دکتر دامون آزاد

فرق دیسک کمر و سیاتیک را می‌توان خیلی ساده این‌طور توضیح داد: دیسک کمر یک مشکل یا بیماری در خودِ ستون فقرات است، اما سیاتیک یک الگوی درد و علائم عصبی است. 🟢 دیسک کمر چیست؟ بین مهره‌های ستون فقرات، دیسک‌هایی قرار دارند که نقش ضربه‌گیر دارند. وقتی دیسک دچار پارگی یا بیرون‌زدگی شود، به آن فتق دیسک (Disc Herniation) می‌گوییم. اگر این بیرون‌زدگی به ریشه‌های عصبی فشار وارد کند، می‌تواند باعث درد و علائم عصبی شود. 🔵 سیاتیک چیست؟ سیاتیک زمانی اتفاق می‌افتد که یکی از ریشه‌های عصبی تشکیل‌دهنده عصب سیاتیک تحریک یا تحت فشار قرار بگیرد. علامت کلاسیک آن درد تیرکشنده از کمر یا باسن به سمت پا است و ممکن است با گزگز، بی‌حسی یا ضعف همراه باشد. بنابراین: دیسک = علت یا مشکل ساختاری احتمالی سیاتیک = مجموعه علائم ناشی از تحریک ریشه عصبی نکته مهم این است که هر دیسک کمر باعث سیاتیک نمی‌شود. ممکن است فرد در MRI بیرون‌زدگی دیسک داشته باشد اما هیچ فشار قابل‌توجهی روی عصب وجود نداشته باشد و بنابراین سیاتیک نداشته باشد. از طرف دیگر، هر سیاتیکی هم الزاماً ناشی از دیسک نیست؛ تنگی کانال نخاعی، تنگی فورامن، لغزش مهره‌ها و برخی علل دیگر نیز می‌توانند ریشه عصبی را تحت فشار قرار دهند. #دکتر_دامون_آزاد #فلوشیپ_درد

Live stream finished (22 seconds)

Live stream started

Live stream finished (2 minutes)

Live stream started

Live stream finished (6 seconds)

Live stream started

#آرتروززانو #وحشی

https://www.instagram.com/reel/Dbi2Q2SqMPa/

https://www.instagram.com/reel/DbfccyLoQWJ/?igsh=YTljeHhiampnMjRj

شاید دنبال متنش بودید ما برای حال خوب شما گذاشتیمش🖕 با آرزوی سلامتی و شادی ❤️

Oh-eh-oh-eh (او-اه) Eh-oh-eh از همان روزی که به دنیا آمدی می‌دانستی اینجا جایی است که به آن تعلق داری تمام این مدت شجاع بوده‌ای چیزی که یک‌بار تو را شکست، تو را قوی‌تر کرد دای، دای، ایکو، داله، آله، بزن بریم دای، دای، ایکو، داله، آله، بزن بریم دای، دای، ایکو، داله، آله، بزن بریم دای، دای، ایکو، داله، آله، بزن بریم

