PRO Коучинг и Психология

описание

Елена Дорофеева✨ Нескучная психология Коуч, психолог, магистр психологии, автор Т-игры Пирамида возможностей , мастер Т-игр, МАК-консультант. Менеджер и куратор Академии психологии и бизнеса 📞@Dorofeeva_psycoach

← к каналу @dorofeevaee

143

подписчиков

Охват к подписчикам

23,8%

ERR

Реакции к просмотрам

4,83%

109 на 50 постов

Пересылки к просмотрам

2,17%

Постов в день

1,7

всего 158

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

16 авг.без подписи21,05%
12 авг.Чемодан у входной двери! Как связана игра «Лила, Царица Драконов 🐉», чемодан и исполнение запроса, с которым я заходила в прошлом году в эту игру? С этой терапевтической истории я начала сегодняшний вебинар - об истории с «предательством себя» 20 лет назад. И именно с запросом возвращения доверия Вселенной и поездкой в Тайланд я заходила в данную игру в прошлом году, после чего мне пришла идея заякорить состояние и намерение с помощью этого чемодана, который я поставила у входной двери как ежедневное напоминание для своего подсознания работать в эту сторону 😉. Как вы знаете, исполнилось в январе этого года 💫 Так как я являюсь куратором Т-игр в Академии психологии и бизнеса, неоднократно сталкиваюсь с тем, что мне дают обратную связь о том, что запросы, с которыми они заходили в трансформационные игры (в том числе в психологическую игру с теневым аспектом личности #СокровищаМорскогоЦаря) реализовывались 🔥 И это здорово! Это не просто про «поиграл» или развлекся 💯 Т-игры меняют ваше мышление и отношение к ситуации, проблеме, запросу. Некоторые играют по 13 раз с разными запросами. (Да, и такие случаи известны). А почему бы и ДА, если Т-игры дают классные результаты! #якорь #трансформационныеигры #результаты16,22%
15 авг.День, посвященный себе на фестивале психологии ИнпсихоФест ❤️13,64%
1 июн.без подписи12,70%
2 июл.без подписи10,42%
28 июл.Ментальный дом Когда мы строим для себя дом, насколько же тщательно мы планируем. Как мы изучаем каждую деталь. Как мы следим за материалами и подбираем все только самое лучшее. И все же, насколько мы небрежны, когда речь идет о строительстве нашего собственного Ментального дома, который безгранично важнее любого физического дома, поскольку все, что будет в нашей жизнь, зависит от характера материала, из которого мы построим наш Ментальный дом. Какое качество этого материала? Мы наблюдали, что это результат впечатлений, которые мы накопили в прошлом и сохранили в нашем подсознании. Если это впечатления страха, тревоги, заботы, беспокойства, если они были унылыми, негативными, сомнительными, то структура материала, который мы сегодня применяем, будет из такого же негативного материала. Вместо того, чтобы быть полезным, он будет заплесневелым и прогнившим, и принесет нам только больше хлопот, забот и беспокойства. Мы будем вечно заняты залатыванием дыр, в попытках привести его в хоть как-то презентабельный вид. Но если мы сберегли только смелые мысли, если мы были оптимистичны, позитивны и мгновенно выбрасывали все негативные мысли на металлолом, отказались иметь с ними что-либо общее, ассоциироваться или как-либо отождествляться с ними, то каков будет результат в этом случае? Теперь наш ментальный материал самого лучшего качества. Мы можем создать любой материал, который захотим. Мы можем использовать любой цвет, который пожелаем. Мы знаем, что структура твердая, что материал прочен, что он не выцветет, и у нас нет страха, нет беспокойства о будущем. Нам нечего скрывать. Нет изъянов, которые нужно спрятать. Это психологические факты. Чарльз Энел «Ключ ко Вселенной» #энел10,26%
25 июл.Vishvamata (в переводе с санскрита «Мать Вселенной») олицетворяет вселенскую материнскую энергию и творческую силу, лежащую в основе мироздания. Год назад я перерисовала ее в карандаше. Для меня она была так прекрасна в эскизе, что я боялась ее «испортить» красками. Она стояла на мольберте на даче, но не было импульса. Сегодня я села за нее и за 3 часа сделала ее образ сочным. Я больше не добавлю ничего, не притронусь, чтобы не испортить. В ней столько энергии ⚡️💙 Действительно, творчество дает запал восторга 🤩 Из предыстории: в 32 года я впервые взяла кисти и масляные краски, у меня нет художественного образования и я вне ограничений. Мне показала художница как смешивать краски и мы с ней еще спорили, когда она в меня не верила, говоря, что у меня что-то не получится)). Насмотревшись картин различных художников прошлого ХХ и нынешнего ХХI века я поняла, что можно всё, с любыми материалами, идеями, «пропорциями или их отсутствием». И это так прекрасно, когда отбрасываешь напряжение стереотипов и «норм». Пробуйте и творите с любовью и своим вкусом прекрасного! #вишвамата #творчество #картинамаслом9,76%
