Дарья Храмцова | нутрициолог для женщин
Статистика💚 Канал о питании и фитнесе для успешных женщин 💫 Кейс -20 кг без срыва и подсчета калорий 🪫 🔋 Верну ЭНЕРГИЮ и красоту тела ⚡️ Со мной ты влезешь в любимое платье и забудешь о целлюлите навсегда 📲 Запись на консультацию https://t.me/hrom4ik_7
- Последний пост
- 10 авг.
- Последнее чтение
- 11:28
- Постов за неделю
- 1
- Всего постов
- 20
- Тип
- открытый
- Язык
- русский
- Категория
- Красота
- В каталоге с
- 13 авг.
- 1/24сутки в ленте
- 17
- 1/48двое суток
- 19
- 1/72трое суток
- 21
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
видео или голосовое, без подписи
видео или голосовое, без подписи
видео или голосовое, без подписи
видео или голосовое, без подписи
видео или голосовое, без подписи
видео или голосовое, без подписи
видео или голосовое, без подписи
видео или голосовое, без подписи
видео или голосовое, без подписи
Один день из жизни в деревне 🤍
видео или голосовое, без подписи
видео или голосовое, без подписи
видео или голосовое, без подписи
видео или голосовое, без подписи
видео или голосовое, без подписи
видео или голосовое, без подписи
видео или голосовое, без подписи
видео или голосовое, без подписи
Сократи овсянку в рационе Почему? ⤵️ Дело не в глютене. 👉 Овсянка один из лидеров по содержанию фитиновой кислоты. Фитиновая кислота — это антинутриент, она мешает усвоению полезных веществ, в том числе и железа! В нашем пищеварительном тракте НЕТ ферментов, которые могут переваривать фитиновую кислоту. Фитиновая кислота, попадая в ЖКТ, мешает усвоению: ▪️железа, ▪️цинка, ▪️магния, ▪️кальция и других основных макро-и микроэлементов. Можно ли нейтрализовать фитиновую кислоту в продуктах? Возможно! Самый эффективный способ — это ферментация с лактобактериями. Можно ли полностью нейтрализовать? Нет. ▪️Если варите крупу, обязательно ферментируйте. ▪️Старайтесь употреблять овсянку не чаще, чем 1 раз в неделю. Запись на консультацию @hrom4ik_7
видео или голосовое, без подписи