متن ترانه آهنگ Dai Dai (آهنگ رسمی جام جهانی ۲۰۲۶) با صدای شکیرا Oh-eh-oh-eh (oh-eh) Eh-oh-eh (oh-eh) Oh-eh-oh-eh (oh-eh) Eh-oh-eh You knew from the day you were born That here in this place you belong You’ve been this brave all along What broke you once made you strong (strong) Dai, dai, ikou, dale, allez, let’s go Dai, dai, ikou, dale, allez, let’s go (ow) Come follow your desire Where there’s a will, there’s a way You are the owner of that fire No one can take it away Sweat and blood to write your story That is how you paved the way You’re about to reach the glory Only one step away All the highs and lows All the tears and the pain You been there through it all, been through it all Just do it again Now you got to believe (I believe) ‘Cause you know what it takes To be living my dream At the top of your game Feel it, got everything you need it Now bring it like you mean it Just like you mean it Dale, no olvide’ lo que vales Juega como tú sabes Como tú sabe’ Energy is contagious (you know) And it never fails us (no, no) No one’s getting tired (I know) ‘Cause you got that fire (ayo) Dream a little higher Let’s go, let’s go, let’s go Ayo Ayo We’ve taken all that our hearts can hold We can’t hold on to the past no more (mm) From the dirt and the tears, we make gold We are more than flesh and bones All the highs and lows (highs and lows) All the tears and the pain You been there through it all, been through it all Just do it again Now you got to believe (I believe) ‘Cause you know what it takes To be living my dream At the top of your game Feel it, got everything you need it Now bring it like you mean it Just like you mean it Dale, no olvide’ lo que vales Juega como tú sabes Como tú sabe’ Pelé, Maradona, Maldini, Romário Cristiano Ronaldo El Pibe, Iniesta, Beckham y Kaká Messi, Mbappé, Salah Brasil, Uruguay, Argentina, Colombia US, England, Germany, France South Africa, España, México, Japan Korea, Netherlands Oh-eh-oh-eh (oh-eh) Eh-oh-eh Oh-eh-oh-eh (oh-eh) Eh-oh-eh Knew from the day you were born Here in this place you belong You’ve been this brave all along What broke you once made you strong (ow) Dai, dai, ikou, dale, allez, let’s go Dai, dai, ikou, dale, allez, let’s go Dai, dai, ikou, dale, allez, let’s go Dai, dai, ikou, dale, allez, let’s go ترجمهٔ فارسی (توسط ابزار هوش مصنوعی انجام شده احتمال اشتباه دارد): Oh-eh-oh-eh (او-اه) Eh-oh-eh (او-اه) Oh-eh-oh-eh (او-اه) Eh-oh-eh تو از همان روزی که به دنیا آمدی می‌دانستی که اینجا جایی است که به آن تعلق داری تمام این مدت شجاع بوده‌ای چیزی که یک‌بار تو را شکست، تو را قوی‌تر کرد دای، دای، ایکو، داله، آله، بزن بریم دای، دای، ایکو، داله، آله، بزن بریم دنبال آرزویت برو هر جا اراده باشد، راهی هم هست آن آتش درون مال توست هیچ‌کس نمی‌تواند آن را از تو بگیرد با عرق و خون داستانت را نوشتی و این‌گونه راهت را ساختی در آستانه رسیدن به شکوه هستی فقط یک قدم دیگر مانده تمام فراز و نشیب‌ها تمام اشک‌ها و دردها تو از همه‌شان گذشته‌ای همه‌شان را پشت سر گذاشته‌ای فقط دوباره انجامش بده حالا باید باور داشته باشی (من باور دارم) چون می‌دانی چه لازم است برای زندگی کردن رویایت در اوج بازی‌ات بودن حسش کن، همه‌چیز را داری حالا نشان بده که واقعاً جدی هستی درست همان‌طور که واقعاً می‌خواهی داله، یادت نرود که چقدر ارزش داری همان‌طور که بلدی بازی کن همان‌طور که بلدی انرژی مسری است (می‌دانی) و هرگز ما را ناامید نمی‌کند هیچ‌کس خسته نمی‌شود چون آن آتش را درونت داری کمی بلندتر رؤیا ببین بزن بریم، بزن بریم، بزن بریم آیو آیو ما همه آنچه قلبمان می‌توانست تحمل کند را پشت سر گذاشته‌ایم دیگر نمی‌توانیم به گذشته بچسبیم از خاک و اشک، طلا می‌سازیم ما چیزی بیشتر از گوشت و استخوان هستیم تمام فراز و نشیب‌ها تمام اشک‌ها و دردها تو از همه‌شان گذشته‌ای همه‌شان را پشت سر گذاشته‌ای فقط دوباره انجامش بده حالا باید باور داشته باشی (من باور دارم) چون می‌دانی چه لازم است برای زندگی کردن رویایت در اوج بازی‌ات بودن حسش کن، همه‌چیز را داری حالا نشان بده که واقعاً جدی هستی داله، یادت نرود که چقدر ارزش داری همان‌طور که بلدی بازی کن پله، مارادونا، مالدینی، روماریو کریستیانو رونالدو ال پیبه، اینیستا، بکام و کاکا مسی، امباپه، صلاح برزیل، اروگوئه، آرژانتین، کلمبیا آمریکا، انگلیس، آلمان، فرانسه آفریقای جنوبی، اسپانیا، مکزیک، ژاپن کره، هلند

