دكتر سمانه رضایی

این افراد در ازدواج احتمال شکست بیشتری دارند 1. کسانی که صرفاً برای رفع نیاز جنسی ازدواج می‌کنند • اگر هدف فقط ارضای جنسی باشه، پایهٔ رابطه عاطفی و شناختی شکل نمی‌گیره. • در نتیجه مشکلات غیرجنسی (مسائل خانوادگی، مالی، سبک زندگی) باعث فروپاشی می‌شه. 2. کسانی که هنوز رابطه قبلی رو فراموش نکرده‌اند • ازدواج به‌عنوان «راه حل التیام» می‌تونه باعث وابستگی ناسالم و مقایسه دائم با گذشته بشه. • پایه رابطه بر واقعیت جدید نیست، بلکه روی خاطره یا نیاز جبرانیه. 3. کسانی که بخاطر آزادی و استقلال ازدواج می‌کنند • هدف اصلی رابطه نبوده، بلکه وسیله‌ای برای رسیدن به آزادی شخصیه. • این افراد ممکنه به محض محدودیت‌های طبیعی زندگی مشترک، نارضایتی پیدا کنند. 4. کسانی که به خاطر لجبازی با خانواده ازدواج می‌کنند • تصمیم احساسی و مقابله‌ای است، نه آگاهانه و شناختی. • وقتی تنش خانواده یا فشارها کم می‌شه، انگیزه ازدواج هم فروکش می‌کنه و رابطه آسیب می‌بینه.

فروید( كه يه روانشناسِ خيلي معروفه)می‌گه انسان از بچگی به یه تکیه‌گاه قدرتمند عادت می‌کنه؛ اول پدر… بعد که بزرگ می‌شه و می‌بینه دنیا ترسناک‌تر از اونه که تنهایی از پسش بربیاد، همون نیازِ قدیمی رو می‌بره سمت خدا. از نگاه فرويد دین برای آدما یه جور آرامش و پناه روانیه، نه لزوماً یه بحث فلسفی مي خوام بگم تو اين دنياي ترسناك يه سَحَري باهاش درد و دل كن فكر نكن خدا فقط براي يه گروهِ خاصه گاهي همين درد و دلِ كوتاه دلت رو امن مي كنه رفيق❤️

سواد عاطفي ٢

سواد عاطفي١

به نام خدا هر آن کسی که از کشته شدن ولو یک نفر از هم‌وطنان خودش در هر سمتی که بوده باشد، دلش به درد نیامده بی‌ذاتی بیش نیست، اما برغم تمام کاستی‌ها و مشکلات موجود، گول بازی تکراری تاریخ، که هرگز ایران و مردمانش برنده‌ی آن نبوده‌اند را نخوریم، من در مقابل اجماعِ داعش، کومله، جیش‌العدل، مجاهد، سلطنت طلب، اسرائیل و آمریکا، جای ایستادنم مشخص است و چیدمان بازی دادن دوباره این مردم برایم واضح است و مطمئنم که این همه جنایتکار برای نجات و رفاه ما متحد نشده‌اند، میلی به عمله این جماعت بودن ندارم… هر ایرادی هست که زیاد هم هست خود ما برطرف می‌کنیم، ما باید بسازیم و خواهیم ساخت، لطفی در خراب کردن نمی‌بینم… این مطلب با علم به اینکه مخالفینی خواهد داشت نوشته شده، از جماعت یاد شده انتظار ادب و احترام ندارم اما از دوستان اهل تفکرم خواهشمندم در تنور لجبازی، آینده‌ی این خاک را به موهومات پیش فروش نکنند…