7 июн.Одиночество, игнор, изгнание Во многих примитивных культурах одиночество считалось настолько невыносимым, что человек был готов пойти на все, лишь бы не оставаться одному. Только колдуны и шаманы чувствовали себя в такой ситуации вполне комфортно. Человек, которого игнорируют окружающие, становится все более подавленным и постепенно начинает сам сомневаться в своем существовании. В некоторых сообществах конечным исходом полного остракизма была смерть: оставшийся а одиночестве индивид смирялся с мыслью, что раз никто не обращает на него внимания, то он уже мертв. Он переставал удовлетворять свои физические потребности и постепенно умирал. На латыни выражение «быть живым» звучит как inter hominem esse, что дословно означает «быть среди людей», в то время как «быть мертвым» буквально переводится как «перестать быть среди людей» (inter hominem esse desinere). В Римской империи изгнание из города было наказанием лишь немногим менее страшным, чем смертная казнь. Изгнанный горожанин становился неведимкой. В окружении других почти каждый чувствует себя более живым. М.Чиксентмихайи «Поток» В депрессии, при утратах и кризисных переживаниях человеку важно общение с поддерживающим его кругом людей. Даже животные, когда им плохо, выходят к людям, не смотря на риск жизни, тк человек - их последняя надежда на спасение, и зачастую они получают помощь! Самое сложное при подобных переживаниях и депрессии, когда хочется замкнуться и никого не видеть - сделать усилие воли и получить поддержку из вне 🙌🏻 Если это буллинг в школе, по сути «изгнание из круга общения», родителям стоит стать особенно чуткими, чтобы они были источником поддержки и помощи, разрешения данной ситуации. Если ваш знакомый потерял близкого ему человека, будьте поддерживающими и терпеливыми, будьте рядом, не оставляйте человека наедине с его горем 💔 Заключенные, лишенные общения, книг, тетрадей для записи, подвергаются по сути депривации и приходится прикладывать массу ментальных усилий, чтобы поддерживать умственную деятельность через воображение, образы, какие-либо расчеты дабы не сойти с ума. #одиночество #изгнание #игнор9,26%
30 мая#психолог #коуч #осознанность #mindfulness8,45%
18 июн.44-й день дефицита калорий Больше недели вес просто стоял и никуда не уходил, но за последние пару-тройку дней (накопленная вода в организме ушла) и суммарно -700г снизилось 👌 Осталось 16 дней и 2 кг сбросить. Но я уже довольна результатом - это лучше, чем было до! Теперь анализирую многое: Как я выстояла? У меня не было мотивации, тк не было критической точки, что «я больше так не могу выглядеть, во что бы то ни стало, хочу красивое тело и тп». Как бы терпимо, как бы можно было оставить все как есть, но был триггер тренера : #тыжпсихолог И вроде бы я не собиралась терпеть никакой дефицит калорий, не планировала вджобывать по 3 раза в зале, но вот эта раздражающая фраза прозвенела в голове. Вызов брошен - принимаю! Я ходила на силе воле в спортзал, терпела недоедание по началу - просто «переставляла ноги» +1 день к цели (до 60 дней). Что по итогу? 🌟Я знаю примерно сколько калорий различные продукты, и какой каллораж они имеют - соответственно это уберегает от переедания. 🌟Я научилась культуре питания - не закидывать все «в топку»подряд 🌟Я научилась делать выбор! Да, мы делаем его всегда - и в еде, и в количестве съеденного. 🌟Я научилась остановиться вовремя даже в кафе, ела мало, остальное забирала с собой - Остатки сладки. 