Медитации + Дыхание и др.....

⚠️⚠️ Летний марафон от Игоря Будникова - рекомендую! Детали по ссылке: Впервые я решил провести его вообще без оплаты. Марафон стартует 23 июля. Регистрируйся по ссылке: https://welcomebackhome.academy/clarity-start2026 Ты получишь две недели занятий по медитации под моим руководством, по методологии, выверенной годами. За эти две недели ты освоишь медитацию как инструмент работы со своим внутренним состоянием: - Научишься успокаивать ум. Ставить на паузу “мыслемешалку”. - Начнешь замечать, когда впадаешь в тревогу или начинаешь себя накручивать - Начнешь отслеживать свои автоматические реакции и вовремя останавливаться - Станешь меньше срываться на близких, будешь терпимее к своим детям - Почувствуешь больше контакт со своим телом и интуицией - Научишься жить настоящим днем, станешь спокойнее даже когда все идет не по плану. Все то хорошее, что ты, я уверен, слышал про медитацию, ты начнешь чувствовать на себе. И, наверное, это лучшее, как ты можешь провести остаток этого лета.

Попался очень интересный и глубокий на мой взгляд текст о нашей реальности и претензиям к ней.. ✅ Задумался это больше относится к выходцам из СССР, или у всех так? Я — злой человек. 🔥 Серьёзно. Не то чтобы плохой. А вот именно — злой, сердитый. Сколько себя помню, всегда злился на что-нибудь или кого-нибудь. На родных и близких. На коллег и сослуживцев. На задержки транспорта, мусор на улицах и действия властей. Так продолжалось, пока один умный знакомый не задал мне очень странный вопрос: — Слушай, — спросил он, — а на что ты так сердишься? Не в частности, а в целом? Этот вопрос не давал мне покоя месяц. Пока наконец не нашёлся ответ. Я сердился на то, что мир, в котором я живу, — не такой, как мне обещали, когда я был маленький. ☁️ В детстве мне гарантировали: 📜 Что есть абсолютная правда. ⚓ Что я — капитан своей судьбы. ✨ Что мечты сбываются, а друг не бросит в беде. 🏆 Что добро вознаграждается, а зло наказано. ❤️ Что настоящая любовь обязательно навсегда. На то она и настоящая. Но меня обманули. Мне обещали один мир, а подсунули совершенно другой. 🎭 В этом, подсунутом мире нет правды, а есть только мнения. И чем больше ты пытаешься её найти и присвоить, тем сложнее тебе жить. И добро не побеждает зло. Потому что их дьявольски трудно различить. И спутников жизни нет. Есть попутчики, поэтому верность длится ровно до поворота. И справедливости добиться невозможно. Можно только добиться своего. А это совсем другое дело. Знаете, моя злость была абсолютно оправданной. 😡 Как тут не сердиться, если куда ни повернись — всё совершенно не так, как следовало предполагать? Смелость не берёт города. Насильно мил ещё как будешь. Тайное, хоть ты тресни, необязательно становится явным. Тише едешь — дальше совершенно не будешь. Я пробовал много раз. Вот мы и сердимся. Я сержусь на своих друзей за то, что они не такие, какими должны были быть. И они сердятся на меня ровно по той же причине. У нас у всех одна общая проблема — нам всем доставили не тот мир, который мы заказывали. 📦 И самое ужасное — этот мир невозможно ни вернуть, ни обменять на обещанный. Вот что я понял: ✅ Мир никогда не будет таким, каким я хочу его видеть. ✅ Мои друзья и близкие никогда не будут такими, какими мне хотелось бы. ✅ Мои усилия никогда не принесут ровно тот результат, ради которого я их совершаю. Но, как ни парадоксально, в этом-то и заключён весь смысл. 🧩 «Если человек хочет прийти к самому себе, его путь лежит через мир», — писал замечательный психолог Виктор Франкл. И он был, конечно же, прав. Прекрасен был мир, который мы заказывали себе в детстве. Где добро совсем не похоже на зло, где добрые люди непременно счастливы, где дружба крепка, а любовь навсегда. В том мире очень легко было бы быть добрым человеком и поступать правильно. И я думаю: может быть, поэтому этот мир нам и не достался? 🌱 Он не достался потому, что ничему не мог бы нас научить

