د.خنساء dr_khansaa صحة ، تجميل ،تغذية

🌸عندما تقوم باستخدام ماء ديتوكس بطريقة يومية و بشكل منتظم مع نظام غذائى صحى متكامل و ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر فإنه سوف يساعدك أيضاً فى عملية حرق الدهون وخسارة الوزن فى أسرع وقت حيث إنه يستغرق خلال أسبوعين لتبدا ظهور النتائج المرجوة و يظهر فقدان الوزن بصورة جيدة. أنواع ماء ديتوكس كثيرة رح نذكر ابسطها 🌸مشروب ماء ديتوكس النعناع و الجريب فروت يساعدك بالتخلص إنتفاخات البطن و يعمل على المساعدة في عملية إنقاص الوزن المكونات يتكون من نص ليمونة و تكون متقطعة شرائح+زجاجة من المياة بحجم واحد ليتر+كوب ممتلئ من قطع الخيار الطازجة+بعض أوراق النعناع الطازجة+ملعقة زنجبيل طازج بشرط يكون مبشوراً 🌸مشروب ماء ديتوكس الصبار يساعد فى عملية تنشيط الدورة الدموية في الجسم و يرفع من معدل الطاقة البدنية للجسم و يساعد فى حالة الهضم و الكثير يقومون بشرب ماء ديتوكس الصبار فى وقت الصباح ليعطى الطاقة والحيوية و النشاط الدائم و يقوم بالتخلص من عملية الإرهاق التى تواجهه طوال فترة اليوم. المكونات تكون من 2 ملعقة من عصير الليمون+كوب من الماء+2ملعقة من سائل الصبار. 🌸مشروب ديتوكس الليمون و النعناع مضادة للأكسدة ,

https://whatsapp.com/channel/0029Vb7L1jd9sBI2TgCu9I12/461

📌 للوقاية من المضاعفات .. اعرف الإسعافات الأولية للحروق : 🔥حدوث حريق من الأمور الوارد وقوعها فى أى مكان وتعد الإسعافات الأولية للحروق من الأمور الهامة جدا، حيث تساعد فى السيطرة على المشكلة وضمان عدم زيادتها فى الفترة المقبلة، حيث إن علاج الحروق يختلف حسب درجتها. 📛 أهم الإسعافات الأولية التى يجب فعلها وهى: 🔺 أوقف عملية الحرق بسرعة من خلال اطفاء اللهب بالماء أو ببطانية. لا تعرض نفسك لخطر الإصابة بالحرق. 🔺 ازالة الملابس أو المجوهرات بالقرب من منطقة الجلد المحترقة، بما في ذلك حفاضات الأطفال، ولكن لا تحاول إزالة أي شيء عالق في الجلد المحروق ، فقد يؤدي ذلك إلى مزيد من الضرر. 🔺 تبريد الحرق بماء جار بارد أو فاتر لمدة 20 دقيقة في أقرب وقت ممكن بعد الإصابة. لا تستخدم أبدًا الثلج أو الماء المثلج أو أي كريمات أو مواد دهنية مثل الزبدة. 🔺 حافظ على نفسك واستخدم بطانية أو طبقات من الملابس ، ولكن تجنب وضعها على المنطقة المصابة. الحفاظ على الدفء سيمنع  انخفاض حرارة الجسم ، حيث تنخفض درجة حرارة جسم الشخص إلى أقل من 35 درجة مئوية . 🔺 غطي الحرق بغشاء لاصق ضع طبقة التشبث في طبقة فوق الحرق ، بدلًا من لفها حول أحد الأطراف ويمكن استخدام كيس بلاستيكي شفاف نظيف للحروق على يدك. 🔺 عالج الألم الناتج عن الحرق باستخدام الباراسيتامول  أو الأيبوبروفين ، وتحقق دائمًا من تعليمات الشركة المصنعة عند استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، ولا يعطى الأسبرين للأطفال دون سن 16 عامًا . 🔺 اجلس في وضع مستقيم قدر الإمكان إذا تم حرق الوجه أو العينين وتجنب الاستلقاء لأطول فترة ممكنة لأن ذلك سيساعد على تقليل التورم 🔚 أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

5️⃣ عادات صباحية تجعل من جسمك محرقة دهون : 1⃣ شرب كوب أو كوبين ماء على الريق: 🥛 🔹بيساعد على زيادة معدل الحرق ... باقي اليوم نكمل شرب الماء على الأقل 8 أكواب. 2⃣  تناول البروتين في الافطار:  🍳🥚 🔹الدراسات وجدت انه الأشخاص الذين يعتمدون على البروتين مثل البيض والجبن والزبادي يحرقون الدهون بشكل أسرع بكثير من الأشخاص المعتادين على تناول النشويات صباحا. 3⃣ الإستحمام بالماء البارد: 🛀 🔹ينشط الدورة الدموية ويجعل الجسم يبذل طاقة لضبط حرارة الجسم مرة اخرى .   4⃣ القهوة: ☕ 🔹فنجان من القهوة في الصباح يزيد من الحرق... بشرط أن لا يزيد عن فنجانين طوال اليوم. 5⃣ ممارسة الرياضة: 🏃‍♀️🏃‍♂️ 🔹من أهم العادات الصحية ممارسة تمارين خفيفة بعد الاستيقاظ من النوم لمدة نصف ساعة على الأقل.... يزيد من معدل الحرق ويخرج الطاقة السلبية من الجسم ويساعد الإنسان على استقبال يوم جديد وهو في نشاط وحيوية🔚 أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

هيدا رابط حساب الانستا

https://www.instagram.com/dr_khansaaa?igsh=MXV0ajI1ZXloaHl4eQ==

هاد حشاب الانستا

📌6 فوائد مدهشة ستدفعك لتناول عصير الليمون الأسود.. يتميّز الليمون الأسود بنكهة لذيذة ورائحة عطرة، كما يحتوي عدد من الفيتامينات والمعادن. التي تجعل قيمته الغذائية عالية. ويستخدم عصيره كثيراً في المطبخ الهندي. ولكن في الفترة الأخيرة بدأ ينتشر بكثرة في المطبخ العربي. ومن فوائد العديدة مايلي : 1-   يحمي من أمراض القلب المتنوعة. 2-    ينظّم ضخ الدم في الجسم. 3-   يطرد السموم من الجسد. 4-   يساعد في طرد البكتيريا الضارة الموجودة في الجهاز الهضمي. 5-   يجمع الفضلات والسموم المتراكمة في مختلف مناطق الجسم ويطردها إلى الخارج. 6-    يساعد هذا الفيتامين في تقوية الجهاز المناعي للأم، والطفل الرضيع. طريقة تحضيره: 1-   قومي بغسل الليمون جيداً. 2-   قطّعيه لشرائح واغليها. وبإمكانك غلي قشوره. 3-   اتركي المغلي حتى يبرد، وأضيفيه إلى بعض الأطعمة مثل السلطات أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️.. ضيفوا اصحابكم ع القناة وتابعوني انستا

بتمنى تكونوا استفدتوا

السمنة