CrossFit/Gym Burgos

¿Cuánto tiempo estás perdiendo preocupándote por lo que otros piensan de ti? La opinión de los demás solo tiene el poder que tú le das. Cuando sabes quién eres, hacia dónde vas y cuáles son tus valores… el ruido deja de importar. Mira este vídeo hasta el final. Puede que hoy dejes de cargar un peso que nunca fue tuyo. 💪🏼✨

Nuevos horarios disponibles de fisioterapia en CrossFit Burgos 💪 Porque entrenar fuerte también significa cuidar tu cuerpo 🙌 Ya puedes reservar tu cita con nuestra fisioterapeuta Estrella, para ayudarte a: ✔️ Recuperarte de molestias y lesiones ✔️ Descargar sobrecargas musculares ✔️ Mejorar movilidad y rendimiento ✔️ Prevenir lesiones y acelerar la recuperación 🕓 En la imagen puedes consultar todos los horarios disponibles durante la semana. 📲 Reserva tu cita por WhatsApp: 👉 658-854287 ✨ Cuida tu cuerpo hoy para seguir disfrutando del entrenamiento mañana.

🔥 NUEVO PODCAST 🔥 Nuestra historia. La de dos personas que empezaron dando clases en el parque de Fuentes Blancas… y que montaron CrossFit Burgos con solo 500€ en la cuenta. Hoy, después de muchos años, somos el 3º box más antiguo de España. Y eso no significa solo antigüedad. Significa constancia, caídas, decisiones difíciles, aprendizaje y miles de personas compartiendo camino con nosotros. En este episodio hablamos de todo lo que hay detrás de CrossFit Burgos: ➡️ cómo empezamos ➡️ los momentos duros ➡️ la mentalidad que nos ayudó a seguir ➡️ y una idea que ha marcado nuestra forma de vivir y entrenar: 💭 Pensamientos → 🗣️ Palabras → ⚡ Acciones → 📈 Resultados Porque los resultados no aparecen por casualidad. Primero cambia la forma de pensar. Luego cambia todo lo demás. Si entrenas, si estás construyendo algo o si alguna vez has empezado desde cero… creemos que este podcast te va a tocar. 🎧 Escúchalo aquí: Spotify Podcast CrossFit Burgos ❤️ Y si te gusta, compártelo con alguien que necesite escucharlo.

Buenas tardes 💪🏼💪🏼💪🏼 Este vídeo corto puede hacerte reflexionar sobre algo muy poderoso: quién eres hoy… y quién necesitas convertirte para vivir la vida que realmente deseas. Si sientes que quieres más para ti y para las personas que amas, míralo hasta el final. Puede que una sola idea cambie tu perspectiva. Fuerte abrazo y deseo una semana llena de nuevas posibilidades para ti 💪🏼

Hola chicos, El próximo sábado 28 de marzo, de 10:00 a 14:00, celebraremos en el box un torneo muy especial para despedir a nuestra querida coach Olga. Será una mañana diferente, una fiesta bonita para agradecer y despedir con cariño a una entrenadora que nos ha acompañado durante 14 años, aportando conocimiento, dedicación, cariño y salud a todas las personas que han pasado por el box. Queremos hacer un llamamiento a todos los alumnos que quieran venir a compartir este momento y despedir a Olga como se merece. Estamos seguros de que será un día muy especial para todos ❤️ 🏋️‍♂️ Torneo El torneo será en equipos de 3 personas y todos pueden participar, independientemente del nivel. Lo importante es disfrutar, compartir y celebrar juntos. 📝 Inscripción Para participar, debéis: Apuntar vuestro nombre, apellidos y teléfono en la hoja que estará en recepción (podéis pedirla al coach responsable). Escribirlo con letra legible. Apuntaros solo si estáis seguros de poder venir, ya que los equipos y la organización se harán en base a las personas inscritas. 📅 Fecha máxima para inscribirse: martes 24 de marzo. Después de esa fecha cerraremos la lista para poder organizar los equipos y el evento. Será una mañana de deporte, comunidad y mucha emoción. ¡Esperamos veros a todos para despedir a Olga como se merece! 💙 Equipo CrossFit Burgos 💪

