Доктор Леви • Пищевое поведение

описание

Дарья Леви — врач-педиатр, психолог, фитнес-нутрициолог, специалист по коррекции пищевого поведения Про здоровье детей и взрослых, еду, пищевое поведение и привычки 📌 для консультации писать @levidarii

← к каналу @doclevi

567

подписчиков

Охват к подписчикам

30,9%

ERR

Реакции к просмотрам

3,57%

163 на 25 постов

Пересылки к просмотрам

0,20%

Постов в день

0,6

всего 25

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

16 авг.без подписи30,00%
16 авг.без подписи17,19%
1 авг.Не знаю, как так получилось, но этим летом учусь наполнять жизнь яркими моментами между рабочими задачами 🪄 У мужа сейчас много работы, поэтому далеко выбраться не получается. Но мы все равно стараемся не откладывать жизнь «на потом». В этом году часто бываем на Финском заливе, гуляем по парку, устраиваем пикники. Удалось побывать в Комарово, прогуляться по Линдуловской роще 🌳Семейные выходные с шашлыком уже вообще стали доброй традицией. Продолжаем вместе ходить на тренировки 💪 Даже задумали на балконе поставить велотренажер. Работы тоже очень много. Сейчас записываю уроки для института нутрициологии, консультирую, а впереди еще несколько проектов, которыми очень хочется с вами поделиться. Правда, это лето принесло не только хорошие события. Пришлось выйти из проекта, который я очень любила. Я искренне верила, что если относишься к людям с пониманием, поддерживаешь в сложные периоды, идешь навстречу — это взаимно. К сожалению, так бывает не всегда. Сейчас мне должны большую сумму денег. И не только мне, нас таких там много. И дело даже не столько в деньгах, сколько в том, как легко некоторые люди выбирают путь — обмануть, не отвечать, удалять переписки. Пока не хочу подробно об этом рассказывать — надеюсь, ситуация все же разрешится достойно. Но этот опыт точно многому меня научил. И еще раз подсветил необходимость не убегать в чьи-то проекты, а, наконец, вкладываться в свой 🥰 Собственно, что и начинаю делать, поэтому, счастливо сообщаю, что забронировала лофт для очного мероприятия в Петербурге на 27 августа. Кто хотел — можно отмечать день в календаре, а позже приду уже с подробностями. Сейчас в процессе создания программы встречи 📑 Ой, да много всего еще! Но об этом уже позже. Всех обнимаю и отличных выходных желаю🥰16,07%
16 авг.без подписи15,63%
9 авг.Можно ли вылечить РПП? В последнее время у меня стало много именно психологических консультаций. И, буду честной, для меня это самая сложная часть моей работы. Выстроить питание, разобрать рацион, объяснить физиологию — мне во многом проще. А вот когда передо мной человек с РПП, многолетними ограничениями, сильными убеждениями о теле и еде, искаженным восприятием собственного тела — это совсем другой уровень работы. Недостаточно просто сказать: «Вы не толстый» или «Вам нужно начать есть регулярнее и отказаться от диет» Человек с диетическим опытом вообще может уже многое знать и слышать. Но внутри могут звучать совершенно другие голоса: 🌟Если я начну есть нормально — я растолстею 🌟Мне нельзя доверять своему голоду и отпускать контроль 🌟Я должна сначала похудеть, а потом уже учиться нормально питаться 🌟Я никогда не смогу относиться к еде спокойно И, пожалуй, самый частый вопрос, который я слышу: «А это вообще можно вылечить?» И я каждый раз отвечаю: да. И я говорю это не только как специалист, который несколько лет работает с РПП. Я говорю это и как человек, который сам когда-то был внутри этого расстройства и уже несколько лет в ремиссии. 🗒 Это нам говорят и исследования. В 2024 году вышел крупный систематический обзор и метаанализ, объединивший 415 исследований и данные 88 372 людей с РПП. 🌟В целом 46% людей соответствовали критериям восстановления на момент оценки 🌟Причем вероятность восстановления увеличивалась с длительностью наблюдения: от 42% при наблюдении менее 2 лет до 67% при наблюдении 10 лет и более 🌟Около 26% переживали рецидив после периода восстановления — то есть восстановление действительно может быть процессом, а не одной финальной точкой И здесь мне особенно хочется подчеркнуть одну мысль. 