Dr.shide.hosseinzadeh

باشد که روزها ما رابه آنچه دوست داریم برسانند...🌱 📅 #جمعه #روز۲۳ #مرداد #سال۱۴۰۵ https://t.me/drhosseinzadehh

آنکه تو را دوست بدارد، به تماشای رنج تو نخواهد نشست... ☀️❤️💎 https://t.me/drhosseinzadehh

تراپی ،زخم رو‌پاک نمی کنه به اون فرصت میده که از حالت پنهان رنج، به معنایی قابل زیست تبدیل بشه! هنوز معتقدی برای چی بری تراپی؟ 🦋🦋🦋🦋🦋 کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره دکتر فائزه(شیده)حسین زاده تهران ، سعادت آباد،خیابان سرو غربی ،ساختمان سرو،پلاک ۱۲۹ هم کف شماره ۱۰۴ 📞۰۲۱۲۲۰۹۷۰۹۲ 📞۰۹۳۹۸۱۴۵۴۳۶ سرکار خانم رهگذر https://ble.ir/drshidehoseinzadeh 📅 #دوشنبه #روز۱۹ #مرداد #سال۱۴۰۵

⁉️حتماً براتون پیش آمده که بعد از یک دعوا با خودتون بگین: «من که این چیزها را می‌دونستم؛ پس چرا اون حرف رو زدم؟» ✅️چون دانستن یک مهارت با دسترسی داشتن به اون در اوج هیجان، یکی نیست. 📌وقتی احساس طردشدگی، تحقیر، نادیده گرفته شدن یا بی‌ارزشی در ما فعال می‌شه، ظرفیت دیدن پیچیدگی ماجرا ممکنه کمتر بشه .. دیگر سؤالمون این نیست که «چه اتفاقی بین ما افتاد؟»؛ می‌خوایم ثابت کنیم «حق با منه😊.» ⚠️بعد حمله می‌کنیم، دفاع می‌کنیم، سکوت می‌کنیم، گذشته را وسط می‌کشیم یا جمله‌ای می‌گیم که چند دقیقه بعد خودمون هم از اون تعجب می‌کنیم. ✅️یکی از مهارت‌های مهم گفت‌وگو همینه که بفهمیم چه زمانی از «گفت‌وگو» وارد «جنگ» شدیم و بتونیم مسیر رو برگردونیم. ✨️گاهی با یه جمله ساده: «فکر کنم داریم به هم حمله می‌کنیم؛ اجازه بده دوباره حرفم رو بگم» یا «من الان خیلی عصبانی‌ام و نمی‌خوام چیزی بگم که بعداً پشیمون بشم.» یا «می‌فهمم چرا حرف من تو رو ناراحت کرد، هرچند منظورم چیز دیگه ای بود.» 📍پشت این جمله‌ها فقط یک تکنیک ارتباطی نیست؛ یه ظرفیت روانی وجود داره: اینکه حتی وسط هیجان بتونم دوباره خودم، تو و رابطه‌مون رو هم‌زمان ببینم. 🔴رابطه سالم، رابطه بدون تعارض نیست. سؤال مهم‌تر اینه: ⁉️وقتی از هم دور می‌شیم، آیا راه برگشتن به گفت‌وگو رو بلدیم؟ https://ble.ir/drshidehoseinzadeh

📅 #یک‌شنبه #روز۱۸ #مرداد #سال۱۴۰۵

تا فردا... https://ble.ir/drshidehoseinzadeh 🌿 سرِ آن ندارد امشب که برآید آفتابی چه خیال‌ ها گذر کرد و گذر نکرد خوابی -💎☀️سعدی *برای دوستانتون ارسال کنین *🫂 https://t.me/drhosseinzadehh

