КГБУЗ "ДГБ №1, г. Барнаул"

💥Центр медпрофилактики объявляет о проведении акции «Дни здоровой осанки». ✅С 20 августа по 20 сентября в филиале Краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики (г. Барнаул, ул. Сиреневая, 9, корпус 2) пройдут «Дни здоровой осанки». ✅В рамках профилактических мероприятий всем детям и подросткам в возрасте от 7 до 16 лет предлагают пройти в рамках госгарантий (бесплатно) экспресс-анализ состояния здоровья и курс ЛФК для укрепления осанки. ✅График работы: пн–пт с 08:00 до 16:00 (обед с 12:00 до 12:30), сб–вс — выходные дни. ☎Предварительная запись по телефону: 8 (3852) 42-70-19. При себе иметь паспорт, полис ОМС, СНИЛС. Прием организован по полису ОМС. ✅Группы будут сформированы исходя из особенностей здоровья детей и индивидуальных предпочтений.

Овощи и фрукты — важнейшие компоненты здорового рациона, которые благодаря высокому содержанию калия, витаминов и антиоксидантов укрепляют сердечную мышцу и очищают сосуды. Главная польза даров природы для сердца и сосудов заключается в следующих механизмах: 🔻Регуляция давления (Калий): Овощи и фрукты являются главными источниками калия. Этот микроэлемент выводит избыток натрия и снимает спазм сосудистых стенок, что служит отличной профилактикой гипертонии. 🔻Снижение холестерина (Клетчатка): Пищевые волокна (особенно пектины в яблоках и цитрусовых) препятствуют всасыванию вредных жиров в кишечнике, снижая риск образования тромбов и бляшек. 🔻Защита от оксидативного стресса (Антиоксиданты): Витамины C, E и растительные полифенолы защищают клетки миокарда от разрушения, уменьшают воспалительные процессы и укрепляют капилляры. ❗Согласно рекомендациям специалистов, ежедневное употребление не менее 400 граммов овощей и фруктов напрямую снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 4%, а инфаркта — на 6%. Полезные вещества содержатся во многих плодах, но особенно для сердечно-сосудистой системы выделяют: 💣Гранат: Улучшает показатели крови и состав, способствует повышению гемоглобина и эластичности сосудов. 🍅Томаты: Содержат ликопин — мощный антиоксидант, который защищает сердце от свободных радикалов. 🍏Яблоки: Содержат пектин, который отлично помогает снизить уровень холестерина. 🍌Бананы: Лидеры по содержанию калия, нормализующие сердечный ритм. 🔸Для достижения максимального защитного эффекта кардиологи рекомендуют придерживаться правила «разноцветной тарелки», сочетая в рационе плоды разных цветов. Берегите свое здоровье!🍀

Чтобы сил хватило на весь дачный сезон — проверьте здоровье сейчас! Лето в самом разгаре. Дача, огород, цветы, яблони... Встаёшь с рассветом, ложишься затемно. Кажется, что нужно успеть всё — и урожай собрать, и заготовки сделать, и внуков накормить. Но если вы чувствуете, что сил становится меньше, давление поднимается чаще обычного, а по утрам встаёте уже уставшими — пора сделать паузу. С годами организм становится более уязвимым, а регулярная проверка здоровья помогает вовремя заметить проблемы, скорректировать лечение и сохранить бодрость на долгие годы. Забота о себе — это не просто слова, это возможность оставаться активным, энергичным и независимым как можно дольше. Диспансеризация. Всего несколько часов в поликлинике — и вы узнаете, как ваш организм перенёс летнюю жару и нагрузку. Врачи проверят сердце, сосуды, давление, уровень сахара и холестерина. Скажут, всё ли в порядке. Если нужно — помогут скорректировать лечение, чтобы выдержать весь дачный сезон без срывов. И сейчас для этого самое подходящее время: 🌿 В поликлиниках нет осенних очередей — приём быстрый и комфортный. 🌿 Тёплая погода — не нужно мёрзнуть и кутаться. 🌿 Бесплатно по полису ОМС в своей поликлинике. Проверьте здоровье сегодня — чтобы сил хватило на всё, что вы задумали. Запишитесь на диспансеризацию в своей поликлинике. Пусть урожай радует, а здоровье не подводит! Напомним, что диспансеризация взрослого населения проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

До 1 октября жители Алтайского края, которые могут воспользоваться льготой на лекарственное обеспечение должны определиться - будут ли они получать лекарство или денежную компенсацию. В интервью каналу «Катунь 24» клинический фармаколог Краевой больницы скорой помощи № 2 Оксана Медведева объяснила, как оформить электронный рецепт на приёме в поликлинике по месту прикрепления и почему лекарство обязаны выдать в течение 10 дней даже при его отсутствии на складе аптеки. Эксперт объяснила статистику отказов от натуральных льгот: люди массово выбирают живые деньги до 1 октября в МФЦ, рассчитывая на годовую выгоду, а затем не могут оплатить дорогостоящие препараты из собственного кошелька. Смотрите интервью с Оксаной Медведевой по ссылке: https://clck.ru/3VCAgD.

