Дневник психолога

Друзья, я в глубоком отпуске, поэтому не теряйте❤️ С сентября начну активничать, а пока заслуженно наслаждаюсь всеми своими любимыми делами и предсказуемостью дней😊 Состояние, похожее, когда я была в школе на летних каникулах: гуляю, играю, встречаюсь с друзьями, вышиваю крестиком и много читаю. Заказала себе разные книжки на русском языке (сейчас перечитываю Хоббита😍), и у меня есть детская привычка во время чтения есть крекеры с сыром и запивать молоком - удалось найти тут здоровые и вкусные крекеры! 🥰 Надеюсь ваше лето проходит хорошо, и этот август приносит вам свою порцию тепла, которое потом будет согревать своими воспоминаниями в холодные осенние и зимние вечера💗❤

Знаете, что нужно перестать есть, чтобы выглядеть лучше? Себя ♥️.

Дорогие друзья! Пришел момент, чтобы пригласить всех желающих прожить уникальный групповой опыт на терапевтическом тренинге «Автобиография»📚 Автором этого метода является Элизабет Лукас, и этот тренинг включает в себя 9 месяцев размышлений и внутренней духовной работы. Символично, что именно за это время созревает человек в утробе матери… И за это время можно также созреть в своих взглядах на жизнь. Каждый участник в течение 9 месяцев пишет свою биографию, одну главу в месяц. Названия глав звучат так: 1. Мои родители (жизнь до моего рождения) 2. Мои ранние годы (дошкольные) 3. Мои школьные годы 4. Мои взрослые годы 5. Мое ближайшее будущее 6. Мое отдаленное будущее 7. Мой уход 8. Мои следы в этом мире Шаг за шагом мы вместе будем собирать в единую канву Вашу историю, которой Вы будете делиться с группой, и получать признание и поддержку. Тренинг создан для тех, кто хочет или мечтал написать свою историю, взглянуть на нее через призму ценностей и радостей, обрести опору на своем пути. Будет полезен для тех, кому не хватало человеческой поддержки в различные трудные моменты жизни, в которые сейчас ее можно будет поместить с помощью группы и заполнить болезненный опыт одиночества - теплотой и любовью❤️‍🩹 Если у вас сложности с проявленностью, если внутри много того, в чем хотелось быть услышанным, если много неопределенности или тревоги по поводу будущего, если глубоко внутри чувствуете потребность в том, чтобы «нащупать жизнь» - добро пожаловать в нашу группу, в которой мы будем исследовать ответы на очень важные вопросы: • Как человек оценивает прошлые и будущие периоды своей жизни? • Какой смысл он видит в них? • Какой смысл может быть скрытым и невидимым? • Исполнен ли этот смысл или он еще ждет часа своего исполнения? • Возможно сегодня тот самый час, который нельзя пропустить?... 🗼Если вам откликается, то пишите в директ @charmelica. Я участвовала в нескольких таких потоках, и это было потрясающим исцеляющим опытом❤️ 🤩 Количество мест в группе - 6 человек. 🍫 Стоимость - 3500 руб / встреча. 🖼 Встречи проходят один раз в месяц (выберем удобное фиксированное время для группы). Записей не будет, так как исцеляющим фактором является живое присутствие и взаимное участие. 🤩Продолжительность каждой встречи - 2-3 часа. Запуск группы будет в сентябре, поэтому записывайтесь заранее, чтобы начать писать свою первую главу!🤩

Размышления дня: Хлеб за пузом не ходит! Если вам что-то нужно от других людей (любовь, внимание, уважение, дружелюбие…), то это ваша (а не их) ответственность выразить им в социально приемлемой форме вашу потребность. Ожидая от других, что они сами должны понять и реализовать вашу потребность - это незрелая позиция, которая берет начало из детства. Ведь именно ребенок обычно ожидает от родителя, что по изменившемуся настроению он должен понять потребности своего чада. Зрелый человек - прозрачный человек, он сам себя понимает и умеет другим объяснить. С ним безопасно, понятно и относительно предсказуемо.

