собой? Страх. Мы боимся, что останемся ни с чем, что нас не будут любить, что у нас не получится. И мы гонимся, гонимся, гонимся - и у нас и правда не получается, и правда не все нас любят, и правда мы что-то теряем... Но это жизнь, и она не обязана быть идеальной. Она такая, какая есть - прекрасна в своей неидеальности. Ошибайся, падай, кричи от боли и ликуй от счастья, пробуй, побеждай, снова ошибайся, и снова вставай. Будь. Собой. Прекрасной в своей неидеальности.

10 картинок, которые поднимут настроение и веру в себя