Квантовый рост с Оксаной Алабушевой.
описание
Психолог, бизнес-коуч, основатель и эксперт школы квантового коучинга в России. Раскрываю сильные стороны личности, чтобы вы вышли на новый уровень дохода и уверенности. Стратегия для тех, кто хочет расти без выгорания. ЛС @Oksana_Alabusheva max-vsh6
4 090
подписчиков
Охват к подписчикам
1,4%
ERR
Реакции к просмотрам
3,09%
80 на 27 постов
Пересылки к просмотрам
0,42%
11
Постов в день
1,0
всего 27
Где отзываются чаще
доля реакций к просмотрам- 05:59Сценарные отношения: когда без скандала уже как-то непривычно 😅 Есть пары, которые годами пытаются «наладить отношения», хотя на самом деле отношения у них прекрасно налажены. Просто налажены они на скандал. Один предъявляет. Второй оправдывается. Первый повышает градус. Второй идёт совершать очередной подвиг. На пару дней наступает перемирие — и обоим становится подозрительно тихо. Значит, пора начинать новый сезон. 🍿 Это и есть один из вариантов сценарных отношений. Очень наглядно такой сценарий Пушкин показал в «Сказке о рыбаке и рыбке». 🎣 Старик 30 лет и 3 года живёт со старухой и прекрасно знает её характер. И вот ему буквально попадается золотая рыбка с предложением исполнить желание. Казалось бы, жизнь наконец прислала человеку персонального менеджера по исполнению мечт. 😂 Но старик ничего не просит и отпускает рыбку. А потом делает ещё интереснее: приходит домой и рассказывает обо всём старухе. Возможно, где-то внутри ожидая услышать: «Какой же ты у меня добрый и благородный». Но получает совершенно другое. Старуха его ругает и отправляет обратно к рыбке. И дальше запускается идеальный сценарный танец: 🐟 рыбка исполняет желание; 👵 старухе недостаточно; 👴 старик получает очередную порцию претензий; 🌊 снова идёт к морю; 🔄 и цикл повторяется. Обратите внимание: старик ни разу не меняет СВОЮ роль. Он мог бы отказаться идти. Мог обозначить границы. Мог попросить что-нибудь для себя. В конце концов, мог сказать: «Старая, ещё немного — попрошу у рыбки новую жену» 😁 Но тогда разрушилась бы сама игра. И вот это самое интересное в сценарных парах. Со стороны кажется: «Господи, почему он это терпит?» или «Почему она от него не уйдёт?» Потому что иногда человек не просто страдает внутри отношений — он бессознательно знает свою роль в них. Одному привычно быть недовольным и требовать. Другому — оправдываться, спасать, заслуживать и никогда не быть достаточно хорошим. И они могут прожить так 20–30 лет. Причём роли совершенно не привязаны к полу. «Старухой» прекрасно может оказаться мужчина, а «стариком» — женщина. Самое неприятное начинается, когда один действительно выходит из сценария. Представьте, что завтра старик спокойно говорит: «Нет. Я больше к рыбке не пойду». И всё. Старый способ взаимодействия перестаёт работать. Второму человеку приходится либо тоже меняться, либо искать того, кто согласится продолжить знакомую игру. Поэтому иногда никакая золотая рыбка не спасёт отношения. Можно поменять квартиру, увеличить доход, переехать к морю, родить ребёнка — а через некоторое время обнаружить тот же конфликт уже в новых декорациях. Пока не изменился сценарий, меняется только реквизит. 🎭 В «Выходе из замкнутого круга» мы как раз учимся находить такие сценарии и выходить из них, а не бесконечно менять партнёров и декорации. Хотите разобрать свой сценарий отношений, записывайтесь на разбор.20,00%
- 16 авг.🚨 Как вас «нанимают на работу», а зарабатывают на вас Сейчас анализирую рынок и наткнулась сразу на несколько очень любопытных схем «дополнительного заработка». Причём выглядят они настолько прилично, что попасться может человек, который вообще не считает себя доверчивым. Схема начинается красиво: вам предлагают удалённую подработку — условные 30–40 тысяч + бонусы. Задания элементарные: 🔹 написать отзыв — например, 300 ₽ за штуку; 🔹 стать «тайным покупателем»; 🔹 проверить компанию в своём городе; 🔹 сравнить реальность с отзывами на картах; 🔹 заполнить небольшую анкету. Никаких «вложите 100 тысяч и получите миллион». Всё выглядит скучно, буднично и поэтому довольно убедительно. А дальше начинается самое интересное. 