Международный день здорового сердца отмечается ежегодно 11 августа. Праздник, учрежденный по инициативе Всемирной федерации сердца и ВОЗ, призван напомнить людям о необходимости беречь свой главный орган, который за сутки делает около 100 тысяч ударов. Этот день призван привлечь внимание общества к вопросам профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются одной из главных причин смертности во всем мире. Сердечно-сосудистые заболевания остаются лидирующей причиной смертности во всем мире, однако большинство из них можно предотвратить с помощью простых правил: 📈Контроль давления и холестерина: Следите, чтобы артериальное давление не превышало 140/90, а уровень общего холестерина был менее 5.5 ммоль/. 🚶Регулярная активность: Для поддержания здоровья достаточно 150 минут обычной ходьбы в неделю (около 10 000 шагов в день). 🚫Отказ от вредных привычек: Полный отказ от курения и сокращение потребления алкоголя. 😴Здоровый сон и эмоции: Старайтесь спать по 7-8 часов в сутки и находить способы справляться со стрессом. ❗При правильном отношении к своему организму в итоге можно получить насыщенную и продолжительную жизнь. Не забывайте просто любить свое сердце. Если оно беспокоится, трепещет, ноет, учащенно бьется - оно просит вас о помощи. Помогите ему. Это просто и полностью зависит от вашего образа жизни. Поскольку профилактика критически важна для здоровья, стоит регулярно проходить обследования у кардиолога или терапевта. Берегите свое здоровье!🍀

Сегодня, 11 августа, отмечается Международный день здорового сердца. Праздник учрежден в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке ВОЗ. Его основная задача — информировать о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и важности их профилактики. В этот день проводят лекции и мастер-классы, выставки и форумы, спортивные мероприятия, на которых рассказывают об опасности этих заболеваний и о том, что делать, чтобы не допустить их развитие. Сердце — единственный орган, чья непрерывная активность жизненно необходима: остановка сердечной деятельности неминуемо ведет к гибели клеток, тканей и в конечном счете всего организма. Раннее выявление проблем с сердцем и сосудами и своевременное лечение помогут избежать серьезных осложнений и улучшить качество жизни. Поэтому необходимо обращаться к специалистам для проведения профилактических обследований и консультаций, особенно если в анамнезе есть факторы риска: курение, гипертония или диабет. Помните: забота о здоровье сердца начинается с малого — сбалансированного питания, регулярной физической активности и отказа от вредных привычек. Мероприятия по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями реализуются в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Основная цель — снизить смертность от болезней системы кровообращения, повысить доступность и качество медицинской помощи для пациентов с патологиями сердца и сосудов. Как помочь вашему сердцу стать сильнее и здоровее можно на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3VBH8U

Как помочь ребенку настроиться на учёбу Лето постепенно подходит к концу, поэтому уже сейчас важно подготовить ребенка к школьному режиму Медицинский психолог отделения медицинской реабилитации Российской детской клинической больницы Минздрава России Анна Вандаева дала пять эффективных советов. Например, снизить тревогу поможет планирование ближайших дел на осень: спросите у ребенка, возможно, у вас получится вместе посетить учреждения культуры, городские фестивали и другие места, в которых можно интересно и с пользой провести время. Еще один способ адаптироваться к учебному ритму — совместные настольные игры. С математическими навыками помогут игры «7 на 9», «Геометрика», «Умножариум». Для повторения правописания, правил русского языка и тренировки чтения — «Зри в корень», «Морфели», «Читай-хватай». Подробнее советы по смене режима «отдых — учёба» читайте на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3Cqf9F

🫀 В России стартовала Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Сердце — главный мотор нашего организма, но мы часто вспоминаем о нём только когда возникают проблемы. Многих заболеваний можно избежать, если вовремя обратить внимание на образ жизни и факторы риска. Что вредит сердцу, а что помогает сохранить его здоровым на долгие годы — смотрите в карточках.

