С этим — в коучинг

В отпуске, конечно, можно выключить телефон. Но если всё, что обычно делаете только вы, просто ждёт вашего возвращения, отдых всё равно заканчивается отсроченным авралом. Особенно если до отпуска вы живёте в режиме «мне быстрее самой». Вы сами отвечаете клиентам, ведёте блог, разбираетесь с организационными мелочами. Иногда на вас остаётся даже то, что можно было бы кому-то передать. Просто пока быстрее сделать самой, чем объяснять, проверять и переделывать. В итоге вы уезжаете отдыхать, а ваше «мне быстрее самой» едет вместе с вами. Без отдельного билета, конечно)) Часть работы приходится делать прямо в отпуске. Остальное складывается в мысленную стопочку «разберусь, когда вернусь». А после возвращения к текущим задачам добавляется всё накопившееся. Вроде отдохнули и сразу работаете за двоих: за себя сегодняшнюю и за себя отпускную. Я не думаю, что перед отпуском нужно срочно научиться делегировать вообще всё. Часть работы действительно можете сделать только вы. Блог может замедлиться, клиентская работа - встать на паузу. Вы же в отпуске. Но можно посмотреть: что каждый раз едет с вами? Что вы продолжаете делать даже с пляжа? И что остаётся на вас просто потому, что передать пока кажется сложнее, чем сделать самой? А что обычно возвращает вас в работу во время отдыха: клиенты, сообщения, блог, организационные вопросы или что-то другое?

Перед отпуском всё подхватить, в отпуске быть на связи, а после него разгребать. И в какой момент здесь, собственно, отдыхать? Одна моя знакомая вроде съездила в горы. А вернулась с ощущением, будто теперь ей нужен ещё один отпуск. И проблема явно не в горах 😁 Можно сменить картинку, выключить будильник, гулять и смотреть по сторонам. Но если до поездки вы закрывали всё, что без вас «точно не решится», во время хватали судорожно телефон, а после вас ждал завал, то работа просто растянулась на весь отпуск, вот и все)) Поэтому, перед следующим отпуском я бы смотрела на один вопрос: может ли ваша работа несколько дней пожить без вас? Что произойдёт, если вы действительно не подключитесь? Что случится? Кто будет ждать вашего решения? Вот туда я бы и смотрела. Чтобы после гор не хотелось срочно искать ещё одни горы. Что думаете, девчонки?

Читаю книжку и ооооййй как согласна! Часто когда меня спрашивают: почему, например, ты считаешь себя не привлекательной/не успешной (подставьте любое) Хочется сказать: ну патамушта!!! Гораздо более продвигающем тут будет: а ЗАЧЕМ тебе эти мысли? А КАК сделать так, чтобы они больше не влияли на тебя? Вот это все поинтереснее извечного «ну ПОЧЕМУ я такая?»

Я считаю, что утопия сначала ждать уверенности и только потом запускать проект/бизнес/вести соц сети Все работает наоборот Сначала начинаешь, рискуешь, делаешь действия, испытываешь сомнения, ошибаешься, делаешь снова, что-то получается. И только потом, с опытом, выскабливается уверенность. В себе, в своих навыках, в процессах, в лидерских качествах. А вы как думаете, девчонки?

Девчонки, я к вам с классной новостью 🔥 У меня освободилось 1 место в коучинг! Супер-классно потому, что: ✔️ Моя клиентка начала зарабатывать на любимом деле сама и ей больше не нужны подачки от бывшего мужа ✔️ у меня появилась возможность работы с новыми людьми и запросами 🤌🏻 Девчонки, с моей загрузкой это бывает не часто Я еще помню, что кто-то где-то спрашивал когда появится окно - оно вот! Бежим обсуждать (надо/не надо, пора/не пора, сроки, гарантии и вот это все) сюда @lika_volodinaa

Мне тут сказали, что предприниматели - это взрослые дяди и тети. Серьезные, деловые и занятые. А мы - эксперты 🤌🏻 Да я и не спорю с вашей экспертизой, но давайте разбираться. Эксперт - это человек, обладающий знаниями и умениями в определенной сфере. Вот я коуч, это моя экспертиза. Но чтобы на экспертизе зарабатывать, мало просто ей обладать Как и вам. Вы, наверняка, прекрасные руководители студий, рилсмейкеры, Бьютики, подологи и тд. Но нужно быть еще и предпринимателем для того, чтобы эта экспертиза не просто валялась на верхнем шкафу как мои дипломы о высшем образовании😄 Предприниматель - это человек, который зарабатывает, реализуя или создавая полезные товары или услуги Вы зарабатываете? Да. На своих товарах и услугах? Да. Все, вы настоящий предприниматель 🤌🏻 Так что, девчонки, давайте переставать себя преуменьшать уже и прикидываться малышаськами во взрослом мире. Пойдемте в масштаб 💫