😏 Вас спрашивают: — «У вас есть карта ВТБ?» — «А Т-Банка?» — «ОТП есть?» — «Нам для работы нужны определённые банки». Если карты нет — предлагают оформить. И здесь вы внезапно превращаетесь из «сотрудника» в привлечённого банковского клиента. За оформление некоторых банковских продуктов действительно существуют партнёрские вознаграждения. То есть человек, который якобы нашёл вам работу, потенциально может зарабатывать на вашем оформлении. Казалось бы: ну и ладно. Карту получил — пользоваться не обязан. Но дальше уровень повышается. 🎰 «А давайте оформим вам ИП. Мы же работаем официально, всё в белую, налоги минимальные…» И вот здесь я бы уже очень внимательно спросила: ❗️ Зачем мне ИП для работы за 300 ₽ за отзыв? ❗️ Почему я должна открывать его именно через ваш банк/ссылку? ❗️ Где договор и реквизиты работодателя? ❗️ Почему сначала я оформляю банковские продукты, а уже потом получаю работу? Потому что за привлечение бизнеса банки и партнёрские программы тоже могут платить вознаграждение. И если после оформления ИП ваш прекрасный «работодатель» растворится в интернет-пространстве, обязательства ИП вместе с ним не растворятся. 😁 Отдельная песня — предложение оформлять кредиты: «Берёте — сразу закрываете — получаете бонус. За день можно несколько оформить и заработать». Вот здесь я бы вообще ничего не подписывала и не оформляла ради чужого обещания заплатить 1–2 тысячи. Кредит оформляется на ВАШЕ имя. Возможные комиссии, проценты, влияние заявок на кредитную историю и обязательства перед банком — тоже ваши. И ещё важный момент про ИП. Фраза «Если деятельность нулевая, вообще ничего платить не придётся» — опасное упрощение. Даже при отсутствии дохода у ИП в общем случае сохраняются фиксированные страховые взносы за период существования статуса ИП. Конкретная сумма меняется по годам и зависит от обстоятельств, поэтому перед регистрацией лучше проверить актуальные условия на сайте ФНС, а не верить человеку из Telegram, который обещал вам работу. 🙃 Я сейчас встретила несколько вариантов подобных схем, поэтому решила предупредить. Главный маркер для меня очень простой: если вы пришли ЗАРАБАТЫВАТЬ, а в процессе почему-то именно вы начинаете оформлять карты, счета, ИП, кредиты и другие финансовые продукты — остановитесь и разберитесь, кто здесь на самом деле клиент и на ком собираются заработать. Если пост оказался полезным — поставьте реакцию. По реакциям пойму, стоит ли собрать ещё мошеннические схемы, которые сейчас встречаются в интернете.14,63%
- 31 июл.❤️ Самой сложной аскезой для меня оказался вовсе не отказ от еды. И не практика благодарности. Самой сложной было... неделю не врать. Казалось бы, что здесь сложного? Не обманывай людей — и всё. Если не хочешь что-то говорить, можно просто промолчать. Но если тебя прямо спрашивают — говоришь правду. С другими это оказалось не так трудно. А вот с собой... Вот здесь началось самое интересное. 🤍 Я стала ловить себя на одном вопросе, который крутился в голове почти постоянно: «А я сейчас точно не вру себе? А я правда этого хочу?» И оказалось, что мы врем себе намного чаще, чем другим. Мы говорим: «Я устала». А на самом деле боимся. Говорим: «Сейчас не время». А на самом деле откладываем. Говорим: «Мне этого не хочется». Хотя очень хочется. Просто страшно не справиться. И вот эти маленькие ежедневные обманы постепенно складываются в целую жизнь. ✨ Особенно хорошо это стало видно вечером, когда я делала практику благодарности и прокручивала в голове прошедший день. Я вдруг начала замечать, что иногда мне было... выгодно пострадать. Выгодно почувствовать себя жертвой. Выгодно поплакать. Потому что после этого становилось легче, и уже можно было ничего не менять. Это было неприятно признавать. Но именно в этот момент я переставала врать себе. 💰 Самое сильное осознание пришло через деньги. Я всегда думала, что хочу зарабатывать больше. А потом честно спросила себя: «Правда?» И ответ меня удивил. Нет. В тот момент я делала всё, чтобы денег было меньше. Саботировала свои же идеи. Уходила в бесконечную подготовку. Начинала заниматься чем угодно, только не тем, что действительно приносит доход. Усложняла там, где можно было просто сказать: «Приглашаю вас на вебинар». Придумывала красивые объяснения своему бездействию. И самое неприятное — сама в них верила. 