کانال اختصاصی دکتر شاهرخ میلان

☕️سلام صبحتون بخیر 🌸روزتون به زیبایی گل ☕️به صافی هـوا، 🌸به روشنی آب ☕️به زلالی 🌸قلبهای مهربونتون ☕️و به پاکی 🌸خـداونـد بلند مرتبه 🌸امیدوارم روزی پراز خیرو برکت داشته باشید صبح اول هفته تون پر از موفقیت و حال خوب 🍃🌸 ‌‌ ‌‎‌‌‎‌ 💖Join👇 🌸🍃 @drshmilan2 🌸🍃

امــــروز صبـح دیگـریست قـــــدر خـــودت را بدان؛ و اجازه نـده هیــچ چیــــــــز....... و هیچ کس احساس خوبت به خـودت را تغییر بدهـد؛ صبحتـون به شادی     @drshmilan2

«امیدوارم یه روز اون‌قدر شجاع بشی که از هر چیزی که باعث میشه حال دلت بد باشه، فاصله بگیری و خودتو نجات بدی.» شبتون بخیر و آرامش 🌟 @drshmilan2

@drshmilan2 پشت پرده لیزیک های حراجی به علت خرابی قطعات دستگاه در حقیقت آینده چشم شما به حراج گذاشته شده

به چت جی پی تی گفتم: میخوام بابت اطلاعات پزشکی اشتباهی که بهم دادی ازت شکایت کنم. گفت: حق داری، میخوای کمکت کنم با هم متن شکایت نامه رو آماده کنیم :))) @drshmilan2

‏خیلی جالبه! ‏شما معمولاً حس ناکافی بودن رو از کسی میگیرید که از سرش هم زیادید. @drshmilan2

ولک تو چقدر نویی😂😂😂 @drshmilan2

🔥 التهاب در بدن؛ چه نشانه‌هایی را جدی بگیریم؟ التهاب کوتاه‌مدت بخش طبیعی سیستم ایمنی است، اما اگر التهاب برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، ممکن است با مشکلات مختلف سلامتی همراه باشد. 🔸 نشانه‌های احتمالی التهاب طولانی‌مدت: • خستگی و بی‌حالی مداوم • درد یا خشکی مفاصل و عضلات • مشکلات گوارشی مثل نفخ و تغییر اجابت مزاج • اختلال خواب • تغییر وزن بدون علت مشخص • سردردهای مکرر • مشکلات پوستی یا تشدید بیماری‌های پوستی • احساس ناخوشی یا ضعف عمومی ⚠️ اما یک نکته مهم: هیچ‌کدام از این علائم به‌تنهایی ثابت نمی‌کنند که بدن شما دچار التهاب مزمن است. بیماری‌های مختلف می‌توانند علائم مشابه ایجاد کنند. 🩺 اگر علائم مداوم، تکرارشونده یا غیرقابل توضیح هستند، بهتر است علت آن‌ها بررسی شود. پزشک ممکن است در صورت نیاز آزمایش‌هایی مانند CRP و ESR را درخواست کند. 🥗 برای کاهش عوامل مرتبط با التهاب، روی غذاهای کم‌فرآوری‌شده، سبزیجات و میوه‌ها، غلات کامل، ماهی و منابع امگا۳، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و ترک سیگار تمرکز کنید. التهاب همیشه با درد و تب شدید خودش را نشان نمی‌دهد؛ گاهی علائم آن مبهم و تدریجی هستند. @drshmilan2

برای یک روز هم که شده ، دنبال چیزهایی که نداری نرو ! از چیزهایی که داری لذت ببر ... ‏🇨hannel ➣ @drshmilan2

⛔️چرخه عادی سازی گرانی بنزین ... @drshmilan2

🚬❤️ سیگار فقط ریه‌ها را درگیر نمی‌کند؛ قلب هم آسیب می‌بیند! بیشتر افراد می‌دانند سیگار خطر سرطان را افزایش می‌دهد، اما درباره اثرات قلبی آن آگاهی کمتری دارند. 🔴 سیگار چگونه به قلب آسیب می‌زند؟ • به دیواره رگ‌ها آسیب می‌زند • باعث تنگ شدن و سفتی عروق می‌شود • فشار و ضربان قلب را افزایش می‌دهد • احتمال تشکیل لخته خون را بیشتر می‌کند • خطر سکته قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد ⚠️ حتی مصرف کم سیگار هم کاملاً بی‌خطر نیست و دود دست‌دوم نیز می‌تواند به سلامت قلب آسیب برساند. 💚 خبر خوب: با ترک سیگار، خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی به‌تدریج کاهش پیدا می‌کند. @drshmilan2

