Екатерина Зюзина | Интуитивное питание

Как я обанкротилась? Через год я вернулась с Бали и увидела измотанного друга, который визуально будто постарел на 10 лет. И тогда он признался, что дела идут плохо, магазин работает в минус, ему приходится брать все новые займы, чтобы держать его на плаву. Тогда мне стало по-настоящему страшно. А еще через пару месяцев он сказал: «Я больше не могу платить по твоим кредитам. Я продаю магазин себе в убыток, чтобы вернуть инвесторам хотя бы часть денег. Тебе придется оформить банкротство.» Сначала у меня была истерика и отрицание. Потом гнев на него, что не справился, что сдался. Потом несколько месяцев тяжелых переговоров, жуткая боль внутри и принятие реальности. Я пыталась отвоевать не только деньги на само банкротство — это мы оговаривали заранее, но и хоть какую-то компенсацию за весь этот аттракцион. В итоге мы договорились на сумме, с которой я смогла жить дальше, и разошлись. Я прошла процедуру банкротства, все долги мне списали. Самым тяжелым мне оказались даже не деньги, а ощущение, что друг меня подвел. И больнее всего было признавать, что я сама с ноги влетела в историю, в которую вообще не надо было заходить. Сама решила, что отчаянное желание куда-то двигаться — это интуиция. А еще я очень боялась самого слова «банкрот». Мне казалось, что на мне теперь какое-то клеймо. Что я навсегда та самая женщина, которая настолько не умеет обращаться с деньгами, что официально обанкротилась. Но сейчас я вижу историю иначе. Об этом расскажу в следующем посте.

Как я взяла 3 миллиона в кредит и стала банкротом К сожалению, это не кликбейт, а реальная история из моей жизни, которую сегодня хочу рассказать) Самое прекрасное — я тогда считала, что меня ведет интуиция. Я прямо чувствовала внутри зеленый свет, как мне казалось, который говорил мне: «Это что-то новое и крутое, надо соглашаться». Спойлер: «зеленый свет» оказался не тем, за кого себя выдавал) Контекст: это было примерно через 2 года после смерти мужа. Я была в довольно разобранном состоянии: моталась по миру, искала себя и пыталась обрести душевное спокойствие, принимала не самые обдуманные решения, легко соглашалась на новое. В какой-то момент мой тогдашний друг предложил мне инвестировать в его проект: он открывал магазин женской одежды в Москве. И это не выглядело как история «скинь мне три миллиона, брат, у меня схема». Нет, у человека за плечами был успешный бизнес, которым он занимался при мне уже несколько лет, я считала его очень смышленым и толковым. Он показал мне бизнес-план, сказал, что открывается с наставником, у которого за плечами десятки успешных магазинов, объяснил цифры, риски, перспективы. Предложил по договору сам платить все платежи по кредитам, пока мы их не закроем и не выйдем в плюс. И что в худшем случае мне просто придется оформить банкротство, которое он тоже оплатит. Конечно, сейчас фраза «Если что, просто обанкротишься, ты ничего не теряешь» звучит для меня довольно интересно, но тогда мне все казалось продуманным 😄 Мне было страшно брать такие деньги, я никогда раньше не держала в руках 3 миллиона. Но я решила, что это просто страх перед новым этапом. Знаете, это прекрасное инфоциганское «мне страшно, значит, я расту»))) Я взяла три кредита, передала деньги, мы подписали договоры и я спокойно улетела жить на Бали. Дальше самое интересное. Поначалу все действительно шло хорошо. Он исправно платил по кредитам, магазин открылся, причем выглядел буквально так же, как на картинке из бизнес-плана. Я смотрела на все это и думала, что не зря рискнула. Но потом…

Когда сорвалась и потом вспомнила, что ты на диете 🤪 До конца 😂 У кого было?)

Неожиданная реакция моего парня на киви и шпроты 😄 А вы бы стали пробовать?)

