Данил Мухин

1234 день без алкоголя Сегодня много дел: нужно украсть соседских яблок, узнать, как дела у шмелей, искупаться в джакузи. Но начал я с лёгкой разминки, потом последовал супервкусный завтрак. Я выпил кофе, осмотрел баню, и мы отправились гулять в лес. Наслаждался прекрасной погодой. Вспомнил, как в детстве гулял по деревне Корытница и воровал яблоки. Потом мы с женой искупались в джакузи. 1, 2, 3, 4 — и вот уже четырёхзначное число. 1234 дня продолжаю наслаждаться жизнью и находить радость в простых вещах.

Что происходит с человеком, когда он перестаёт пить? Отказ от алкоголя — это не только борьба с тягой, но и постепенная перестройка всей жизни. В этом ролике рассказываю, как планирование утра и вечера помогает выздоровлению, зачем подводить итоги дня и честно оценивать личный и профессиональный прогресс. Разбираю, как замечать триггеры, справляться с трудными днями и вовремя принимать решение о посторонней помощи. 📺 Смотреть в VK Видео 📺 Смотреть на RuTube 📺 Смотреть на YouTube Также поговорим о том, как трезвость влияет на отношения, семью, друзей, отдых, питание, спорт и другие привычки. Почему корпоратив с алкоголем и личный прогресс — разные вещи? Можно ли присутствовать на таких мероприятиях и сохранять свои границы? И почему отказ от кофе, сигарет или сахара иногда тоже заканчивается срывом?

1233 день без алкоголя Пятница. Очень ждал этих выходных. Из-за неприятностей с семьёй и делёжки имущества я не смог организовать для себя и жены качественный отдых этим летом. Да, у меня теперь есть недвижимость в Петербурге, но досталась она мне слишком дорогой ценой. Поэтому мы при любом удобном случае выбирались отдохнуть: на пляж, куда-нибудь погулять, а теперь — на несколько дней в загородный дом. В планах — кататься на велосипеде, жарить мясо на мангале, ходить по лесу и просто отдыхать. Всем трезвых выходных!

1232 день без алкоголя Подъём на утреннюю пробежку. Вот и наступила осень. Нужно одеваться теплее. Ветер меня чуть не снёс. Надо купить наушники - плейлист помогает сфокусироваться. Потом позанимался на площадке и на тренажёрах. Купил кокосовой воды, утолил жажду. Приготовил ведро с холодной водой для обливания. А потом меня ждал вкусный завтрак - уговорил супругу приготовить лодочки из творога и яйца всю ночь не спал о них думал. Арбуз прекрасно дополнял натюрморт. Дальше провёл занятие по технике речи, а потом у меня был съёмочный день - большой разбор отчётов участников каналов поддержки «Вместе проще», после записывал ролик на тему зависимости, а потом видеопробы в большой кино проект - держите за меня кулачки. 👊 Очень надо чтобы утвердили в этот проект.

1231 день без алкоголя Проснулся до будильника. Люблю это состояние. Лежишь в постеле смотришь в потолок, а перед тобой проносятся картинки мыслей планов. Тут главное встать и начать делать иначе так и останутся на потолке. За окном дождливая Москва меня не испугала, я вышел на пробежку и ощутил что скоро осень полноправно ворвётся в нашу жизнь. Вот уже и жёлые листья под ногами. Бегал без наушников. У меня сломались мои проводные, а от стриммингов я давно отказался. Потом я побрился. Мы с женой приготовили завтрак. Котлеты, салат, варёные яйца. И в какой-то момент я поймал себя на мысли: счастье — это не картинки на потолке, а обычное утро, которое ты не проспал.

Цена 1 урока для участников канала на этой неделе 2500₽ - 60 минут. Свободные слоты: 12.08 в 12:00, 13:00, 14:00 13.08 в 13:00, 14:00 Запись на личное занятие онлайн на этой неделе 👇

Уроки по технике речи теперь доступны и в Telegram, и в мессенджере MAX 🎙 Заниматься стало ещё удобнее: теперь ролики загружаются через видеохостинг, а не из самого мессенджера. Что это значит для вас: — видео открывается в один клик; — можно заниматься даже со слабым интернетом; — уроки доступны в любое время; — можно выбрать удобный мессенджер — Telegram или MAX. И главное: всё это так же доступно, как и раньше. Стоимость не изменилась. 💬 Уроки в Telegram 💬 Уроки в Max Работаем над голосом, дикцией и уверенностью в речи — без привязки ко времени и месту.

1229 день без алкоголя Понедельник. Проспал будильник. Просмотрел все задачи на сегодняшний день. Их довольно много. Но утро традиционно начинается с пробежки. Это особый кайф — бегать по летней утренней Москве. Дальше — тренажёры: немного позанимался на площадке, купил кокосовой воды. Подурачился у холодильника, что-то попел, приготовил завтрак: яйца, салат, котлеты. Выпил кофе с супругой под серию «Друзей» и отправился чинить крючок в ванной комнате. Ночью он отвалился и разбудил нас, поэтому новый будет держаться на саморезе. Крючок в ванной есть. Теперь самое время выбрать специалиста по ремонту потолка. Крышу починил — время навести красоту в спальне. 🌼 💬 Канал поддержки в Максе 💬 Канал поддержки в Телеграме ✅

1228 день без алкоголя Выспался. Подъём в девять утра. Воскресенье. Выпил кокосовой воды, привёл себя в порядок и отправился в «Ашан» за продуктами на неделю. Теперь у меня семейный бюджет. Мы как-то с женой посчитали, сколько тратили на продукты в «Самокате» и «Лавке». После этого купили две сумки, я заказал пластмассовые ручки для пакетов, и мы стали по воскресеньям ходить в магазин ножками. Начали с «Золотого яблока», потом я перекусил. Не могу ходить по магазинам голодный. И закупились на неделю. Планировать эту часть жизни оказалось неожиданно приятно. Теперь мы вместе строим быт и думаем о будущем. Вот такая она — обычная трезвая жизнь. И мне она нравится. 🌼 💬 Канал поддержки в Максе 💬 Канал поддержки в Телеграме ✅

Я бросил пить — и не знал, чем занять вечера. Что спасло меня? 📺 Смотреть в VK Видео 📺 Смотреть на RuTube 📺 Смотреть на YouTube После отказа от алкоголя я столкнулся с неожиданной проблемой: появилось много свободного времени, но я совершенно не понимал, чем его заполнить. Вечера стали непривычно пустыми, отдых не приносил удовольствия, а сосредоточиться даже на книге было сложно. 🌼 💬 Канал поддержки в Максе 💬 Канал поддержки в Телеграме ✅