🗣 Shakira , Burna Boy 📸 Instagram 🎧Melobit Application ‌

چرا آمپول‌های لاغری مثل اسپارتینا (تیرزپاتاید) باید حتماً زیر نظر پزشک مصرف شوند؟ این روزها آمپول‌های لاغری مثل اسپارتینا طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند، اما متأسفانه بعضی افراد بدون معاینه، بدون آزمایش و فقط با توصیه اطرافیان یا شبکه‌های اجتماعی شروع به مصرف آن می‌کنند. این کار می‌تواند خطرناک باشد. قبل از شروع درمان، پزشک چه مواردی را بررسی می‌کند؟ ✅ آیا اصلاً شما کاندید مناسبی برای مصرف این دارو هستید؟ ✅ سابقه بیماری‌هایی مانند پانکراتیت، سنگ کیسه صفرا، بیماری‌های تیروئید یا مشکلات گوارشی دارید یا خیر؟ ✅ داروهای دیگری مصرف می‌کنید که ممکن است با تیرزپاتاید تداخل داشته باشند؟ ✅ دوز مناسب برای شروع درمان چقدر است و هر چند هفته باید افزایش یابد؟ در بسیاری از موارد، انتخاب دوز نامناسب باعث تهوع، استفراغ شدید، کم‌آبی بدن و حتی بستری شدن بیمار می‌شود. هنگام درمان نیز باید تحت نظر باشید در طول درمان ممکن است نیاز باشد: دوز دارو تغییر کند. فشار خون و قند خون کنترل شود. رژیم غذایی اصلاح شود. عوارض احتمالی بررسی شوند. بنابراین، مصرف این دارو فقط تزریق یک آمپول نیست؛ بلکه بخشی از یک برنامه درمانی کامل است. روش صحیح تزریق زیرجلدی در شکم تزریق اسپارتینا به صورت زیرجلدی (Subcutaneous) انجام می‌شود، نه داخل عضله و نه داخل رگ. مراحل تزریق: دست‌های خود را با آب و صابون بشویید. محل تزریق را انتخاب کنید. بهترین محل، شکم است؛ حدود ۵ سانتی‌متر دورتر از ناف. هر بار محل تزریق را تغییر دهید و دقیقاً در همان نقطه قبلی تزریق نکنید. پوست را در صورت نیاز به‌آرامی بین انگشت شست و اشاره جمع کنید. سوزن را با زاویه ۹۰ درجه وارد پوست کنید (در افراد بسیار لاغر ممکن است پزشک زاویه ۴۵ درجه را توصیه کند). دارو را به‌آرامی تزریق کنید. پس از پایان تزریق، چند ثانیه صبر کنید و سپس سوزن را خارج کنید. محل تزریق را ماساژ ندهید. در صورت مشاهده یک قطره خون، فقط با یک گاز استریل چند ثانیه فشار ملایم وارد کنید. محل‌های مناسب برای تزریق شکم (به‌جز اطراف ناف) قسمت خارجی ران پشت بازو (در صورتی که فرد دیگری تزریق را انجام دهد) در هر نوبت، محل تزریق را جابه‌جا کنید تا احتمال درد، کبودی یا سفت شدن پوست کاهش یابد. چند نکته مهم دارو را طبق دستور پزشک و در روز مشخص هر هفته تزریق کنید. قلم دارو را با فرد دیگری مشترک استفاده نکنید. دارو را در یخچال و در دمای ۲ تا ۸ درجه سانتی‌گراد نگهداری کنید و از یخ‌زدگی آن جلوگیری نمایید. در صورت درد شدید شکم، استفراغ مداوم، تب یا علائم غیرعادی، مصرف دارو را خودسرانه ادامه ندهید و سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید. کاهش وزن موفق فقط به آمپول وابسته نیست. رژیم غذایی مناسب، فعالیت بدنی منظم و پیگیری پزشکی سه رکن اصلی درمان هستند و در کنار دارو، بهترین نتیجه را ایجاد می‌کنند. #دکتر_دامون_آزاد #فوق_تخصص_درد دکتر دامون آزاد، فوق تخصص درد تهران، سعادت آباد، بلوار سرو غربی، ابتدای ریاضی بخشایش، پلاک ۲۸/۱ (ساختمان بخشایش)، طبقه سوم، واحد ۱۲ روزهای یکشنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۳ الی ۲۰ برای تعیین وقت میتوانید با شماره های مطب تماس بگیرید 09361631300 09351631448 و یا در واتساپ پیام بدهید. 09361631300

