Невролог, рефлексотерапевт Челядинова

📎Как убрать потливость? Рассказывает врач-невролог Челядинова Наталья Викторовна Повышенная потливость - проблема, которая может доставлять немало дискомфорта в повседневной жизни. Но какие средства действительно помогают контролировать потоотделение? 😊В новом ролике Челядинова Наталья Викторовна, врач-невролог-рефлексотерапевт, рассказала о привычных антиперспирантах и дезодорантах, а также о более эффективном способе борьбы с потливостью Один из вариантов - ботулинотерапия: процедура позволяет временно снизить потоотделение в области подмышек, и эффект может сохраняться несколько месяцев. То есть вместо ежедневной борьбы с потливостью можно сделать процедуру и на длительное время забыть об этой проблеме ⏩Хотите узнать, подойдет ли такой метод именно вам? Смотрите новый ролик и приходите на консультацию - врач поможет подобрать оптимальный вариант решения проблемы #потливость #гипергидроз #ботулинотерапия #ботокс #антиперспирант #невролог #рефлексотерапия ⏩офлайн консультация https://clck.ru/3UHnG4 ⏩онлайн консультация @natalya_neurologist

🌙 Ночная смена: как мозг чистит сам себя Пока мы сладко спим, наш мозг даже не думает отдыхать — он переключается в режим продвинутой коммунальной службы! 🧹 Когда мы погружаемся в глубокий сон, в голове активируется уникальный «водопровод» — глимфатическая система 🌊. Она запускает мощные потоки спинномозговой жидкости между клетками, чтобы буквально смыть накопившиеся за день отходы. Один из главных загрязнителей — белок бета-амилоид ⚠️. Он появляется в нейронах постоянно как естественный побочный продукт жизнедеятельности. В нормальном режиме мозг быстро его утилизирует. Но если глубокого сна не хватает, этот мусор застревает в тканях 🛑. Со временем его залежи, вместе с другим белком (тау), могут запустить разрушительные механизмы болезни Альцгеймера. 🧠 Факты, которые заставляют задуматься: 📉 Критический порог: Спать меньше 7 часов на регулярной основе — значит сознательно повышать риск ментального спада и когнитивных проблем в будущем. 🤯 Цена одной бессонной ночи: Даже сутки без сна устраивают в мозге локальный завал из бета-амилоида, из-за чего на следующий день мы соображаем в разы хуже. 🧩 Часть общей картины: Разумеется, идеальный сон — не стопроцентная страховка от деменции. Но это один из ключевых факторов защиты, который нам подконтролен — наряду со спортом 🏃‍♂️, отказом от курения 🚭 и контролем давления и сахара в крови 🩺. 📌 Итог: Полноценный сон — это не слабость и не пустая трата времени в угоду продуктивности. Это критически важный сеанс детокса ✨, во время которого мозг чинит «проводку», настраивает обмен веществ и избавляется от ядовитого клеточного мусора. Если вы страдаете нарушением сна, приглашаю вас на консультацию для поиска и устранения причины. Использую экологичные методы (такие, как рефлексотерапия), также индивидуально подбираю растительные препараты, если необходимо более серьёзные лекарства (антидепрессанты, транквилизаторы). Мы обязательно разберёмся в вашей проблеме и решим её! ❤️ Запись онлайн консультация @natalya_neurologist, офлайн консультация https://clck.ru/3UHnG4

Здравствуйте, друзья! Я снова восстанавливаю свои силы на природе. Пижма с берёзой, и просто пижма, сосновый лес. В детстве я проводила лето в сосновом лесу на берегу реки Дон. И запах сосновых иголок у меня вызывает радость и даже эйфорию😊! На последнем фото липа. А ещё мы сходили в кинотеатр. Посмотрели фильм Одиссея. Великолепная игра актёров, красивые виды природы, глубокий смысл! А вы как проводите выходные? Поделитесь в комментариях.

