Doc_endocrinologist

Нова рубрика в нашрму комʼюніті: Кожної неділі, буде виходити стін газета - файл, в який я збираю найцікавіші питання з іншсти. Якщо вам такий формат сподобається, буду регулярно публікувати, а для цього накидайте лукасів 😎👌 Дебютний випуск👇🏻 1. Метформін + MOTS-C на дієті 2. МСМ, босвелія та серрапептаза 3. Їжовик гребінчастий для людей старшого віку 4. Небіволол + карведилол 5. Кетотифен після пізнього тренування 6. МФР і розтяжка між підходами

Коли розповідаєш молодняку, що у свої роки ти був не просто ого-го, а ще тим термінатором, але вони тобі не вірять, тому доводиться показувати їм залізобетонні пруфи. Власне, не можу дочекатися того періоду в житті, коли я, як і всі зальні діди, зможу докопуватися до молодняку й казати: «У твої роки я був сильнішим за тебе». І головною моєю відмінністю від цих пузатих сивочолих дияволів, які нині тероризують спортзали, буде наявність усієї необхідної відеодокументації в телефоні 🌝 P.S. Фото при цьому викликає мало не клубок у горлі, бо саме в такі моменти усвідомлюєш, що час не щадить нікого — і улюблені актори тут теж не виняток.

Як перевірити гормон росту на якість? ІФР-1 (IGF-1) — корисний, але не абсолютний маркер якості ГР. Реакція індивідуальна: Трму «низький ІФР-1 = гормон не працює» — не завжди правильний висновок. СТГ (GH) після ін’єкції може додатково підтвердити, що в препараті є біологічно активний гормон росту, але результат сильно залежить від часу забору крові і, що важливо, СТГ може підвищуватися і через стимуляцію секреції власного гормону росту деякими речовинами/секретагогами. Тобто високий СТГ у крові ще не доводить, що введений препарат містить саме заявлений рекомбінантний гормон росту. Найточніша перевірка самого препарату — лабораторний аналіз методом мас-спектрометрії, який дозволяє оцінити його склад та ідентичність.

Чому тебе «не пре» від добавок? Без доказової бази — лише суб’єктивна думка людини, яка давно приймає, продає та вивчає добавки 🙂 Я б виділив 2 основні моменти, до яких прийшов із роками. 1. БАДи — це не фарма і не заборонені речовини Вони взагалі не повинні сильно «вставляти». Але звідси випливає серйозна проблема — недобросовісні виробники. Дякуємо продавцям мікродоз, гомеопатії та настоянок «на паличках», які обіцяють, що вже завтра ти станеш генієм, плейбоєм і філантропом. Через це формується негативне сприйняття всього напряму. БАДи сильно обмежені законодавством, щоб жоден школяр не потрапив до лікарні, якщо перед іспитом вирішить випити подвійну дозу чогось. Це значно зв’язує руки виробникам. У результаті ми отримуємо досить стримані за дією речовини, але очікуємо ефекту, ніби там «кокос» На щастя, у БАДах можна гратися зі складами, якщо розумієш, що робиш. Іноді три слабші речовини разом працюють як одна справді відчутна, а іноді «пре вже другий день». Але загалом проблема №1 — очікування миттєвого ефекту та недобросовісні виробники, які продають селен за 2 тисячі грн жінкам, котрі хочуть схуднути. Миттєвий ефект можливий, але тоді у складі має бути легкий седативний або психостимулювальний компонент. Тому особисто я намагаюся створювати склади так, щоб був і швидкий ефект, і відтермінований ефект від інших компонентів. 2. Індивідуальна потреба Майже ніхто не може об’єктивно відстежити у себе якість сну, харчування, забезпеченість нутрієнтами, відповідність фізичних навантажень рекомендаціям МООЗ, особливості психіки. Не кажучи вже про холестерин, гормони, артеріальний тиск тощо. А це вже гра в біохакінг 😎 Дуже складно помітити, що ти вже три тижні спиш на годину менше, через що підвищився кортизол, знизився тестостерон, трохи погіршився настрій, з’явилося більше дивних думок і зросла імпульсивність… Ти лише помітив, що почав трохи «тупити», і вирішив: треба брати гінкго білоба для мозку 🙂 Хоча ситуацію, можливо, краще виправлять магній, ашваганда або навіть гліцин перед сном. Проблема №2: неправильне розуміння причини → неправильний вибір добавки. Величезна частина питань вирішується: сном; спортом; харчуванням; аналізами; психологією та особистісним розвитком — гроші я теж відношу сюди. Іноді доречніше просто перетворити свої 15 нмоль/л тестостерону на 25, якщо худнути вже особливо нікуди, харчування та сон нормальні, а спорт присутній. Іноді краще придбати хороший БАД для мотивації: більше тягне до спорту та навчання → менше жиру → мозок краще працює → здоров’я покращується → впевненість у собі зростає… А іноді потрібно просто перебудувати харчування й забути про напівфабрикати, локшину швидкого приготування та ковбаси на користь яєць, кефіру, зелені та риби. За витратами великої різниці може й не бути. А недоліки попереднього харчування вже можна компенсувати вітамінами. Це спрацює краще, ніж просто додати до напівфабрикатів якусь добавку «для сну», особливо якщо ти й так рідко спиш менше семи годин. 👀 Вчися знаходити те, що дає найбільший збій. 😈 читаю цей пост під БАДами 😁 не читаю цей пост під БАДами

