✨Kaiff Life Пространство ✨

Есть даты, которые хочется прожить особенно осознанно. 12 августа - именно такой день. В небе сойдутся сразу несколько впечатляющих событий: 🫥 Перед рассветом можно будет наблюдать сразу шесть планет - Юпитер, Марс, Меркурий, Сатурн, Уран и Нептун. 🫥 Произойдёт полное солнечное затмение, а полоса полной фазы пройдёт в том числе через север России. 🫥 В ночь с 12 на 13 августа - пик метеорного потока Персеиды. Если небо будет ясным и вы окажетесь вдали от городских огней, можно будет увидеть до 100 метеоров в час. 🫥 И завершит эту удивительную череду событий новолуние - начало нового лунного цикла. Такое сочетание небесных событий — действительно особенный момент, который хочется прожить не просто как наблюдатель, а осознанно и с намерением. Если чувствуете, что пришло время, то можно сделать простые практики на ⏺️отпустить прошлое и то, что больше не служит; ⏺️завершить старые этапы; ⏺️освободить пространство для нового; ⏺️вернуть себе внутреннюю силу; ⏺️открыть дверь в новый период жизни, наполненный возможностями и процветанием Как делаю я: ⏺️Пишу письма с благодарностями за пройденное всем и всему, что прошло в жизни и больше не служит мне. ⏺️Мою полы с солью и ставлю полный тазик с солью под кровать ⏺️Записала медитацию и слушаю её каждое утро, можно неделю, можно больше. Всем красивой НовоЛуши. Помните, не бывает «слишком поздно» или «что за глупости эта ваша соль». Бывает то, что отзывается тебе, и ты делаешь, в тот самый момент переходя на свою новую ветку реальности.

Август, нога и тот самый список как я должна проведу это лето. Привет, родные. Давно мы сюда не писали. Потому что уверены, иногда молчание - это тоже забота. Сегодня с вами в этом многобуквье я, Саэлита. Моё лето началось стандартно. Я написала целый список «100 дел успеть за лето» и.. сломала ногу. Сначала я, конечно, впала в панику. Как же так? У меня же планы! Я должна танцевать, заниматься спортом, бегать по городу, путешествовать, быть активной, энергичной, успешной. Я список кому писала?! Прошла, конечно, все стадии и поняла: это не наказание. Эта остановка - тоже действие, тоже процесс, для меня необходимый. Я же девочка «надо» и «должна». Должна быть в форме. Должна всё успевать. Должна светиться и радовать. Должна прожить это лето как на обложке глянца. И вот нога решила: «Нет, милая. Сиди. Смотри. Дыши». И знаете что? За эти недели я увидела и почувствовала больше, чем когда скакала. Увидела, как утро расцветает по-тихоньку, если не бежать на тренировку. Увидела, что мир не рухнул, если я не поставила галочки в своём бесконечном списке. Увидела, что меня любят, даже когда я «абсолютно бесполезна». Открыла, что моя ценность - не только в моих достижениях. Назвала своё лето - временем разрешений. Разрешаю себе не успевать. Разрешаю себе быть слабой. Разрешаю себе не соответствовать, ни своим ни чужим ожиданиям. Разрешаю себе медленно жить. И хочу спросить у тебя, дорогая моя: Что ты мечтала сделать этим летом, но не сделала? Чтобы посмотреть на это с улыбкой и сказать: «А и ладно». Потому что тот самый список летних «must-do» — он не про тебя. Он, скорее, про ту женщину, которой нужно доказать всему миру, что она достойна. А ты уже достойна! Давай вместе отпустим эти несделанные дела. Не с чувством вины, а с лёгкостью. Я начну: ✖️Я не полетела к друзьям, ко встрече с которыми готовилась полгода. ✖️Я не заработала много денег, которые «надо» было. ✖️ Я не доделала ремонт в мастерской, из-за чего не могу запустить новый проект. Но я, вдруг, стала спокойнее. Научилась просить и принимать помощь. Перестала скакать по верхам, пошла в глубину своих решений. И теперь чувствую, что в этой остановке - есть моя самая важная трансформация. А теперь твоя очередь. Напиши, что ты отпускаешь этим летом. Без «но», без «жаль», без осуждения. Просто — отпускаю. Расскажи. Я рядом и читаю каждого 🌸