📍РПП — это не просто набор симптомов, которые нужно убрать. Нужно постепенно понять, как именно ваше расстройство работает. Что его запускает, что усиливает, какие ситуации провоцируют возвращение старых паттернов, как на вас влияет ограничение питания, как формируется и поддерживается искаженное восприятие тела, как отличать реальную потребность организма от требований расстройства, как переживать изменения тела, не возвращаясь к ограничениям, как снова учиться доверять себе. И да — поначалу это действительно непросто. Иногда ооох, как непросто. Потому что приходится заново учиться тому, что у других людей формируется практически автоматически. Но именно психообразование + работа с убеждениями + восстановление регулярного питания + работа с образом тела и эмоциональной регуляцией постепенно создают ту самую свободу, в которой еда перестает занимать центральное место в жизни. Не обязательно всю жизнь жить в страхе перед рецидивом и всю жизнь контролировать себя. Не обязательно всю жизнь «держать себя в руках». Можно прийти к состоянию, когда вы понимаете себя настолько хорошо, что РПП больше не управляет вашей жизнью. А внутри, как я люблю говорить, внутренний дзен и здоровое самосострадание🥰14,49%
16 авг.без подписи13,85%
12 июл.Завершить неделю на пляже — было лучшей идеей 🏖️ Я безумно скучаю по жаркому лету. Я не представляю лето без знойной жары! Не представляю себя без загара, без выгоревших волос и этой вечерней усталости, когда заползаешь после прогулки в прохладу и делаешь домашний лимонад 🥂 Но 3,5 года назад я переехала в северную столицу и приходится искать уголки юга здесь, сегодня исследовали один из них и нам очень понравился 📍 Пляж «Дюны» в Сестрорецке Загорали, катались на сапах, муж даже искупался 🧺 Что взяла с собой в сумке-холодильнике: — овощи: перец, огурец, сельдерей, черри — омлет (состав в видео), шпинат, авокадо, филе куриное су-вид — с собой еще были: сулугуни, чипсы из мяса птицы, протеиновые суфлешки — шорли, обычная вода — spf (обязательно!) Кстати, раз тут больше личного становится, давайте и лайфхаки / подборки личные чаще разбирать. Сделать список продуктов, которые чаще всего выбираю на пикник / в дорогу? Тык огонек, если да🥰12,76%
5 июл.без подписи5,37%
5 июл.без подписи5,24%
5 июл.без подписи4,74%
1 авг.Не знаю, как так получилось, но этим летом учусь наполнять жизнь яркими моментами между рабочими задачами 🪄 У мужа сейчас много работы, поэтому далеко выбраться не получается. Но мы все равно стараемся не откладывать жизнь «на потом». В этом году часто бываем на Финском заливе, гуляем по парку, устраиваем пикники. Удалось побывать в Комарово, прогуляться по Линдуловской роще 🌳Семейные выходные с шашлыком уже вообще стали доброй традицией. Продолжаем вместе ходить на тренировки 💪 Даже задумали на балконе поставить велотренажер. Работы тоже очень много. Сейчас записываю уроки для института нутрициологии, консультирую, а впереди еще несколько проектов, которыми очень хочется с вами поделиться. Правда, это лето принесло не только хорошие события. Пришлось выйти из проекта, который я очень любила. Я искренне верила, что если относишься к людям с пониманием, поддерживаешь в сложные периоды, идешь навстречу — это взаимно. К сожалению, так бывает не всегда. Сейчас мне должны большую сумму денег. И не только мне, нас таких там много. И дело даже не столько в деньгах, сколько в том, как легко некоторые люди выбирают путь — обмануть, не отвечать, удалять переписки. Пока не хочу подробно об этом рассказывать — надеюсь, ситуация все же разрешится достойно. Но этот опыт точно многому меня научил. И еще раз подсветил необходимость не убегать в чьи-то проекты, а, наконец, вкладываться в свой 🥰 Собственно, что и начинаю делать, поэтому, счастливо сообщаю, что забронировала лофт для очного мероприятия в Петербурге на 27 августа. Кто хотел — можно отмечать день в календаре, а позже приду уже с подробностями. Сейчас в процессе создания программы встречи 📑 Ой, да много всего еще! Но об этом уже позже. Всех обнимаю и отличных выходных желаю🥰0,00%
1 авг.без подписи0,00%