Быть себе домом

Щурюсь, все ли миллиметры осенней новинки на месте☺️ #phiproduction

Самое классное время с детьми для меня – это привлечь их в свою жизнь, поделиться своими интересами. Мой младший вчера болел за меня на игре в падел, освоил теннисный счёт, а я показала ему классные тачки, что стоят в фойе падел-арены.

У меня сегодня на стрижке случился микро-инсульт, когда мастер заколола основную массу волос на затылке, а я этого не заметила и подумала, что зона у лица, которую мы оформляли – это всё😅

Итак, про физ активность и социальные связи😁 А ещё наш квартал Архангела Михаила снижает стресс своей эстетичностью, ухоженностью, пляжем, рестораном, куда можно зарулить с подружками после игры обсудить все девичьи вопросики, и обилием красивых спортивных людей на прорезиненных беговых дорожках.

Недавно ходили с моей гедонисткой здоровья слушать лучших превентологов страны про митохондриальное здоровье (абсолютный тренд в биохакинге). Мероприятие между прочим организовало Министерство здравоохранения Свердловской области, и попасть на него мог любой желающий, что по-моему потрясающе! Вот некоторые тезисы: 🔹 спорт – важнейший пункт в программе предотвращения старения клеток. 🔹 если жить стало лень, это не вопрос для похода к коучу, а чистая физиология. Уровень энергии определяет лишь количество молекул АТФ в мозге. И кстати физ активность увеличивает выработку АТФ, так что больше движения – больше энергии – это не миф. 🔹 либидо – это прямой показатель состояния здоровья в целом. 🔹 глубокая фаза сна – здоровье мозга и ЦНС, а на кортизоловые пробуждения в районе 4 утра нужно обращать внимание и корректировать. 🔹 говоря о работе со стрессом, превентологи начали признавать антидепрессанты нового поколения, не ухудшающие, а наоборот улучшающие когнитивные функции. 🔹 устойчивые социальные связи очень важны для митохондриального здоровья, ещё и поэтому стоит очень ценить своих близких❤️

Девочка: ну вот, вечер без свиданий🥲 Женщина: ну хоть наконец кусты подстригу! ПС. Да в кроксах, да под испанскую эстраду – мммм!😆

Ах, деревня! Чистое отдохновение для души и тела. Биохакинг, который нам всем нужен🫶