توي دنياي خيالم، برايتان دختري هستم كه هيچ وقت به نبودنتان عادت نكرده، در تمام اين سالها هنوز زخم نبودنتان برايش تازه است، هنوز عميق دلتنگتان مي شود سختيِ زندگي كه به اوج ميرسد، به عكستان پناه مي برد توي دنياي خيالم بينِ دوراهي ها از خودم ميپرسم اگر شما بوديد چه مي كرديد؟ بعد سعي مي كنم رفتارم را با الگوي فرضيِ بودنتان هماهنگ كنم در دنياي روان معتقدند هر كس بايد براي خودش يك "بزرگسالِ سالم" داشته باشد یعنی یک الگوی درونی که وقتی هیجاني ميشود، سکان رفتار و تصمیم ها را به دست بگيرد برای «بزرگسالِ سالم» داشتن، حتماً به الگو نیاز است. چون این بخش از ما خودبه‌خود شکل نمی‌گیرد، نياز به آموزش دارد توي دنياي خيالم شما بزرگسالِ سالم منيد اقاي ح.ا. ج. ق.ا.س.م💔 وفادار و مهربان و قوي و صبور و وطن پرست انقدر كه باور دارم در آسمانها هم مراقب ما و ايرانمان هستيد نوشتم كه بگويم روزتان مبارك، شما مردترين مردي بوديد كه به عمرم ديدم….

قهرمان‌بودن یعنی تواناییِ فراخواندن امید؛ آن‌هم در جایی‌که ذره‌ای امید وجود ندارد، مثل برافروختنِ کبریتی برای روشن‌کردنِ دنیایی تاریک. یعنی نشان‌دادنِ احتمالِ وجودِ جهانی بهتر؛ نه آن جهانِ بهتری که می‌خواهیم وجود داشته باشد، بلکه آن جهانِ بهتری که اصلاً نمی‌دانستیم ممکن است وجود داشته باشد. یعنی در شرایطی قرار بگیریم که به‌ نظر می‌رسد همه‌چیز کاملاً در آن به فنا رفته، اما هر طور شده شرایط را به‌سمت بهبود پیش ببریم. 📖از کتاب اوضاع خیلی خراب است مارک منسن •نشر میلکان•

خانم #ترانه_عليدوستي من بارها فيلم ها و سريالهايتان را ديده ام و از خيليهاشان لذت برده ام و در مقام يك هموطن آرزوي سلامتتان را دارم ولي يك سوال شما مطلع نبوديد، شايد هم بيمار بوديد جنگ شد صدها زن و دختر باحجاب و بي حجاب زير حمله هاي امريكا و اسرائيل شهيد شدند آن زمان كجا بودي بانو؟؟؟ نه استوري، نه پست، نه اظهار نظري… هر آدمي به هر علتي روزي دچار بيماري مي شود و اين بيماري هزار و يك علت مي تواند داشته باشد شجاعتِ تحمل رنج بيماري تحسين برانگيز است ولي قهرمان من كسانيند كه براي امنيت من پاي لانچر ها رفتند همانها كه خيلي هايشان با انتخاب خودشان رفتند و برنگشتند خانواده هايي كه همسر و فرزند دادند و صبوري كردند كه ايران بماند بر خلاف تبليغات و جوزدگي هاي فضاي مجازي قهرمان هاي من خيلي ها هستند كه امثال شما حتي ته اين صف هم نيستند