Я наконец-то добралась до лекций, на которые не было времени💔 буду тут делиться Интересно: Привязанность является одним из главных факторов, от которого вы будете отталкиваться при выборе человека, и в дальнейшем строить с ним отношения в определенном стиле (любые виды: личные, дружеские, рабочие отношения). 🍀 Надежная привязанность - человек есть, и я не переживаю за то, где он и что с ним происходит в нашу разлуку, о чем он думает и не изменились ли мои чувства. Не важно сколько времени прошло с последней встречи, я всегда искренне рада его видеть🤗 🍀 Амбивалентная ненадежная привязанность - человек есть, но я тревожусь и не могу нормально жить, если теряю с ним контакт. А когда мы встречаемся после разлуки, я злюсь и обижаюсь, пытаюсь добрать то внимание, которого не хватало за это время. 🍀 Избегающая ненадежная привязанность (отвергающая) - человек есть, но я все время в напряжении, в подозрениях, жду подвоха. Если контакт на какое-то время нарушен, то потом делаю вид, что мне все равно, хотя внутри много чувств по этому поводу, но никто о них не должен узнать. Мне проще первой закончить отношения, чем ждать пока меня бросят. 🍀 Дезорганизованная ненадежная привязанность (детки, получившие травму воспитаний из-за бедности, зависимостей, пренебрежения и жестокого обращения, а также социально-политических кризисов) - те, кто буквально любит и ненавидит одновременно. Кто тянется к человеку, но может его ранить. Кто просит быть вместе, но отталкивает и говорит болезненные слова. ℹ️ Моя мама проработала 15 лет в детском доме, и последний вид привязанности можно было наглядно наблюдать на таких детях - они сначала сбегали от родителей, которые их мучили, и конечно их определяли в детские дома. А потом они сбегали из детских домов снова в свои семьи. И так по кругу. Внутри такого ребенка серьезное расщепление между фантазией о том, по каким родителям они скучают внутри, надежда, что они изменились, - и реальностью, которая разочаровывает каждый новый раз. Факты, подтвержденные исследованиями: Стиль привязанности может измениться с возрастом в любую сторону: в негативную, если человек попал в травмирующие его отношения. Или в положительную, но при условии 5 лет (❗️) близких надежных отношений, или за два года интенсивной психотерапии. К слову, качество терапии определяется не подходом, в котором работает психолог, а всего двумя основными факторами: личностями терапевта и клиента, и насколько они друг другу подходят для безопасных и комфортных отношений 🤝 Подход и инструментарий, в котором работает психолог - это больше опора для психолога, в которой он уже выстраивает эти отношения. Поэтому на каждого клиента свой особенный специалист, и, как я много раз говорила, выбирать его лучше не по дипломам, а по человеческим качествам, так эффективность терапии будет выше❤️ Есть классная фраза для начинающих психологов: Недостаток знаний всегда можно компенсировать с помощью пытливого ума и открытого сердца. А знания без эмпатии - это как разговор с чатом ИИ, полезно порой, но очень одиноко💔

факт🤝

Добро пожаловать в отпуск❤️ Нелегкая выдалась неделя, но зато впереди никаких планов, только спонтанные решения!🥰

Надо прислушаться к голосу ребенка, которым ты был когда-то и который существует еще где-то внутри тебя. Если мы прислушаемся к ребенку внутри нас, глаза наши вновь обретут блеск. Если мы не утеряем связи с этим ребенком, не порвется и наша связь с жизнью. Габриэль Гарсиа Маркес

Чем больше обращаешь внимание на что-то хорошее, тем больше его становится✨

Задача человека - не искать любовь, а найти все барьеры внутри себя, которые он построил против нее. Руми

Чeловек созревает тогда, когда негатив от пocтупков других уже не может погaсить в нем любви к людям. митр. Антоний Сурожский

Дневник психолога pinned a photo

Дорогие друзья! С 1 августа по 1 сентября я буду находиться в отпуске🤗 Пожалуйста, планируйте наши встречи с учетом данного перерыва🤝 Буду доступна только по срочным вопросам🌸 Макушка лета на дворе 🌸

Придёт время, когда ты решишь, что всё кончено. Это и будет начало.

Счастье — это свойство характера. У одних в характере его всё время ждать, у других непрерывно искать, у третьих — повсюду находить.

Пережившие травму и завершившие восстановление люди подходят к жизни без иллюзий, но с благодарностью. Их взгляд на жизнь может быть трагическим, но по этой самой причине они научились дорожить юмором. У них есть четкое ощущение, что важно, а что нет. Столкнувшись со злом, они знают, как важно ценить добро. Столкнувшись со страхом смерти, они умеют радоваться жизни. Джудит Герман

Мои хорошие, отметьтесь, пожалуйста, в личные сообщения @charmelica, кто завтра с нами на онлайн встрече в 18:00 мск будет обсуждать фильм «Пикей» - я вышлю ссылку на зум. До завтра! 🥰

Иногда так хочется прокомментировать, вставить свои 5 копеек о том, что происходит в мире.. но потом вспоминаю о том, что жизнь продолжается, трудности неизбежны, и выбор о том, в какую сторону она пойдет прямо сейчас, несмотря на все препятствия, всё равно остается за мной. Рано или поздно. П.с. Сегодня моя жизнь пошла в сторону Босфора, соскучилась по центру💔

🫶

Дорогие мои, напоминаю, что в это воскресенье 12.07 в 18:00 мск пройдет наша следующая встреча в моем литературном клубе. Встреча бесплатна. Но нужно записаться в личные сообщения @charmelica. Ничего читать в этот раз не придется, но нужно посмотреть очень интересный и необычный фильм «Пикей» - будем обсуждать его и ваши мысли после просмотра 💬 Настрой: расслабленный, доверительный, поддерживающий❤️ До встречи в воскресенье! 🥰