روانشناسی دکتر عسکری

در کدام دایره زندگی می‌کنید؟ ⭕️چرا با وجود این همه تلاش، زندگی‌تان تغییر نمی‌کند؟ 🔴بیشتر ما هر روز ساعت‌ها درباره گرانی، ترافیک، رفتار دیگران، تصمیم‌های مسئولان، اخبار ناامیدکننده و اتفاق‌هایی صحبت می‌کنیم که از کنترل ما خارج هستند. ذهنمان خسته می‌شود، انرژی‌مان تحلیل می‌رود و در پایان روز احساس می‌کنیم هیچ اتفاق مثبتی رخ نداده است. اما آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که چند درصد از فکرها و نگرانی‌های روزانه‌تان واقعاً قابل تغییر هستند؟ 🟠این همان نکته‌ای است که افراد موفق را از دیگران متمایز می‌کند. ⚫️استیون کاوی، نویسنده کتاب هفت عادت مردمان مؤثر، معتقد است زندگی هر انسان در دو دایره می‌گذرد؛ دایره نگرانی و دایره نفوذ. 🟤دایره نگرانی، محل تجمع همه موضوعاتی است که ذهن ما را مشغول می‌کنند، اما اختیار چندانی بر آن‌ها نداریم؛ از قیمت ارز و وضعیت اقتصاد گرفته تا آب‌وهوا، تصمیم‌های کلان، رفتار دیگران و بسیاری از خبرهایی که هر روز در فضای مجازی می‌بینیم. هرچه زمان بیشتری را در این دایره بگذرانیم، احساس درماندگی و استرس بیشتری خواهیم داشت. 🟣اما دایره نفوذ، جایی است که زندگی واقعاً تغییر می‌کند. این دایره شامل کارهایی است که می‌توانیم درباره آن‌ها اقدامی انجام دهیم؛ یادگیری یک مهارت جدید، بهبود روابط خانوادگی، مدیریت هزینه‌ها، افزایش کیفیت کار، مطالعه، ورزش، خوش‌قولی، نظم شخصی و احترام به دیگران. 🔵فرض کنید هر روز از شلوغی خیابان‌ها شکایت می‌کنید. شاید نتوانید ترافیک را حذف کنید، اما می‌توانید زمان حرکت خود را تغییر دهید، مسیر بهتری انتخاب کنید یا از این زمان برای گوش دادن به یک کتاب صوتی استفاده کنید. ترافیک همان است، اما شما دیگر قربانی آن نیستید. 🟡یا تصور کنید از وضعیت محل کار خود ناراضی هستید. اگر فقط گلایه کنید، در دایره نگرانی باقی مانده‌اید؛ اما اگر مهارت‌های خود را افزایش دهید، پیشنهادهای سازنده ارائه کنید، ارتباط بهتری با همکاران برقرار کنید و کیفیت کارتان را بالا ببرید، وارد دایره نفوذ شده‌اید. 🟢خبر خوب این است که دایره نفوذ، ثابت نیست. هر بار که مسئولیت رفتار خود را می‌پذیریم و به جای شکایت، اقدامی هرچند کوچک انجام می‌دهیم، این دایره بزرگ‌تر می‌شود. اعتماد دیگران افزایش می‌یابد، فرصت‌های بیشتری پیش روی ما قرار می‌گیرد و احساس توانمندی بیشتری می‌کنیم. 🔴افراد اثرگذار، وقت خود را صرف این پرسش نمی‌کنند که «چه کسی مقصر است؟» بلکه می‌پرسند: «من از همین امروز چه کاری می‌توانم انجام دهم؟» همین تغییر ساده در نوع سؤال، آغاز یک تغییر بزرگ در زندگی است. 🟠از امروز، هر زمان موضوعی ذهن شما را درگیر کرد، فقط یک سؤال از خود بپرسید: «آیا این موضوع در دایره نفوذ من قرار دارد یا فقط در دایره نگرانی من؟» اگر پاسخ، دایره نفوذ بود، اقدام کنید؛ اگر نبود، اجازه ندهید آرامش ذهن و انرژی شما را ببلعد. 🚫گاهی بزرگ‌ترین تحول زندگی، نه با تغییر دنیا، بلکه با تغییر نقطه تمرکز ما آغاز می‌شود. @draskariiii

