Дом для Души

Приглашаю в индивидуальную работу тех, кому необходимо поработать с темой утраты/потери/расставания. Формат: онлайн консультация 1,5ч Записаться: в личные сообщения #психолог #телеска

Сегодня были на детском др, впервые. Интересный опыт. Хочется говорить что-то в духе «в наше время такого не было»🥲 Радостно за современных детей, такое изобилие. Своих дней рождения детских я не помню. Помню уже 13-тилетие, когда с друзьями напились «Отвертки» и пошли на дневную дискотеку в «Планету Красноярск» (тут целых два теста на возраст😀) Вы как, устраиваете детям праздник? Или только игрушки, прибитые к полу?😂

Немного личного. О завершении ГВ🩵

Как живем - так и покупаем. Такая мысль мне пришла сегодня в ТЦ. Раньше я могла бродить по магазинам часами, по продуктовым, кстати, тоже. Иногда это было в удовольствие, а иногда в тягость: всё не так и всё не то! Могла часами выбирать услуги и специалистов в любых областях. Перебирать психологов, это тоже, кстати, моё😄 Сын учит меня ценить время, чётко ставить цели, быстро принимать решения! Сегодня наш шоппинг состоялся за 30 минут. Крем в ЗЯ, пару маек в «Лайме» (взамен съеденных Вегасом🦮), забег в аптеку, готово. Ноль истерик и едем домой. Это я раньше почему такая недовольная была. Потому что у меня много свободного времени было😂 А если без шуток - когда в голове ясность и четкое понимание своих желаний, всё происходит чётко, быстро, без лишних движений. Всё как я люблю. А у вас как? Что случилось то и цель? Или сперва желания, цели, а потом действия? Делитесь в комментах #чтослучилосьтоицель #психология

Не можешь говорить на камеру? Боишься публичных выступлений? У меня для тебя новости. Ты вытесняешь свой стыд. Как с ним «подружиться»? 1. Не убегать от него. Заметь, где он живет в теле. Возможно, это сжатие в груди, ком в горле, желание исчезнуть или спрятаться. 2. Назови его. «Сейчас мне стыдно». Уже одно это снижает его силу. 3. Спроси себя: «Я действительно сделал/а что-то плохое? Или мне просто кто-то когда-то внушил, что быть собой, проявляться — стыдно?» Поделитесь этим с тем, кому доверяете. Стыд растет в одиночестве и начинает растворяться, когда его принимают без осуждения. Самое важное — помнить: Стыд говорит не правду о вас. Он лишь рассказывает историю, в которую вы когда-то были вынуждены поверить. И эту историю можно переписать. #психология #телеска

Примерно так выглядит наш каждый день с годовасиком 👶🏻 8:00 пробуждение Умыться, убрать постель, запустить пылесос, приготовить 9:30 завтрак Бытовые дела, купание, стирка, приготовить обед 12:00 первый сон и иногда он бывает единственный. В этом случае уходим в ночь в 20:00 14:00 обед Потом отмыть всю кухню и Саню от обеда 15:00 прогулка Едем куда-то в центр, заходим к дедушке в гости, перекусываем 17:00 тут случился второй сон, поэтому бодрствовать будем до 21-22 примерно 18:00 тот волшебный день, когда я сбежала на маник, Саня у ба и де 20:00 наконец-то встреча с папой и ужин 21:00 едем домой, купаемся, укладываемся А как у вас проходит день с детьми? Есть ли режим? Делитесь своим опытом и лайфхаками как не сойти с ума в этой Дэйли рутин🫠 #деньвдекрете

Муж где-то накопал архивы🫠 Мне 23, я выпускница журфака КГУ(чем очень горжусь) и работаю кором на «СТС-Прима»(чем тоже немного горжусь) Узнали?😀

Как много чувств можно обнаружить за своей злостью, раздражением и обидой… И ведь правда, раздражаться и обижаться гораздо проще, чем обнаружить внутри себя огромное море любви, с которым и при жизни человека не знаешь, что делать. А после смерти и тем более…💔