📌خیلی وقت‌ها می‌گیم: «می‌خوام بهترین نسخه خودم باشم.» اما اگر بپرسن آن نسخه دقیقاً چه شکلی است، جوابمون معمولاً چند کلمه کلیه: آرام‌ترم... قوی‌ترم... اعتمادبه‌نفسم بیشتر ه... اما بیایین این بار دقیق‌تر نگاه کنیم. ⁉️وقتی بهترین نسخه شما وارد یه جمع می‌شه، چگونه راه می‌ره؟ وقتی با او مخالفت می‌کنن، چگونه حرف می‌زنه؟ وقتی می‌ترسه چه تصمیمی می‌گیره؟ وقتی اشتباه می‌کنه، با خودش چگونه صحبت می‌کنه؟ وقتی شرایط سخت می‌شه ،چه رفتاری نشان می‌ده؟ 📍تصویر کردن آینده زمانی کاربردی‌تر می‌شه که از یک آرزوی مبهم به تصویری روشن و قابل مشاهده تبدیل بشه. ✅ پس ۵ ویژگی برای بهترین نسخه خودتون بنویسین و مقابل هرکدوم یه رفتار واقعی قرار بدین. مثلاً به‌جای: «من قاطع هستم» بنویسین: «وقتی چیزی برخلاف خواسته‌ام است، محترمانه و واضح نظرم رو بیان می‌کنم.» بهترین خودتون رو فقط با «صفت‌ها» تعریف نکنین؛ با رفتارهاش بشناسین. 🦋🦋 کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره دکتر فائزه(شیده)حسین زاده تهران ، سعادت آباد،خیابان سرو غربی ،ساختمان سرو،پلاک ۱۲۹ هم کف شماره ۱۰۴ 📞۰۲۱۲۲۰۹۷۰۹۲ 📞۰۹۳۹۸۱۴۵۴۳۶ سرکار خانم رهگذر https://ble.ir/drshidehoseinzadeh 📅 #جمعه #روز۱۶ #مرداد #سال۱۴۰۵

به دریا کشید موج گیسووی تو تا فردا... https://t.me/drhosseinzadehh ☀️💎

وسعت عشق را باید بوسید مثل شعر مثل دریا مثل واژهای پُر تبسم مثل لحظه ی پرواز با عطر موهایت https://ble.ir/drshidehoseinzadeh 📅 #پنج‌شنبه #روز۱۵ #مرداد #سال۱۴۰۵

بنمای رُخ که باغ و گُلِستانَم آرزوست بُگشای لَب که قَندِ فراوانَم آرزوست ای آفتابِ حُسن! بُرون آ دَمی زِ ابر کان چهرۀ مُشَعشَعِ تابانَم آرزوست #مولانا https://ble.ir/drshidehoseinzadeh

ممنونم دخترم💚 📅 #یک‌شنبه #روز۱۱ #مرداد #سال۱۴۰۵

🦋جایی که بلوغ واقعی شروع می‌شه ‌ یه روزی آدم می‌فهمه کسی قرار نیست بیاد و همه زخم‌هاش رو درمان کنه یا زندگی‌اش را بسازه. این فهمیدن در ابتدا تلخه، اما در دلش آزادی بزرگی وجود داره. ‌ آزادی از انتظار برای نجات‌دهنده. آزادی از اینکه گذشته تا ابد آینده را تعیین کنه. ‌ آلبرت الیس می‌گفت: «بهترین سال‌های زندگی زمانی شروع می‌شه که مسئولیت مشکلاتت را می‌پذیری.» ‌ بلوغ یعنی گذشته را بفهمیم، احساسات رو ببینیم، اما اجازه ندیم اونها فرمان زندگی را در دست بگیرن. ‌ و همه این مسیر از یک مهارت ساده شروع می‌شه؛ خودآگاهی. ‌ یعنی لحظه‌ای از خودت بپرسی: الان کدام بخش من پشت فرمان است⁉️ ترس، زخم، سرزنش… یا آگاهی⁉️ https://ble.ir/drshidehoseinzadeh

کجاست دوست؟ که عشقش مگر گشاید باز پس از سکوتِ فراوانِ من زبانم را... #حسین_منزوی https://ble.ir/drshidehoseinzadeh

در این محاکمه تفهیم اتّهامم کن سپس به بوسه ی کارآمدی تمامم کن اگرچه تیغ زمانه نکرد آرامم ، تو با سیاست ابروی خویش رامم کن به اشتیاق تو جمعیتی است در دل من بگیر تنگ در آغوش و قتل عامم کن شهید نیستم اما تو کوچه ی خود را به پاس این همه سرگشتگی به نامم کن شراب کهنه چرا؟ خون تازه آوردم... اگر که باب دلت نیستم حرامم کن لبم به جان نرسید و رسید جان به لبم تو مرحمت کن و با بوسه ای تمامم کن

https://t.me/drhosseinzadehh جمعه تون ماه 💎☀️

📅 #جمعه #روز۹ #مرداد #سال۱۴۰۵

📅 #پنج‌شنبه #روز۸ #مرداد #سال۱۴۰۵