ЛІКУЄМО ЗАСТУДУ ЗА 2–3 ДНІ — ГОТОВА СХЕМА Цю схему рекомендую пацієнтам, рідним, друзям, використовува сам (хоча останніх 6-7 років не хворію взагалі) — працює чудово. Як правило, одужую за 2–3 дні, а іноді, якщо встигаю почати в перші 2 години, можу одужати взагалі за день. Це незамінні нутрієнти, запаси яких швидко виснажуються при інфекційному навантаженні. Їх поповнення дозволяє імунній системі «не обвалитися». 1) Інформація для ознайомлення. Обов’язково узгодьте зі спеціалістом! Якщо у вас немає лікаря — знайдіть! 2) Для дітей дозування будуть значно нижчими, і дітям призначення робить ТІЛЬКИ ЛІКАР! 3) При грипі або бронхіті — до лікаря! Також можуть бути потрібні лікарські препарати, антибіотики (якщо призначив лікар — не відмовляємося!). Курс — НЕ БІЛЬШЕ 5–7 днів! Дозування залежать від маси тіла. ВІТАМІН D Модулює імунітет, знижує запалення, покращує дозрівання імунних клітин та їхню здатність «поглинати» інфекційні агенти. Дозування: 10 000–40 000 МО зі сніданком. Такі дозування бажано поєднувати з магнієм в органічних формах — 300–400 мг на день. ❗️НЕ МОЖНА: при підвищенні кальцію в крові або сечі, проблемах із прищитоподібними залозами, каменях у нирках, гранулематозних захворюваннях (саркоїдоз). Після курсу зробити перерву на декілька днів і здати аналіз, щоб при подальшому прийомі не допустити гіпервітамінозу. Норма — близько 50–60 нг/мл. Якщо показник вищий, але не перевищує 90 нг/мл — зробіть перерву у прийомі вітаміну D, щоб його рівень повернувся до оптимальних значень. Якщо вище 90–100 нг/мл — переборщили: не приймайте декілька тижнів, після чого повторіть аналіз. ВІТАМІН C «Активує» імунні клітини, стимулює їхню активність та здатність «поглинати» інфекційні агенти. Дозування: 2000–3000 мг на добу, розділити на 2–3 прийоми. Приймати по 500–1000 мг за раз. Краще — аскорбат натрію. Можна приймати за деякий час до їжі. ❗️НЕ МОЖНА: при жовчнокам’яній та сечокам’яній хворобі, тромбофлебіті та схильності до тромбоутворення, цукровому діабеті, подагрі. ЦИНК Підтримує «навчання» імунних клітин, покращує їхню функцію, пригнічує розмноження риновірусу. Застосування: близько 40–70 мг на день протягом перших 2–3 днів, потім по 40–50 мг протягом ще декількох днів. Дозу краще розділити на 2–3 прийоми, обов’язково приймати з їжею. При нудоті — розділити дозу в часі або зменшити її. ПРИДБАТИ ВСІ ВКАЗАНІ РЕЧІ, МОЖНА ТУТ 👇 https://evnevolution.com.ua НУ І ЩОБ НЕ БУТИ ГОЛОСЛІВНИМ, ДОСЛІДЖЕННЯ ПО ТЕМІ НИЖЧЕ 👇 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6124957/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8078152/#:~:text=In%20adults%20the%20duration%20of,vitamin%20C%20(3249%20episodes https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6124957/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38082300/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4601508/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8858411/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27378206/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561423002960 https://www.mdpi.com/2072-6643/16/5/679 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29582888/

