Доктор Дарья

Любите что-то из этого? 🍓

А вы пьете воду по утрам?💧

А вы в какое время ложитесь спать? 🕗

С праздником, прекрасные дамы 💐 Больше улыбок, внимания, хорошего настроения и приятных встреч 🥂

Сталкивались с таким? 🫣

Я предпочитаю чай 🫖 А вы? Посмотрим, кого больше 😉

Всем хороших выходных 😉

Мои 26 🎂

Всех с наступающим, а кого-то уже с наступившим Новым Годом 🎄🤩 Пусть год принесет много положительных эмоций, радости и счастья ⛄️🌿 Здоровья, удачи и благополучия каждому 🌟 Спасибо за вашу поддержку ❤️ С праздником 🐍🎇

❄️ ПИТАНИЕ ЗИМОЙ ❄️ ✅Питаться дробно: часто, но маленькими порциями, по 5 раз в день: мужчинам полагается порция не более 300 граммов, женщинам – не более 250. Соотношение белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4 (100 г белка, 90-100 г жира, 400 г углеводов). Зимой на нашем столе приветствуются в основном белковые продукты – мясо, птица, рыба. ✅Соблюдать общепринятый питьевой режим: возьмите за правило выпивать не менее 2 литров жидкости в день. Диетологи рекомендуют теплый зеленый чай с лимоном или лаймом, морс или компот. ✅Ежедневно нужно обязательно кушать какое-нибудь горячее первое блюдо, причем лучше, если это будет суп на мясном бульоне. Он легче усваивается и быстрее насыщает организм, давая необходимую энергию. ❗️Не забывайте о сезонных фруктах и овощах.

🌸

Что нельзя делать на голодный желудок

Сколько минут нельзя ложиться после еды 🕓

Самые опасные алkoгoльные напитки

Критические дни у мужчин