🌱 Именно тогда я поняла одну вещь. Очень часто мы делаем один шаг только для того, чтобы не сделать другой. Внешне кажется, что мы заняты, стараемся, работаем. Но если честно посмотреть на свои действия, становится видно: всё это было удобным способом не идти туда, где страшно. У меня именно с этого момента всё начало меняться. Я стала принимать гораздо более осознанные решения, и именно тогда мои проекты постепенно начали выбираться из той ямы, в которой находились. ❤️ А потом я поймала себя ещё на одной мысли. У меня уже был пассивный доход, которого в целом хватало на жизнь. И я рассказывала себе историю, что этого достаточно. При этом регулярно жаловалась, что не могу позволить себе какие-то вещи, куда-то поехать, что время упущено и нужно было начинать раньше. И однажды поняла: я опять себе вру. Не обстоятельства мешали мне двигаться дальше. Я сама выбрала остановиться, а потом расстраивалась из-за последствий этого выбора. 🙏 Попробуйте хотя бы три дня прожить с одним вопросом: «Я сейчас точно не вру себе?» Не ищите глобальных откровений. Просто задавайте его каждый раз, когда принимаете решение. Мне кажется, именно с этого вопроса начинается взрослая жизнь. Потому что пока человек честен со всеми, кроме себя, ничего по-настоящему не меняется. ❤️ Если вы тоже хотите начать зарабатывать через социальные сети осознанно, без хаоса и бесконечной подготовки, я подготовила 4 бесплатных урока по продвижению. Напишите в комментариях «Хочу» или поставьте «+», и я отправлю вам ссылку.8,77%
- 30 июл.❤️ Продолжаю рассказывать про аскезы, которые проходила сама. Следующая аскеза, которая меня очень многому научила, — это отказ от пищи. Вообще аскез существует огромное количество. Они могут ограничивать еду, эмоции, мысли, действия. Но именно через еду я впервые настолько ярко увидела, как работает моя психика. Максимум я уходила на 10 дней. Пробовала разные варианты: на воде, на соках, на чаях. И знаете, что самое смешное? Первый раз я вообще ничего не поняла. Ну не ем, ну похудела немного... и всё. Второй раз примерно то же самое. Мне казалось, что это какая-то ерунда, которую кто-то красиво придумал. Я ждала какого-то чуда, а его не происходило. 😊 Только на третий или четвёртый раз до меня дошло, что проблема была вообще не в аскезе. Проблема была в моих ожиданиях. Я настолько ждала чего-то грандиозного, что совершенно не замечала изменений, которые уже происходили. Именно тогда у меня становилось спокойнее в голове, уходила тревога, улучшался сон. Но мне казалось, что это слишком «обычно», поэтому я просто проходила мимо этих изменений. ✨ А потом начали вскрываться вещи, которые действительно меня удивили. Заканчивается голодание. Ты открываешь холодильник и понимаешь, что сейчас готов съесть вообще всё. Хотя головой прекрасно понимаешь, что тебе столько еды просто не нужно. И вот в этот момент становится очень интересно наблюдать за собой. О чём это? Про голод? Нет. Про жадность. Про страх, что потом не хватит. Про желание запастись. Про недоверие к жизни. И ведь точно так же мы ведём себя не только с едой. Мы хватаемся за отношения. За деньги. За людей. За работу. За всё, что боимся потерять. 🌊 Очень похожее чувство я потом встретила во фридайвинге. Когда воздух ещё есть, ты спокойно можешь находиться под водой, но мозг уже начинает паниковать. Он кричит: «Наверх! Быстрее! Сейчас не хватит!» И ты понимаешь, что это не тело просит всплыть. Это страх. И вот здесь начинается самое интересное. Когда ты перестаёшь автоматически выполнять то, что требует страх, начинаешь видеть, насколько часто именно он управляет твоими решениями. Не голод. Не отсутствие воздуха. А именно страх, что «не хватит», «не получится», «не выдержу». ❤️ Именно за это я люблю аскезы. Они очень быстро показывают те зависимости, которые в обычной жизни мы вообще не замечаем. И самое удивительное, что это далеко не всегда зависимость от еды или сигарет. Это может быть зависимость жертвовать собой. Спасать других. Быть хорошей. Доказывать. Контролировать. Бороться. И пока ты не увидишь этот сценарий, ты даже не понимаешь, что он управляет твоей жизнью. 🙏 Сейчас я уже понимаю, что увидеть всё это можно и другими способами. Не обязательно уходить в длительное голодание. Но именно через аскезы это становится настолько очевидным, что отвертеться уже не получается. Ты остаёшься один на один с собой. И это, наверное, самое ценное. ❗️Если вдруг кто-то захочет попробовать именно пищевую аскезу, очень прошу: не начинайте сразу с длительного голодания. Организм нужно подготовить. Сначала детоксикация, потом постепенный вход и такой же грамотный выход. Здесь важно не геройствовать, а бережно относиться к своему здоровью.6,90%