Что на самом деле происходит на моей бесплатной консультации? Я поняла, что слова «бесплатная консультация» могут звучать довольно подозрительно. Типа: «Сейчас меня 30 минут будут прогревать, а потом не закроют Zoom, пока не куплю курс» 😄 Поэтому расскажу нормально, что же там происходит) На консультации мы разбираем вашу конкретную ситуацию с питанием. Я обычно спрашиваю: — как выглядит ваш день; — в какие моменты чаще всего тянет есть; — что происходит прямо перед перееданием; — что вы уже пробовали; — какие ограничения у вас есть; — как вы относитесь к своему телу; — что происходит с весом; — чего вы боитесь, если перестанете себя контролировать. Потом мы собираем это в одну картинку, и я даю вам конкретные рекомендации: с чего начать именно вам. Не универсальные «пейте воду и высыпайтесь». А несколько точек, которые имеет смысл менять в вашем случае. И ещё важное: я действительно могу в конце рассказать про работу со мной, если вам это интересно. У меня есть групповая программа и личное сопровождение. Но только если вижу, что это подходит под ваш запрос! И покупать ничего не обязательно. Если вы после консультации скажете: «Катя, спасибо, я хочу попробовать сама» — я совершенно спокойно скажу: «Окей». Мне намного важнее, чтобы человек принял нормальное решение, чем чтобы я любым способом его «закрыла». Поэтому консультация — это в первую очередь разбор. Можно прийти, если: — переедаете; — постоянно контролируете питание; — боитесь сладкого; — живёте от диеты до диеты; — понимаете, что проблема уже не только в калориях; — хотите снижать вес, но не хотите снова возвращаться к жёстким ограничениям. Если хотите записаться — напишите мне «РАЗБОР» @ekatherinez Я расскажу детали и подберём удобное время ❤️

Киви и шпроты — любимые бутерброды! А вы пробовали?)

Что выберете?)

Фраза, от которой у меня немного дергается глаз: «Мне просто надо взять себя в руки» 🤪 Обычно это говорит женщина, которая в шесть утра уже на ногах, собрала детей, отработала 8 часов, решила 10 чужих проблем, всем помогла, купила продукты, приготовила, записала ребенка к врачу, ответила маме, не забыла поздравить коллегу и… Вечером съела лишнего. И она думает, что мало себя контролирует Серьезно? Большинство женщин, которые приходят ко мне, НЕ СТРАДАЮТ ОТ НЕДОСТАТКА КОНТРОЛЯ. Они наоборот страдают от того, что слишком много себя контролируют. Работа, внешность, эмоции, еда, вес… Не ленись, не расслабляйся, соберись, будь лучшей версией себя! И еда часто становится единственной формой бунта против этой системы, которую вы не в состоянии на себе тащить. «Да пошло оно все! Хотя бы вкусно поем, сил нет». И важный вопрос, который я предлагаю себе задать: «Почему мне вообще все время приходится держать себя в руках? Почему я не могу расслабиться и довериться себе?»

Сейчас когда тренируюсь, слушаю вот эту книжку Очень рекомендую для тех, кто хочет повысить качество своей жизни и лучше управлять ей! Мне оттуда многое уже знакомо, например, я проводила инвентаризацию времени в неделе (считала, на что трачу каждую минуту). В результате этого совсем перестала смотреть рилсы и ходить в магазин за продуктами, заказываю доставку домой 1-2 раза в неделю. Заказывать доставку оказалось ещё и финансово грамотно: часто в банках есть кэшбек на доставку, часть денег за продукты возвращается (2-3к в месяц). Еще я давно работаю по таймеру 45 минут сконцентрировано работаю без отвлечений, 15 минут отдыхаю. Во время перерыва переписываюсь с друзьями, убираюсь дома, перекусываю, просто лежу и туплю))) Это повышает качество работы в разы и убирает прокрастинацию: я знаю, что за 45 минут работы (не много, терпимо) меня ждёт «подарок»: 15 минут любого тупежа) P.S. Ещё очень нравится, как выглядит тело сейчас. Хотя я все выходные питалась пиццей и мороженым, если честно 🙈😄

А теперь давайте снова про еду 🙌 Я часто слышу: «Катя, если я разрешу себе всё — я же буду есть одни шоколадки» Очень понятный страх, потому что многие представляют себе интуитивное питание как «разреши себе все что хочешь и когда хочешь», хотя в настоящем ИП все совсем не так. Особенно страшно женщине, которая уже знает: если дома есть шоколад — он не дает мне покоя, пока я его не уничтожу. И после кусочка «запретного» включается режим «сгорел сарай — гори и хата» и в рот летит все, до чего только можете дотянуться. И обещания, что завтра обязательно начнете заново. Контроль кажется единственным способом избавить себя от этого хаоса. НО часто именно запреты делают вкусняшки такими привлекательными. Только представьте: вам МОЖНО шоколад и сегодня, и завтра, и послезавтра. Вам не нужно успевать наесться им, пока снова не отобрали. Но важный момент: интуитивное питание — это не «ем всё, что вижу, когда хочу». Свобода ≠ хаос. Мы всё равно учимся замечать голод, насыщение, удовлетворение, физическое состояние, эмоции, потребности тела. Вместо инструмента контроля «запретить себе все» у вас появляются другие инструменты, на которые вы можете опираться. И тогда постепенно свобода перестает пугать: вам не нужно держать себя в ежовых руковицах, вы можете себе доверять. Об этом всем у меня тоже есть ролик на YouTube, более успешный (949 просмотров!!!) 😄 https://youtu.be/b_OHqwLIl6A?si=DqIgkRveIAxLksFk