Психотерапевт Октябрина Онхонова

Последние недели перевернули меня 🌀 Я всегда считала себя человеком, который умеет анализировать, понимать других, выдерживать сложные чувства 🧠 Но оказалось, что понимать себя — совсем другая задача 🧩 После смерти папы внутри словно что-то освободилось. Сначала я думала, что это просто горе. Потом — что это кризис. Потом — что это желание разрушить всё. А сейчас уже не уверена ни в одном из этих объяснений 🌫️ Я долго жила с убеждением, что если отношения испорчены, значит, их нужно выбросить 🗑️ И вдруг вспомнила детство 🧸 Если я что-то ломала, мне было так стыдно, что вместо того чтобы попытаться починить, я выбрасывала эту вещь. Как будто поврежденное уже не имеет права существовать Интересно, сколько из нас так поступают не только с вещами, но и с отношениями, с работой, а иногда и с собой? 🤔 Еще одно открытие оказалось для меня очень болезненным 💔 Всю жизнь я считала себя плохим человеком Не потому, что мне кто-то это говорил сегодня А потому, что если я причиняла кому-то боль, внутри сразу звучало: «Теперь ты плохая» Я не умела отделять поступок от личности Ошибка превращалась в приговор ⚖️ И только сейчас я начинаю задаваться вопросом: А что, если ответственность и самоуничтожение — это не одно и то же? Что, если можно честно признать свою ошибку, пережить чувство вины, попытаться что-то исправить и при этом не перестать уважать себя? 🤝 Для меня это очень непривычная мысль Как врач я каждый день вижу, как люди ругают себя за лишний вес, переедание, отсутствие силы воли🩺 Но чем больше я работаю и как специалист, и как человек, тем больше убеждаюсь: стыд почти никогда не приводит к изменениям Он приводит к пряткам 🙈 К молчанию 🤐 К ощущению, что ты испорчен А изменения начинаются не тогда, когда человек начинает ненавидеть себя сильнее Они начинаются тогда, когда появляется возможность честно посмотреть на свою жизнь и сказать: «Да, здесь мне больно. Да, здесь я ошиблась. Но я хочу понять, а не только наказать себя.» 💡 Наверное, взросление для меня сейчас именно об этом. Не стать идеальной ✨ А перестать жить по принципу: «Если что-то сломалось — выбросить.» И, может быть, впервые попробовать не выбросить. А понять. И только потом принимать решение. 🛠️ 🤍

Друзья для моих пациентов на препарате Седжаро/семавик бонус на препараты и хорошая скидка по всей России https://max.ru/c/-72120015392790/AZ_Kw_FmSvQ

Заложник собственных травм… Хочется написать спустя три года своей терапии, что сегодня с психологом я узнала, то что наверное раньше бы отрицала. В последнее время я очень много тревожусь, это и подготовка к экзамену в ординатуре и к аккредитации и к экзамену на интегративного психолога. С одной стороны я испытываю и удовольствие от такой занятости и напряжения. А с другой мне очень тревожно и страшно. Все как то разом стало осознаваться ближе к окончанию. Эти 2-3 года я знала, что это тоже когда то закончится. Но упорно и долго не хотела этого признавать. И вот почти июнь на следующей неделе экзамен. Я не очень готова. Когда сегодня она меня спросила: «Кому нужен этот диплом?». Я так удивилась, и потом сказала банку 😂 Потому что если я не сдам, то мой учебный кредит вырастет! Много конечно бессмысленности и

Я долго думала, что со мной что-то не так. Почему мне так больно. Почему я так тревожусь. Почему внутри столько вопросов. Я пришла в терапию, чтобы спасти себя. А потом поняла, что хочу помогать другим. Сегодня я смотрю на свою жизнь и вижу путь, который никогда бы не смогла спланировать заранее. Врач. Мама. Клиент. Студент. Психолог. Психотерапевт. И теперь организатор обучения психологов в родной Бурятии. Наверное, самые важные повороты в жизни начинаются именно там, где кажется, что всё рушится. По крайней мере у меня было именно так.

Завтра готовлю 30 минутное выступление на супервизионный блок для своего занятие это терапевтическая группа для людей переживших кПТСР Опираюсь на книги волнуюсь и переживаю 🥺

Наступила весна в Белокурихе ❤️‍🔥

Про терапию сепарацию и опору спустя 4 года терапии, захотелось поделиться

Практикум с эндокринологом, гастроэнтерологом и терапевтом. Живая встреча в Улан-Удэ!!! На следующей неделе! Обсудим протокол питания FMD, нюансы оздоровления и безопасного снижения веса! Пиши в комментариях +

Канал в Максе! https://max.ru/join/OqS_85IQyVf92GozRf15gYhZpDtnlZpANkyJicgBPRY

Приглашаю в группу по снижению веса очно и онлайн 🫂 Сапожник без сапог 👢 После родов мой вес увеличился на 13 кг до 70 кг, мне удалось скинуть 10 кг в течение 1 года и за четыре года я поднабрала еще до 65 кг! На днях мы поспорили с Андреем на новые наушники, что мне удастся скинуть 8 кг за два месяца 👍🏼 Со мной похудело уже большое количество людей, теперь и я буду сама участником своей программы «Здоровая стройность» Приглашаю в группу онлайн и офлайн в Улан-Удэ на август и сентябрь 🔥 6 недель поддерживающего сообщества Лекции по питанию Консультация эндокринолога, коррекция дефицитов Тренировки И самое эффективное при снижении веса по моему опыту это ГРУППОВАЯ психотерапия! Пиши ГРУППА в комментариях и я добавлю тебя к нам в группу ☺️ #лишнийвес #эндокринолог #Бурятия #психотерапевт #терапия #гормоны #психолог