Здравствуйте, друзья! Лето в самом разгаре! Дни стали длинными, а солнце каждый день щедро радует нас своим теплом. Хочу рассказать вам о лете с точки зрения традиционной китайской медицины, чтобы вы могли поддержать свой организм в этот сезон. Надеюсь, вам будет полезно и познавательно! ☀️ ЛЕТО И КИТАЙСКАЯ МЕДИЦИНА: ВРЕМЯ ОГНЯ И СЕРДЦА ❤️ Сердце — это не просто насос 🩺 В ТКМ Сердце — это Верховный Правитель организма. Оно отвечает за: ✅ Циркуляцию крови и здоровье всех сосудов. ✅ Наш Разум и Дух (энергия Шэнь) — ясность мыслей, сознание и память. ✅ Здоровый сон и психоэмоциональное равновесие. ✅ Речь (в китайской медицине считается, что язык — это "отросток" сердца). ✅ Лицо (здоровый цвет лица и румянец — показатель сильного Сердца). Летний зной: когда Сердцу тяжело 😫 Летом энергия Сердца достигает своего пика. Если она находится в балансе — вы полны радости, любви и вдохновения 🥰. Но если возникает избыток "жара" или истощение, лето приносит не удовольствие, а: ▪️ Бессонницу, тревожность, беспокойные сны 😟. ▪️ Учащенное сердцебиение и одышку. ▪️ Чрезмерную потливость (в ТКМ пот — это "жидкость Сердца"). ▪️ Излишнюю суетливость, перевозбуждение или, наоборот, полное выгорание. Чтобы ваш внутренний "император" правил мудро, а энергия Огня согревала, а не сжигала, придерживайтесь этих 5 принципов летнего здоровья: 1. Питание: "Охлаждаем Огонь" горьким и красным 🍒    ТКМ рекомендует летом поддерживать Сердце правильными вкусами и цветами:    🔴 Добавьте красный цвет: Помидоры, арбуз, клубника, вишня, красные яблоки. Эти продукты питают Сердце и кровь.    🟤 Добавьте горький вкус: Руккола, грейпфрут, зеленый чай, темный шоколад. Горечь направляет энергию вниз, помогает вывести лишний жар и успокоить Разум.    🚫 Ограничьте: Острые специи, избыток кофеина и тяжелую жирную пищу — они чрезмерно разжигают внутренний огонь. 2. Движение: Умеренность без потери жидкостей 🏊‍♀️    Поскольку пот напрямую связан с Сердцем, изнурительные тренировки в жару сейчас не в приоритете.    🚶‍♀️ Идеально: Плавание, спокойные вечерние прогулки, танцы, пилатес.    💡 Особый акцент — двигайтесь так, чтобы не допускать проливного пота. Физическая активность должна приносить радость, а не истощение. 3. Эмоции: Спокойная радость вместо суеты 🧘‍♀️    Радость — это главная эмоция Сердца. Но когда ее слишком много (эйфория, суматоха), энергия Ци рассеивается.    ✨ Найдите баланс: Лето — время для общения с близкими, прогулок на природе и наслаждения моментом. Избегайте стрессов и взращивайте в себе состояние спокойной, тихой радости 🙏. 4. Сон: Сиеста — лучшее лекарство 😴    Согласно биоритмам ТКМ, летом световой день длинный, поэтому правила меняются:    🌙 Ложиться спать можно немного позже обычного, но вставать нужно рано, вместе с солнцем, чтобы впитать энергию Ян.    ⏰ С 11:00 до 13:00 — время максимальной активности меридиана Сердца. Короткий дневной сон (сиеста на 15–30 минут) или просто спокойный отдых с закрытыми глазами в эти часы великолепно восстанавливают силы! 5. Берегите себя от Летнего Зноя и ледяной воды! 🌬️    Кондиционеры летом и напитки со льдом — коварные враги. Резкий перепад температур бьет по защитной энергии, а ледяная вода "гасит" пищеварительный огонь.    💧 Пейте достаточно чистой воды комнатной температуры или теплый чай — именно он лучше всего утоляет жажду в жару. Если Вас беспокоит бессонница, тревожность, сердцебиение, потливость, перевозбуждение или апатия, и вы хотите получить консультацию невролога, рефлексотерапевта, врача традиционной китайской медицины  с подбором лекарств, БАДов, прохождения курса акупунктуры, пишите ваши сообщения @natalya_neurologist.Я непременно отвечу, подберу на консультации для вас индивидуальное лечение. И мы с вами вместе решим ваши проблемы! ​#ТКМ #КитайскаяМедицина# #Рефлексотерапия