🔺تعصب، دشمن دانایی اگر روزی برای فرزندم نامه‌ای بنویسم، شاید مهم‌ترین جمله‌اش این باشد: فرزندم... اگر در طول زندگی، دست‌کم ده کتاب را که با باورها و عقایدت مخالف‌اند نخواندی، هرگز با قاطعیت از درستی عقاید خودت دفاع نکن. آدمی که فقط حرف‌های همفکرانش را می‌شنود، دانایی‌اش را افزایش نمی‌دهد؛ فقط باورهایش را تکرار می‌کند. رشد فکری، از جایی آغاز می‌شود که جرئت کنی استدلال‌های مخالف را نیز بخوانی، بشنوی و درباره‌شان بیندیشی. شاید در پایان، همچنان بر همان عقیده بمانی؛ اما این بار نه از روی تعصب، بلکه از روی آگاهی. حقیقت، از گفت‌وگوی اندیشه‌های متفاوت زاده می‌شود، نه از تکرار یک صدا. @draskariiii   لطفا در اینستاگرام نیز همراه ما باشید🙏🙏🙏🙏 https://www.instagram.com/draskari_psychologist?igsh=MTh6czBrNGhmbWFreQ==

🌸در شرایط جنگی، چیزی که تجربه می‌کنیم فقط «اضطراب معمولی» نیست؛ ترکیبی است از تهدید واقعی، ابهام، بی‌اختیاری و بمباران خبری. مغز بیشتر از خودِ خطر، از نامعلوم بودن خطر فرسوده می‌شود. برای همین مدام خبرها را چک می‌کنیم. هر بار چک‌کردن، اضطراب را برای چند دقیقه کم می‌کند و مغز یاد می‌گیرد: اضطراب ⟵ چک کردن خبر ⟵ آرامش موقت این چرخه در بلندمدت، سیستم هشدار مغز را حساس‌تر می‌کند. 🔺۱. خبر را حذف نکنید؛ زمان‌بندی کنید. روزی ۲ تا ۳ بار، هر بار حدود ۱۵ دقیقه و فقط از منابع معتبر خبر بگیرید. نوتیفیکیشن‌ها را خاموش کنید و حداقل یک ساعت قبل از خواب خبر نبینید. 🔺۲. هدف، آرامش کامل نیست؛ حفظ عملکرد است. در بحران قرار نیست اضطراب از ۸ به صفر برسد. اگر آن را از ۸ به ۵ برسانید، یعنی سیستم عصبی‌تان را از حالت آماده‌باش دائمی خارج کرده‌اید. به خودتان بگویید: «شرایط نگران‌کننده است، اما لازم نیست تمام روز با بدنِ آماده‌باش زندگی کنم.» 🔺۳. بدن همیشه تفاوت «فکر کردن به خطر» و «قرار داشتن در خطر» را خوب تشخیص نمی‌دهد. به همین دلیل اضطراب می‌تواند خودش را به شکل گرفتگی گلو، اسپاسم معده و مری، درد قفسه سینه، نفخ، لرزش، تپش قلب یا بی‌خوابی نشان دهد. 🔺۴. یک برگه را به دو قسمت تقسیم کنید. 👈در کنترل من نیست: تصمیم حکومت‌ها و سیاست‌مداران زمان پایان جنگ اتفاقاتی که ممکن است فردا رخ بدهد شایعات و اخبار منتشرشده در فضای مجازی 👈در کنترل من است: حفظ روتین روزانه تا حد ممکن ساعت خواب و بیداری تغذیه و مراقبت از سلامت جسم محدود کردن زمان پیگیری اخبار انجام کار، درس و مسئولیت‌های روزانه کمی فعالیت بدنی یا پیاده‌روی ارتباط با خانواده و افراد آرامش‌بخش تمرکز روی کاری که امروز از دستم برمی‌آید هر بار ذهنتان درگیر آینده شد، از خودتان بپرسید: «الان، در این لحظه، چه چیزی واقعاً در کنترل من است؟» اگر پاسخ «هیچ» بود، ادامه نگرانی دیگر حل مسئله نیست؛ فقط ذهن و بدن را خسته‌تر می‌کند. 🔺۵. فقط فکر مثبت کافی نیست؛ بدن هم باید از حالت هشدار خارج شود. ۱۰ تا ۲۰ دقیقه پیاده‌روی، شل کردن عضلات فک و شانه‌ها و چند دقیقه تنفس آرام با بازدم طولانی‌تر از دم، به کاهش فعالیت سیستم هشدار بدن کمک می‌کند. 🔺۶. روتین‌های ساده را حفظ کنید. زمان نسبتاً ثابت خواب، غذای سبک، کمی فعالیت بدنی و ساعت مشخص برای پیگیری اخبار، به مغز پیام امنیت و قابل‌پیش‌بینی بودن می‌دهد. 🔺۷. با آدم‌های قابل اعتماد صحبت کنید، اما فقط درباره اخبار حرف نزنید. صحبت کردن با خانواده یا دوستان می‌تواند اضطراب را کمتر کند؛ اما اگر تمام گفت‌وگو فقط مرور شایعات، پیش‌بینی اتفاقات بد و تکرار نگرانی‌ها باشد، اضطراب بیشتر می‌شود. بهتر است بعد از چند دقیقه صحبت درباره اخبار، گفت‌وگو را به موضوعات عادی زندگی، خاطرات خوب، برنامه فردا یا هر موضوع آرامش‌بخش دیگری ببرید. این کار به مغز کمک می‌کند از حالت آماده‌باش دائمی خارج شود. ✅سلامت روان در شرایط جنگ نترسیدن نیست؛ یعنی اجازه ندهیم ترس و اضطراب، تمام انرژی جسم و ذهن ما را قبل از زمانی که واقعاً به آن نیاز داریم، مصرف کند. @draskariiii   لطفا در اینستاگرام نیز همراه ما باشید🙏🙏🙏🙏 https://www.instagram.com/draskari_psychologist?igsh=MTh6czBrNGhmbWFreQ==

