❤️~|становимся лучше|~ ❤️

⭐️ Идеальное летнее утро: 1. Проснуться рано и начать день с хороших мыслей 2. Выпить стакан воды 3. Практиковать утреннюю йогу, медитацию или зарядку 4. Позавтракать сбалансированно 5. Умыться и сделать уход за кожей 6. Запланировать цели и задачи на день

🍆🍌🫐🍔🥕🍓🥭🍍 «сделай за лето» 🍔Проведи день без телефона 🍔Посмотри закат с крыши или холма 🍔Сходи на пикник с подругами 🍔Прочитай хотя бы одну книгу 🍔Попробуй новое мороженое 🍔Сделай 100 милых летних фото 🍔Потанцуй под любимую музыку на улице 🍔Выучи 3 фразы на другом языке 🍔Заведи новое летнее хобби ❤️ - если полезно

💋Девчëнки хочу порекомендовать потрясающую маску🧴 для волос от SEMily💗 Ваши волосы будут: -гладкие💙 -послушные🔥 -и очень вкусно пахнуть😍 Скидки до 70%💖✨ 🤍Артикул: WW112664

Саяногорск шокирован пpоиcшествием 😱 Bcе oрганы oтpaботaли нa высоте, нo пoкa не дaют никаких кoммeнтapиeв‼️ Следим за ситуацией по ссылке 👉https://t.me/+h9j-qvbPFpNmNTQy

идеи для маникюра 💅

Ребята Выкидывайте все свои средства от прыщей и т.д Я нашла для вас самое лучшее средство 🤍 Настойка с Лаврова листа 🫕 Рецепт: В миску положить 3-4 Лаврова листа 🫕 Залить кипятком и дать настояиься 20-30 минут С мочить после ватный диск и протереть лицо…

Ребята Выкидывайте все свои средства от прыщей и т.д Я нашла для вас самое лучшее средство 🤍 Настойка с Лаврова листа 🫕 Рецепт: В миску положить 3-4 Лаврова листа 🫕 Залить кипятком и дать настояиься 20-30 минут С мочить после ватный диск и протереть лицо 5 раз в день, можно ватный жиск наложить на сам прыщ и подержать и он быстрей уйдëт) 🥗🥗🥗, Поначалу я сама не поверила что оно поможет, но помогло))))🥘 Красоты Вам и здоровой кожи🍖

❤️ для самоанализа: ➖Насколько я открыта с другими? ➖Как часто я выражаю свое мнение? ➖Чувствую ли я страх перед тем, чтобы высказать свою точку зрения? Пишите свои ответы в комментариях, будет интересно почитать 👇

‼️А вы уже в знаете что происходит в Саяногорске прямо сейчас? Подробности по ссылке 👉https://t.me/+fWubksHWbLlhNWFi

Почему важно баловать себя? 🌸 Баловать себя — это не просто каприз или роскошь, а важная часть заботы о своём ментальном и эмоциональном здоровье. Вот почему это необходимо: 1. Это восполняет энергию Жизнь полна стрессов, обязанностей и рутины. Небольшие удовольствия — как маленькие подзарядки, которые помогают не выгорать и оставаться в ресурсе. 2. Ты напоминаешь себе: «Я достойна» Когда ты позволяешь себе то, что радует (будь то вкусный десерт, новая книга или SPA-день), ты укрепляешь самооценку. Это сигнал подсознанию: «Мои желания важны». 3. Это профилактика обиды на мир Если годами отказывать себе во всём «ради экономии/семьи/работы», внутри копится напряжение. А потом — необъяснимая раздражительность или чувство, что «всем что-то должны». Балуя себя, ты избегаешь этого. 4. Улучшается настроение и продуктивность Когда ты счастлива, ты легче справляешься с задачами, креативнее мыслишь и даже выглядишь ярче. Гормоны радости творят чудеса! 5. Ты учишься получать удовольствие от жизни Многие ждут «особого повода», чтобы позволить себе что-то приятное. Но жизнь — это и есть тот самый повод! Как баловать себя без чувства вины? - Маленькие радости каждый день: ароматный кофе, любимая музыка, 15 минут в тишине с книгой. - Что-то новое: мастер-класс, необычный парфюм, поездка в уютное место. - Забота о теле: массаж, маска для волос, мягкий плед и сериал под вечер. 💖 Главное: баловство — не должно быть «наградой за труд». Ты заслуживаешь хорошего просто потому, что ты есть!**

💖Способы быстро сбросить вес в домашних условиях: 1⃣Сбалансированная диета 2⃣Ритм диеты 3⃣Энергия с утра, легкие блюда вечером 4⃣Сократите потребление сахара, если не можете отказаться от него 5⃣Пейте зеленый чай 6⃣Используйте сывороточный протеин 7⃣Не ешьте фаст-фуд 8⃣Пейте воду с лимоном и медом по утрам