Стадии горевания: 1. Отрицание В первые дни или недели психика защищает человека от непереносимой боли. Человек может думать: «Этого не может быть». «Сейчас она позвонит». «Наверное, произошла ошибка». Иногда человек действует как будто ничего не случилось: занимается бытовыми делами, не плачет. Это не означает отсутствие любви — это защитная реакция. 2. Гнев Когда реальность начинает осознаваться, появляется злость. Она может быть направлена на врачей, на родственников, на Бога или судьбу, на умершего («Почему ты меня оставил?»), на самого себя («Я должен был сделать больше»). Эта злость часто сопровождается чувством вины, из-за чего человек начинает стыдиться своих мыслей. 3. Торг Возникают бесконечные мысли «если бы...» Например: «Если бы я настояла на обследовании...» «Если бы мы раньше вызвали скорую...» «Если бы я приехала...» Это попытка психики вернуть ощущение контроля над тем, что уже изменить невозможно. 4. Печаль (депрессия как стадия горевания) Это самый глубокий этап. Может появиться, чувство пустоты, бессмысленность, потеря интереса к жизни, постоянная тоска, плач, нарушения сна и аппетита, ощущение, что прежняя жизнь закончилась. Это не обязательно клиническая депрессия. Это естественная реакция на потерю. 5. Принятие Принятие — это не значит перестать любить или забыть человека. Это состояние, когда смерть перестает казаться невозможной, боль становится менее острой, появляется способность вспоминать не только последние тяжелые события, но и всю жизнь человека, постепенно возвращается желание жить дальше. Любовь остается, но перестает постоянно причинять невыносимую боль. Как это выглядит в реальности: На самом деле горевание часто напоминает не лестницу, а спираль. Например: утром кажется, что стало легче, вечером накрывает волной слез, через месяц снова появляется отрицание, через полгода — сильный гнев, через год боль снова усиливается перед днем рождения или годовщиной смерти. Это нормально.

Вчера умерла моя сестра. Она болела раком. У неё осталось четверо детей, младший из которых буквально на год старше нашего Сашки. Я почти никогда не говорила о ней, потому что мы практически не общались. Как только она вышла замуж и уехала из дома (мне тогда было лет 13), она перестала поддерживать какую-то связь, только иногда созванивалась с мамой. Когда она вышла замуж во второй раз, там вообще началась песня, угрозы от её мужа, мы могли не видеться годами. Мы были слишком разными, может потому что отцы у нас разные. Я никогда не знала, о чем с ней говорить. Те редкие разы, когда я пыталась ей помочь, заканчивались игнором или обесцениванием. Может от этого всего вчера, когда я узнала новость о её смерти, я не почувствовала почти ничего. Хотя нет, вру. Мне стало грустно. И одновременно какое-то облегчение. И стыд за то что я не плачу и не горюю. И беспокойство за её детей. И чувство вины за то что не съездила к ней. И понимание того, что я и не хотела. И опять стыд и чувство вины. Нашла нашу редкую переписку в тг. Вспомнила моменты детства. Вечером поплакала немного. Выплеснула мысли в заметки. Если интересно, почитайте в запрещенограме, здесь не хочу, получится долгий текст.

Вести с полей👋

Если вы постоянно думаете о деньгах, это не всегда про финансовые цели. Иногда гиперфиксация на заработке — это способ психики компенсировать эмоциональный дефицит. Например, если в детстве отец был эмоционально недоступен, но выражал заботу преимущественно через деньги или материальную помощь, у ребенка может сформироваться бессознательная связь: «Моя ценность измеряется тем, сколько я зарабатываю или чего достигаю». Во взрослом возрасте это может проявляться как бесконечная гонка за доходом, тревога при снижении заработка, невозможность отдыхать без чувства вины и ощущение, что «меня недостаточно», несмотря на объективные успехи. Конечно, это лишь один из возможных сценариев. На отношение к деньгам влияет множество факторов, и семейный опыт — только один из них. Если вы узнали себя и хотите разобраться, почему деньги стали не просто ресурсом, а источником постоянной тревоги или способом доказывать свою ценность, приходите на консультацию. #телесныйпсихолог

Я мама всего год. Но чем дольше я живу в материнстве, тем сильнее удивляюсь одному: кааааак мамы (не все😄) умудряются жить без психолога? Серьезно. Я вообще считаю, что вместе с выпиской из роддома каждой должны выдавать не только список педиатров, но и закрепленного психолога. Минимум до трёх лет ребенка. Потому что это какой-то эмоциональный аттракцион без инструкций. 💔Сегодня ты плачешь от умиления, глядя, как малыш спит. Через час готова рыдать, потому что он плачет и не может уснуть. 💔Ты одновременно безумно любишь своего ребенка и мечтаешь, чтобы тебя хотя бы пять минут никто не трогал. 💔Ты устаешь так, что вечером не можешь вспомнить, ела ли сегодня вообще. И самое интересное — окружающие считают, что это нормально. «Это просто декрет» Нет. Это колоссальная нагрузка на психику, нервную систему и тело. И если у тебя нет места, где можно выговориться, выплакаться, снять напряжение и наконец перестать всё держать внутри, однажды организм сам скажет: «Я больше не могу». Честно, если бы я сама не была психологом и не имела своего психолога🫠, мне было бы в разы сложнее проживать этот период. Поэтому я все чаще думаю: психолог — это не роскошь для мам. Это такая же базовая поддержка, как педиатр или хороший сон (если бы он существовал) Потому что счастливой мамой не рождаются. Ею становятся. И иногда для этого нужна помощь. #ямыдекрет

🩵