- 12 авг.Недавно получила обратную связь от выпускницы одного из первых потоков моей школы. Тогда программа была ещё совсем не такой, как сейчас, но результат она давала уже тогда. И история получилась интересная. 🎓 Девушка пришла ко мне с очень понятной мечтой: «Я больше не хочу жить на работе 24/7. Хочу уйти из найма, работать удалённо, иметь возможность находиться где угодно и нормально зарабатывать». Она закончила обучение, получила сертификат — и тут началась реальная жизнь 😂 Оказалось, мало научиться консультировать. Если хочешь частную практику, нужно ещё искать клиентов, разбираться в маркетинге, вести соцсети, делать контент, продавать себя. Она пробовала Авито, какие-то объявления, но всё это ей категорически не нравилось. В какой-то момент решила: видимо, не моё. А вчера мы переписывались, и она рассказывает: «Оказывается, за то, чему я у тебя училась, работодатели сейчас готовы нормально платить». Только применять эти навыки можно вообще не в кабинете психолога. 🔥 Например, проводить первичные онлайн-собеседования для компаний. И здесь как раз работает то, чему мы учимся на консультациях: задавать правильные вопросы, слышать не только заготовленный ответ человека, быстро находить его реальный запрос, понимать мотивацию и собирать нужную информацию. Только перед тобой не клиент с психологическим запросом, а кандидат на должность. Сейчас она ведёт несколько организаций удалённо. По её словам, предложения за такую работу встречаются примерно от 70 до 170 тысяч рублей в месяц в зависимости от объёма и задач. Да, работать придётся — деньги пока всё-таки не научились самостоятельно проводить собеседования 😂 Зато её первоначальная мечта в итоге сбылась немного другим способом: она может работать онлайн из любой точки мира и использовать навыки, которые уже получила. 🤖 Причём сейчас эту работу можно ещё сильнее облегчить. Записала интервью → получила транскрибацию → загрузила в ChatGPT → собрала нужные данные по кандидатам в единую структуру или таблицу. Рутинную часть можно постепенно отдавать помощнику. Этому я сейчас тоже учу, потому что современному специалисту мало просто хорошо разговаривать с человеком — нужно уметь использовать инструменты, которые освобождают ему часы жизни. И вот что мне особенно понравилось в этой истории. Навык проведения консультации — это не обязательно табличка «ПСИХОЛОГ» на двери. Он нужен в HR, рекрутинге, продажах, работе с клиентами, управлении людьми. Иногда мы получаем профессию и упираемся в одну дверь, хотя этим же ключом открываются ещё пять. ❤️ Если хотите, я могу отдельно рассказать, какие навыки из моей школы сейчас можно монетизировать даже без ведения блога и частной психологической практики. Поставьте «+» в комментариях — сделаю продолжение.6,12%
- 1 авг.❤️ Ну что, добрались до самой мистической аскезы в моей жизни. Она называется «40 понедельников» и посвящена богу Шиве. Сразу скажу: это аскеза только для женщин. Согласно ведической традиции, считается, что мужчинам для подобных практик нужны более длительные и строгие аскезы. А женщина может выполнять именно эту. Основное правило очень простое. 40 понедельников подряд соблюдать пост. В идеале — и в остальные дни тоже придерживаться ограничений, но минимум — каждый понедельник. ✨ Я добавила для себя ещё несколько правил. 🌿 Пост по понедельникам. 🧘♀️ Медитации. 🕉 Мантру «Ом Намах Шивая». 🪷 Пуджу Шиве. 🏡 Карма-йогу — обязательно мыла полы и наводила дома порядок. 💭 Старалась не жаловаться, не злиться, не ругаться и следить за своими мыслями. Каждый сам решает, насколько глубоко идти в эту практику. Для меня это был именно такой путь. 📅 Есть ещё один интересный момент. Желательно, чтобы аскеза либо начиналась, либо заканчивалась на праздник Махашиваратри. Он каждый год приходится примерно на конец февраля или начало марта, поэтому дату лучше заранее посмотреть. Я свою аскезу как раз закончила в Махашиваратри. И вот дальше произошло то, чего я вообще не ожидала. 