تفاصيلى أيامي وسهري فى ليلي جزئیات روزها و شب‌زنده‌داری‌هایم، تصريحى، شعري، مشاعري مدل مو هام، احساساتم، صوتها ما كانت بتهونى تغنيلي صداش وقتی میخواست منو بخوابونه، آواز خواندنش ويايا وفي قلبي دي ساكنة معايا با منه و توي قلبمه، همون‌جا، باهامه،ساکنه، وفي كل طريق وحكاية در هر راه و قصه‌ای پیداش می‌کنم. بلاقيها أنا كل ما أبص في يوم في مرايه هر بار که به آینه نگاه می‌کنم اونو میبینم بوسة مني على الإيد اللی سندت عليها يوم ما مشيت یه بوسه از طرف من به دستی که وقتي اولین قدم‌هام رو برداشتم، پناهم شد. على إيد نقت لي هدومي برای دستی که لباسم رو با دقت انتخاب می‌کرد، وسهرت تحكيلي في حواديت شب‌ها بیدار می‌موند تا برام قصه بگه، على عينها في أول يوم مدرستي تو چشم‌هاش، روز اول مدرسه‌م رو دیدم، على خطاها في يوم ما عييت رو قدم‌هاش، اون روزی که مریض بودم، راه رفتم. ******* ب ناديها كل أما أحتاجها ألاقيها تا صداش می‌زنم، هر وقت که نیاز دارم، پیداش می‌کنم، اللي كبرت على إيديها کسی که با دست‌های خودش بزرگم کرد، وبقيت بشبهها في شكلي وكل حياتي و حالا چهره‌م شبیه خودشه، تو همه‌ی زندگیم بلاقي إني بعمل زيها تريني می‌بینم که مثل اون رفتار می‌کنم؛ نسخة أنا منها في سنيني انگار یه نسخه از اونم توي همه ي سال‌های زندگیم. أنا أمي دي مثل الأعلى في طول أوقاتي مامانم الگوی منه، توي تمام لحظات زندگیم، بوسة مني على الإيد اللی سندت عليها يوم ما مشيت یه بوسه از طرف من به دستی که وقتي اولین قدم‌هام رو برداشتم، پناهم شد. على إيد نقت لي هدومي برای دستی که لباسم رو با دقت انتخاب می‌کرد، وسهرت تحكيلي في حواديت شب‌ها بیدار می‌موند تا برام قصه بگه، على عينها في أول يوم مدرستي تو چشم‌هاش، روز اول مدرسه‌م رو دیدم، على خطاها في يوم ما عييت رو قدم‌هاش، اون روزی که مریض بودم، راه رفتم. ***** أنا عايشة عشان دعوتها من زندگی می‌کنم به خاطر دعای اون، بتفتح لي بابان مقفولة دعاش درهای بسته‌ی زندگیمو باز می‌کنه، أنا أمي هتفضل طول أيامي مامانم همیشه تا آخر عمر کنارمه، سيدة قلبي… بانوی قلب من…

📌چطور دعوتی را محترمانه رد کنیم؟ گام اول: نه بگویید. • «نمی‌تونم.» • «برام مقدور نیست.» • «باید بگم نه/ نمی‌تونم قبول کنم» • «با خودم عهد کرده‌ا‌م که...» گام دوم: قدردانی کنید. • «ممنونم که دعوتم کردی / که به یادم بودی» • «خیلی لطف داری / برام ارزشمنده» • «از این که ازم پرسیدی، ممنونم» • «باعث افتخارمه / خوشحالم کردی» گام سوم: مهربانانه برخورد کنید. • «به نظر می‌رسه خیلی خوش بگذره!» • «امیدوارم عالی پیش بره / مطمئنم فوق‌العاده می‌شه!» • «چیزهای خوبی درباره‌ش شنیدم...» • «امیدوارم موفق باشی!» 📍این ترتیب به چند دلیل مؤثر است: 🔻اول، شما پاسختان را با نه آغاز می‌کنید و این صراحت در واقع نشانه‌ی مهربانی ا‌ست. 🔻دوم، این نه را با ابراز قدردانی همراه می‌کنید که هم ارزش دعوت طرف مقابل را به رسمیت می‌شناسد و هم پاسخ محترمانه‌ای به توجه و محبت اوست. وقتی ابتدا نه می‌گویید و سپس قدردانی می‌کنید، دیگر نیازی به استفاده از واژه‌ی اما در پاسختان نیست. 🔻در نهایت، پایان‌دادن پاسخ با جمله‌ای محبت‌آمیز، گفت‌وگو را با لحنی خوشایند خاتمه می‌دهد. پاسخی که به‌جای اینکه طرف مقابل را به پرسیدن «چرا نه؟» ترغیب کند، او را تشویق به گفتن «خواهش می‌کنم!» یا «جات خالیه!» می‌کند. و به‌ویژه در مکاتبات نوشتاری، از ایموجی‌ها استفاده کنید تا به مخاطب فضای احساسی پیام را منتقل کنید. 📚از کتاب گفت‌وگوی بعدی ✍جفرسون فیشر •

غذاي نذري را تعارفش مي كنم نميگيرد، رو ترش مي كند كه "من به اين افسانه ها اعتقاد ندارم" اصرار نمي كنم، هر كس اعتقاد خودش را دارد، زور كه نيست اما رفيق! اصلاً تو فكر كن افسانه زنِ جواني بوده عاشق شوهر و بچه هايش روزگاري پدرش پيامبر امت بوده و مقبول پدرش كه ميرود، خيلي ها به شوهرش پشت ميكنند زن مي توانسته واردِ اين دعواها نشود اصلاً خودش را بزند به نديدن و نشنيدن يا با جماعت همراه شود ولي شوهرش را رها نكرده بين شعله ها سوخته، دنده هايش شكسته، درد امانش را بريده ولي بي وفايي در مرامش نبوده اصلاً تو بگو افسانه اين حجم از وفاداري، عجب عاشقانه ي زيباييست….