Порадили що до реабілітації після пневмонії. Спайки в легенях. Про базову дихальну гімнастику та користь кардіонавантажень у 2–3 зоні пульсу особливого сенсу писати немає — це і так очевидні рекомендації. Тому згадаю про менш очевидні речі. Наприклад, варто придбати тренажер для тренування видиху (такі, зокрема, випускає Philips). Використання його хоча б 3–5 хвилин на день може суттєво прискорити відновлення. Але видихати потрібно без фанатизму — настільки сильно, щоб «лопалися капіляри в очах», точно не варто. Якщо говорити про фармакологічну підтримку, потенційно можуть бути корисними: Серрапептаза Ацетилцистеїн (NAC) Олія чорного кмину Пікногенол Телмісартан BPC-157 Пірфенідон — якщо фіброз легенів є досить вираженим. Усі ці засоби можуть бути корисними як частина реабілітації. Важливо: термін «спайки в легенях» часто використовують побутово, але після пневмонії зміни можуть бути різними (рубцеві зміни, фіброз, плевральні спайки тощо). Зокрема, пірфенідон є рецептурним препаратом із серйозними показаннями та побічними ефектами, тому його застосування має визначатися лікарем після оцінки КТ та функції легень. Але як завжди, вирішує комплекс заходів

Які ноотропи я використовую сам і чому саме вони? У цьому відео коротко розбираю свій стек, пояснюю механізми дії та розповідаю, які препарати й добавки дійсно можуть бути корисними для концентрації, пам’яті та продуктивності. Р.S: До речі, всі ліки і бади, можна замовити ось тут 👇 https://evnevolution.com.ua

Чому на курсі АС немає енергяї, мотивації і знижується лібідо навіть при нормальних значенняx Е2 і Пролактину