Пятничная практика - твоя заставка на экран ✨ Зажмурься на три секунды, почувствуй вопрос или доверься ощущениям, не гони мысли, но на секунду прислушайся к тишине. Открой глаза и жми на любую картинку. Отозвалось? Забирай себе! И делись в своих сториз 👯‍♀️ Не твоё? Жми следующую картинку без всяких правил и «только первая и есть ответ». Забирай ту, которая попала в твоё ❤️ Делись скриншотом своего экрана в комментариях - вдруг твоя заставка - ответ на чей-то запрос 😲 Счастливого сегодня!

Две практики: одна тебе, другая - подружке! Делись, чтобы точно сработало 💞 1️⃣Если офис и сидение на попе - твои будничные друзья, то эти три минуты - твоё спасение! https://youtu.be/2xElo7rRROU?si=H7YEAkZIZyJ1VeTe 2️⃣Утром тяжело/лень вставать? Сделай 4 минутки прямо в кровати, будешь летать весь день от легкости и радости во всём теле https://youtu.be/X-89pOuwfoY?si=spE-Tt9YgopZDbHm Пиши в комментариях, если хочешь потянуться вживую этим летом в парках города, организуем!

Где взять энергию: 11 приемов и практик Часть 2️⃣ ✔️ Забота о здоровье и профилактика заболеваний Прислушивайся к своему организму и не игнорируй сигналы собственного тела. ✔️Здоровый, достаточный сон Вопреки рекомендациям о времени сна, эта потребность организма не является фиксированной по времени. Определи оптимальный график, подходящий именно тебе. И попробуй дневной сон! ✔️Классное и здоровое питание Обогащай свой рацион яркими продуктами. Старайся не переедать. Съедай большие порции свежих овощей и зелени! ✔️Свежий воздух и прогулки По возможности, гуляй в горах, на море, вдоль живописных рек. Прогулка по ближайшему парку и тактильный контакт с растениями и деревьями, наблюдение за мелкими насекомыми на поляне — это доступные способы наполниться мягкой природной энергией. ✔️ Спорт и физические нагрузки В процессе физических упражнений вырабатываются гормоны дофамин, эндорфин и серотонин, которые придают силы и энергию, а также позволяют чувствовать себя счастливой. ✔️ Смена деятельности в течение дня При решении повседневных задач необходимо чередовать виды деятельности, так, если вы были заняты умственным трудом, следующая рабочая задача должна быть связана с физическими усилиями и движением. ✔️ Следить за внешностью Старайся выглядеть так, чтобы нравиться себе, это настроит на позитивную волну и наполнит вдохновением. ✔️Хобби Танцы, рукоделие, музыкальные коллективы, совместное творчество с другими женщинами. Для любительниц «быть только с семьей»: муж и дети не всегда наполняют такой энергией. ✔️ Повседневные ритуалы для восполнения ресурсов Придумать и внедрить ритуалы на каждый день. Это может быть теплый душ, масочки для лица, недолгий звонок маме или сестре, ромашковый чай или вкусный йогурт перед сном. Ритуалы необходимо проводить в спокойном состоянии и с позитивным настроем. ✔️ Энергетический якорь В тот момент, когда будешь чувствовать себя на максимальном энергетическом подъеме, в отличном расположении духа, необходимо «зафиксироваться». Самый простой и лучший вариант: создай небольшой плейлист с любимыми песнями, прослушай их или станцуй. В моменты упадка сил и снижения энергии сможешь воспользоваться своим «якорем». Для этого, включи музыку, мозг восстановит прожитые ранее эмоции. ✔️ Выкидываем все ненужное Периодически делаем ревизию собственного жизненного пространства, рабочего стола и собственного гардероба. Убираем все ненужное, выкидываем, продаем, дарим и отдаем на благотворительность. ✔️✔️✔️ Неоспоримо, что все мы особенные и уникальные личности, и в вопросах личных энергетических ресурсов необходимо ориентироваться на собственные желания и потребности. Какие-то из вышеперечисленных приемов и методик окажутся легкими, приятными и подходящими, именно, для тебя. С них можешь начать, а со временем — попробуешь что-то новое. Пиши в комментариях свой способ энергозарядки 🙌 Поделимся им в наших сториз ❤️

