Dariakuper.fit 💪🏼

А вот такие отзывы на картины. Девушка заказала картину по своей фотографии в подарок мужу (лучше подарка и быть не может, я считаю🙂‍↕️😎) Вы тоже можете заказать. Пишите мне или напрямую художнице @nikolart23 в директ

Друзья, я пишу картины на заказ, а также создаю мини-работы с мотивирующими надписями. Это отличная замена обычным открыткам для любого события. Вы можете заказать картину на любую тему и с любым текстом. В отличие от открытки, она будет радовать глаз в интерьере и вдохновлять каждый день. Буду рада вашему интересу! @Nikolart23

Всем спасибо, кто проголосовал! Заинтересованные приглашаются в группу https://t.me/+hiSe-9fxSrE1YWQy Будем вместе решать насущные вопросы по тренировкам 😁🤝🏼

ВОПРОС (голосуем ниже) Хотели бы вы групповые тренировки онлайн в мини группах со мной? *не в записи, а «здесь и сейчас». Доступное время в промежутке с 10-16 в будние дни. Стоимость 1600/2000 руб за тренировку в зависимости от абонемента. Голосуем ⤵️ *если вам неудобно такое время, пишите у личку или в комментах к посту, какое время было бы удобно вам.

Ловите классные неклассические рецепты овсяной каши (кстати, вместо овсянки можно использовать гречку/киноа/пшенку) #рецепты

ВУП ВСЁ или нет?) Год я ходила в этом браслете и вот, что поняла: 1) я не могу носить что-то на теле не снимая! Мне некомфортно спать в украшениях, да что уж там …мне вообще не комфортно спать в одежде! 2) я отлично чувствую свое тело и состояние. Мне не нужно знать свой «рекавери», потому что я сама могу его оценить. 3) мне нравятся примитивные функции: измерение дистанции, количество шагов, пульс. Этого мне достаточно. Именно поэтому я и купила новый браслет, в котором эти функции бесплатно (в отличии от вупа, который бесплатно не работает). Я подсадила на этот магазин уже всех своих родственников и друзей! Я реально заказываю у них уже 4й год технику начиная от телефонов и наушников заканчивая феном и стайлером. Захотела браслет, написала вечером, утром он был у меня. За их оперативность и цены готова петь оды. А по поводу браслетов и прочих умных гаджетов: без фанатизма. Учитесь понимать себя и слушать свое тело🙏

Сегодня у нас с моей клиенткой Лизой праздник. 💃🏽🎉🍾 100-я тренировка! Не люблю это сухое слово «клиент», потому что все, кто со мной тренируются намного больше, чем просто клиент! Мы с Лизой на тренировках проживали и слезы и радость, и новости о беременности, и много много всего! Очень тебя ценю и дорожу тобой. Ты трудяга и супер дисциплинированный человек, пример для подражания! В очередной раз благодарю судьбу за то, что сводит меня с классными людьми. Когда я впадаю в уныние и размышляю «а тем ли я занимаюсь?», я всегда вспоминаю всех людей, с которыми меня свела моя деятельность и понимаю, что точно не зря. Мне всегда очень везет с клиентами! Прекрасное тянется к прекрасному, а как иначе это объяснить?!😁🫶🏻

Я не люблю готовить (но, это вовсе не значит, что я не готовлю, я готовлю каждый день😆). Единственное, что я готовлю с вдохновением и фантазией - завтраки. Мой самый любимый прием пищи. И, сегодня в таком творческом порыве родился новый рецепт старых блюд. Оба варианты были продегустированы моими мужчинами и получили оценку 5/5! Ловите! P.S. рикотту и в макароны можно добавить, тоже очень вкусно! При чем достаточно небольшого количества (если боитесь жиров). #рецепты

Закупки на фудсити от дипломированного нутрцииолога 😎 Как вам такоееее?😏

Мои дорогие, очень хочу поделиться с вами тренировкой после которой меняется не только состояние тела, но и ума😌 Раньше я была уверенна, что только йога способна ввести меня в такое умиротворение и состояние внутренней гармонии, а оказалось дело не в йоге а в особенных движениях и дыхании. После каждой своей тренировки по дыханию, растяжке и работе с тазовым дном я испытываю такое состояние. И очень хочу чтобы и вы испытали тоже самое 🙏 Не буду заставлять вас писать мне плюсики и оставлять комментарии, а просто оставлю эту тренировку здесь. (Ваши реакции и лайки будут лучшей наградой😌, но можно и без них) *нужен коврик и мяч для пилатеса(ролл и подушка, если нет мяча) **обратите внимание на свое внутреннее состояние после этой тренировке. Благодаря дыханию нервная система успокаивается, голова очищается от бесконечного потока мыслей, и приходит гармония. https://kinescope.io/daGhGbuncvs4YBQ1Sy62zv

Как понять, что пора сделать coffee break*? ☕️ *Coffee break в данном случае не кофе-пауза, а перерыв в употреблении кофе. ⚠️Если вы замечаете у себя несколько из этих признаков, возможно, организму стоит дать отдохнуть от кофеина (матча, энергетики и кока-кола сюда же) : 1. После чашки кофе начинает болеть голова. Вместо ожидаемой бодрости появляется дискомфорт. 2. После кофе клонит в сон. Такая реакция может говорить о сформировавшейся толерантности к кофеину. 3. Появляется дискомфорт в кишечнике. Вздутие, спазмы, послабление стула или другие неприятные ощущения после каждой чашки. 4. Чувствуете себя разбитыми даже после кофе. Напиток больше не дает привычного эффекта и лишь ненадолго маскирует усталость. 5. Чтобы почувствовать бодрость, приходится пить все больше кофе. Это один из самых типичных признаков привыкания к кофеину. 6. Без утренней чашки кофе появляется раздражительность, слабость или головная боль. Это может быть проявлением синдрома отмены. 💡 Небольшой перерыв на 1-2 недели часто помогает снизить толерантность к кофеину, и после возвращения даже одна чашка снова будет работать так, как раньше. **цикорий - прекрасная замена кофе, по вкусу очень похоже.

Прикол в том, что я не стою в планке каждый день и цели такой не было. Есть логическое объяснение, почему неожиданно для себя и окружающих я так смогла. Но! 1) Я училась подтягиваться. А подтягивания хорошо развивают силу мышц корпуса и увеличивают выносливость мышц. 2) У меня сильные мышцы кора благодаря регулярной работе с мышцами тазового дна и глубокими мышцами живота. Какие выводы делаем? Надо тренировать все тело, а не «целевые» мышцы.