اگر می‌خواهید شخصیتی گیرا و کاریزماتیک داشته باشید نباید کاری کنید که دیگران از شما خوششان بیاید؛ بلکه باید کاری کنید که وقتی در کنار آن‌ها هستید آن‌ها نسبت به خودشان احساس بهتری داشته باشند! @draskariiii   لطفا در اینستاگرام نیز همراه ما باشید🙏🙏🙏🙏 https://www.instagram.com/draskari_psychologist?igsh=MTh6czBrNGhmbWFreQ==

🌸هیچ‌کس تصمیم نمی‌گیرد زندگی‌اش را خراب کند. هیچ‌کس صبح از خواب بیدار نمی‌شود و با خودش نمی‌گوید: «امروز می‌خواهم ازدواجم، شغلم یا زندگی‌ام را نابود کنم.» اما خیلی وقت‌ها دقیقاً همین اتفاق می‌افتد؛ نه با یک تصمیم بزرگ و فاجعه‌بار، بلکه با صدها و هزاران تصمیم کوچک که در لحظه بی‌اهمیت به نظر می‌رسند. اقتصاددانی به نام آلفرد کان این پدیده را «استبداد تصمیم‌های کوچک» نامید. مشکل اینجاست که هر انتخاب کوچک، به‌تنهایی چندان مهم به نظر نمی‌رسد. امروز باشگاه نمی‌روی. امشب کمی بیشتر در محل کار می‌مانی. به‌جای صحبت با همسرت، سرت در گوشی است. هیچ‌کدام از این‌ها به‌تنهایی فاجعه نیست. اما وقتی ماه‌ها و سال‌ها تکرار می‌شوند، زندگی‌ای را می‌سازند که هیچ‌وقت واقعاً نمی‌خواستی داشته باشی. آلفرد کان این ایده را در اقتصاد مطرح کرد. مثلاً من یک بار از هایپرمارکت خرید می‌کنم. با خودم می‌گویم: «فقط همین یک بار.» راحت‌تر است، ارزان‌تر است و مگر خرید یک نفر چه تأثیری دارد؟ اما وقتی همه همین فکر را بکنند، کم‌کم سوپرمارکت کوچک محله مشتری‌هایش را از دست می‌دهد و در نهایت تعطیل می‌شود. این فقط درباره اقتصاد نیست؛ درباره همه زندگی است. یک رابطه معمولاً با یک خیانت بزرگ از بین نمی‌رود؛ با هزاران بی‌توجهی کوچک از بین می‌رود. سلامتی هم یک‌شبه خراب نمی‌شود؛ با عادت‌های کوچک روزانه فرسوده می‌شود. درس مهم این است: زندگی ما بیشتر از آنکه نتیجه تصمیم‌های بزرگ باشد، حاصل تصمیم‌های کوچکی است که هر روز تکرار می‌کنیم. هر انتخاب، یک آجر است 👌فقط حواسمان باشد با این آجرها چه خانه‌ای برای زندگی خودمان می‌سازیم.   @draskariiii   لطفا در اینستاگرام نیز همراه ما باشید🙏🙏🙏🙏 https://www.instagram.com/draskari_psychologist?igsh=MTh6czBrNGhmbWFreQ==