Невролог, рефлексотерапевт Челядинова pinned a photo

Дорогие друзья! Мы с вами подробно разобрали тему мигрени в последних публикациях, но уместить всю важную медицинскую информацию в формат коротких постов просто невозможно. Поэтому я подготовила для вас большое «Полное руководство для пациентов по мигрени». Это подробная методичка, в которой собраны ответы на все главные вопросы, четкие алгоритмы действий при приступе и советы по профилактике. 📖 Стоимость руководства — 500 рублей. (Я прикрепила фото первой страницы, чтобы вы могли посмотреть, как все оформлено). Кроме того, спешу поделиться важной профессиональной новостью! Я успешно окончила два  специализированных курса по ботулинотерапии (фото моих сертификатов также прикрепила к этому посту 🎓). Как врач-невролог и рефлексотерапевт, я всегда подхожу к лечению комплексно. На своих очных приемах я применяю самые разные способы борьбы с головной болью, подбирая их индивидуально для каждого пациента:   🌿 Иглорефлексотерапию — для мягкой и безопасной немедикаментозной помощи. 💉 Ботулинотерапию — золотой стандарт для лечения тяжелой хронической мигрени.   💊 Современную медикаментозную терапию, включая назначение новейших препаратов — гепантов. Не нужно терпеть боль и привыкать к ней. Я приглашаю вас на прием — вместе мы обязательно подберем терапию, которая вернет вам качество жизни! 👇 Для приобретения методички или записи на консультацию — пишите мне в личные сообщения @natalya_neurologist Будьте здоровы! Ваша Наталья Викторовна 👩‍⚕️ #Мигрень

📎Как забыть о мигрени надолго? Если приступы мигрени повторяются снова и снова, а обезболивающие приходится принимать регулярно, стоит узнать о современном методе лечения, который помогает многим пациентам 😊В новом ролике я врач-невролог Челядинова Наталья Викторовна расскажу, почему ботулинотерапия (ботокс) считается одним из самых эффективных методов лечения хронической и затяжной мигрени. ✅Главное преимущество такого лечения - длительный эффект. После процедуры действие сохраняется примерно 3 месяца, поэтому не нужно ежедневно принимать таблетки. Достаточно одной процедуры, чтобы значительно уменьшить частоту и интенсивность приступов Если вы давно живете с мигренью и уже устали от постоянной боли, обязательно посмотрите ролик. Возможно, именно этот метод поможет вам вернуть качество жизни ⏩Я в ВК https://vk.ru/club233113688 ⏩  онлайн  консультация @natalya_neurologist Телефон для связи: +74951563611 #Мигрень

Пост 4: Жизнь без мигрени. Немедикаментозные способы профилактики 🌿 ​Дорогие друзья, мы с вами обсудили таблетки, уколы и капельницы, но современное лечение мигрени невозможно без изменения образа жизни. Прежде чем переходить к тяжелой артиллерии, мы всегда начинаем с базы — немедикаментозной профилактики. ​Вот что действительно помогает взять приступы под контроль: ​💤 1. Нормализация сна и отдыха Мозг человека с мигренью обожает рутину. Ложиться и вставать нужно в одно и то же время, даже в выходные. Недосып — мощный триггер, но и «пересып» тоже! Вы наверняка слышали о «мигрени выходного дня», когда человек решает отоспаться в субботу и просыпается с тяжелейшей головной болью. ​🧀 2. Работа с пищевыми триггерами Для некоторых пациентов определенная еда работает как пусковой крючок. Чаще всего это: ​Красное вино и шампанское. ​Выдержанные сыры (пармезан, бри, камамбер — в них содержится тирамин, провоцирующий спазм сосудов). ​Шоколад и продукты с глутаматом натрия. ​Важно: голод — это один из самых сильных провокаторов. Питание должно быть регулярным, без длительных пропусков пищи! ​🪡 3. Иглорефлексотерапия (Акупунктура) Как рефлексотерапевт, я уделяю этому методу особое внимание. Иглоукалывание официально входит в международные и российские клинические рекомендации по профилактике мигрени. Воздействие на определенные биологически активные точки (например, на меридианах печени и желчного пузыря) помогает снять мышечный спазм, улучшить кровоток и стимулирует выработку собственных обезболивающих веществ — эндорфинов и серотонина. Это отличный вариант для тех, кто хочет снизить медикаментозную нагрузку. ​🏃‍♀️ 4. Умеренная физическая активность Регулярные, но не изматывающие аэробные нагрузки (быстрая ходьба, плавание, йога, пилатес) по 30–40 минут 3-4 раза в неделю значительно снижают частоту приступов. Главное правило — не начинать интенсивные тренировки на пике головной боли. ​🧘‍♀️ 5. Управление стрессом (БОС-терапия и КПТ) Стресс и, что еще важнее, расслабление после стресса ("мигрень расслабления") часто запускают боль. В мировой практике для профилактики активно используют когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), техники релаксации по Джекобсону и БОС-терапию (биологическая обратная связь), которая учит пациента сознательно расслаблять мышцы и контролировать пульс. ​Комплексный подход — это всегда самый надежный путь к здоровью. Если вы устали от постоянной боли и хотите подобрать индивидуальную схему профилактики (включая курс иглорефлексотерапии), буду рада видеть вас на консультации! 👩‍⚕️ Хотите узнать: почему тирамин провоцирует приступы мигрени, и более подробно в каких продуктах его много содержится, какие упражнения выполняются в технике релаксации по Джекобсону, какие точки акупрессуры можно использовать самостоятельно при мигрени? Пишите "Хочу" в комментариях. #Мигрень

