Гулялек на связи

Среда, 9 сентября. Мы снова приедем в Москву и будем раздавать эндорфины. Проект «Медицинский стендап "СРЕДА ВРАЧЕЙ" с новой программой отборного врачебного юмора и историй из жизни докторов! Будет место и для крутого нетворкинга. Мы открыты к общению и поможем вам найти полезные контакты, единомышленников или просто классных друзей. Где: Москва, ГлавСтендап Холл (ул. Садовая-Спасская, 21/1) Когда: 9 сентября (среда) в 19:00 До встречи в ГлавСтендап Холле! https://moscow.qtickets.events/250424-meditsinskiy-stendap-sreda-vrachey-glavstendap #врачишутят #standupmed

А еще ! Я буду участвовать в стендапе . Врачи тоже умеют расслабляться )

Нейроотличия и насилие: где искать реальные факторы риска Когда речь заходит о насилии, люди часто ищут простые объяснения: «у него СДВГ», «он аутист», «у него психическое расстройство». Но ни одно нейроотличие само по себе не делает человека автором насилия. На конференции «Колыбель Ехидны» разберем, как особенности, связанные с СДВГ, РАС и эмоциональной дисрегуляцией, могут становиться одной из нитей в сложном клубке факторов, повышающих риск насильственного поведения в близких отношениях. Поговорим о том, где проходит граница между особенностями работы мозга, психическими расстройствами и личной ответственностью. И почему важно не путать объяснение с оправданием. В практической части научимся выделять эти механизмы в работе с клиентами, распутываться в факторах риска и находить точки, в которых терапевтическое вмешательство действительно может снизить вероятность повторения насильственных сценариев. Встречаемся на мастер-классе 23 августа с 16:00 до 18:00 (мск)🩷 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Гулялек Бердыева — детский и взрослый врач-психиатр, нарколог 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Регистрация на конференцию через бота #конференция@within4walls

https://youtu.be/Zw9cWlpgsjI?si=84CSwn5UFqFr4Arh Обсуждаю с Маратом Агиняном разницу поколений с точки зрения психиатрии

В ОАЭ нашли лучший способ объяснить мужчинам менструальный цикл — показали его на эмоциях Эрлинга Холанна. Норвежец настолько точно изобразил все стадии, что после такого вопросов почти не остаётся. Такого применения Холлана никто не ожидал.

Практическая онлайн-конференция «Колыбель Ехидны»: мастер-классы по работе с насилием Зимой нам удалось выбраться из объятий Тифона с помощью насыщенной беседы о феномене насилия и планах действий при встречах с его разрушительной силой. Теперь мы хотим вместе с вами поразмышлять над истоками насильственного поведения. Присоединяйтесь🩵 23 августа с 11:00 до 18:00 проведем шесть двухчасовых мастер-классов для специалистов помогающих профессий и всех, кто в своей практике сталкивается с последствиями насилия или с людьми, проявляющими насильственное поведение. На мастер-классах потренируемся: 🔹замечать важные переживания — стыд и вину, и работать с ними, 🔹понимать, как наши скрытые сценарии превращаются в ярость, и что с этим делать, 🔹быть внимательными к детскому опыту унижения и его влиянию на отношения во взрослой жизни, 🔹искать реальные факторы риска насильственного поведения при нейроотличии, 🔹видеть, когда взросление сына становится фактором риска насильственного поведения матери, 🔹выдерживать отвержение и тяжелые чувства в диаде дочки-матери, выстраивая свою жизнь. Наша конференция предполагает включенное участие. Записи делать не планируем. Мастер-классы будут проходить в двух параллельных секциях — к сожалению, без маховика времени вы успеете только на три из них. Но с других обязательно пришлем дополнительные материалы. И сделаем красивый сертификат о прохождении мастер-классов. Стоимость участия — 2000 рублей. 🩷 При оплате до 17 августа дарим 10% скидку, стоимость будет 1800 рублей. 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Зарегистрироваться и оплатить через бота 🔹Почему Колыбель Ехидны? Скоро расскажем. А еще опубликуем подробные анонсы мастер-классов. Благодарим создательницу иллюстрации Ехидны — Tanja Hilde

Приглашаю вас принять участие в конференции!