🌸لحظات کوچک زندگی و دوام آوردن در زندان آشویتس، در دل همان تاریکی و وحشت، زندگی همچنان پیدا می‌شد: • بعضی زندانیان صورتشان را هر روز می‌شستند و مسواک می‌زدند • بعضی موی دخترانشان را شانه می‌زدند • بعضی چند ثانیه به خورشید نگاه می‌کردند یا در معرض نور قدم می‌زدند • بعضی با نوشتن یا نفس‌های آرام، یک تکه از زندگی را نگه می‌داشتند این خودمراقبتی‌های کوچک ابزار بقای آنها بود. نه برای نادیده گرفتن غم، نه برای فراموش کردن فاجعه، بلکه فقط برای اینکه زندگی، حتی به شکل بسیار ظریف، جریان داشته باشد. 🔺❤️ آن دسته از زندانیان که این کارها را انجام دادند، دوام آوردند. اگر زندانی‌های آشویتس با همین کارهای کوچک دوام آوردند، امروز مغز و بدن ما هم به همین چیزهای کوچک نیاز دارند: خواب، دوش گرفتن، نوشتن، قدم زدن در نور خورشید و هوای بهار. شاید همین تکه‌های کوچک زندگی، برای امروز ما کافی باشد. @draskariiii   لطفا در اینستاگرام نیز همراه ما باشید🙏🙏🙏🙏 https://www.instagram.com/draskari_psychologist?igsh=MTh6czBrNGhmbWFreQ==

@draskariiii

هر چه از دست برود، جزئی از مسیر است؛ پس به‌جای اندوه، به جریان زندگی اعتماد کن… آنچه می‌رود، جا را برای آگاهیِ عمیق‌تری در درون ما باز می‌کند. 🤍 @draskariiii   لطفا در اینستاگرام نیز همراه ما باشید🙏🙏🙏🙏 https://www.instagram.com/draskari_psychologist?igsh=MTh6czBrNGhmbWFreQ==

🌹یلدا بهانه‌ای‌ست برای مکث؛ برای با هم بودن، برای شنیدن صدای خنده در بلندترین شب سال. شبی که تاریکی‌اش هرچقدر هم طولانی باشد، پایانش روشن است. امیدوارم یلدای امسال، دل‌هایتان گرم، خانه‌هایتان پر از مهر و فرداهایتان روشن‌تر از همیشه باشد. یلدا مبارک 🌺