Собачники зараз закидають мене хейтом😏 Категорично НЕ МОЖНА цілувати домашніх тварин чи дозволяти їм облизувати вас. Здавалося б, проста істина: гладьте свого улюбленця, спілкуйтеся з ним. Але навіщо цілуватися й облизуватися?))) На відповідь: "Чому?" - Бо їхній слині можуть бути яйця паразитів: - Токсокари (собача та котяча аскарида) — личинки можуть мігрувати в очі, печінку, легені й навіть головний мозок, що інколи призводить до втрати зору. - Лямблії — можуть викликати хронічну діарею, здуття живота та порушення всмоктування поживних речовин. - Токсоплазма — особливо небезпечна для вагітних жінок (може спричиняти викидні) та людей з імунодефіцитом; здатна уражати мозок і очі. Також її пов’язують із підвищеним ризиком розвитку деяких психічних розладів. - Ехінокок — трапляється рідше, але є одним із найнебезпечніших паразитів: утворює великі кісти в печінці, легенях та інших органах, що може призводити до тяжких ускладнень і навіть становити загрозу для життя. Звичайно, якщо тварина взагалі не виходить на вулицю та регулярно проходить обробку від паразитів, ризик значно нижчий. Але навіть у такому випадку він не дорівнює нулю. ⬇️ А ви цілуєте своїх домашніх улюбленців? P. S. Якщо хочете, щоб я зробив детальний розбір найнебезпечніших паразитів літа: як ними заражаються, як уберегтися, які аналізи варто здати та як правильно лікуватися — накидайте лукасів і я поділюся 🙌🏻 P.S: Ну і дружине нагадування, що якщо ви не хочете заморочуватися пошуком добавок/ліків, то у нас є сайт де можна все придбати 👇 https://evnevolution.com.ua І це ще не все, ви можете скинути свій протокол одному з менеджерів, який вам оперативно все збере, та відправить, що зекономить вам багато часу 👇 @Vitaliyostafiychuk @Nazar_Chaban @nadiamadam

Про те, чи реально прогресувати за методикою Майка Менцера, виконуючи лише один робочий підхід до відмови один раз на тиждень? Тут коректніше було б сказати — за методикою «пізнього Майка Менцера», адже саме наприкінці життя він почав активно просувати ці ідеї у своїй концепції консолідації тренувань. Не варто забувати, що останні роки життя, Майк активно бавився різними речовинами, про які не зовсім політкоректно у суспільстві говорити. Класичний же Менцер усе-таки рекомендував виконувати кілька робочих підходів до відмови або дуже близько до неї. Загалом так — прогресувати таким способом можливо. Є чимало людей, які досягали хороших результатів, тренуючись саме так. Проте об’єктивно цей підхід далекий від того, що можна назвати оптимальним. Сучасні наукові дані свідчать, що збільшення тренувального об’єму позитивно впливає на темпи росту м’язової маси, доки цей об’єм не стає надмірним — приблизно понад 20 підходів на одну м’язову групу на тиждень. Навіть якщо часу на тренування дуже мало, у більшості випадків реально виконати хоча б 2–3 робочі підходи на кожну м’язову групу. І найімовірніше, прогрес у такому разі буде швидшим. Тому до ідей Менцера варто ставитися не як до відкриття «святого Грааля» гіпертрофії, а як до радикального способу максимально скоротити час, який витрачається на тренування, при цьому все ще отримуючи певний результат. Саме в цьому й полягає головна цінність його підходу. P.S: Євген Богданович досить довгий час саме так і тренувався, поки не почали вилазити всякі травми, слава Богу не серйозні. Проте, знизивши робочі ваги, додавши тренувального обʼєму і застосовуючи відмовні підходи тільки в ізольованих вправах - прогрес в формі не заставив себе довго чекати. P.P.S: І до речі, в мене на цю тему є матеріал, платний, як оптимізувати свої тренування таким чином, щоб всі оточуючі говорили: "Ну ти й качок" і при цьому не боліли спина, лікті, плечі, коліна, тренування проходили а кайф, а не "впадло"

Про те, як відрізнити справжнього експерта від ексПЕРЕДа☝🏻

Як вирости? Все, що реально працює Від чого залежить зріст? До якого віку росте людина. Про зони росту. Коли вони закриваються. Як зрозуміти, чи ще можна вирости? Що реально допомагає вирости, якщо зони росту відкриті? Гормон росту: міфи та правда П.С: Що НЕ працює * Турнік. * Розтяжка. * «Чарівні» БАДи. * Масажі. * Вправи для подовження кісток.

