🌐 CyberStories | Старостина

Чуть чуть посмотреть в сторону - немного разгружает. Тем временем, отпуск подошел к концу; а время замедлилось… и так бывает…. Фокус на работу будет весьма кстати💞 Постараюсь грузить тут только чем-то не личным. Хотя, не обещаю….. ПыСы. А вы видели новость? Теперь место на кладбище можно бронировать через госуслуги?🫣 просто увидела рилс священника с юмором)

Весь мир был цветным, а стал серым. Не постепенно, а за одну неожиданную минуту. И я собираюсь силами , знаю что справлюсь…. Но как же переломны и безжалостны такие моменты… ((( важно, все живы…. Остальное…. Вера и любовь ♥️ #освоем

Сегодня

Кому интересно, про планы тренировок и смешные моменты и заблуждения 😀

День 5. Кемп старался меня убить, но не в этот раз 💪🏃‍♀️ Сегодня нас выгнали на улицу крутить вот такую карусель: 🏃 200 метров → выпады 🏃 200 метров → отжимания 🏃 200 метров → приседы 🏃 200 метров → складка И по кругу. Три круга. И знаете что? Я не устала. Вообще. Стою такая на финише, дышу ровно, а внутри одна мысль: «И это всё? А где, собственно, страдание, за которым я ехала?» Единственная ошибка дня — веса. Надо было брать больше. Прям ощутимо больше. Организм ждал челленджа, а я его вежливо погладила по головке 200-метровыми пробежками. В следующий раз беру потяжелее — раз тело просит нагрузки, грех не дать. Как раз в тему вспомнилась лекция: 🗣 «Важно не то, сколько ты сделал, а как. Подход должен быть тяжёлым» И вот тут меня накрыло профессиональной ассоциацией. Потому что в моей второй жизни — которая про кибербезопасность, а не про выпады — работает ровно тот же закон. Можно накрутить сто кругов защиты: файрволы, политики, регламенты, красивые дашборды. Но если нагрузка «для галочки», а не по-настоящему тяжёлая и продуманная — толку ноль. Как мои три круга: движение есть, результата нет. А ещё сегодня был неожиданно тёплый момент. Между тренировками мы играли — отвечали на вопросы друг про друга, угадывали, узнавали ближе. И это оказалось на удивление мило: люди, с которыми утром вместе умираешь на выпадах, к вечеру раскрываются с совершенно человеческой стороны. И вот тут во мне проснулся профдеформированный инфобезопасник 😅 Потому что вся эта милая игра «а угадай факт обо мне» — это же, по-доброму, живая иллюстрация человеческого фактора, о котором я в отпуске благополучно забыла. В нормальной жизни именно так и работает social engineering: пара тёплых вопросов, искренняя атмосфера — и человек сам с удовольствием выкладывает про себя всё. Разница только в намерении. Здесь это было про «узнать друг друга и сблизиться», и вышло по-настоящему хорошо. А в дикой природе ровно этим же приёмом достают пароли и коды из-под пальцев. Мораль, объединяющая обе мои вселенные: 🗣 «Самый нужный навык — сила. Она тянет за собой всё остальное» В зале базовая сила — физическая. В инфобезе базовая «сила» — это дисциплина и внимание. И там, и там стоит расслабиться на минутку — и ты либо недоработал подход, либо рассказал о себе чуть больше, чем собирался. Разница в том, что здесь, на кемпе, открываться было безопасно и приятно. А человеческий фактор, как выяснилось, не уходит в отпуск, даже когда ухожу я 😌 Осталось два дня. Даже один:) Тело в отличной форме, бдительность возвращаю из отпуска, аппетит — на профицит и завтра побольше блинчиков 🟠

Вот диктофоном записала информацию и поместила в ИИ конспект. Выглядит мило 🥰 кажется. Но я не со всем согласна. Как у вас?)