چهل رو كه رد كردم، معني بعضي كلمه ها برام عوض شد مثلاً همين "كار دارم"ِ ساده قبلاً اگر به كسي مي گفتم "كار دارم" معنيش اين بود كه يك ثانيه هم وقت ندارم، ده تا مراجع دارم كه وسطش نفس هم نمي تونم بكشم، صبحونه ام رو هول هولكي پشتِ فرمون خوردم، ناهار نرسيدم بخورم، حتي تو راهم وسط رانندگي داشتم تلفني كارام رو راست و ريس مي كردم دستِ خودم نبود يه خودكاوي و جستجوي كوچيك تو بچگيام يادم مياره كه بارها مي شنيدم "از وقتت استفاده كن، تلويزيون مي خواي ببيني، خب نقاشي هات رو بذار اون موقع بكش… مي خواي استراحت كني؟ خب به جاي استراحت يه موسيقي بذار كمدت رو مرتب كن.. تو سرويس مي خواي بري مدرسه، درسات رو مرور كن…" من هميشه از هدر رفتن وقتم مي ترسيدم براي من تفريح مساوي با يه كارِ بي فايده ي زيانبار بود كه منو تو چاهِ بدبختي و بي ارزشي مي نداخت چهل رو كه رد كردم، وقتي با كلي دكتر و مهندسِ موفقِ پر استرسِ نااميد حرف زدم، تازه هر تار موي سفيدي انگار بهم مي گفت "چه خبره؟؟ كجا قراره بري؟؟ مثلا اگه دو تا كار رو با هم نكني چي ميشه؟؟ مثلا اگه يه روز كلينيك نري چه فاجعه اي اتفاق ميفته؟؟؟ حالا اگه به خودت يه زنگِ تفريح بدي كجاي كائنات به مشكل مي خوره؟؟" اين شد كه الان وقتي مي گم " كار دارم" منظورم اينه كه "با دوستم مي خوام برم كافه گپ بزنم". "مي خوام اون كتوني صورتيم رو بپوشم برم با بچه ها پياده روي". "مي خوام برم پيش مادربزرگم و درد و دل كنم" "مي خوام ويتريناي رنگ و وارنگ رو ببينم"…. حالا حس مي كنم يه بخشي از وجودم داره نفس مي كشه، حرف مي زنه، شاده حالا حس مي كنم با خودم رفيق تر شدم، با دخترا بيشتر مي خندم، انگار اونا هم راحت تر باهام درد و دل مي كنن حالا حس مي كنم با اين خودِ جديدِ آسون گير رفيق ترم😊✌️

... وقتی حرفم رو نمی‌فهمه! چطور احساس‌هامون رو بهتر منتقل کنیم؟ 🎯 هدف کارگاه: 👇 کمک به زوج‌ها و نامزدها برای اینکه یاد بگیرن: • احساسات خودشون رو بهتر بشناسن، • بدون قهر، دعوا یا دلخوری با هم ارتباط بگیرن، • و درک متقابل رو جایگزین سوءتفاهم و رنجش کنن. @dr.samanerezaee 👫 مناسب برای زوج‌های متأهل یا افرادی که در آستانه ازدواج هستند @dr.samanerezaee 📅 زمان: سه شنبه ۱۱ آذر ساعت ١٧ تا ١٩ 📍به‌صورت آنلاین (لینک گوگل ميت پس از ثبت‌نام ارسال می‌شود) 📍به صورت آفلاين (صوت جلسه خدمت شما ارسال می شود) @dr.samanerezaee @dr.samanerezaee برای اطلاعات بیشتر کلمه (کارگاه) رو ارسال کنید https://www.instagram.com/reel/DQ7NW35DFGY/?igsh=MXFjdmRlZGI3ZHY1NA==

