Контактна Імпровізація Одеса 🇺🇦

Любі друзі Наші танцюючі друзі в Молдові роблять фестиваль в цьому році Контактна Імпровізація і перформативні практики 26 вересня - 4 жовтня Молдавський фестиваль один з самих теплих і гостинних на яких я була Якщо хочете розвіятися і порухатися - вас там з радістю приймуть ☀️ Інформація в пості в інстаграмі https://www.instagram.com/p/DXJ9YhhgqBx/?img_index=1 Реєстрація https://forms.gle/8A3EmWD6iCzC5xHe8 Всім приємного дня 🍉

Bodywork | відновлення через дотик 15 липня Клас Романа Соляника Запрошую на зустріч зі своїм тілом як з живим простором уваги, присутності та джерелом наших радостей і болі – в першій частині цієї зустрічі. В другій частині будемо зустрічатися з іншим – через дотик уваги, відчуття ваги та рух. В нашій культурі все ще залишається досить об'єктне відношення до тілесного – тіло ніби то нам щось винне. Бути в формі, працювати як треба, змінюватись під наші фантазії яким йому треба бути. На занятті я запрошу вас до зустрічі з тілом, що проживає в своїй суб'єктності та агентності. Для цього важливе значення має напрямок нашої уваги, сповільнення темпу та можливість пауз і тиші. Це заняття буде про свідоме відношення до свого тіла і тіла іншого/інакшого. Спочатку через власне спостереження і сповільнення, а потім через м'яку і обережну роботу в парах. Будемо використовувати три простих методи – вливання ваги, м'яке натяжніння тканин, і легке покачування. Наше тіло, так само як і психіка, може тримати в собі багато напруги, стресу і чогось не сказаного. Тож відновлення можливе через те, щоб дати тілесними процесам простір, місце і увагу. Хоча б на пару годин мати можливість – "видихнути". 🦋🦋🦋 Проводить Роман Соляник – маю освіту психолога, досліджую тіло через масажні практики, рух і танець. Одяг зручний для руху, бажано закриті лікті та коліна, змінні шкарпетки. Легка накидка або ковдрочка по можливості. Можна приходити вже з другом, партнером для практики в парі 🙏 15 липня, середа 18:00-21:00 Зелений театр Вхід вільний по реєстрації за підтримкою форуму ZFD https://surl.li/zfiufk Приємного часу Літа 🪷 І до зустрічі в Тілесне !

Привіти! Воркшоп з Карлом у Львові за посиланням в інсті, запрошую коментувати, поширювати за активним посиланням 👇 Карл Фрост у Львові А також у Львів на воркшоп👣❤️

Dancefulness 2026 8-12 липня в Резиденції МС6 – Карпати Цього літа ми хочемо присвятити цей час нашій вітальності, плекати її в русі, в дотику, в контакті з природою. Запрошуємо розділити цей простір з нами в Карпатах, тут все є 🙂 Для нас Dancefulness - це завжди про коло друзів, і ми вже точно знаємо що його приїде підтримати Olek Wójcik з інтенсивом про грайливість. І, звісно, буде плеяда українських вчителів. Alex Postnikov, Inna Arya Pavlichuk, Anastasia Mavrova, Lilia Rainivska, Sveta Bird та Катя Таранова 🙂 Сподіваємось, цей список ще найближчим часом поповниться, так само як і список учасників 🙂 щоб долучитися - пишіть в формі в коментарях долучайтеся до групи (там же) до зустрічі, танцюючі друзі!

П'ять ритмів | практика вільного руху 28 квітня Клас Романа Соляника Це запрошення до руху або спокою, плавності та повільності або різкості та експресивності. Це можливість для зустрічі зі своїм внутрішнім без слів та пояснень, а через рух, ритм і можливо – танець. Ця практика спирається на роботу і дослідження руху, традицій та тілесної терапії американки Габріели Рот. Структура практики знаходиться в проходженні циклу – хвилі, що складається з п'яти ритмів. І як і все в цьому світі, ці п'ять ритмів дуже схожі на рух хвилі в рідинному середовищі, наприклад, морська чи океанічна хвиля. П'ять ритмів будуть запропоновані у спеціально підібраному трек листі, що буде виражати зміни ритму, музики та характеру енергетичної хвилі. Починаючи від flow (потік), через стакато (більш виражений, різкий темп) і досягаючи максимуму проявлення через ритм – хаос (вулканічність, пробудження повного потенціалу) і стишення у ритмі – лірика (трансформація енергії та руху в сторону м'якості, більш спокійного сяяння або навіть ностальгії). І закінчуються п'ять ритмів – stillness (спокій, нерухомість або, можливо, завмирання чи переосмислення) знаходження руху всередині, "динамічного спокою". Якогось спеціального досвіду руху або танцю для цієї практики не потрібно. Якогось спеціального "особливого" стану чи настрою, також. Приходьте такими як є, з тими почуттями, думками і тілами, які є зараз. Одяг зручний для руху, танцю. Це групова практика, що також являється балансуючим і відновлюючим елементом – поруч з іншими в безпеці наша нервова система зцілюється. "Танець, спів, розповідання історій і тиша – це чотири універсальні засоби зцілення." – Gabrielle Roth Спробуємо? Веде практику – Рома Соляник (психолог, тілесний/масажний терапевт, викладач і дослідник руху і танцю). Клас проходить за підтримкою форуму ZFD безкоштовно Щоб взяти участь заповніть будь ласка просту форму реєстрації Підтвердження реєстрації не передбачено 🙌 https://forms.gle/A88gz3b7hkw8JbXYA 28 квітня, вівторок Час 🕑18:30-21:00 Караванського 15, 5 поверх З собою мати зручний для руху одяг, шкарпетки Ваш стан важливий 🧡 До зустрічі у вівторок!