Пытаюсь быть в тренде 😂😂😂

80 за 50: акция «Расширенный прием заботы» Иногда 50 минут недостаточно, чтобы подробно обсудить с психиатром свое состояние, разобраться в симптомах и получить ответы на все волнующие вопросы. Поэтому предлагаем 80 минут консультации по цене стандартного приема — чтобы без спешки обсудить все, что вас беспокоит. В акции участвуют: 🔴Анастасия Кулагина 13 500 ₽ 9 000 ₽ 🔴Гулялек Бердыева 13 500 ₽ 9 000 ₽ 🔴Мария Иванюта 8 000 ₽ 5 000 ₽ С чем могут помочь психиатры: 🟢Сложные случаи, которые требуют развернутых консультаций. 🟢Тревожные расстройства. 🟢Депрессия. 🟢Зависимости. 🟢СДВГ. 🟢РПП. 🟢Личностные расстройства. 🟢Психосоматика. 🟢БАР и перепады настроения. 🟢ОКР. 🟢Травматичный опыт, ПТСР и КПТСР. 🟢Предменструальное дисфорическое расстройство. ❗️Акция действует до 31 августа. Чтобы получить расширенный прием по цене стандартного, запишитесь через сайт или напишите администратору @handlingbetterclinic

Пока есть до моего отпуска окошки , забегайте на прием )

Channel photo updated

ЕГЭ 2026: обращение к выпускникам Близится самый темный месяц для российского образования месяц в году. Сдача ЕГЭ в этом году начнется 1 июня. Потом еще одно ЕГЭ, еще, еще, потом нервозное ожидание баллов - это все очень стрессует детей, а про волну суицидов после объявления баллов ЕГЭ все и так знают. В связи с этим я хочу кое-что сказать на этот счет. Во-первых, примите мои соболезнования. Мне правда жаль, что вам приходится через это проходить, так как я прекрасно помню, как сама сдавала ЕГЭ (это было ужасно). Во-вторых, перед экзаменом не совершайте самую главную ошибку: не принимайте успокоительные или алкоголь. Они вас заседачат, вы будете думать медленнее, и результат будет хуже. В-третьих, выучите технику квадратного дыхания, она поможет вам немного успокоиться в процессе экзамена. Ничего сложного там нет: 4 сек вдыхаете, 4 сек задерживаете дыхание, 4 сек выдыхаете, 4 сек задерживаете дыхание; повторить 20-30 раз. В-четвертых, помните: ЕГЭ можно пересдать. Воспринимайте неудачную сдачу ЕГЭ как полезный опыт: когда будете пересдавать, уже не придется так нервничать, потому что обстановка будет уже знакомая. А в Gap Year ничего плохого нет: отдохните, подтяните знания, убедитесь, что не ошиблись с выбором своей будущей профессии. В-пятых, игнорируйте истерики родителей. Они 100% ЕГЭ не сдавали и не догадываются, как это тяжело. Предложите им сдать непрофильную математику (тестовый вариант): если откажутся - можно будет сказать, что в таком случае они не имеют право на тему ЕГЭ рассуждать, если согласятся - они хотя бы немного поймут, каково вам. Да, совет не универсальный, ксожалению, некоторых родителей только игнорировать и можно. В-шестых, высыпайтесь и вкусно кушайте. Без сна и калорий у организма не будет ресурсов, чтобы продолжать эффективно готовиться к экзаменам. Отсутствие сна - это первый кирпичик в дороге к эмоциональному истощению и тревожным или аффективным расстройствам. В-седьмых, помните: суицид - это не выход. К моменту получения баллов ЕГЭ ваша нервная система будет полностью опустошена, и суицид может показаться логичным завершение страданий. Но было бы крайне печально прожить огромный кусок своей жизни в страданиях и не увидеть будущего, которое будет в любом случае лучше из-за отсутствия необходимости возвращаться в школу и корпеть над вариантами. В-восьмых, если вы не планируете поступать в университет по ЕГЭ, и вам нужно просто получить аттестат, увеличить время между самими экзаменами (и, следовательно, лучше подготовиться) можно через абуз системы и справку клинико-экспертной комиссии, ведь по болезни можно "освободиться" от сдачи экзамена в конкретный экзаменационный день и сдать его позже. В контексте канала речь, конечно, про любое психическое расстройство (даже если это РАС или СДВГ), но список болезней, по которым можно "растянуть" время подготовки путем переноса экзамена, очень обширный, и что-то из него у каждого выпускника есть. Ознакомиться со списком можно по ссылке: https://rulesay.com/blog/ru/ege/how-to-get-an-exam-exemption#name2 Если же вы не вывозите, если не справляетесь: - звоните по телефону доверия (88003334434); - звоните в круглосуточную экстренную психологическую помощь МЧС России (+74959895050); - обращайтесь к психиатру (в РФ можно обратиться к психиатру без разрешения и контроля родителей с 15 лет). В идеале, конечно, к частному, но если денег нет - выбирайте самых молодых врачей в своем ПНД, Желательно прямо после ординатуры, они гарантированно сдавали ЕГЭ сами (пусть и лет 8 назад) и проявят больше эмпатии, чем бабки. Нет ничего зазорного в приеме психфармы, помните это; - попросите кого-то из близких побыть с вами рядом (родителей, друзей); если суицидальные мысли сильные, вы должны быть заняты до приезда скорой помощи. Цените себя. Ваша жизнь важнее каких-то баллов или (не)одобрения со стороны общества. Не дайте системе себя прикончить, выживите назло ей. #ППобразовательный