توجه به «درخواست‌های توجه» (Bids) برای رشد رابطه در مطلبی پرطرفدار با عنوان «با توجه به «Bids» رابطه‌تان را بهبود دهید»، گاتمن تعریف می‌کند که این درخواست‌های کوچک مانند: یک نگاه، سؤال محبت‌آمیز یا لمس واحد اساسی ارتباط عاطفی هستند زوج‌های موفق مکرراً به درخواست‌های توجه هم پاسخ مثبت می‌دهند این پاسخ‌دهی مداوم استحکام رابطه را افزایش می‌دهد. چی هست این «Bids» یا «درخواست‌های توجه»؟ «درخواست‌های توجه یا bids» اشاره به رفتارهای کوچک، روزمره و ظاهراً ساده‌ای دارد که یکی از طرفین رابطه برای جلب توجه، محبت یا ارتباط با دیگری انجام می‌دهد. این رفتارها ممکن است خیلی جزئی یا معمولی به نظر برسند، اما نقش بسیار حیاتی در شکل‌گیری و تقویت پیوند عاطفی دارند. مثال‌هایی از درخواست توجه: گفتن جمله‌هایی مثل: «ببین خورشید چقدر قشنگ شده» لمس محبت‌آمیز روی شانه‌ی طرف مقابل پرسیدن: «روزت چطور گذشت؟» نگاه معنادار، خنده‌ی کوتاه، یا حتی ارسال یک پیام کوچک چرا این درخواست‌ها مهم هستند؟ گاتمن معتقد است که این رفتارهای کوچک واحدهای اساسی ارتباط عاطفی بین زوج‌ها هستند. برخلاف تصور رایج که فکر می‌کنیم حفظ رابطه نیاز به اقدامات بزرگ یا رمانتیک دارد، در واقع پاسخ‌دهی مداوم و مثبت به این درخواست‌های کوچک است که رابطه را عمیق و پایدار می‌سازد. سه نوع پاسخ به «Bids» وقتی یکی از طرفین رابطه یک درخواست توجه (bid) ارائه می‌دهد، طرف مقابل می‌تواند سه نوع واکنش داشته باشد: رو به رابطه (Turning Toward) یعنی به درخواست توجه پاسخ مثبت می‌دهد. مثلاً اگر کسی بگه «ببین این آهنگ چقدر قشنگه»، شما بگید «آره واقعاً قشنگه، صداتم باهاش خیلی هماهنگه.» بی‌توجهی یا نادیده‌گرفتن (Turning Away) یعنی هیچ واکنشی نشون ندید یا موضوع رو عوض کنید. برخورد منفی (Turning Against) یعنی واکنشی همراه با تمسخر، بی‌احترامی یا خصومت داشته باشید. مثل این که بگید: «الان وقت گوش‌دادن به آهنگ نیست، همیشه وقت تلف می‌کنی!» اثرات پاسخ‌دادن یا ندادن تحقیقات گاتمن نشان می‌دهد که: زوج‌های موفق تا ۸۶٪ مواقع به درخواست‌های توجه هم پاسخ مثبت می‌دهند. در مقابل، زوج‌هایی که در مسیر جدایی قرار دارند، فقط حدود ۳۳٪ مواقع پاسخ مثبت می‌دهند. این یعنی تکرار و تراکم پاسخ‌های مثبت به مرور زمان مثل یک حساب پس‌انداز عاطفی عمل می‌کند؛ هر پاسخ مثبت، سرمایه‌ای برای لحظاتی است که اختلاف یا فشار به رابطه وارد می‌شود. برای داشتن رابطه‌ای پایدار و سالم، به جای تمرکز صرف بر حل تعارضات بزرگ، باید روی لحظات کوچک و نرمِ روزمره تمرکز کرد. زیرا همین لحظات کوچک هستند که حس "دیده‌شدن"، "مهم‌بودن" و "دوست‌داشتنی‌بودن" را در ما زنده نگه می‌دارند.