Привіт, спільното ☀️ У Марішки Баранової День Народження 16.04 і якось все так закрутилось, що туди-сюди і вона буде в Одесі. А раз так, то було і створено 3 дні джемів, де можна вдоволь натанцюватися, спробувати або посмакувати КІ та привітати Марину із Днем Народження. Запрошую на джеми (всі деталі на фото) Для запису або запитань — @asya0302 або просто приходьте в день джему

Відновлення через дотик 10 березня Клас Романа Соляника Запрошуємо у вівторок на заняття з бодіворк практики – Відновлення через дотик і (у)вагу. Це буде час для того, щоб за допомогою безпечного дотику у формі вливання ваги (компресії), покачування (палсінг) та м'якого натяжіння тканин трошки змінити стан наших нервових (в усіх сенсах) систем.  Якість дотику та безпечний простір буде націлений на зменшення активації симпатичного відділу нервової системи і балансу роботи парасимпатичного відділу НС. Тобто ми будемо уважним і безпечним дотиком запрошувати наших партнерів по сесії до переходу зі стану стресової активації або завмирання до більш ресурсних станів.  На занятті будемо спиратися на досвід тілесної роботи з  соматичних практик, елементів тайського масажу та остеопатії. 🔵 Що буде на занятті? • Легка розминка, щоб налаштувати та підготувати своє тіло та відчути власні кордони. • Коротке знайомство з трьома методами бодіворку. • Практика в парах під керівництвом ведучого: проста послідовність відновлюючих дотиків і м’якої взаємної підтримки. Мета заняття не в тому, щоб навчити складних технік, а в тому, щоб створити безпечне поле для підтримки: уважно та дбайливо (по перше до себе). 🔵 Чому дотик і присутність працюють?  Дотик і безпечна соціальна присутність допомагають нервовій системі “переналаштуватися“: вони знижують реакцію стресу (кортизол), активують гормони, що підтримують зв’язок і заспокоєння, і полегшують когнітивну адаптацію у стресових ситуаціях. Це ефект ко-регуляції, коли наше тіло “вчиться“ від інших, що світ навколо може бути безпечним, і витрачає менше ресурсів на захисні реакції.  🔵 Для кого? Для всіх, хто відчуває втому від тривалого стресу, хоче відновити або збільшити рівень ресурсу тіла та уваги.  Практика не вимагає якогось спеціального досвіду.   Якщо виникли питання, пишіть. Можно приходити з другом або партнером, щоб практикувати разом 🙏 Проводить Роман Соляник — психолог, massage therapist і бодіворк-практик ☘️ Клас проходить за підтримкою форуму ZFD безкоштовно Щоб взяти участь заповніть будь ласка просту форму реєстрації Підтвердження реєстрації не передбачено 🙌 https://forms.gle/C1ohWHTYJMTWH1PR8 10 березня, вівторок Час 🕑18:30-21:00 Караванського 15, 5 поверх 🟣 Що взяти з собою? Зручний одяг, ковдру або килимок, воду або теплий чай. Можливість бути уважним і добрим до себе. Ваш стан важливий ❣️ До зустрічі у вівторок!

Автентичний Рух 3 лютого Клас Романа Соляника Запрошую наступного вівторка до практики Автентичного руху. Про що це для мене? (можливо стане зрозуміліше і для вас) Мені цінні практики свідомого руху,в яких можна знаходити щось своє, власне і рухатися з цього місця. Можливо це не відбувається постійно, навіть якщо є така пропозиція. Але сам фокус уваги створює щось більше.. Можливість спостерігати, проявлятися, проживати те, що десь в глибині чекає на свій час. В безпечному і підтримуючому середовищі +/- "нейтральної" але реагуючої уваги. І саме простір практики Автентичного руху це про можливість бути зі своїм психо-фізичним процесом самому і в той же час – мати можливість бути побаченим і визнаним в цьому. Я є і ти теж є. Не оцінюючи, а сприймаючи – ми даємо можливість розгортатися тому, що потребує бути побаченим зараз. І побаченим, відчутим, "проруханим" саме мною, самим собою. Запрошую приходити вчасно, через 15 хв від початку простір закриваємо (для входу) – щоб далі практикувати разом в групі. Роман Соляник – психолог, що працює з тілом (bodywork, КСТ) та рухом (контактна імпровізація). Соматичний дослідник широкого профілю. Клас проходить за підтримкою форуму ZFD безкоштовно Щоб взяти участь заповніть будь ласка просту форму реєстрації Підтвердження реєстрації не передбачено 🙌 https://forms.gle/61h2qVSpmumZ7aMi7 3 лютого, вівторок Час 🕑18:30 - 21:00 Караванського 15, 5 поверх Ваш стан важливий 💛 До зустрічі у вівторок!

Неділя 25 січня 15:00-18:00 год Шолом-Алейхема 12 Вартість 750 грн Хороша добра традиція коли у Львів приїжджає Карл Фрост до нашої спільноти. Я напишу опис класу, хоч Карл завжди адаптовує під наші реалії, а також кожного разу донатить свій гонорар на наше військо. 15:00-17:00 год клас 17:00-18:00 год джем Мова: англійська, українська. Video @ulksaa Реєстрація в приватні @lilia_rainivska Опис тут в інсті