🌙 В последний понедельник мне приснился очень яркий сон. Такие сны невозможно перепутать с обычными. Мне приснился бог Шива. До сих пор помню его настолько чётко, будто это было вчера. Самое странное, что во сне я почему-то находилась в каком-то старом трактире. Почему-то было ощущение, что это вообще не наше время. Будто Средневековье или какой-то старый Техас. И вдруг появляется его образ. И первое чувство, которое я испытала... Не восторг. Не радость. А стыд. У меня было ощущение, что он всё это время видел каждый мой поступок. И единственное, что я смогла тогда сказать... «Я хочу быть прощённой перед богами. Избавь меня от чувства вины.» Это была единственная просьба, которая тогда пришла мне в голову. ❤️ Самое интересное началось потом. Через какое-то время я решила пройти эту аскезу ещё раз. И... не смогла. Несколько раз подряд просто забывала, что сегодня понедельник. Один раз уже успела позавтракать и только потом вспомнила. Другой раз вообще осознала это только вечером. Потом поняла, что уже не успеваю закончить практику к следующему Махашиваратри. И почему-то отпустила эту идею. До сих пор не знаю, почему так произошло. ✨ Но вот что интересно. Я потом специально спрашивала других женщин, которые тоже проходили эту аскезу. Практически каждая говорила, что по её окончании происходило что-то очень необычное. Кто-то ощущал невероятное внутреннее спокойствие. У кого-то появлялось чувство, будто внутри стало намного больше света. Кто-то говорил, что наконец встретил своего мужчину. Кому-то неожиданно предложили работу или пришли деньги, которых он вообще не ожидал. Нет, никто не проснулся миллиардером. 😊 Но практически у каждой происходило какое-то событие, которое было очень важным именно для неё. Я не знаю, как каждый объяснит этот опыт. Кто-то — через духовную практику. Кто-то — через работу бессознательного. Кто-то — через совпадения. Я просто рассказала свою историю. ❤️ Если среди вас есть те, кто тоже проходил аскезу «40 понедельников», очень интересно почитать ваши истории. А если никогда о ней не слышали, могу в следующем посте рассказать, какие желания, на мой взгляд, вообще стоит загадывать в подобных практиках. Потому что с этим тоже оказалось не всё так просто.5,63%
- 15 авг.Сегодня на разборе был очень интересный запрос. С похожим случаем я уже сталкивалась, когда училась в школе гипноза, поэтому примерно понимала, куда мы можем прийти. 👁 У женщины очень сильно гноятся глаза. С врачом уже перепробовали разные схемы лечения и антибиотики, но проблема возвращается. И на разборе мы решили посмотреть не вместо медицинского лечения, а параллельно: что эмоционально происходит с человеком в этот период? И там вылез огромный заряд стыда. Прям огромный. Когда хочется исчезнуть, провалиться сквозь землю, закрыться и буквально ничего не видеть. Причём часть этого стыда сама женщина связывала с мамой и очень ранним периодом своей жизни, а часть — уже с собственными событиями, где она чувствовала себя страшно уязвимой. 🧩 И вот здесь началась самая интересная работа. Мы разделяли: где моё чувство, а где то, что я привыкла считать своим? Что конкретно мне настолько стыдно увидеть? Что, как мне кажется, произойдёт, если кто-то увидит меня именно такой? Обычно мы делаем наоборот: убегаем от стыда, придумываем 150 объяснений, лишь бы туда не смотреть. А мы аккуратно пошли в сам страх и дали женщине представить тот вариант ситуации, которого она больше всего боялась. Не чтобы мучить себя, а чтобы наконец перестать убегать от образа, который годами носишь внутри. 🌿 Когда чувство получилось обнаружить и вынести как будто перед собой, с ним уже можно было разговаривать. Пока внутри только «мне нельзя это видеть, нельзя чувствовать, нельзя вспоминать», оно занимает огромное пространство. А когда ты можешь посмотреть на него со стороны, появляется расстояние между «я» и «мой стыд». И состояние женщины прямо во время разбора заметно изменилось. ❤️ Если у вас тоже есть ситуация, которая повторяется, не отпускает или вы никак не можете понять, откуда она вообще взялась и почему так сильно на вас влияет, приходите на разбор. Посмотрим, где может находиться корень именно вашей истории, какие чувства и сценарии вы продолжаете носить с собой и с чего можно начать работу. Напишите мне в ЛС слово «РАЗБОР» — разбор бесплатный.5,13%