МАХ-быстрая и удобная запись в поликлинику

Нет наркотикам: помощь при реабилитации Наркотики разрушают не только здоровье, но и личность человека. Чтобы избавиться от наркозависимости, недостаточно перестать принимать запрещенные вещества и пройти детоксикацию организма. Если место наркотиков не займут другие интересы и занятия, избежать рецидива болезни будет сложно Избавление от наркозависимости — долгий и трудный путь. Подспорьем на нем может стать правильно выбранное хобби. Оно помогает выявить скрытые способности выздоравливающего, которые станут отправной точкой для начала жизни без наркотиков. Существует несколько методов, которые хорошо зарекомендовали себя при реабилитации наркозависимых Арт – терапия О лечебной силе искусства люди знали с древних времен. В официальной медицине арт-терапию (лечение творчеством) стали применять с 1980 года после того, как были обнародованы результаты клинических исследований, подтвердивших ее эффективность. В основе арт-терапии лежат два механизма. Первый — сублимация, при которой в процессе творчества человек переплавляет свои негативные эмоции в конструктивную и безопасную форму. Второй — символизм. С помощью символических образов человек выражает свои тревоги и волнения, о которых он в силу тех или иных причин не может рассказать словами. При реабилитации наркозависимых арт-терапия может быть особенно полезна, поскольку большинство из них живет в социальной самоизоляции и не умеет говорить о своих чувствах и эмоциях. Помимо этого, занятия творчеством дают возможность поверить свои силы и повышают самооценку. Выбор методов арт-терапии огромен и каждый выздоравливающий может найти занятие себе по душе. Рисование помогает человеку визуализировать свои страхи и избавиться от них. Танцы освобождают от внутреннего напряжения, снимают психологические зажимы, помогают стать увереннее. Занятия в театральной студии дают возможность эмоциональной разрядки и облегчают взаимодействие с окружающими. Отсутствие профессиональных навыков при занятиях арт-терапией скорее преимущество, чем недостаток. В этом случае человек действует по наитию, не ограничивая себя «законами жанра», поэтому терапевтический эффект от занятий может быть более выраженным. Главное — чтобы процесс творчества увлекал и приносил удовлетворение. О других методах можно узнать на Официальном портале Минздрава России о вашем здоровье «ТакЗдорово» https://clck.ru/3EHLh9

Нарушения работы сердечно-сосудистой системы — это одна из наиболее распространенных проблем со здоровьем у человечества. Одна из наиболее частых патологий такого типа — это гипертония (или гипертензия). Она представляет собой регулярное повышение кровяного давления выше средних норм. Гипертония очень опасное заболевание, которое часто протекает бессимптомно. Заболевший человек может не придавать значения симптомам, а заметить нарушения уже после развития осложнений. Основные угрозы для организма:⚠️ 🔸Сердечно-сосудистая система: ускоряет развитие атеросклероза, провоцирует сердечную недостаточность, стенокардию, а также повышает риск расслоения аорты. 🔸Головной мозг: риск ишемического или геморрагического инсульта возрастает в 7 раз увеличивает риск развития инсультов (ишемических и геморрагических), вызывает хронические нарушения мозгового кровообращения, ухудшение памяти и деменцию. 🔸Почки: повреждает почечные сосуды и клубочки, что при отсутствии лечения приводит к хронической почечной недостаточности. 🔸Глаза: гипертоническая ретинопатия поражает сосуды сетчатки, что грозит кровоизлияниями и необратимой потерей зрения. Опасность гипертонического криза🔥 Внезапный скачок давления выше 180/120 мм рт. ст. требует экстренной помощи. Криз способен за считанные минуты вызвать отек легких, расслоение аорты, острый инфаркт или инсульт. Список мер для предотвращения гипертонии:📉 🔹Диета: Уменьшите потребление соли и добавьте в рацион продукты, богатые калием и магнием (овощи, зелень, бананы). 🔹Физическая активность: Поддерживайте регулярную активность, чтобы снизить уровень стресса и избавиться от лишнего веса. 🔹Отказ от вредных привычек: Полностью исключите курение, так как никотин спазмирует сосуды, и ограничьте употребление алкоголя. 🔹Медикаментозный контроль: Регулярно принимайте препараты, назначенные вашим лечащим врачом, так как постоянная терапия является лучшей защитой от гипертонических кризов. Берегите свое здоровье!🍀