ДОСКА ПОЧЁТА ekatherinez

Пока кто-то сомневается, стоит ли ей попробовать интуитивное питание, мои любимые ученицы продолжают снижать вес на вкусняшках 😍 -43кг на интуитивном питании и вес продолжает падать!!! #снижение_веса #до_после

Моя ученица переедала по привычке и от стресса. Были сильные компульсивные переедания. Но когда мы разобрались с головой (психотерапия) и освоили интуитивное питание, переедания ушли 🙌 Результат? Она скинула 10 кг без диет, без запретов, без мучений. Потому что интуитивное питание работает не против тебя. Оно работает с тобой и на благо тебе ❤️ Хочешь узнать, как именно это работает? Напиши в личку @ekatherinez слово «СЕКРЕТ» — и я пришлю тебе бесплатный урок «Секрет интуитивного питания». Там все секретики, которые меняют жизнь 💃 #снижение_веса #до_после

Женя ❤️❤️❤️ Я от себя скажу, что мне ИП помогает держать вес, хотя я ем сладкое каждый день без чувства вины и без желания потом устроить себе "голодовку", без страха, что я наберу вес)) Я знаю, когда я голодна, когда я наелась, я могу остановиться, могу оставить еду на тарелке, даже если еда вкусная и там всего осталась одна ложка, знаю, если ем от скуки или потому что грустно или потому что не хочу работать работу, к примеру. А ещё я недавно поняла, что лет в 20 мне было стыдно носить мини, потому что мне казалось, что все увидят мои жирные ляжки и целлюлит. Сейчас мне 41 и мне можно, потому что я люблю свои красивые длинные ноги (чтобы вы понимали, они не стали меньше и целлюлит никуда не делся, просто я посмотрела на себя по другому).

Сегодня была в гостях у Жени, которая проходила мою программу, после которой мы подружились Сейчас у Жени -20кг 6 часов болтали обо всём на свете, в том числе о том, как же кайфово жить с интуитивным питанием, когда ты вот так сидишь, перед тобой шоколадка, а ты наелась и тебе ее не хочется) Какая это свобода, какая это легкость в теле и в голове! Когда нет лишних мыслей о еде, ты не думаешь о том, что бы такого съесть, чтобы похудеть. Не винишь себя за сгущенку к сырникам. Не паришься о том, какая там цифра на весах, это не определяет твой день. Желаю каждой это испытать ❤️ Кто тоже уже перешел на интуитивное питание — делитесь в комментариях, что для вас самое приятное в этом?) 👇

Катюшка,приветик. Вспоминаю тебя,все хочу написать. Я надеюсь у тебя и у Дашки все хорошо,передавай ей привет от меня большой. Скоро будет год,как мы познакомились и честно,я ни капли не пожалела о том,что приняла твою помощь и ответила тогда на сообщение…

Катюшка,приветик. Вспоминаю тебя,все хочу написать. Я надеюсь у тебя и у Дашки все хорошо,передавай ей привет от меня большой. Скоро будет год,как мы познакомились и честно,я ни капли не пожалела о том,что приняла твою помощь и ответила тогда на сообщение,хотя не хотела,думала какой-то очередной развод. Думаю не обидишься и понимаешь о чем я. В общем хочу так же сказать,что у меня всё хорошо. Вспоминаю ваши уроки и наставления с теплом. Перестала боятся еды от слова совсем и не помню,когда были последние переедания. Пишу и слезы на глаза наворачиваются. Вспоминаю то ведро мороженого в холодильнике,страх,что сейчас сорвусь и вашу поддержку в чате,когда писала об этом. Помнишь,я же все-таки сорвалась на него?)) Могу сказать,что сейчас у меня в рационе ровным счетом всё,вплоть до майонеза и кусочка тортика на ночь(это что вообще такое???)🤣 Я объелась сладких йогуртов и теперь спокойно на них реагирую и очень редко покупаю. На мороженое особо и не смотрю и не покупаю,ем только когда кто-то угостит. Сладкого дома у меня в сумашедшем количестве лежит. Печенье,конфеты,бисквиты. Ем когда хочется и не нападаю на него как ненормальная. Покупаю иногда потому что аппетитно выглядит,а потом ем неделями.🤣 Сейчас потеплело и почти каждые выходные выезжаю на шашлыки,устраиваем просто посиделки дома и готовим разную ресторанную вкуснотень. И я даже этим изобилием не объедаюсь как раньше. Наслаждаюсь компанией,общением и атмосферой. В зал начала ходить в декабре по март где-то. Сейчас не хожу из-за работы. Очень тяжелый график. Но иду на отдых через месяц и планирую восстановить занятия. В период,когда мы с тобой познакомились и ,когда я закончила свое пребывание в чате я весила 68-70 кг. Потом принципиально и из-за страха не становилась на весы,думаю помнишь,что я даже батарейку не достала из них,так как желания стать на них не было. За все время не было ни ограничений и диет ни интенсивных изнуряющих тренировок, и я стала на весы..60 кг. Из ничего просто. Из легкости и позитивных эмоций. Помню период,когда я была занята исполнением мечт. Я вколола губы перед днем рождения и готовилась к съемке и я не взвешиваясь почувствовала,как из меня ушло буквально за дня три-неделю килограмм 5. Я как будто сдулась. Это называю эффект положительных эмоций 🥰 Я съехалась с тем мужчиной,который появился у меня под конец моего участия с вами,и 1 мая мы отметили полгода отношений,вчера были в ресторане. Я кушала и оставила пол тарелки мяса и отказалась от десерта,который предложил официант (это вообще что такое???🤣🤪) хотя перерыв между едой был большой (7 часов). Не переела. В общем пишу снова сказать тебе и Даше спасибо большое Вы-мои феи и то облегчение,что у меня сейчас есть-ваш труд и заслуга. Спасибо что не дали мне слиться тогда,поддерживали и говорили со мной . Я вспоминаю вас и то время с теплом и любовью 🤍