ЕГЭ 2026: обращение к родителям выпускников Уважаемые родители выпускников, сейчас у вашего ребенка будет один из сильнейших стрессов за всю его жизнь. Ваша задача - помочь ребенку этот стресс пережить с минимальным уроном по здоровью (как физическому, так и психическому). Для этого нужно следовать некоторым правилам. Во-первых, забудьте сказки про то, что ЕГЭ - это тест, в котором можно угадать и натыкать случайно на высокие баллы. Это давно не так. Откройте любой тестовый вариант и посмотрите, сумеете ли вы его решить (вероятнее всего, не сумеете). ЕГЭ - это сложный экзамен, это нужно понимать твердо и четко, так на самом ЕГЭ еще есть и элемент лотереи, который ваш ребенок не может контролировать по определению. Во-вторых, проявляйте эмпатию. Стресс на ЕГЭ настолько сильный, что пережить его со здоровой головой достаточно сложно, и не надо сгущать краски, ребенку и без ваших напутствий о том, как важен ЕГЭ, хреново. Обеспечьте ему комфортную обстановку, поддерживайте его, несмотря ни на что. ЕГЭ можно пересдать, а освободившийся год можно потратить на более усиленную подготовку и отдых, которого у нынешнего выпускника как минимум 3 последних года не было. В-третьих, скрывайте свою фрустрацию, если баллы ЕГЭ вашего ребенка недостаточно высокие. Первая реакция родителей на низкие баллы ребенка обычно следующая: - "Ты тупой"; - "Мы потратили кучу денег на репетиторов, а ты не смог нормально сдать ЕГЭ"; - "Теперь ты ничего в жизни не добьешься". Реальность же такова: - ребенок может быть отлично подготовлен, но перенервничать, и ему самому и без ваших истерик плохо, так что не подбрасывайте полена в огонь; - никакие репетиторы не помогут ребенку сдать ЕГЭ, если в варианте будет сюрприз от составителей экзамена с таким механизмом решения, который нигде не публиковался, так что подготовиться к нему заранее было нереально; в конце концов, никакие деньги не стоят жизни вашего ребенка (а суициды из-за ЕГЭ - вещь настолько распространенная, что хотя бы поэтому родителям нужно сдерживать себя); - в большинстве профессий сейчас важна не корочка (как было в СССР), а навыки, которые ребенок за "свободный" год может получить на работе. Вы можете взвешенно обсудить результаты ЕГЭ с ребенком чуть позже, когда пройдет опасный суицидальный период. Если ребенку плохо - обеспечьте ему на неделю-другую развлечения с друзьями, чтобы он мог отвлечься от тяжких дум и вспомнить, что жизнь не из одного ЕГЭ состоит. В-четвертых, если ребенок не отвлекается, ничего не делает, не хочет общаться, плачет, не ест и не спит нормально, если вы подозреваете суицидальные намерения ребенка - отведите его к психиатру. Желательно частному. На всякий случай. Лучше обратиться к психиатру и получить заключение, что у ребенка нет психических расстройств, нежели не обратиться к психиатру, а потом плакать у могилы ребенка. Выбирайте реальные важные приоритеты. В конце концов, вы - взрослые, обеспечить поддержку своему ребенку - ваша прямая обязанность. Если вы завели ребенка, у вас нет морального права вести себя как обиженная шестнадцатилетка. Думайте прогностически, думайте о благе своего ребенка, иначе какой вы родитель?.. #ППобразовательный

Хороший пост на актуальную тему от коллеги !

Видимо про 3 день в Сеуле я напишу, когда повторно буду на выступлении 😂 Уже даже жених( да, да я теперь недавно невестой стала ) предложил за меня написать пост по моим заметкам. Что-то в один момент стало очень много работы, выступлений, домашних хлопот, а в остальное время, каюсь, прокрастинирую. Осознаю. А вообще хочу рассказать кое-что о себе. Я молодой специалист. И я стараюсь найти баланс между не выгореть к чертям и помочь качественно. Сегодня в конце приема пациент с очень непростой, сложной, коморбидной судьбой сказал мне, что рад, что попал именно ко мне, и благодарен. Хотя, наверное, мне и так это говорят. И вправду говорят. И знаете, что я испытываю? С одной стороны, от радости слезы наворачиваются, что не зря потрачены годы обучения, а с другой — я стесняюсь. Мне до сих пор неловко такое слышать. Сразу хочется отвести тему и, наоборот, еще больше провалидировать человека. Мне нравится моя работа. Она сложная, запутанная и очень ответственная. И я придерживаюсь принципа не накормить рыбкой, а научить рыбачить. Чтобы пациенты использовали мои знания и опыт как компас к своему ментальному здоровью. Берегите себя.