Пост 3: Как взять мигрень под контроль? Современное лечение. Сегодня расскажу, как мы лечим мигрень согласно клиническим рекомендациям РФ. Лечение делится на два этапа: снятие приступа и профилактика. А в конце разберем особые, женские случаи. 🚑 1. Купирование (снятие) приступа: Принимать препарат нужно как можно раньше, в первые 30–60 минут! Что мы используем:   НПВС и анальгетики: *Ибупрофен* (400–800 мг), *Напроксен* (500–1000 мг), *Диклофенак*. Отлично работают комбинированные препараты, например, Каффетин (в его мощный состав входят: парацетамол, пропифеназон, кофеин и кодеин).   Триптаны: Специфические препараты, разработанные специально для купирования приступа мигрени.    *Суматриптан* (Сумамигрен, Амигренин, Имигран) — в дозировке 50 или 100 мг.   *Элетриптан* (Релпакс) — 40 мг.     *Золмитриптан* в современной форме назального спрея — препарат Эксенза. Это спасение для тех, у кого приступ сопровождается сильной тошнотой и рвотой. Дозировка: 1 впрыскивание (1 доза) содержит 2,5 мг препарата. Если этого недостаточно, можно сделать 2 впрыскивания (5 мг). Всасывается через слизистую носа и действует быстрее таблеток! 🛡 2. Профилактическое лечение: Назначается при частых приступах. Принимается длительно (от 6 до 12 месяцев): Антидепрессанты: *Амитриптилин*, *Венлафаксин* (в данном случае они лечат не депрессию, а хроническую боль!). Антиконвульсанты: *Топирамат*.   Препараты от давления: *Бета-блокаторы* (Метопролол) и *сартаны (Кандесартан). 🧬 Таргетная терапия и Ботулинотерапия: Моноклональные антитела: Уколы 1 раз в месяц или 1 раз в 3 месяца *Аджови* / Фреманезумаб, *Иринэкс* / Эренумаб. Блокируют белок CGRP, вызывающий боль, или его рецепторы. * Гепанты: Новейшие таблетки. В РФ есть *Нуртек* (Римегепант) и *Кьюлипта* (Атогепант). * Ботулинотерапия: Инъекции ботокса в мышцы головы и шеи — золотой стандарт при хронической мигрени (когда голова болит ≥15 дней в месяц). 🌸 3. Особые случаи: Женская мигрень   Менструальная и околоменструальная мигрень: Здесь отлично работает "краткосрочная профилактика". Мы назначаем длительно действующие НПВС (например, напроксен)  за 2–3 дня до начала цикла и продолжаем 5–7 дней.   Беременность: У многих мигрень в этот период стихает, но если приступ случился — препаратом выбора является *Парацетамол*. *Ибупрофен* можно использовать только строго во 2-м триместре. Триптаны и профилактические таблетки не назначают. Лактация (ГВ): Также разрешены *Парацетамол* и *Ибупрофен*. Из триптанов в крайних случаях по назначению врача можно применять *Суматриптан*, но согласно инструкции после приема необходимо сцеживать молоко и пропускать кормления в течение 24 часов. 🪡 4. Немедикаментозное лечение: Иглорефлексотерапия Что делать беременным, кормящим или тем, кто не хочет длительно принимать «химию»? В международные и российские рекомендации официально включена акупунктура (иглорефлексотерапия). Воздействие на правильные биологически активные точки мягко снимает мышечный спазм, восстанавливает кровоток и заставляет организм вырабатывать собственные обезболивающие гормоны. Как рефлексотерапевт, я часто применяю этот метод для безопасной профилактики и лечения мигрени. Все названия препаратов и дозы носят ознакомительный характер, не являются индивидуальной рекомендацией, требуется консультация врача. Не терпите боль — выход есть всегда! Жду вас на консультации для подбора индивидуального лечения. 👩‍⚕️. Онлайн консультация @natalya_neurologist, офлайн консультация https://clck.ru/3UHnG4 Друзья! Пишите ваши вопросы в комментариях 👇 #Мигрень