День 4. Ещё жива. Впереди ещё два. 🏋️‍♀️ Докладываю с полей: Калининград, кемп, духота такая, что мысли плавятся быстрее, чем мотивация. За окном Балтика и Кант, внутри — я, коврик и очередная лекция, после которой хочется одновременно рвануть под штангу и тихо прилечь. Формат простой: сначала тебя прощупывают на силу физически, потом добивают интеллектуально. Приходишь такая вся из себя опытная — сама тренер, сама других гоняю на джампинге, сама в зале не первый год — а тебе с ласковой улыбкой сообщают, что и в моём стаже найдётся пара любимых заблуждений, которые пора сдать в утиль. И вот главная ирония заезда: нам целую неделю рассказывают про священный дефицит калорий — а мы его в глаза не видели ни разу. Тренируемся до 3 из 5(!) звёздочек в глазах, гуляем по городу до стёртых ног, а потом отрываемся так, что любой нутрициолог тихо прослезился бы в свой контейнер с куриной грудкой. Профицит, вид сбоку, вид сверху, вид «ещё по десерту?». Мы тут не худеем — мы живём. Что успела усвоить к середине заезда: ▪️ кофе с молоком — это не завтрак, это калории в маскировочном халате, прикинувшиеся напитком ▪️ дневник питания надо вести честно — а не так, что конфетка от коллеги «не считается», салат на бегу «не считается», и «на кемпе же отпуск» тоже, кхм, не считается (а мы тут считать и не пытаемся) ▪️ «супержопоразрывающая диета» бывает только в рекламе, а в жизни приводит ровно к одному — к разрыву отношений с этой диетой ▪️ смотреть на пульс во время силовой — всё равно что есть суп вилкой: технически можно, но зачем себе усложнять и ранить ▪️ солёный творог в два часа ночи — это не приём пищи, это маленькая личная драма со слезами вместо соуса А между делом — местный стендап под видом методички. В блокнот записываю не упражнения, а цитаты: 🗣 «Однажды проведу лекцию, где на всё буду отвечать одним словом» 🗣 «Ты можешь есть обычную магазинную еду, а не чистейшие эко-мега-гига продукты у бабки на рынке» 🗣 «Тебе не нужно с понедельника перекраивать всю жизнь — начни с завтрака» 🗣 «Количество попыток не ограничено. Не получилось сегодня — получится завтра» 🗣 «Если 10 кг „отёков“ — это не отёки. Это, увы, жир» 🗣 «Слишком редкие приёмы пищи — и привет, гастрит» Отдельно горжусь тем, что дожила до момента, когда фраза «дефицит есть — худенький, дефицита нет — не худенький» уже не бесит, а звучит почти как колыбельная. Особенно смешно её слушать с калининградским кренделем в руке. Осталось два полных дня: ещё потренить, ещё погулять, ещё поспорить и ещё разок отдать дань профициту — как настоящие спортсмены на отдыхе. Тело просит пощады, блокнот просит новых цитат, я — просто пытаюсь очередной раз уложиться в кбжу тут😅 С чем вы не согласны ? Пройдемся по мифам :)

Лежу в ванной, пью флэт уайт после прогулки с Ричардом. И да — снова эти шуточки, что хозяева и питомцы со временем становятся похожи 😂🫠 Спасибо, конечно, я подумаю над этим (продавец кофе😂сказала). Дочка гостит у бабушки в Калуге, я в отпуске на целых две недели, а послезавтра стартую в спортивный лагерь в Калининграде. Уже предвкушаю: много смеха, новые лица, знакомства 🌈😀 Честно признаюсь — подсчёт КБЖУ проваливаю с завидной регулярностью. Особенно там, где рестораны и друзья. Хотя, если разобраться, друзья — это вообще отдельная калорийная статья расходов. Сидишь вся такая с планом «салатик и водичка», а через час перед тобой уже вино, десерт и знаменитое «ну ты же в отпуске, давай ещё по одной» 😅 Что с этим делать — пока не решила. А может, и не надо. А вот джампинг никак не разгонится. Два раза в неделю — и всё. Жду августа, когда все вернутся, тогда и посмотрим. Иногда ловлю себя на мысли: может, закрыть эту историю и просто успокоиться? Найти новое хобби? Благо выбирать есть из чего… Но рука пока не поднимается. В августе мечтаю всё-таки поймать профайлера Софью Болохвитину и записать подкаст. Держите за меня пальчики 🤞 Надеюсь, выйдет поймать её быстрее, чем не менее прекрасного В. Алипова 😊 И вот о чём думаю, лёжа тут в тёплой воде. Отношения — с людьми, с делом, с собой — у всех устроены примерно одинаково сложно. Мы все то разгоняемся, то буксуем. То полны решимости, то отпускаем. Планируем одно, живём другое. И, кажется, вся зрелость в том, чтобы перестать себя за это грызть. Позволить себе провалить КБЖУ, притормозить джампинг, передумать — не потому что слабая, а потому что живая. В отпуск ухожу именно за этим. Немного отпустить контроль и вспомнить, что несовершенство — это тоже совершенно нормально 🤍