Где взять энергию: 27 приемов и практик Часть 1️⃣ Современный мир для обычного человека очень противоречив. Он представляет массу возможностей, но в то же время, накладывает множество обязательств. Есть неограниченный информационный ресурс, который, при этом, он приводит к усталости. Где взять энергию и силы для счастливой и продуктивной жизни? Чтобы понимать, где человеку взять энергию, необходимо разобраться в ПРИЧИНАХ истощения энергетического запаса. ⬇️Несбалансированное питание и лишний вес Если в рационе не хватает витаминов и микроэлементов, нарушен баланс белков, жиров и углеводов, то организму тяжело работать на физиологическом уровне. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. ⬇️Хронические заболевания Эта причина может существенно усложнить жизнь. И в первую очередь, необходимо проработать-заняться именно их решением. ⬇️Стресс и тревожность Стресс приводит к выбросу гормонов и состоянию напряжения, как следствие — истощенность физиологических и психологических показателей. Хроническая тревожность может привести к депрессивным состояниям и значительному снижению энергии. ⬇️Основная деятельность (работа) не приносит удовлетворения Работа занимает значительную часть жизни человека и требует затрат огромного количества энергии, особенно если деятельность не соответствует запросам и ожиданиям личности. ⬇️Незаконченные дела Обдумывание незавершенных дел заставляет мозг отвлекаться от актуальных задач. Это приводит к напряжению, потере концентрации и тревоге. ⬇️Негативное окружение Если близкие люди не являются единомышленниками, это ведет к психическому напряжению, понижению самооценки и уверенности в себе. Все это будет истощать собственные ресурсы. Также пользы не принесет общение с нытиками, негативщиками и манипуляторами. ⬇️Конфликты Неумение правильно действовать в конфликтной ситуации приводит к стрессу и колоссальной трате энергетических ресурсов. ⬇️Бесполезная деятельность Пустые разговоры по телефону, сплетни, просмотр неважных новостей. Периодически такие виды развлечений можно практиковать. Но когда подобная деятельность занимает все свободное время — вместо расслабления это отнимает силы. ⬇️Обиды и мысли о других людях Вовремя проработать обиду и отпустить ситуацию — это отличный навык, облегчающий жизнь и сохраняющий личную энергию. Если он не выработан, последствия могут быть плачевными, вплоть до психосоматических заболеваний. ❗️❗️❗️ Чем меньше энергии — тем труднее достигать целей и реализовываться. Когда энергии достаточно, то жизнь воспринимается как более легкая и счастливая. Читайте в части 2: Где взять энергию: 11 полезных привычек

Друзья, привет! С вами Катя Кузьмина — ваша банная фея (пармастер и ребозо-практик), коуч и мастер игры, создатель пространства KaiffLife. Сегодня раскрываем следущие темы: ✔Зачем сформировать картинку реализованной цели; ✔Что происходит, когда нет видения будущего; ✔Как можно визуализировать реализованную цель. А так же я приглашаю вас в свой ТГ канал там есть небольшая практика - можно проговорить устно, но лучше если вы это зафиксируете письменно.