اگر هر شب به جای تماشای تلویزیون، پانزده دقیقه مطالعه کنید، سالی حدود پانزده کتاب را می‌خوانید. اگر روزی پانزده دقیقه ادبیات کلاسیک بخوانید، در مدت هفت سال، صد کتاب بزرگ ادبیات کلاسیک را خوانده اید. این‌گونه تبدیل به یکی از باسوادترین افراد در نسل خود می‌شوید. همه این‌ها با پانزده دقیقه مطالعه قبل از خواب حاصل می شود!! ✍برایان تریسی   @draskariiii   لطفا در اینستاگرام نیز همراه ما باشید🙏🙏🙏🙏 https://www.instagram.com/draskari_psychologist?igsh=MTh6czBrNGhmbWFreQ==

هیچ چیز ابدی نیست ، نه خنده های از ته دل و نه غم های نفس گیر .. ----------   @draskariiii   لطفا در اینستاگرام نیز همراه ما باشید🙏🙏🙏🙏 https://www.instagram.com/draskari_psychologist?igsh=MTh6czBrNGhmbWFreQ==

🔺قاعده همنشینی نابودی انسان از دشمنانش آغاز نمی‌شود، بلکه از دوستانی است که بی‌تأمل برگزیده است... ----------   @draskariiii   لطفا در اینستاگرام نیز همراه ما باشید🙏🙏🙏🙏 https://www.instagram.com/draskari_psychologist?igsh=MTh6czBrNGhmbWFreQ==

#پیش_از_ازدواج 💍 انواع بلوغ در ازدواج 🕊️ خیلی‌ها تصور می‌کنن رسیدن به “سن خاص” یعنی آمادگی برای ازدواج؛ اما از نگاه روان‌شناسی، ازدواج موفق نیاز به چند نوع بلوغ داره 1️⃣ بلوغ فیزیولوژیک (جسمی) یعنی بدن از نظر فیزیولوژیکی و هورمونی به مرحله‌ای برسه که برای ازدواج و مسئولیت‌هایش آماده باشه. اما رشد جسمی به‌تنهایی کافی نیست؛ چون ازدواج صرفاً تصمیمی زیستی نیست، بلکه یک انتخاب روانی و اجتماعی‌ست. 2️⃣ بلوغ عاطفی یعنی توانایی شناخت، مدیریت و مسئولیت‌پذیری نسبت به احساسات خود. فردی که از ترسِ تنهایی یا برای فرار از احساسات ناخوشایند وارد رابطه می‌شود، هنوز به بلوغ عاطفی نرسیده. بلوغ عاطفی یعنی «احساساتت را بشناسی ابراز و مدیریت کنی، نه اینکه آن‌ها تو را هدایت کنند.» 3️⃣ بلوغ اقتصادی به معنای درک مسئولیت مالی و توان مدیریت منابع است، نه صرفاً داشتن پول زیاد. کسی که هنوز نمی‌تواند دخل و خرج خود را تنظیم کند، سخت می‌تواند شریک قابل اعتمادی در زندگی مشترک باشد. استقلال مالی، نشانه‌ی استقلال فکری است. 4️⃣ بلوغ اجتماعی یعنی مهارت برقراری ارتباط مؤثر، گفت‌وگوی محترمانه و حل تعارض بدون تخریب رابطه. ازدواج فقط ارتباط بین دو نفر نیست — بلکه پیوند دو خانواده، دو فرهنگ و دو دنیای ذهنی است. کسی که در تعامل با دیگران رشد کرده، شانس بیشتری برای ساخت رابطه‌ای سالم و پایدار دارد. 🌿 در نهایت، ازدواج موفق نتیجه‌ی «رشد چندبُعدی انسان» است، نه فقط تصمیم برای تشکیل زندگی. 🌸بلوغ یعنی آماده بودن برای ساختن، نه فقط خواستن. @draskariiii   لطفا در اینستاگرام نیز همراه ما باشید🙏🙏🙏🙏 https://www.instagram.com/draskari_psychologist?igsh=MTh6czBrNGhmbWFreQ==