ДИСТАНЦІЙНА СПІВПРАЦЯ ТА КОНСУЛЬТАЦІЇ Індивідуальний підхід до вирішення всіх болячок, траблів і косяків, які скупчилися сто відсотків за час такої захоплюючої подорожі під назвою Життя. Прийнято вважати (особливо це стосується нашої країни), що думати про своє здоровʼя - це справа слабаків і ботаніків, а справжній мужчина ходить до лікаря тільки коли спис заважає спати. Але це не правда. Якщо ставитися до свого тіла, як до речі, яку цілком реально зламати, то прослужить ця річ набагато довше і якісніше. Хвороби треба лікувати, травми реабілітувати, інакше кожна зупинка ризикує стати останньою. Превентивно розібравшись із купою веселих діагнозів, через які проходять мільйони людей, можна не тільки значною мірою пробустити якість життя і гарантувати собі працездатність, але ще й ненароком це життя продовжити. У супровід входить: - Індивідуальна дієта (набір продуктів + КБЖВ). - Індивідуальна тренувальна програма з урахуванням тренувального стажу, рівня підготовки, а також цілей ЛЮДИНИ - Індивідуальний список препаратів та добавок, з інструкцією до їх прийому. - Відповіді на всі питання що стосуються поточного робочого процесу (але, відразу кажу, що хто вбив Кенеді - я х3). - Призначення, інтерпритація, та корегування аналізів (протокол лікування) Також можливий супровід при підготовці до змагань у тому виді спорту, який тебе цікавить ( і ні, це не тільки бодібілдинг) Консультую також людей, по питаннях здоровʼя які не мають абсолютно ніякого відношення до спорту / Р.S: Ну і так, я в цьому шарю, докладніше про мою діяльність можна прочитати на сторінці в інсті у збережених альбомах: «Відгуки», «Лікування» а також ось тут 👉🏻 https://t.me/doc_endocrinologist_reviews P.S: І це тільки десята частина людей, яким допоміг ось цей молодий мужчина з бородою

Як не втратити гроші в аптеці, якщо у вас кашель - який препарат купити собі та дитині? Багато хто запитує, що робити при кашлі, оскільки наближується сезон інфекцій. Спочатку важливо відрізняти сухий та вологий кашель. Сухий кашель - через подразнення слизової без мокротиння. Вологий - мокротиння є, і організм намагається очистити дихальні шляхи. Тому при вологому кашлі використовують мукоактивні засоби, які допомагають виводити мокротиння. З подібних мені особисто дуже подобається Флуіфорт. Це засіб на основі лізинсолі карбоцистеїну. Завдяки наявності лізину ця форма краще розчиняється і менше подразнює слизову шлунка. Тому у Флуіфорту є форма для дорослих та дітей від 15 років, яку можна приймати один раз на день. Є й наукові дані, і не мало: Наприклад у великому дослідженні Allegra з участю 662 пацієнтів при хронічному бронхіті прийом лізинсолі карбоцистеїну знижував кількість загострень приблизно на 61%! (pmid: 8739489). У дослідженні PEACE з участю 709 пацієнтів з хронічною обструктивною хворобою легень прийом зменшував кількість загострень приблизно на 25% за рік (pmid: 18555912). У спостережному дослідженні 2019 року у пацієнтів з хронічною обструктивною хворобою легень частота загострень зменшилася майже в 2 рази! (pmid: 31378916). Систематичний огляд 2017 року (4 дослідження, 1357 пацієнтів): при обструктивній хворобі легень (ХОЗЛ) - зниження загальної кількості загострень. ▶️ Придбати Флуіфорт можна тут Можна застосовувати й при синуситах, ринітах та навіть при середньому отиті. Але важливо пам'ятати, що Флуіфорт не лікує саму інфекцію. Він ефективний, коли мокротиння густе і погано виходить. ❗️Також обов'язково уважно вивчіть інструкцію - як правильно застосовувати та протипоказання. ❓І поділіться, чи багато навколо вас зараз хворіють? І чим зазвичай лікуєте кашель?"}