Хочу поделиться с вами историей одной моей ученицы Саши. Она пришла ко мне с той же болью, что и многие из вас: «Я постоянно срываюсь, особенно по вечерам. Пытаюсь питаться правильно, но ничего не получается. Чувствую себя слабой и виноватой». Мы начали работать, и вот ее результат. Саша не просто похудела, она обрела внутреннюю гармонию, научилась слушать свое тело, перестала заедать стресс и теперь наслаждается едой без чувства вины. Главное, что ей помогло — это различие физического и эмоционального голода и интуитивный выбор продуктов. Ей казалось, что она жить не может без слоечек (булочек с джемом), а когда мы научились слышать свой голод и желания тела (по специальной технике интуитивного выбора продуктов), то оказалось, что нет ничего вкуснее помидоров) Саша начала есть помидоры с помидорами и на данный момент сбросила уже больше 30кг лишнего веса 💃 #снижение_веса #история #похудение #сопровождение #до_после

Хочу поделиться своей историей интуитивного питания 👉👈 Я начала с осени, у меня всегда были проблемы с питанием (я проф.спортсменка) - раньше лишний грамм боялась съесть, но в период длинного перерыва питание испортилась (+25 лишних кг) Осенью я благодаря Кате начала следить за тем, что я ем, хочу ли я это есть, следить за эмоциями в течении дня Чесно скажу вес ушёл не большой, и, да, были откаты и начинала есть на эмоциях Что я делаю в таких ситуациях - возвращаюсь к дневникам питания и эмоций ‐ все налаживается. Прям сильных перееданий не помню, но было кусочничество Еще хочу добавить, что я приняла своё отражение в зеркале, я люблю наряжаться, покупать себе заколки, кулончики, колечки, делать причёски, а главное фотографироваться!! (для меня это была особенная мотивация) Как то так, сейчас я тренируюсь 6 раз в неделю и благодаря ИП я отлично себя чувствую, быстро восстанавливаюсь и живу счастливо ❤️

#история #снижение_веса #курс 👇

Вы только представьте ту легкость, которая появляется, когда снимаешь с себя груз в виде 30кг лишнего веса 🙏 Главное: так может каждая, если делать по-уму. Без ограничений и голода, без изнурительных тренировок и подсчета калорий. Хочешь узнать, с чего начать конкретно тебе? Приходи на консультацию-диагностику питания Всего лишь за 1990р ты получишь: ✅ понимание твоих ошибок, почему не получается наладить питание и снижать вес сейчас ✅ настоящую мотивацию, которая будет двигать тебя вперед ✅ пошаговый план, что делать конкретно тебе в твоей ситуации, чтобы начать худеть в легкости Жду каждую ❤️ #снижение_веса #курс #история #до_после

Самое главное, это придти к тому, что это не просто «ну щас похудею и дальше буду есть как хочу» Так не работает вообще. Я худела всю свою жизнь, все бесполезно. Потому что я воспринимала это как каторгу, как наказание за лишний вес. Я заедала все, злость, грусть, обиду и даже радость. Но когда ты начинаешь любить себя и принимать себя уже такой, какая ты есть, то тут то и начинется трансформация) Ты делаешь выбор в пользу здоровой еды, потому что ты не помойка. Себя не нужно наказывать. Я была уже в шаге от уколов для похудения, но решила дать себе последний шанс Я не садилась на пп, диеты и прочее Я просто начала с того, что начала завтракать. Записывала каждый прием пищи. Потом постепенно ела чуть меньше, потом чуть более здоровую еду, не потому что НЕЛЬЗЯ, а потому что я хочу быть здоровой. Очень многие из окружения не верили своим глазам, что я худею. Я почти каждый день хожу в кофейню и пью кофе с десертом, для меня это как ритуал) Говорили: как так?? Потом я уже думала: а хочу я вообще этот десерт? И если хотела ела, не хотела не ела) а могла 2 ложки съесть и больше не есть В общем, все очень долго рассказывать. Но суть одна: любить себя! Не наказывать! И тогда точно все получится

-30кг на интуитивном питании без голода 🔥 У моих учениц вес продолжает падать САМ, БЕЗ УСИЛИЙ Они просто живут свою интересную жизнь, вкусно едят, радуются своему отражению Это результат настоящего интуитивного подхода через работу с состоянием, питанием и телом 💃 #снижение_веса #курс #история #до_после Вот что говорит сама Тая 👇