توان تان را برای نفرین هیچ انسانی تلف نکنید ، بیهوده آرزوی به خاک سیاه نشستن هیچ بشری را در دل نپرورانید ، دست دعا برای نابودی هیچکس بلند نکنید ، چرا که آرزوی سیاه بختی شاید گاه گاهی برای دیگری تیره روزی بیاورد، اما برای شما حتما و همیشه  سیاه دلی خواهد آورد. برای خانه همسایه ات چراغی آرزو کن، قطعاً حوالی خانه خودت نیز روشن می شود... @draskariiii   لطفا در اینستاگرام نیز همراه ما باشید🙏🙏🙏🙏 https://www.instagram.com/draskari_psychologist?igsh=MTh6czBrNGhmbWFreQ==

اسپینوزا نوشت «آزادی شناخت سرنوشت است». انسان با ظرفیت و استعدادش برای درک جبرهای موجود و انتخاب نوع رابطه‌اش با آنچه برایش از پیش تعیین شده، متمایز می‌شود. او می‌تواند و باید انتخاب کند که چطور با سرنوشتش از جمله مرگ، سالخوردگی، محدودیت‌های هوشی و شرطی شدن‌های گریزناپذیر موجود در پیشینه‌اش ارتباط برقرار کند، مگر آنکه از آگاهی‌اش صرف نظر کند. رولومی از کتاب عشق و اراده @draskariiii   لطفا در اینستاگرام نیز همراه ما باشید🙏🙏🙏🙏 https://www.instagram.com/draskari_psychologist?igsh=MTh6czBrNGhmbWFreQ==

ما ممکن است، در سطح هشیار یا ناهشیار، احساسات و نیت‌هایی را به دیگران نسبت ‌دهیم که در واقع متعلق به آنها نیست. تصور می‌کنیم جای دیگران هستیم و آنها را به‌خوبی می‌شناسیم. اما در حقیقت، این احساسات و نیت‌های خود ماست که به دیگران فرافکنی می‌کنیم. این پدیده از کودکی همراه ماست: مثل زمان‌هایی که صفتی را به کودک دیگری نسبت می‌دادیم و او در جواب می‌گفت: «آینه! آینه!» به این معنا که در آینه می‌توانی آن چیزی را که به من نسبت دادی ببینی. ویرژینی مگله از کتاب فرافکنی @draskariiii   لطفا در اینستاگرام نیز همراه ما باشید🙏🙏🙏🙏 https://www.instagram.com/draskari_psychologist?igsh=MTh6czBrNGhmbWFreQ==

🔑 ۱۵ روش برای تقویت هوش اجتماعی 🔺روی مشکل تمرکز کن، نه آدم‌ها به رفتار یا مسئله بپرداز، نه شخصیت فرد؛ اینطوری کسی احساس حمله نمی‌کنه. 🔺از هر کسی چیزی یاد بگیر فکر کن همه‌ی آدم‌ها معلمی هستن که تجربه‌ای بهت منتقل می‌کنن. 🔺تماس چشمی + مکث کوتاه این ترکیب ساده اعتماد به نفست رو نشون می‌ده. 🔺نام افراد رو به خاطر بسپار شنیدن اسم، حس ارزشمندی می‌ده. 🔺لبخند یادت نره لبخند، کلید سریع صمیمی شدنه. 🔺قدردانی کن، حتی از کارهای کوچک یک تشکر ساده می‌تونه رابطه‌ای مثبت بسازه. 🔺انتظاراتت رو شفاف بگو ابهام، ریشه‌ی بیشتر رنجش‌هاست. 🔺به دیگران کمک کن کمک کردن بهترین استراتژی برای ساختن شبکه‌ست. 🔺با ذهنیت مثبت وارد جمع شو فرض کن دیگران خوشحال می‌شن تو رو ببینن. 🔺معرفی خودت رو تمرین کن یک معرفی کوتاه و صمیمی یخ رابطه رو می‌شکنه. 🔺بگو: «بله، و…» ایده‌ها رو تقویت کن، نه اینکه متوقفشون کنی. 🔺از غیبت و شکایت دوری کن فضای منفی، اعتماد و احترام رو نابود می‌کنه. 🔺شنونده‌ی فعال باش با دقت گوش بده، سؤال کن و بازخورد بده. 🔺گاهی بگو: «نمی‌دونم» نشونه‌ی شجاعت و میل به یادگیریه. 🔺الهام‌بخش باش طوری رفتار کن که دیگران ازت انگیزه بگیرن. 🌸هوش اجتماعی یعنی هنر «دیدن و دیده‌شدن». هر بار که با احترام، توجه و انرژی مثبت وارد رابطه می‌شی، نه‌فقط اون لحظه رو زیبا میکنی بلکه موفقیت آینده‌ی خودت رو هم تضمین می‌کنی. 💫 @draskariiii   لطفا در اینستاگرام نیز همراه ما باشید🙏🙏🙏🙏 https://www.instagram.com/draskari_psychologist?igsh=MTh6czBrNGhmbWFreQ==