Вас иногда бросает из стороны в сторону? Сегодня хочется вышивать бисером, а завтра танцевать на пилоне? А потом подняться в горы, спуститься и пойти на тусовку до утра?)) Вот что-то подобное со мной творилось по жизни Я продавала домашние халаты, варила мыло, пекла торты на заказ, делала маникюр, преподавала, обучала преподавать, обучала продавать, печатала горшки на 3д принтере, моделировала 3д модели, продавала растения, писала курсовые на заказ, вела экскурсии Мне казалось, что я все никак не могу определиться, что я ветреная и меня бросает из крайности в крайность, но вчера у моего круча до меня дошло, что у этого всего есть кое что общее: ПРИБЫЛЬ Я научилась монетизировать все (пора уже это признать), строить систему, которая приносит деньги 🫰🏻 Распределять ресурсы: моральные, физические и финансовые, просчитывать и рисковать, чего уж тут Сейчас у меня 4 источника дохода, не считая недвижки, накоплений и инвест-портфеля, но есть куда масштабироваться Иногда вам может казаться, что стоит сменить нишу/продукт и тогда стрельнет. Но чаще всего стрельнет тогда, когда будут другие действия Дело не в направлении деятельности, дело в навыке предпринимательства И навык этот развивается прокачивая свое мышление и инструментарий одновременно Иначе вы будете все уметь, но мыслить как наемный сотрудник. Это никуда не годится))) и не ведет ни к чему хорошему ❤️ ————————— Ваш коуч для предпринимателей @lika_volodinaa

Спасибо, блин, коучингу за это! Монтирую рилс вот прям сейчас и думаю: херня какая-то, уже мильон раз пересмотрела, тут поры видны, здесь волосы плохо лежат. И вообще будто он НЕДОСТАТОЧНО ЕМКИЙ 🤌🏻 А вдруг кто-то скажет, что мои рилсы плохие? Ну и че? Ну плохие. Но есть же. А так вообще б даже плохих не было И так становится свободно от того, что не страшно признать, что рилс плохой. Может, и посты у меня плохие. Ну и что? Главное, что коуч я хороший. ————————— Мораль проста: есть несколько ролей в жизни, где действительно важно быть «хорошей» Во всех остальных можно наслаждаться свободой и быть «плохой» 😉

Девчонки, обещала рассказать про признаки, которые я очень часто вижу перед очередным жизненным откатом. Не претендую на истину в последней инстанции, но за последние годы работы с людьми начала замечать очень похожий сценарий. Жизнь редко рушится за один день Обычно она довольно долго подает сигналы и вот на что я бы обратила внимание ⬇️ 1️⃣Вы перестаете отдыхать Постоянно говорите себе «сейчас нельзя останавливаться», «отдохну позже» и тд. И постоянно на связи, в чатах, переписках, все контролируете. Потому, что если расслабитесь, то развалится вообще ВСЕ Итог: либо выгорание, либо кризис. 2️⃣Вы начинаете принимать решения из страха Срочно вложить деньги, купить, продать, уволиться, выйти из отношений или начать сомнительные Надо же побыстрее, иначе будет поздно Очень опасненькая история, я всегда предлагаю человеку хотя бы немного притормозить. Страх очень плохой советчик 3️⃣У вас исчезает чувство «мне хватит» Вы берёте еще один проект, одного клиента, дополнительную подработку. «Чуть-чуть потерплю еще, вывожу же?» 4️⃣Вы перестаете замечать себя Игнорируете усталость, потребности тела, желания. Даже раздражение игнорируете Ведь есть кое что поважнее? А потом организм шлет вас нахер и сваливает вас в кровать в самый ответственный момент 5️⃣ Вы снова становитесь спасателем Ну тут все понятно. Вписываетесь в чужие проблемы. Теряете энергию, деньги и силы. Это не значит, что не надо помогать. Надо обязательно. Но из позиции товарища, а не мамки-спасительницы 6️⃣ Вам становится невыносимо спокойно. Наверное, самый неожиданный признак, да?) Когда всё вроде бы хорошо И вдруг становится че-то тревожненько Как будто слишком тихо. Скучно? Драйва нет? А где эмоции??? И вот этот момент я считаю одним из самых важных. Ведь именно здесь развилка к старому сценарию или к новому ————————— Девчонки, ну что? Сколько пунктов заметили у себя? Очень интересно, какой пункт попал в сердечко? Напишите цифру, вместе посмотрим, что сейчас чаще всего происходит с нами.