Пост 2: Такая разная мигрень. Разбираемся в классификации 📊 Продолжаем нашу тему. Мы уже знаем, что мигрень бывает с аурой и без, но в медицинской практике мы выделяем еще несколько особых, сложных форм, а также строго разделяем её по частоте приступов. ⏱ Как часто болит? Эпизодическая и хроническая мигрень Для нас, врачей-неврологов, частота приступов — важнейший критерий, от которого зависит выбор лечения: * Эпизодическая мигрень: головная боль беспокоит менее 15 дней в месяц. Она может быть редкой (например, 1-2 приступа в полгода) или частой (от 8 до 14 дней в месяц с болью). * Хроническая мигрень: тяжелая форма, при которой голова болит 15 и более дней в месяц (на протяжении более 3 месяцев), при этом как минимум 8 дней из них боль имеет типичный мигренозный пульсирующий характер. 🌸 Женская мигрень: когда виноваты гормоны Очень часто приступы связаны с колебанием уровня эстрогена. Здесь мы выделяем два типа: 1. Истинная менструальная мигрень: приступы возникают "исключительно" в период критических дней (за 2 дня до и в первые 3 дня цикла). В другое время голова не болит. 2. Менструально-ассоциированная мигрень (именно её часто называют "околоменструальной"): приступы учащаются и протекают тяжелее в период менструации, но могут возникать и в любые другие дни цикла. 🛡 Рефрактерная мигрень: когда ничего не помогает Слово "рефрактерная" означает "устойчивая к лечению". О такой мигрени мы говорим, когда пациент попробовал адекватные курсы нескольких препаратов из разных групп для профилактики (например, антидепрессанты, бета-блокаторы, антиконвульсанты), но они не дали результата, и тяжелые приступы продолжают возвращаться. Это сложная ситуация, требующая от врача особого подхода и назначения самых современных видов терапии. Узнали в описании свои симптомы? Посчитайте, сколько дней в месяц у вас болит голова (в идеале — начните вести дневник головной боли!). В следующем посте я расскажу о том, как мы лечим мигрень сегодня, согласно самым свежим клиническим рекомендациям! 💊 #Мигрень