🌸ریشه بی قراری های انسان کجاست؟ جمله‌ی بی‌قراری ات از طلبِ قرار توست. طالب بی‌قرار شو تا که قرار آیدت. مولانا می‌گوید: علت بی‌قراری های ما از ثبات طلبی های ما نشأت می‌گیرد؛ اما اگر طالب بی قرار باشیم و اذعان کنیم که همه چیز در معرض تغییر و تحول است آن گاه به آرامش دست خواهیم یافت. 🔺اریک فروم، روانکاو آلمانی-آمریکایی در این باره می‌نویسد: به جای آنکه از لحظه ای که در آن هستیم لذت ببریم، سعی می کنیم با عکس گرفتن، آن لحظه و خاطره را تصاحب کنیم. می‌خواهیم همه چیز را به بهترین حالت آن حفظ کنیم. 👈دوست داریم همیشه جوان بمانیم و سالم. دوست داریم وسایلی که به ما مربوط است نو و سالم باقی بمانند. 👈در همه این‌ها ما دنبال "ثبات" و "قرار" هستیم، و از این بابت متحمل اضطراب و رنج می‌شویم. 👌اگر جرات داشته باشیم این قانون را بپذیریم که دنیا بی ثبات است و  هیچ چیز پایدار نیست، به آرامش بزرگی می‌رسیم. 🔺"همه چیز گذرا و فانی است، فقط اوست که می‌ماند." و چون مولانا این قانون را از شمس آموخته بود به شادی و آرامش عمیق رسیده بود. 👈ما برای آنکه "قرار" را حفظ کنیم، بی‌قرار می‌شویم. یکی از نتایج ملاقات شمس با مولانا آن بود که فهمید تنها اصل ثابت جهان، بی ثباتی است. فقط بی ثباتی است که ثبات دارد و ما مدام در حال نقض این مهم ترین قانون جهان هستیم، مدام می‌خواهیم قرار و ثبات را حفظ کنیم در حالی که اصل جهان بر بی ثباتی و تغییر است. @draskariiii