- 15 авг.Изм@на — это не всегда вопрос «уходить или остаться». Иногда сначала стоит выяснить, с кем именно вы вообще живёте: с мужем или всё ещё с папой. 😅 Сегодня работала с клиенткой с запросом про изм@ну. И первое, что хочется сделать в такой ситуации, — срочно принять решение: простить, развестись, дать второй шанс, собрать чемодан и желательно ещё до обеда понять смысл всей своей жизни. Но я в отношениях сначала смотрю на сепарацию. Потому что, если она не произошла, начинается удивительный семейный театр: 👨 в мужа бессознательно «заселяется» папа; 👩 в жену — мама; 🎭 а потом два взрослых человека искренне недоумевают, почему дома опять идёт спектакль, который они уже видели в детстве. Если любовь папы приходилось заслуживать — можно выбрать мужчину, чьего внимания тоже придётся добиваться. Если близость ассоциировалась с холодом, отвержением или предательством — психика почему-то говорит не «бежим отсюда», а: «О! Знакомое. Берём». 🤦♀️ И самое весёлое — родителями мы умудряемся населить не только отношения. Мы запихиваем их буквально ВЕЗДЕ. 💰 В деньги. 💼 В работу. 👩💼 В начальника. 📈 В бизнес. 🌍 Иногда, кажется, даже во Вселенную — чтобы уже она наконец сказала: «Ты молодец, я тобой горжусь». Если мама была холодной и любовь выдавала маленькими порциями, человек может так же строить отношения с деньгами: чуть-чуть получил — и снова ждёт. Не потому что мама мистическим образом сидит в банковском приложении 😁 А потому что привычный сценарий влияет на то, какую работу вы выбираете, сколько просите за свои услуги и сколько вообще позволяете себе получать. А мой любимый маркер — «Я СТАРАЮСЬ». «Я так стараюсь на работе». «Я стараюсь быть хорошей женой». «Я стараюсь всем помочь». «Я стараюсь, а меня не ценят». Иногда за этим стоит старая детская сделка: «Если я буду очень хорошей, удобной, полезной и всё сделаю правильно — меня наконец полюбят». Спойлер: Вселенная не мама. Начальник не папа. Мужчина не должен сдавать экзамен за вашего отца. А деньги вообще отказываются участвовать в семейной психотерапии. 😂 Сепарация для меня — не про «родители во всём виноваты». Это момент, когда внутри наконец разделяется: ✨ это мама — а это я; ✨ это папа — а это мой мужчина; ✨ это их сценарий — а это моя жизнь; ✨ это попытка заслужить — а это мой свободный выбор. И вот тогда можно перестать летать по родительской орбите, меняя только декорации: мужчина → работа → деньги → новый мужчина → новый начальник. А теперь попробуйте поймать себя на одном вопросе: где вы сегодня всё ещё пытаетесь заслужить у мира ту любовь, похвалу или безопасность, которую когда-то ждали от родителей? Тему сепарации мы очень много разбираем в закрытом канале «Выход из замкнутого круга», потому что выйти из круга, продолжая двигаться по той же орбите, технически сложновато 😁 Если узнали свой сценарий — напишите мне «КРУГ». Расскажу подробнее про закрытый канал.5,00%
- 11 авг.После тренинга получила вопрос от участницы. И мне кажется, его стоит разобрать отдельно: “В моей жизни уже со вторым мужем повторяется одна и та же ситуация. Только сейчас всё намного хуже. Я понимаю, что по логике должна выбрать себя, любовь к себе и просто уйти — бежать, сверкая пятками. Но я не могу. И самое страшное — я не понимаю, что именно должна проработать и вынести из этой ситуации, если она повторяется уже второй раз. Чувствую себя какой-то овцой в поле, которая упёрлась лбом в кусок изгороди и не видит, что с двух сторон есть свободная дорога. Как вообще работать с собой на тренингах, вебинарах, интенсивах, если головой я всё понимаю: нужно выбрать себя и уйти. А как это сделать — не понимаю? Отвечаю на тот самый вопрос: что именно прорабатывать, если с каждым новым мужчиной повторяется одна и та же ситуация, только с каждым разом становится ещё жёстче? 🧩 Здесь я бы в первую очередь смотрела на сепарацию от родителей и личные границы. Потому что иногда женщина вроде давно взрослая, у неё свои дети, мужья меняются, жизнь меняется — а внутри продолжает работать старая семейная программа. У мамы весь смысл жизни был в детях, дети становились аргументом в отношениях с мужем, способом удержать, надавить, вызвать чувство вины. И дочь может совершенно неосознанно повторять похожую модель уже в своей семье. И тогда проблема намного глубже конкретного мужа. Мужчина может быть первый, второй, третий — декорации меняются, а сценарий остаётся. Ты сливаешься с близкими настолько, что уже невозможно понять: где мои желания, где желания мужа, где интересы детей, где вообще заканчивается моя ответственность. Вместо отдельного «я» получается одно большое бесформенное «мы». 