А что, если это не просто «не везет»? Если на минуточку представить,что есть какие-то бессознательные стратегии, которые люди не замечают? Например, пока есть сложности, есть и смысл. Этакая борьба Но когда становится спокойно и… ХОРОШО, то психика бессознательно начинает искать что-то привычное, искать «драйв, огонек, эмоций». Хорошо может вообще восприниматься как «скучное» И человек сам начинает расшатывать то, что успел построить. Не специально, конечно, но всегда приходя к одному и тому же разными путями Например, циклично оставаясь по уши в долгах. Выбираясь из них и снова влезая в еще большие долги другими путями. Или выбирая одинаковых мужчин. Или раз за разом теряя бизнес/друзей. Или просто оказываясь в точке «несчастья» чтобы выгрызать себе снова путь к счастливой и спокойной жизни, а когда ее достигает, то находится снова повод чувствовать себя не счастливо. Что в вашей жизни имеет такую же цикличность?

Знаете, я заметила одну вещь. Вот бывает такое, что человек живет, и у него как-то, знаете, все волнообразно. Вот вроде как только начинается какой-то подъем, может быть, там денег побольше становится, или отношения налаживаются. Вроде вот все идет-идет, прям, ну классно. И потом херак какая-нибудь, problems, и он оказывается даже не в начальной точке, а в минус один, допустим. И выкарабкивается опять как-то из этого всего, опять вот как-то по чуть-чуть, по чуть-чуть, по чуть-чуть, и вроде опять все становится получше, получше. А потом херак и на минус 2 уже. И вот эта цикличность прослеживается. И не обязательно это на отрезке год. Это в разрезе длительного времени. 10 лет, 15 лет. Можно заметить такую тенденцию. И я вот здесь и думаю. Можно, конечно, говорить, какие ошибки были сделаны. Но в целом это же про такую стратегию поведения или стратегию жизни. И может быть, человек реально бессознательно сам, самостоятельно, своими же руками окунает себя в это состояние, когда приходится снова выгребать. Интересно, в чем причина? Как-то сделать так, чтобы посчастливее жить, полегче. Или, может быть, это и есть его счастье такое. Что думаете по этому поводу?

Мне кажется, нас обманули. Нам показывали, что роскошь - это то, что можно купить. Cartier. Сумка мечты. Красивые путешествия. Рестораны, в которых сложно забронировать столик. И мы правда начали к этому стремиться. Но тогда почему так много людей, у которых всё это есть, всё равно чувствуют себя несчастными? Почему за красивыми фото часто стоит усталость, тревога, пустота и ощущение, что «вроде всё есть, но все не то»? Потому, что настоящая роскошь никогда не продавалась в магазинах. Настоящая роскошь и СЧАСТЬЕ - это просыпаться без тревоги. 📌Быть в отношениях, где тебя любят, а не оценивают. 📌Не бояться быть собой. 📌Не зависеть от чужого мнения настолько, чтобы один комментарий мог испортить весь день. 📌Заниматься делом, которое приносит не только деньги, но и ощущение: «Я на своем месте». 📌Уметь говорить «нет» без чувства вины. 📌Не тащить всё на себе. 📌Смотреть в зеркало и нравиться себе. 📌Знаете, вот это ощущение когда больше не нужно ничего никому доказывать? Вот это для меня настоящая роскошь. И счастье Можно купить почти все. А внутреннее спокойствие, любовь, здоровые отношения и ощущение своей жизни не купить Чем дополните? Что для вас роскошь?

С чего начнём, товарищи?

Про радость с вами поговорим? Какие мысли после прослушивания? Как радуетесь?)