Hoy queremos dedicar unas palabras muy especiales a Olga Arribas. Hoy es su último día como entrenadora en CrossFit Burgos. Pero no es una despedida, porque Olga seguirá con nosotros… ahora desde el otro lado de la pizarra, como compañera de entrenamiento. Olga está con nosotros desde el primer día que abrimos las puertas. Antes incluso fue alumna, allá por 2010, cuando descubrió el CrossFit y decidió apostar por este proyecto junto a nosotros. Desde entonces han pasado muchos años, muchos entrenos, muchos momentos… buenos y también difíciles. Y en todos ellos, Olga siempre estuvo ahí. Siempre dispuesta a ayudar. Siempre sumando. Siempre dando un paso adelante cuando hacía falta. Para nosotros no es solo una coach. Es familia. Es como una hermana mayor dentro del box. Olga es un ejemplo de superación, de constancia y de actitud. Quien ha entrenado con ella sabe bien la energía, la determinación y las ganas que pone en todo lo que hace. También es un ejemplo para muchas personas que creen que la edad es una excusa. Olga demuestra cada día que no lo es. Sigue entrenando fuerte, con más garra que muchos jóvenes que todavía buscan excusas para no empezar. Gracias Olga, por todos estos años, por tu compromiso, por tu corazón y por todo lo que has aportado a CrossFit Burgos. Esto no es un adiós. Es simplemente una nueva etapa. Nos seguimos viendo en el box ❤️💪

Hola👋 ¡Ya está aquí el CrossFit Open 2026! 🙌 Son 3 semanas, 3 workouts y un “test” global para medirte contigo mismo/a, ver tu progreso y vivirlo con la comunidad. 📅 Fechas: del 26 de febrero al 16 de marzo 🗓️ Los workouts se publican: 26 feb / 5 mar / 12 mar 💥 ¿Qué es? Una competición mundial abierta a todo el mundo, con opciones para todos los niveles (RX’d, Scaled, Foundations, Adaptive). Si es tu primera vez, no pasa nada: hay versión para ti y te ayudamos a adaptarlo. ✅ En CrossFit Burgos los haremos TODOS LOS LUNES durante esas 3 semanas, dentro de las clases. 📝 Para inscribirte: https://games.crossfit.com/register/open 1. En el registro, indica que perteneces a CrossFit Burgos 2. Si quieres, respóndenos por aquí confirmando que ya estás inscrito/a (para organizarnos con jueces y registro). Si tienes dudas de tu nivel/división, pregunta a los coaches y te orientamos 💪 ¡A por ello!

Estimados alumnos, Les informamos de que el servicio de fisioterapia estará disponible en el box con nuestra fisioterapeuta Estrella en los siguientes horarios: FISIOTERAPIA • Lunes: 7:00–12:00 • Martes: 7:00–12:00 / 17:00–20:00 • Miércoles: 15:00–21:00 • Jueves: 14:30–20:30 • Viernes: 7:00–12:00 / 18:00–20:00 Además, recordamos que también disponemos de servicio de nutrición deportiva, con el siguiente horario: NUTRICIÓN DEPORTIVA • Lunes y miércoles: 17:30–19:30 Para solicitar una cita o realizar cualquier consulta, pueden hacerlo a través de WhatsApp pulsando aquí: 👉 https://wa.me/34658854287 Agradecemos su atención y quedamos a su disposición. Equipo CrossFit Burgos

✨ Enero no define tu año… pero sí define tu estándar. 📏 El estándar de lo que toleras, de lo que postergas… y de lo que cumples incluso cuando nadie te está mirando. Y ese estándar no se construye con discursos bonitos. Se construye con constancia, con pequeñas acciones diarias. ✅ Levantarte un poco antes. ✅ Beber más agua. ✅ Priorizar tu entrenamiento. ✅ Comer mejor. ✅ Cuidar de ti. Ya ha pasado un mes desde que empezó el año… 👉 ¿Qué pequeñas acciones has incorporado para acercarte a tu objetivo? Si aún no lo tienes claro… ¡estás a tiempo de empezar!