🐑 Поэтому мне очень понравился ваш образ: «Я как овца, которая упёрлась в изгородь и не видит свободной дороги по сторонам». А что, если проблема сейчас не в дороге? Что, если вы просто ещё не понимаете, куда хотите идти именно ВЫ? Не как жена. Не как дочь. Не как мама. А как отдельный человек. И вот почему совет «просто выбери себя и уходи» иногда вообще не работает. Чтобы выбрать себя, сначала нужно обнаружить эту себя. Отделить своё от маминого, папиного, мужниного и детского. Начать понимать: «Вот здесь я. Вот здесь мои границы. Вот это моя ответственность. А вот это — уже жизнь другого взрослого человека». И это не делается одной красивой фразой про любовь к себе. 🌳 А дальше я бы смотрела на семейные сценарии. Не как на приговор «каждый ребёнок обязательно повторит судьбу родителей», а как на модели, которые мы можем перенимать и повторять, пока не начинаем их замечать. Если похожая история была у мамы, возможно, у бабушки, а теперь происходит у вас — вот здесь и появляется работа: не передать эту эстафетную палочку дальше своим детям. Для меня сепарация — это именно такое «рождение себя»: постепенно вытащить своё «я» из этого семейного клубка, вырастить его, определить свои границы и наконец познакомиться с собой. И уже из этой точки решать, оставаться с мужчиной или уходить. Потому что тогда решение принимает не испуганная девочка внутри семейного сценария, а взрослая женщина. ❤️ Именно с такими историями мы работаем в моём закрытом клубе «Выход из замкнутого круга»: разбираем личные и семейные сценарии, границы, сепарацию и смотрим, почему одна и та же ситуация возвращается в разных декорациях. Если хотите сначала понять, что происходит именно у вас, напишите мне в ЛС слово «РАЗБОР». Я приглашу вас на бесплатный разбор и расскажу про работу в клубе.4,88%
- 29 июл.❤️ Ну что, как и обещала, продолжаю рассказывать про аскезы, которые проходила сама. Вообще аскез в моей жизни было очень много. И, если честно, сначала это выглядело как обычная сделка. 😂 Типа: «Ну вот, сейчас я помучаюсь, а вы мне теперь должны». Но, к сожалению, так это не работает. Поэтому решила рассказывать всё по порядку. ✨ Первая аскеза, после которой я действительно увидела результат, — это практика благодарности. 40 дней. Каждый вечер. Всего по 5–10 минут. Ставите таймер, садитесь и начинаете вслух благодарить за сегодняшний день. Именно вслух. Можно записывать, но мне больше откликнулось именно проговаривать. Первые дни это было вообще смешно. Я реально не знала, за что благодарить. Получался какой-то ежедневный отчёт. 😂 Благодарю за маму. 😂 За папу. 😂 За хлеб. 😂 За кофе. 😂 За воздух. Каждый день практически одно и то же. Я буквально выдавливала из себя эти благодарности. Потом начала вспоминать какие-то мелочи. Заправила машину. Вкусно поела. Выпила кофе. Кто-то улыбнулся. То есть всё было очень материально и очень поверхностно. А потом начали происходить странные вещи. Я стала видеть причинно-следственные связи. И чем дальше, тем сильнее. Даже когда оказывалась в самой глубокой заднице, вдруг понимала, что именно эта ситуация мне что-то показывает. Нет, не в формате: 😂 «Спасибо, как классно, что мне сейчас плохо». До такого маразма я не доходила. Но именно в такие моменты приходили самые сильные осознания. Я начинала понимать, почему это произошло. Что именно мне показывает эта ситуация. Какие действия я раньше вообще не замечала. И вот это было самым ценным. Потому что, когда всё хорошо, мы редко задаём себе такие вопросы. Со временем начало меняться мировоззрение. Я начала видеть возможности там, где раньше видела только страдания. И постепенно начала уходить привычка страдать. Потом — спасать других. Потом — быть хорошей для всех. Потому что я начала понимать одну очень простую вещь. Иногда человеку нужно пройти свою задницу самому. Так же, как когда-то это нужно было пройти мне. Сейчас я могу помочь человеку увидеть возможность, которая скрыта внутри его ситуации. Подсветить то, чего он сам пока не замечает. Но воспользоваться этой возможностью он должен сам. Никто не сможет прожить этот путь за него. ❤️ Сейчас эта практика уже давно перестала быть для меня аскезой. Я делаю её уже несколько лет. Каждый вечер. Так же естественно, как почистить зубы перед сном. И если вы хотите начать знакомство с аскезами, я бы посоветовала начать именно с благодарности. Хотя бы на 40 дней. Не пытайтесь сразу найти глубокие смыслы. Начните просто. 🙏 Поблагодарите за хлеб. ☕️ За чашку кофе. 🏡 За крышу над головой. 🌿 За воздух. А дальше просто наблюдайте за собой. Поверьте, очень интересно смотреть, как день за днём начинают меняться не обстоятельства вокруг, а вы сами. И именно вслед за этим постепенно начинает меняться всё остальное. ❤️ Если будете делать эту практику, обязательно потом поделитесь своими наблюдениями. Мне правда очень интересно, что вы начнёте замечать уже через несколько недель.4,62%