🌟Спортзал стал безопасным местом для меня, где я экологично могу выпустить агрессию и подумать над стратегическими шагами, особенно когда разозлюсь - начинаешь думать быстрее и перебирать идеи параллельно с беговой дорожкой 😅 🌟Ну и, конечно, живот стал меньше, чем был и это радует. Сброшено 4,5 кг👌 Голода я больше не чувствую. Грамотное распределение продуктов, калорий, потребление пищи за день! Что такое сила воли? Для меня - это производная от целеустремленности! И да, конкуренция может быть мотивацией (из серии: кто-то смог, чем я хуже? Погнали!) Какой курс дальше? Дожать 60 дней, стабилизировать вес, поддерживать результат, спортзал пару раз в неделю вместо трех, соблюдать калории, но уже можно до 1700 👌 Меня поддерживал нутрициолог, к которому я несколько раз обращалась, особенно когда вес стоял либо незначительно повышался 💛 Вывод: диеты работают, но нужна ваша осознанность, целеустремленность, сила воли, решимость. Мотивацию просить не буду ) Хотя для кого-то сработает и она. Срывов не было! Спасибо силе воли, что держала меня в узде 🙏 - сколько вешать в граммах? 😅 Все четко по граммулькам - съел свой суточный лимит - «кури бамбук» до завтра :)) #диета #похудение #силаволи8,22%
16 июл.Подводим итоги! Подводить итоги важно в любой деятельности, и в психотерапии в том числе, даже если вы ее прерываете - крайне важна завершающая сессия, чтобы вы увидели свои промежуточные результаты и достижения! Итак, 2,5 мес тренировок 2-3 раза в неделю, из них 60 дней на дефиците калорий 1300. Трудности, с которыми сталкивалась в последние дни: 1. проблемы с интернетом для полсвета калорий в приложении ➡️ записывала в блокнотик, вносила как интернет появлялся или выезжая в город 2. встреча с друзьями, которыми давно не виделись и куча вкусняшек ➡️ если переедала «сегодня», то «завтра» я недоедала на эти калории 3. нашла маленький тесный спортзал и даже тренировалась с тренером 👌 4. отсутствие весов для контроля веса, а весы в спортзале меня не устраивали 😅, считала, что привирают ➡️ взвесилась уже по приезду в Москву на своих весах (важно взвешиваться на одних и тех же) 5. снижение мотивации (темна ночь перед рассветом) В общем результат достигнут 💪 - минус 6,5 кг за 2,5 мес Смогла я на силе воле, сможет и другой! Обмануть меня, что диеты не работают - не получится 💯, тк результат есть лучшим подтверждением. Так и в сессиях максимально вкладываюсь для результата. Сложно с похудением? Запишитесь на консультацию , выявим триггеры и мотивации для достижения вашей цели! 🎯 #похудение #диета7,69%
27 июн.Хижина дяди Тома Один из принципов коучинга гласит: «Все течет, все меняется». Так получилось, что полгода мы не появлялись на фазенде. Можете себе представить бурьян на несколько гектар, заросшие клумбы, теневики, огород, просто все сплошняком. Где по колено, где по пояс, где выше головы. Нужно освоить трактор в экстра скором режиме, буквально по звонку мужу и методом проб и ошибок. Когда рычагов управления не 1, а 3, из них вал отбора мощности, и везде включение через нейтраль, и сцепление плюс управление навесом газонокосилки при необходимости. И у тебя нет выбора :) Хочешь быть независимой ни от кого? Садись на трактор и вперед! Особенно когда наматывается металлическая сетка - ты молишься вытащить ее любыми способами, тк одна надежда на эту технику, ведь без нее - нереально! Кажется, катаешься и катаешься - сплошное удовольствие :) Однако не все так, как видится. Одно дело - прямая дорога, другая - кочки, ямки, склоны, предметы, которые могут быть в траве, посадки,которые случайно можно скосить… Каждый раз я хвалила себя за то, что сделала еще один кусочек. Самое стремное - на склонах, когда легкий тракторок начинает наклонять и страшно перевернуться. Опора только на свои внутренние ориентиры и уверенность, что ты справишься. Клумбы живы! Уже ура! Прекрасно сохранились! Когда откапываешь тяпкой кусты из джунглей, чувствуешь себя тем самым дядей Томом, рабом на плантации, но при этом не ропчишь, а в потоковой деятельности, впрягся и вперед! И потом видишь результат! Метафорически напоминало также водные раскраски, когда от кисточки проявляются цветные картинки, так и с растениями, которые очищаешь от стены сорняков. Кто бы мог подумать, что я сяду за трактор? Зато новая компетенция 😅 В любой ситуации надо уметь выживать и адаптироваться! Понимаешь, что не пропадешь, и если надо сделаешь, подставишь плечо, чтоб поддержать функционирование. И еще один важный постулат в коучинге - интерес и новизна! Важно найти интерес в той деятельности, которую делаешь, и это значительно облегчает процесс, а также вовлекает и увлекает! #фермер #трактор #хижина #преодоление #коучинг7,14%