آیا فردی که دیسک کمر دارد می‌تواند یوگا انجام دهد؟ بله، اما نه هر نوع یوگا و نه هر حرکتی. برخلاف تصور رایج، داشتن دیسک کمر به معنی ممنوعیت کامل یوگا نیست. حتی برخی مطالعات نشان داده‌اند که یوگای اصلاح‌شده و تحت نظر فرد آموزش‌دیده می‌تواند در کاهش درد و بهبود عملکرد بعضی از بیماران مؤثر باشد. اما انجام حرکات نامناسب ممکن است درد را تشدید کند. ✅ حرکاتی که معمولاً برای بسیاری از بیماران مناسب‌تر هستند (در صورت نداشتن درد هنگام انجام) تنفس دیافراگمی و تمرینات آرام‌سازی حرکت گربه–شتر (Cat-Cow) با دامنه ملایم تیلت لگن (Pelvic Tilt) بریج (Bridge) در صورت تحمل حرکت کودک (Child’s Pose) اگر درد پا را بیشتر نکند کبرا ملایم (Sphinx یا Cobra کم‌دامنه) در برخی بیماران با فتق خلفی دیسک، البته فقط اگر علائم پا کاهش یابد. تمرینات تقویت عضلات مرکزی بدن (Core) ❌ حرکاتی که معمولاً برای بیماران مبتلا به دیسک کمر مناسب نیستند خم شدن کامل به جلو با زانوهای صاف (Forward Fold) نشستن و خم شدن روی پاها برای لمس انگشتان پیچش‌های شدید کمر (Deep Twisting) حرکات پرشی یا سریع خم شدن همراه با چرخش تنه ایستادن روی سر یا شانه (Headstand و Shoulder Stand) هر حرکتی که باعث انتشار درد به پا، بی‌حسی یا گزگز شود. نکته بسیار مهم همه بیماران دیسک کمر شبیه هم نیستند. فردی که فتق مرکزی دارد، با بیماری که فتق پاراسنترال L5-S1 همراه با سیاتیک دارد، یا بیماری که تنگی کانال نخاع دارد، ممکن است به حرکات کاملاً متفاوتی نیاز داشته باشد. بنابراین نسخه واحدی برای همه وجود ندارد. قانون طلایی این است: اگر هنگام انجام یک حرکت، درد از کمر به سمت پا منتشر شود یا شدت بگیرد، آن حرکت برای شما مناسب نیست و باید متوقف شود. در نهایت، بهترین برنامه ورزشی برای بیمار مبتلا به دیسک کمر، برنامه‌ای است که بر اساس معاینه، نوع فتق دیسک، علائم بیمار و پاسخ بدن او به حرکات مختلف طراحی شده باشد، نه صرفاً بر اساس نام ورزش. #دکتر_دامون_آزاد #فوق_تخصص_درد #دیسک_کمر #یوگا #کمردرد