- 28 июл.❤️ Смотрю, тема аскез вас очень зацепила. Честно говоря, даже не ожидала, что будет столько комментариев. Поэтому решила продолжить. У меня самой всё началось банально — с любопытства. Когда-то очень давно я начиталась ведической литературы. Там постоянно встречалась мысль, что через аскезу человек получает определённое вознаграждение. Помню, тогда подумала: «Интересно... а это вообще работает или это просто красивая философия?» Решила проверить на себе. И знаете... За эти годы могу сказать одну вещь. ❤️ Лично у меня — работает. Но совсем не так, как многие себе представляют. Очень часто люди относятся к аскезе как к сделке. 💭 «Я сейчас десять дней поголодаю, а взамен получу миллион.» Или: 💭 «Перестану есть сладкое — и жизнь сразу изменится.» По моим наблюдениям, так это не работает. Аскеза — это вообще не про страдание. И не про то, чтобы мучить себя. Это про добровольный отказ от того, за что больше всего цепляется психика. ✨ И вот здесь начинается самое интересное. Например, человек бросает курить. Кажется, что он борется с сигаретами. Но проходит несколько дней... И начинают появляться мысли: 💬 «Ну одна ничего не изменит.» 💬 «Сегодня тяжёлый день.» 💬 «Начну с понедельника.» 💬 «Я же и так молодец.» И в какой-то момент понимаешь... Это же не про сигарету. Это мой собственный мозг очень красиво меня уговаривает вернуть привычный сценарий. И ведь точно так же происходит практически с любой зависимостью. Только самые сильные зависимости — это совсем не сигареты и не сладкое. 🔸 Зависимость жертвовать собой. 🔸 Зависимость спасать других. 🔸 Зависимость быть хорошей для всех. 🔸 Зависимость всё контролировать. 🔸 Зависимость постоянно что-то доказывать. 🔸 Зависимость бороться, даже когда уже не с кем. 🔸 Зависимость заслуживать любовь. Самое интересное, что большинство из них мы вообще не считаем зависимостями. Нам кажется: «Это просто мой характер.» А потом убираешь привычное действие... И вдруг понимаешь, насколько сильно психика цепляется именно за этот сценарий. 📚 Я потом полезла читать психологов. Оказывается, когда мы добровольно отказываемся от привычного способа снять напряжение или получить удовольствие, психика начинает искать любые аргументы, чтобы вернуть всё обратно. Именно поэтому аскезы так быстро вскрывают наши автоматические стратегии. Мне кажется, в этом и есть их настоящая ценность. Не получить награду. Не что-то «выпросить» у Вселенной. А увидеть свои внутренние зависимости. Потому что пока ты их не видишь — ты уверен, что это и есть ты. А когда увидел... Появляется свобода выбирать. ❤️ Если вам интересна эта тема, могу рассказать про самые необычные аскезы, которые проходила сама. Некоторые из них перевернули моё представление о себе. Думаю, вам тоже будет интересно. 😊4,55%
- 13 авг.Друзья я записала для вас несколько бесплатных интенсивов, я буду дополнять их. Если есть пожелания, чем дополнить пишите, обязательно выполню вашу просьбу. Если хотите разобрать свою ситуацию- вам сюда: 30 минут бесплатно. https://t.me/Oksana_Alabusheva Создание экспертного продукта: если у вас куча сертификатов, но клиентов нет и вы хотите понять как из ваших инструментов создать продукт которых хотят покупать, вам сюда 👇 https://t.me/+DfjHtcLRLOUwOTAy Создание и сохранение гармоничных отношений: если вы застряли в повторяющихся отношениях, хотите их менять сценарий или создать свой собственный, в которым есть гармония и понимание, вам сюда 👇 https://t.me/+nZ9SMecBqP9hMDQy Изменение реальности: хотите понять как формируются привычные сценарии? Почему мы можем все осознавать головой и все равно делать по старому и как это изменить, вам сюда 👇 https://t.me/+K1--I3o_D-JjOWJi Хотите большие деньги по своим правилам? Вам сюда 👇 https://t.me/+CX2-FZ2W5oIxNzY6 Хотите влюбить в себя мужчину и сохранить отношения? Вам сюда 👇 https://t.me/+N1HdQYxSPGdjZjhi4,26%