Дорогие друзья! Подготовила для вас серию постов о мигрени. Прошу активно задавать вопросы в комментариях. Отвечу максимально подробно. Воспользуйтесь такой возможностью! Пост 1: Почему болит голова? Вся правда о мигрени 🧠 Сегодня мы начинаем важный разговор о мигрени. Многие думают, что мигрень — это просто «сильная головная боль», но на самом деле это серьезное неврологическое заболевание. ❓ Почему она возникает? Мигрень имеет сильную генетическую предрасположенность. Механизм её развития кроется в нашей нервной системе. При воздействии триггеров (стресс, недосып, определенная еда, алкоголь) происходит активация тройничного нерва. Он начинает выделять специальные вещества — главным из которых является белок CGRP. Этот белок вызывает нейрогенное воспаление и расширение сосудов головного мозга. Именно этот процесс мы и ощущаем как мучительную, пульсирующую боль. 🤕 Как проявляется приступ (клиническая картина)? * Характер боли: чаще всего односторонняя, пульсирующая, от средней до очень сильной. * Длительность: от 4 до 72 часов (если не лечить). * Сопровождающие симптомы: тошнота, иногда рвота. * Сверхчувствительность: во время приступа раздражают свет (фотофобия) и звуки (фонофобия), хочется лечь в темной тихой комнате. * Ухудшение: боль усиливается при обычной физической активности (например, при ходьбе по лестнице). Также мигрень бывает с аурой и без ауры. Аура — это неврологические симптомы, которые возникают за 5–60 минут до начала боли. Чаще всего это зрительные нарушения (мерцающие зигзаги, вспышки, слепые пятна), реже — онемение лица или руки. В следующем посте расскажу, какие неочевидные виды мигрени существуют. Ставьте реакции, если тема для вас актуальна! ❤️ #Мигрень

Друзья! Пока вы голосуете за посты о мигрени, я хочу поговорить о еде! Давно мы не затрагивали эту тему. И в июле речь пойдёт о салатах. Вкус лета и польза в каждой ложке! 🌱 Когда хочется чего-то легкого, хрустящего и освежающего, простой овощной салат — идеальное решение. Но за этой простотой скрывается колоссальная польза для организма. Если объединить ингредиенты с моего базового блюда и добавить к ним другие сезонные овощи, мы получим настоящий суперфуд. Давайте разберем, почему этот разноцветный витаминный микс должен быть на вашем столе: 🔴 Редис: природный детокс Редис не только отвечает за яркий цвет и пикантную остринку, но и: * Улучшает пищеварение: Благодаря высокому содержанию клетчатки и горчичных масел он активизирует обмен веществ. * Укрепляет иммунитет: Богат витамином C, который помогает организму бороться со стрессом. * Очищает организм: Обладает легким дренажным эффектом, помогая выводить лишнюю жидкость. 🟢 Огурец: максимум увлажнения Огурец — это синоним свежести. Он состоит из воды более чем на 95%, а значит: * Поддерживает водный баланс: Отлично утоляет жажду на клеточном уровне и освежает в жаркий день. * Минимум калорий — максимум пользы: Идеальный продукт для тех, кто следит за фигурой. * Калий для сердца: Помогает нормализовать давление и поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. 🌿 Зелень (укроп и лук): концентрат витаминов Не стоит недооценивать эти зеленые веточки! Это не просто украшение: * Укроп богат эфирными маслами, которые успокаивают желудок и улучшают цвет лица. * Зеленый лук — это фитонциды (природные антисептики) и завидная порция витаминов группы B. 🍅 Помидоры: защита клеток и молодость Томаты ценятся за свой яркий вкус и мощный антиоксидантный состав: * Источник ликопина: Этот сильнейший антиоксидант защищает клетки от старения, поддерживает здоровье сосудов и улучшает состояние кожи. * Снижение стресса: Содержат холин, который помогает регулировать настроение, улучшает сон и поддерживает работу нервной системы. * Легкость: Насыщают организм влагой и клетчаткой, не перегружая рацион. 🫑 Болгарский перец: чемпион по витамину C Яркий хрустящий перец — настоящий концентрат пользы: * Рекордсмен по витамину C: В нем этого витамина больше, чем в лимонах. Он незаменим для синтеза коллагена, прочности сосудов и сильного иммунитета. * Здоровье глаз: Богат бета-каротином и лютеином, которые защищают сетчатку и помогают сохранять остроту зрения. * Энергия и метаболизм: Витамины группы B в его составе помогают организму эффективнее превращать пищу в энергию. Маленький секрет: Чтобы салат принес максимум пользы, заправьте его не майонезом, а парой капель нерафинированного растительного масла (оливкового, подсолнечного или льняного) и капелькой лимонного сока. Жиры помогут жирорастворимым витаминам из овощей усвоиться на все 100%! Приятного аппетита и будьте здоровы! 🥗 Я сейчас пишу посты по мигрени, а также составляю методичку, где будет всё самое важное собрано в понятной форме. Друзья! У кого есть знакомые, страдающие этим заболеванием, посоветуйте мой канал. Скоро здесь будет много интересного для них. #Про_еду