Alexander Dorokhoff

Кусково Люблю места, которые напоминают: красота переживает эпохи, мода меняется, а стремление человека создавать что-то прекрасное остаётся Правда, раньше для этого строили дворцы. А теперь ещё и в зал ходят ))

Программа «Дача PRO» VS тренировка со штангой 😂 Разминка — борьба с кустами. Силовая — лопата и тачка. Кардио — таскаем землю туда, где она почему-то очень нужна. Заминка — стоим, смотрим на сделанное и гордимся собой 😄 А если серьёзно, такая активность тоже отлично считается: ходьба, наклоны, переносы, работа руками — хороший способ увеличить повседневную подвижность и энергозатраты. Не вся физическая активность должна происходить в спортзале. Иногда лучший тренажёрный зал — собственный участок 🌿 Правда, есть один минус: у тренера на даче почему-то никогда не заканчиваются упражнения 😂 Кто сегодня тоже был активен — зал, прогулка, дача или всё-таки диван? 😁

Самые важные изменения начинаются не тогда, когда ты узнаёшь что-то новое. А тогда, когда перестаёшь убегать от себя. Именно поэтому люди приходят ко мне: — не за советами — не за мотивацией А за ясностью, спокойствием и пониманием, почему жизнь снова и снова идёт по одному и тому же сценарию. Иногда одного разговора достаточно, чтобы увидеть то, что годами было скрыто. Если откликается — напиши в директ «Диалог» ✅ #психолог #коуч #тренер #развитие

В Петербурге проходит фестиваль на сапах. Все были в костюмах. Я решил, что мой уже на мне 😂 Хотя если задуматься… этот костюм собирался больше 15 лет: * тысячи тренировок * сотни килограммов курицы и творога 😅 * литры пота * и бесконечное «сегодня иду на тренировку» Хорошая новость — такой костюм может “сшить” себе каждый. А вы бы пришли на фестиваль в костюме или без? 😄👇