Я полезна вам если ⬇️ 🔴 Как белка в колесе. Успеваю все, кроме ЖИТЬ ✅Хочу: начать видеть не только работу и грязную посуду по вечерам. 🔴 я всё время «на связи». Телефон прилип к руке. ✅ Хочу: уметь по-настоящему выключаться без чувства вины и тревоги. Хочу отдыхать качественно. 🔴каждый месяц как лотерея: то густо, то пусто ✅ Хочу: стабильный, предсказуемый доход, на который можно опереться. Хочу чувствовать себя безопасно 🔴 я разрываюсь. Вечно что-то надо решить, ответить, сделать ✅ Хочу: начать / научиться делегировать и жить свободнее 🔴 вечно что-то делаю, но ничего не меняется ✅ Хочу: делать действия, которые реально ведут к росту 🔴 кажется, что заработать больше получится только если работать еще больше. А больше уже некуда. ✅ Хочу: расти в доходе без увеличения нагрузки и жертвования собой 🔴даже когда я с близкими мои мысли все равно в работе ✅ Хочу: быть здесь и сейчас, без фонового напряжения 🔴Бывают периоды, когда я просто выжата и ничего не хочу ✅ Хочу: жить жизнь, где есть энергия и на рост, и на удовольствие 🔴постоянно сравниваю себя с другими и грущу ✅ Хочу: ощущение, что со мной всё ок 🔴 страшно что если я остановлюсь всё рухнет ✅ Хочу: давать себе возможность на отдых и систему, которая не рухнет без меня 🔴будто все ок, но внутри нет кайфа ✅ Хочу: снова чувствовать вкус к жизни и удовольствие от того, что я делаю 🔴 непонятно, куда дальше расти. Потолок ✅ Хочу: пробить нахрен этот потолок в деньгах, масштабе и качестве жизни 🔴 тяну всё на себе: работа, быт, дети ✅хочу: перестать «тащить» и начать жить 🔴 я наю, что могу больше ✅ Хочу: реализовывать свой потенциал ————————— Что больше всего про вас сейчас? Ваш коуч @lika_volodinaa

Вы здесь для радости или для борьбы? 🌱Прежде чем вы попробуете ответить, я расскажу историю 🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵 Когда-то, когда я только начала заниматься растениями, я смотрела и радовалась каждому новому листочку. Каждому ростку. Каждому новому корешку. Потом растения дорожали, их становилось больше. Я начала погружаться в науку о них. Оказалось, что им нужна специальная вода, специальные добавки. Стала измерять пш, жесткость воды, работу добавок Появились растения, которые не росли. Как бы ни старалась. Не росли и все тут Я начала изучать еще глубже. И еще глубже. И вместе с ростом знаний росла и тревога. Я перестала смотреть на них с радостью. В какой-то момент это стало источником страданий и настоящей пыткой: гнилые корни, желтые листья, медленный рост… новый грунт, новый свет, полив, залив, перелив…. А я стала той, кто хочет преодолеть саму себя и доказать (кому?) что я смогу вырастить любое растение идеальным Мои плантации стали уже полем боя. А я там - борец 🤼‍♀️ Пусть фантазия вам нарисует меня в доспехах с лейкой и горшком с цветком 😄 🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵 Каждый день я вижу таких же борцов. Но только не с растениями, это МОИ учителя. И мое поле боя) Я вижу как борятся с блогами, с деньгами, с детьми, со своими хобби, с реализацией. Там не на жизнь стоят, а прям на смерть. Как в последний раз, отдавая всю себя этому бою И, конечно, забывая ради чего это все было начато: для РАДОСТИ 🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵 А где ваше поле боя? Может, ведение блога? Раньше было для радости, а теперь? Может, ваше дело или работа? Где вы в доспехах? 🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵🪵 Ваш коуч @Lika_volodinaa

Как заводить друзей после 30? Вот для детей 2 часа лепки куличей в общей песочнице - уже заявка на лучшего друга по жизни А взрослые? Почему так много людей после 30, которые не могут дружить? Потому, что кажется, что если в детстве все получалось само собой, то и во взрослом возрасте тоже должно все как-то само собой сложится. А оно так больше не работает)) Когда ты взрослый, само собой не случается почти ничего (из позитивного 😂) И уж тем более дружба. Или новые отношения. Кому-то нужно сделать первый шаг) а потом второй. И смотреть на ответку. А потом снова шагать. И снова смотреть. И снова шагать. Да, это сложнее, чем в 5 лет. И даже сложнее, чем в 15) Но и проще уже не будет) когда нам будет по 70, найти друзей будет еще сложнее)) Так что, предлагаю взять и позвать кого-то на свидание, а кого-то на прогулку. На выставку или в театр. Предлагаю начать пробовать делать шаги к тем, к кому еще вы не шагали) и посмотреть что будет дальше И давайте дружить)) ————————— На фото я в объективе Оли, которую, наверное, очень неожиданно для нее самой позвала на выставку Бенуа. Очень рекомендую, еще будет до 19 апреля Такие дела))