🤔Хтось пояснить мені, чому ожиріння у жінки чи чоловіка не є протипоказанням до ЕКЗ(екстракорпоральне запліднення)? ЕКЗ - процедура, яку лікарі використовують, коли жінка довго не може завагітніти сама. Доведено, що ожиріння - це фактор ризику як неможливості завагітніти, так і ускладнень вагітності. У жінок з ожирінням значно частіше бувають діабет на тлі вагітності, прееклампсія (небезпечний стан зі зростанням тиску), викидні, мертвонародження, тромбози, післяпологові кровотечі. Ожиріння у чоловіка створює мутації в сперматозоїдах, і не лише знижує шанс зачаття, але й підвищує ризик порушень розвитку та викиднів. Чому ж замість того, щоб сказати парі з зайвою вагою правду та замотивувати їх схуднути, ми ніби соромимося це зробити і піддаємо небезпеці не лише жінку, а й майбутню дитину? Я зараз не звинувачую людей із зайвою вагою. Але вважаю, що на поточний момент, враховуючи розвиток медицини та дуже ефективні препарати для схуднення, наявність ожиріння - це вже питання МОТИВАЦІЇ та РІШЕННЯ змінити ситуацію. З сучасними уколами для схуднення достатньо просто піднятися з дивана, перестати харчуватися сміттям, почати хоч трохи рухатися. І результат БУДЕ. Минули часи, коли схудати було по-справжньому важко. Давайте будемо чесні: багато людей з ожирінням не хочуть робити абсолютно ні хрена, але хочуть чарівну пігулку - ЕКЗ. Але робити ЕКЗ з ожирінням - це безвідповідальність, оскільки це піддає небезпеці себе та майбутню дитину. P. S.: дякую мамі, що ніколи не переїдала, завжди була стрункою і народила мене здоровим♥️ Хоча, чесно кажучи, у 80-90-ті переїдати було майже неможливо. Але це вже інша історія...

Про десенситизацію клітин Лейдіга в яєчках до ХГЛ (хоріонічного гонадотропіну) Хто цікавиться темою анаболічних стероїдів, то напевно чув про цю страшилку, яка як грибок на нігтях поширювалася просторами інтернету так десь з 2012-2014го років. Коріння цієї інфи росте з не без відомого качковського комʼюніті: do4a, яке досі трегерить свідомість багатьох і породжує дуже багато всяких нісенітниць. Справедливості раді, це реальне явище, але його часто перебільшують. Що таке десенситизація? ХГЛ стимулює ті самі LH-рецептори, що й власний лютеїнізуючий гормон (ЛГ). Якщо ці рецептори постійно або надмірно стимулювати високими дозами ХГЛ, їхня чутливість може тимчасово знизитися. І ключове слово - ТИМЧАСОВО, але аж ніяк не "перепальовування" тестикул! Це проявляється меншою відповіддю на ту саму дозу препарату, але аж ніяк не відмовою тестикул, що потрібно чітко зрозуміти. Ризик зростає при: - дуже високих дозах (наприклад, 2500–5000 МО за ін’єкцію і більше); - частому введенні великих доз (щодня або майже щодня); - тривалому застосуванні таких схем. У таких випадках клітини Лейдіга можуть тимчасово виробляти менше тестостерону у відповідь на ХГЛ. Для підтримки функції яєчок під час TRT або курсу анаболічних стероїдів такі дозування просто позбавлені здорового глузду, і навіть після курсу, немає потреба у дозах більших за 1500-2000мо препарату декілька разів на тиждень. Так, звісно бувають випадки, коли дози ХГЛ можуть бути вищі, але це робиться ситуативно і на короткий час Якщо десенситизація виникла то у більшості випадків вона носить зворотній характер після зменшення дози або перерви. P.S: І так, інʼєкції хгл 5000 за раз надіюся вже ніхто не використовує 🥴