💛🫑 ۵ سبزی زرد برای سلامت چشم و بدن سبزیجات زردرنگ فقط زیبا نیستند؛ بسیاری از آن‌ها سرشار از کاروتنوئیدها، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی مفید برای سلامت چشم، سیستم ایمنی و سالمندی سالم باشند. 🌽 ۱. ذرت شیرین حاوی لوتئین و زآگزانتین است؛ دو ترکیب مهم برای سلامت شبکیه و محافظت از چشم. 🫑 ۲. فلفل دلمه‌ای زرد منبع بسیار خوب ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هاست و به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می‌کند. 🎃 ۳. کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که بدن می‌تواند آن را به ویتامین A تبدیل کند؛ ویتامین A برای بینایی و ایمنی ضروری است. 🥒 ۴. کدو زرد حاوی کاروتنوئیدها و ترکیبات گیاهی مفید است و می‌تواند به تنوع بیشتر مواد مغذی رژیم غذایی کمک کند. 🥕 ۵. هویج زرد و رنگی منبع کاروتنوئیدهاست و می‌تواند به تأمین پیش‌ساز ویتامین A کمک کند. ✨ یک نکته مهم: هیچ ماده غذایی به‌تنهایی از بیماری‌های چشمی یا پیری جلوگیری نمی‌کند. بهترین کار، مصرف سبزیجات متنوع با رنگ‌های مختلف در کنار یک رژیم غذایی متعادل است. 💛 بشقابتان را رنگی‌تر کنید؛ سلامت چشم و بدن از همین انتخاب‌های کوچک شروع می‌شود. @drshmilan2

🛏️ یک ترفند ساده با حوله برای خواب راحت‌تر! اگر شب‌ها به‌دلیل درد یا فشار در ناحیه کمر و لگن راحت نمی‌خوابید، یک روش ساده که توسط فیزیوتراپیست‌ها پیشنهاد شده، می‌تواند ارزش امتحان کردن داشته باشد. 🧺 روش حوله‌ای چیست؟ یک حوله را به شکل رول درآورید و هنگام خواب، برای حمایت بهتر از وضعیت بدن و کاهش فشار روی نواحی دردناک از آن استفاده کنید. 🔹 اگر به پشت می‌خوابید، می‌توان حوله یا بالشت کوچکی را زیر زانو قرار داد تا فشار روی کمر و مفاصل کمتر شود. 🔹 اگر به پهلو می‌خوابید، قرار دادن یک بالشت بین زانوها می‌تواند به هم‌راستایی لگن و کاهش فشار کمک کند. ⚠️ نکته مهم: این روش یک درمان قطعی برای بی‌خوابی یا درد نیست و شواهد قوی برای اینکه «حوله» مستقیماً کیفیت خواب را افزایش دهد وجود ندارد. هدف اصلی، بهتر کردن وضعیت بدن و افزایش راحتی هنگام خواب است. اگر باعث درد، بی‌حسی یا گزگز شد، استفاده از آن را متوقف کنید. 🔗 منبع: Daily Mirror @drshmilan2

منتحب تصاویر برتر #دکتر_شاهرخ_میلان @drshmilan2

23 مرداد(14 آگوست) روز جهانی مارمولک است😐 ─═हई❦❦ईह═─😜🍂 @drshmilan2 🍂😁🍂 ─═हई❦❦ईह═─😜🍂 یعنی میخوام بگم ‏روز جهانی مارمولک هم داریم ولی .... هیچی ولش کن گناه دارن 😐😁

تقدیم به شما @drshmilan2

کانال اختصاصی دکتر شاهرخ میلان pinned a photo

اطلاعیه مهم

من بعد اینکه گفتم اصلا برام مهم نیست : @drshmilan2