🌸چرا من خوش شانس نیستم؟! 🖊️امیرعباس زینت بخش *نشر:* گاهنامه مدیر ■پروفسور ریچارد وایزمن؛ استاد روانشناسی دانشگاه هرتفورشایر می گوید: می‌خواستم بدانم چرا بخت و اقبال هميشه در خانه بعضی‌ها را می‌زند و آنها لایزال در جا و مکان درست هستند در حالی که سایرین از آن محرومند؟! به عبارت ديگر چرا بعضی از مردم خوش‌شانس و عده ديگر بدشانس هستند؟  □برای یافتن پاسخ این سوالات؛ آگهی‌هايی در روزنامه‌های سراسری چاپ کردم و از افرادی که احساس می‌کردند خوش‌شانس يا بدشانس هستند خواستم با من تماس بگيرند. صدها نفر آدم فوق العاده برای شرکت در مطالعه من داوطلب شدند و در طول سال‌های گذشته با آنها مصاحبه کردم، زندگی‌شان را زير نظر گرفتم و از آنها خواستم در آزمايش‌های من شرکت کنند... ●در یک آزمایش می خواستم بدانم آیا خوش شانسی مربوط به توانمندی فرد برای کشف و شناسایی فرصت هاست یا خیر؟! به هر دو گروه افراد خوش شانس و بدشانس روزنامه‌ای دادم و از آنها خواستم آن را ورق بزنند و بگويند چند عکس در آن هست. به طور مخفيانه يک آگهی بزرگ را وسط روزنامه قرار دادم که می‌گفت: "اگر به سرپرست اين مطالعه بگوييد که اين آگهی را ديده‌ايد، ۵۰ دلار پاداش خواهيد گرفت!" ○با اینکه آگهی نيمی از صفحه را پر کرده بود و به حروف بسيار درشت چاپ شده و کاملاً خيره کننده بود، افرادی که احساس بدشانسی می‌کردند عمدتاً آن را نديدند، در حالی که اغلب افراد خوش‌شانس متوجه آن شدند! ■مطالعه من نشان داد که افراد بدشانس عموماً عصبی‌تر از افراد خوش‌شانس هستند و اين فشار عصبی توانايی آنها در توجه به فرصت‌های غيرمنتظره را مختل می‌کند. در نتيجه، آنها فرصت‌های غيرمنتظره را به خاطر تمرکز بيش از حد بر ساير امور از دست می‌دهند. □برای مثال وقتی به میهمانی می‌روند، چنان غرق يافتن جفت بی‌نقصی هستند که فرصت‌های عالی برای يافتن دوستان خوب را از دست می‌دهند، و یا وقتی به قصد يافتن مشاغل خاصی روزنامه را ورق می‌زنند، از ديدن ساير فرصت‌های شغلی باز می‌مانند، یا... ●افراد خوش‌شانس در واقع آدم‌های راحت‌تر و بازتری هستند، در نتيجه آنچه را در اطرافشان وجود دارد و نه فقط آنچه در جستجوی آنها هستند را خوب می‌بينند! ○تحقيقات من در مجموع نشان داد که آدم‌های خوش‌اقبال بر اساس چهار اصل، برای خود ثروت آفرینی می‌کنند:  ۱. آنها در ايجاد و کشف و دیدن فرصت‌های خوش اقبالانه استاد هستند! ۲. آنها به قوه شهود و دل خود گوش می‌سپارند و براساس آن تصميم‌های خوش اقبالانه می‌گيرند! ۳. آنها پیشگویی های خود درباره خود را با انتظارات مثبت به انجام و عمل می رسانند! ۴. آنها با اتخاذ رویکرد سرسختانه "هرگز سخن از مرگ (یاس و نامیدی و شکست) نگو"، بدشانسی را به خوش شانسی تبدیل می کنند! ■بنابراین ۴ اصل برای خوش شانس شدن به این قرار است: ۱. به احساسات دل و غرایز خود گوش بدهید... ۲. در مواجهه با تجربیات جدید و برای شکستن روتین های نرمال و همیشگی خود، باز و راحت باشید! ۳. هر روز چند دقیقه صرف مرور و یادآوری اتفاقات خوب و خوش آن روز کنید! ۴. قبل از یک جلسه یا تلفن مهم، خودتان را در ذهنتان یک آدم خوش شانس ترسیم کنید! □یادتان باشد شادترین انسان ها در جهان کسانی نیستند که هیچ مشکلی ندارند، بلکه آنهایی هستند که می آموزند از همه چیزهایی که کمتر از عالی هستند، لذت ببرند! ✔️منبع:Dailytenminutes 📌A pessimist sees the difficulty in every opportunity; an optimist sees the opportunity in every difficulty!👤Winston Churchill ●بدبین در هر شانس و فرصتی؛ سختی و خوشبین در هر سختی؛ شانس و فرصت می بیند! 📌Luck is what happens when preparation meets opportunity!👤Seneca ○وقتی آمادگی با فرصت روبرو می شود، شانس اتفاق می افتد! @draskariiii   لطفا در اینستاگرام نیز همراه ما باشید🙏🙏🙏🙏 https://www.instagram.com/draskari_psychologist?igsh=MTh6czBrNGhmbWFreQ==

چرا گاهی با بی توجهی به دیگران زخم زبان میزنیم؟ @draskariiii   لطفا در اینستاگرام نیز همراه ما باشید🙏🙏🙏🙏 https://www.instagram.com/draskari_psychologist?igsh=MTh6czBrNGhmbWFreQ==