PATRÓN 1 Acostumbrarte al “luego lo hago”. Este es el veneno más dulce y el que más retrasa todo aquello para lo que naciste. PATRÓN 2 Quejarte sin cambiar nada. La queja es un ejercicio mental que convierte a tu cerebro en tu peor enemigo. PATRÓN 3 Guardar lo que no usas pensando que “algún día lo usarás”. A esto se le llama comportamiento acumulador y solo demuestra que tienes dificultad para cerrar ciclos. PATRÓN 4 Tratarte como a uno más y esperar que te traten como una prioridad. Recuerda: el respeto que te das a ti mismo se refleja en tu entorno. PATRÓN 5 Repetir “yo soy así”. Todo lo que te repites a ti mismo se convierte en una creencia, y esta es la creencia que más límites y bloqueos genera. PATRÓN 6 Rodearte de gente que vibra con tu versión antigua. Las personas más exitosas conocen el poder del entorno y por eso invierten tanto en él. PATRÓN 7 No terminar nunca lo que empiezas. La renuncia es una característica de los perdedores. ¿Quieres implantar eso en ti? PATRÓN 8 Vivir intentando agradar a todo el mundo. Quien no aprende a decir “no”, acaba diciendo “sí” al caos. PATRÓN 9 Vivir cansado, pero sin hacer nada que de verdad mueva tu vida. Eso te aleja cada vez más de tu propósito real. ¿Y sabes qué es lo peor? Llenas tu camino de ruido, ocupaciones evitables y cosas poco importantes. PATRÓN 10 Compararte todo el tiempo. Mientras miras al otro, es como si una voz te susurrara al oído: “Jamás llegarás ahí”. Si sientes que alguno de estos patrones te está frenando, tengo un regalo para ayudarte a desbloquearlos y avanzar en tu vida. Escríbeme: “YO QUIERO EL REGALO”

🚨 ATENCIÓN FAMILIA 🚨 Tengo 15 ENTRADAS GRATUITAS 🎟️ para un evento que puede marcar un antes y un después en tu vida financiera. 📍 Madrid | 🖥️ Presencial u Online 🗓 20, 21 y 22 de febrero 💰 Valor real de la formación: 333 € 👉 Hoy: GRATIS (solo 15 personas) ❓ ¿Para quién es esta formación? Para personas que: • Quieren vivir en su máximo potencial • Sienten que están hechas para más • No se conforman con “así está bien” • Quieren que el dinero trabaje para ellos, no al revés 🔥 Lo que vas a descubrir en Tu Riqueza Eres Tú: ✅ Por qué la mayoría vive limitada por creencias sobre el dinero que ni siquiera sabe que tiene ✅ Los 2 elementos exactos que componen la libertad financiera real ✅ Cómo romper patrones financieros limitantes de una vez por todas ✅ El sistema probado que ya ha ayudado a miles de personas a transformar su economía 🗣️ “Si te lo estás pensando, Tu Riqueza Eres Tú, es tu evento.” ⚠️ Aviso importante No todo el mundo puede hacer este camino. Requiere compromiso real y ganas reales de cambiar. Pero si sientes que este es tu momento… 🎟️ Solo 15 plazas gratuitas para personas con verdadero interés en cambiar su vida financiera, como nosotros ya lo estamos haciendo. 💭 Para cerrar, quédate con esto: El problema nunca es el dinero que tienes, sino lo que sabes hacer con él. Si tu cuenta bancaria no refleja la vida que quieres, toca subir tu nivel financiero. ¿Te cuento más detalles? 🚀 📲 Escríbeme directamente por WhatsApp y te regalo la entrada 👉 https://wa.me/34658854287