مهم‌ترین اصولی که باید در زندگی روزمره رعایت کنید تا از درد و بازگشت علائم دیسک کمر پیشگیری شود 👇 🧍‍♂️ ۱. اصلاح وضعیت بدن (Posture Correction) هنگام ایستادن یا نشستن، ستون فقرات باید در حالت طبیعی و بدون خم زیاد باشد. • هنگام ایستادن، وزن را بین دو پا تقسیم کنید. • هنگام نشستن، از صندلی با پشتی مناسب استفاده کنید و گودی کمر را با بالش کوچک پر کنید. • از نشستن طولانی (بیش از ۳۰–۴۵ دقیقه) بپرهیزید؛ هر نیم ساعت چند قدم راه بروید یا درجا حرکات کششی انجام دهید. 🪑 ۲. نحوه صحیح نشستن، برخاستن و بلند کردن اجسام بیشترین آسیب به دیسک هنگام خم شدن اشتباه ایجاد می‌شود. • برای برداشتن جسم از زمین، زانوها را خم کنید، نه کمر را. • جسم را نزدیک بدن نگه دارید و ناگهانی نچرخید. • برای برخاستن از تخت، ابتدا به پهلو بچرخید، با کمک دست بلند شوید و سپس بایستید. 🛏 ۳. وضعیت خواب مناسب خوابیدن درست یعنی محافظت شبانه از ستون فقرات. • بهترین حالت خواب، به پهلو با زانوی کمی خم است (و بالش بین زانوها). • در حالت طاق‌باز، بالش باریک زیر سر و بالش کوچک زیر زانو قرار دهید. • از تشک‌های خیلی نرم یا خیلی سفت پرهیز کنید؛ تشک طبی نیمه‌سخت بهترین گزینه است. 🚶‍♀️ ۴. فعالیت بدنی منظم اما کنترل‌شده بی‌حرکتی دشمن دیسک است. ورزش‌های ملایم به تغذیه دیسک‌ها و کاهش اسپاسم کمک می‌کنند. • پیاده‌روی در سطح صاف، حرکات کششی آرام و ورزش در آب (آب‌درمانی) از بهترین گزینه‌ها هستند. • از حرکات پرشی، چرخشی و وزنه‌برداری سنگین خودداری کنید. ⚖️ ۵. کنترل وزن هر کیلوگرم اضافه‌وزن یعنی فشار بیشتر بر مهره‌ها و دیسک‌ها. کاهش حتی ۵ تا ۱۰ درصد از وزن بدن می‌تواند درد و التهاب کمر را به‌طور محسوسی کاهش دهد. برنامه غذایی متعادل، مصرف سبزیجات و کاهش قند و چربی حیوانی بسیار مؤثر است. 🧘‍♂️ ۶. مدیریت استرس استرس مزمن باعث اسپاسم مداوم عضلات پشت می‌شود و درد کمر را تشدید می‌کند. تکنیک‌های تنفس، مدیتیشن، یوگا یا حتی چند دقیقه آرامش در آب گرم می‌تواند به آرامش سیستم عصبی و کاهش درد کمک کند. 🚭 ۷. پرهیز از سیگار نیکوتین باعث کاهش جریان خون در بافت دیسک می‌شود و روند ترمیم را کند می‌کند. ترک سیگار یکی از مهم‌ترین عوامل در جلوگیری از پیشرفت دیسک است. 💧 ۸. هیدراته ماندن دیسک‌ها از آب تشکیل شده‌اند و برای حفظ خاصیت ارتجاعی خود به آب کافی نیاز دارند. نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز، به‌ویژه در هوای گرم یا پس از ورزش، ضروری است. #دکتر_دامون_آزاد #فلوشیپ_درد #اصلاح_سبک_زندگی #دیسک_کمر