🌳Марина Кузнецова | Дерево здоровья

А вы слышите, когда организм говорит тихо? 🌿 "Не могу нормально уснуть…" "После еды хочется лечь…" "К вечеру совсем нет сил…" "Постоянно тянет на сладкое…" "Раздражаюсь, хотя вроде ничего не произошло…" Я очень часто слышу подобное от людей. И знаете, что интересно? Мы настолько привыкаем к некоторым состояниям, что перестаём воспринимать их как сигналы организма. Не выспалась - дети, работа. Нет сил - погода, возраст. Тяжесть после еды - что-то не то съела. Постоянное напряжение - сейчас у всех стресс. И живём дальше. А ведь организм не существует «по частям». Сон связан с уровнем энергии. Стресс может отражаться на пищеварении и восстановлении. Питание и движение - на нашем самочувствии в течение дня. Поэтому, когда ко мне приходит человек даже с одним запросом, мне важно посмотреть на всю картину. Как он спит? Как просыпается? Хватает ли сил до вечера? Как работает пищеварение? Есть ли движение и время на восстановление? Потому что иногда то, что беспокоит нас больше всего, - лишь одна веточка большого дерева. 🌳 Именно поэтому я создала своё "Дерево здоровья" - небольшой тест-опросник, который помогает посмотреть на себя чуть шире. А завтра предложу пройти его и вам. Всего несколько минут, чтобы задать себе простой вопрос: "А как я на самом деле себя чувствую?" 🌿 Потому что гораздо бережнее услышать организм, пока он говорит тихо, чем ждать, когда ему придётся говорить громче. А если не хочется ждать до завтра - напишите мне сегодня в личные сообщения слово Дерево, и я пришлю его Вам. 💛 @marinkuznetsova

🌳Марина Кузнецова | Дерево здоровья pinned a photo

Место, куда хочется вернуться всей семьёй 🌊🌿 Есть места, после которых остаются не только красивые фотографии. Остаётся какое-то особенное внутреннее ощущение. Для меня таким местом стала Куршская коса. Мы приехали туда всей семьёй в один из самых жарких дней нашего путешествия. С погодой нам вообще невероятно повезло весь отпуск: солнце, тепло, море, лёгкий ветер. Настоящее лето! ☀️ И вот совсем недалеко от Зеленоградска ты вдруг оказываешься в совершенно другом мире. С одной стороны Балтийское море. С другой Куршский залив. А между ними леса, дюны и множество тропинок, по которым хочется идти и идти. Мы поднимались над лесом и дюнами, спускались к морю, купались, кормили лебедей, дышали этим невероятным морским воздухом. Но детей особенно впечатлили две вещи. Маленькие медузы у самого берега. 🪼 Девочки разглядывали их, осторожно брали в ладошки, отпускали обратно в воду. Эти маленькие медузы были нежалящими, и наблюдать за ними можно было совершенно спокойно. А ещё - поющий песок. Очень светлый, почти белый. И когда идёшь по нему босиком, он действительно звучит под стопами! Конечно, дети тут же начали ходить туда-сюда и проверять: «А сейчас поёт? А здесь?» 😄 И вот за это я особенно люблю путешествия с детьми. Можно сколько угодно читать им про природу и показывать фотографии. Но совсем другое - услышать песок своими ушами и почувствовать его звук ножками. Подержать на ладошке медузу. Подняться над лесом и увидеть перед собой бесконечное море зелени и вдали настоящее море 🌊 Мы побывали и в знаменитом Танцующем лесу. 🌲 Некоторые сосны там изгибаются и закручиваются в совершенно причудливые формы. Почему именно здесь деревья растут так необычно, до сих пор нет единственного окончательного объяснения. И от этого лес кажется ещё загадочнее. Но больше всего меня зацепила другая история Куршской косы. Когда-то движущиеся пески здесь были настоящей проблемой. Они наступали на поселения, засыпали дороги и дома особенно в бури и шторма. Чтобы остановить пески, люди укрепляли дюны и высаживали леса. Особенно масштабно эти работы шли в XIX веке. Сегодня смотришь вокруг и видишь лес, травы, птиц, животных… И трудно представить, насколько на самом деле всё это хрупко. Именно поэтому по косе нельзя гулять где захочется. Нужно оставаться на обозначенных маршрутах. Потому что зелёный покров, который восстанавливали десятилетиями, можно разрушить гораздо быстрее, просто шагая где захочется. И здесь меня вдруг особенно зацепила одна мысль. Как много в природе держится на бережности. И я подумала: со здоровьем ведь очень похоже. Мы часто начинаем особенно заботиться о себе тогда, когда организм уже громко просит о помощи. А профилактика для меня как раз про другое. Не ждать, когда придётся спасать. А беречь то хорошее, что уже есть. Сон. Движение. Питание. Вода. Свежий воздух. Отдых. Внимание к первым сигналам своего тела. Ничего грандиозного. Маленькие действия каждый день, которые помогают сохранить наш собственный зелёный слой🌿 И природа, и человек обладают удивительной способностью восстанавливаться. Но насколько мудрее беречь то, что потом придётся долго возвращать. Наверное, именно поэтому Куршская коса так глубоко мне запомнилась. А дети, конечно, думали совсем не об этом. 😄 Они бегали по песку, купались, рассматривали медуз и искали глазами животных. Мы очень надеялись увидеть оленей или лисицу, но в такую жару среди дня они благоразумно от нас спрятались. 🦌🦊 Значит, будет ещё один повод вернуться. И мне очень хочется сюда вернуться. Не раз. Снова долго гулять. Купаться. Исследовать новые тропинки. Слушать песок. Стоять у моря и просто смотреть вдаль. 🌊 И если вы будете в Зеленоградске с детьми, обязательно выделите день на Куршскую косу. Путешествуйте с детьми. Да, иногда они устают. Иногда планы приходится менять на ходу. Иногда взрослые увидят гораздо меньше, чем увидели бы вдвоём. Но зато дети увидят гораздо больше. И именно из таких дней потом и складывается то самое детство, которое мы будем вспоминать всю жизнь. 💛 А у вас есть место, куда хочется возвращаться всей семьёй? 🌿

Channel photo updated