📢 AVISO IMPORTANTE LIMPIEZA Y RESPETO DEL CENTRO Equipo de Gym Burgos y CrossFit Burgos, os pedimos vuestra colaboración para mantener el gimnasio limpio y en buenas condiciones. 👉 Evitemos entrenar con zapatillas llenas de tierra o barro. 👉 Si vienes de la calle o del exterior, cambia las zapatillas antes de entrenar. Esto es fundamental para: • Mantener una buena higiene en las zonas de entrenamiento. • Respetar a los compañeros que entrenan después. • Cuidar el material y las instalaciones del centro. Entre todos hacemos que el gimnasio sea un espacio más limpio, seguro y agradable para todos 💪 Gracias por vuestra colaboración 🙌 Equipo Gym Burgos & CrossFit Burgos

Hoy comparto mi entrenamiento de glúteos de esta semana 🍑🔥 Un combo perfecto de fuerza, control y activación real. Mira esto 👇 👉 1. Trabajo de core: tabla + abdominal inferior 👉 2. Hip Thrust para activar al máximo los glúteos 👉 3. Patada en polea para glúteo medio 👉 4. Subida lenta al cajón: fuerza + control 👉 5. Sentadilla sumo 👉 6. Abducción de cadera para estabilización 👉 7. Triple serie: patada, extensión de cadera y elevación 90º 💥 Este entrenamiento no es solo por estética… 🍑 Mejora la forma de tus glúteos 🦵 Protege tus rodillas 💪 Reduce dolores de espalda ⚖️ Estabiliza tus caderas 🧠 Y mejora tu postura y tu fuerza funcional Porque unos glúteos fuertes no solo se ven bien… te hacen sentir fuerte y libre.

🎉 Mensaje de inicio de año Para todos aquellos que necesitan dar un paso. Actuar. Cambiar. Ya sea en tu alimentación, en la práctica de actividad física, en tu ambiente, tus amistades o tu forma de vivir… ✍🏻 Tienes que tener rabia de la situación en la que estás. Rabia sana. Rabia santa. Esa rabia que te grita por dentro: “¡Nunca más quiero estar así!” Porque muchas veces, las personas necesitan tocar fondo para despertar. Necesitan llegar al límite para, por fin, decidir cambiar. 🔹 Personas que se miran al espejo…y no se reconocen, y en vez de seguir ignorándolo, dicen: “¡BASTA YA! ¡No quiero seguir así!” Y entonces empiezan a cuidarse, a alimentarse mejor, a moverse, a recuperar su energía. A respirar otra vez. 🔹 Personas que, tras años de excesos, terminan con una diabetes tipo 2 provocada por sus hábitos. Y cuando llega el diagnóstico… sienten rabia. Pero esa rabia se transforma en fuerza, en compromiso, en decisión de cambiar. 🔹 Una mujer recibió un diagnóstico devastador: cáncer terminal, 6 meses de vida. ¿Y qué hizo? Dejó el trabajo que le generaba angustia. Cogió un pincel. Empezó a pintar. A hacer lo que su alma pedía. Visitó instituciones, dio clases de arte, llevó esperanza. Y al comenzar a vivir su propósito, el cáncer desapareció. No fue magia. Fue transformación. Y sí: es bíblico. “No os conforméis al mundo actual, sino transformaos mediante la renovación de vuestra mente, para que comprobéis cuál es la voluntad de Dios, buena, agradable y perfecta.” — Romanos 12:2 🛑 Si no te gusta lo que ves… actúa. 🛑 Si no te gusta tu situación financiera… busca opciones. 🛑 Si no te gusta tu trabajo… encuentra uno que honre tu propósito. 🛑 Si no sabes aún cuál es tu misión… busca ayuda y encuéntrala. 🛑 Si no te gusta tu ambiente… cámbialo. 🛑 Si no te gusta tu historia… reescríbela. La transformación no viene de fuera. Empieza en ti. Hoy. Ahora. Un fuerte abrazo, Juan Ramón