Дорогие активисты трансперсонального движения! Как многие из вас знают, 1 июля исполняется 95 лет Станиславу Грофу. Вы можете присоединиться к международному онлайн празднованию этого юбилея, зарегистрировавшись бесплатно этой ссылке: https://shiftnetwork.isrefer.com/go/csgSG/a28066/

Лайфхак на выходные

​​ВОСКРЕСНАЯ ВСТРЕЧА С АДЖАНОМ ХУБЕРТОМ: «ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ» Мы начали нашу утреннюю воскресную встречу с совместной медитации, перед которой Аджан Хуберт дал нам напутствие, чтобы когда мы медитируем - мы развивали свободу от чувств, от счастья, спокойствия, наблюдали состояние, дыхание, то что есть. После медитации Учитель ответил на наши вопросы: 🔸 Как практиковать медитацию и поддерживать правильный настрой в тяжёлых жизненных ситуациях и проблемах со здоровьем? 🔸 Что делать, если во время медитации возникают сильное напряжение, нехватка воздуха и стресс? 🔸 Почему мы думаем, то что думаем? Даже если мы не хотим про это думать. 🔸 Как помочь себе практикой в период утраты? 🔸 Считается ли медитацией медитация под музыку или звуки? 🔸 Как работать с жаждой в уме и растворять её корень? 🔸 Если все стремятся к счастью и избегают страдания, то как быть свободными, не цепляясь за счастье и благополучие? Приглашаем к просмотру ответов Учителя на наши вопросы и к практике: ▶️ ЗАПИСЬ ВСТРЕЧИ https://youtube.com/live/G5isGfzLOOk https://vk.com/wall-126154348_5140 💎 Аджан Хуберт предложил возможность для тех, кто не находится в Москве или рядом, присоединиться к ретриту онлайн 24 мая, чтобы практикующие из разных стран и городов тоже могли практиковать. 24 мая с 10:00 до 18:00 мы будем вместе практиковать медитацию сидя и при ходьбе, Любящую Доброту, слушать лекции Учителя и ответы на вопросы - мы проведём целый день практики вместе 🤍 Подробности и регистрация: https://ajahnhubert.org/retrit_moskva_2026_05_24

Всем привет. В связи с разными событиями я выпал в другие процессы, их было много и разных, потихоньку потом про все расскажу. ⚠️⚠️Пока важная информация о интересном событии.⬇️⬇️ Недавно вернулись из удивительной поездки по Индии, где произошла очень важная и значимая для меня встреча с Далай-ламой, попали на аудиенцию и я смог задать вопрос и немного пообщаться (позже расскажу более детально). Я по утрам для группы проводил медитации. Рассказывал про ретрит и вспомнил буддийского монаха у кого один раз был на ретрите в Екатеринбурге. Про него можно говорить долго, очень интересная личность и один из учителей Игоря Будникова. Когда я был у него на ретрите он вышел из монашества и женился, но время идёт и он снова монах в Таиланде и проводит ретриты для русско язычных групп. Вернувшись домой, я случайно нахожу его канал и оказывается он каждое воскресенье проводит встречу с медитации и ответами на вопросы. Мы сходили на эту встречу и были в восторге от его простых, точных и человеческих ответов на очень сложные вопросы и ситуации. Потом я узнаю, что он 24.05 в Москве проводит ретрит, связываюсь с организаторами спрашиваю, про возможность подключения, но они говорят только очно, но прошу передать Аджану мою просьбу. Потом происходит несколько неожиданных и непонятных медицинских событий со мной и в это воскресенье уже в больнице я снова попадаю на встречу. Очередная шикарная медитация в поле и возможность задать вопрос, учитель отвечает ( в записи с 35 минуты), поражает глубина ответа, рекомендую. Самое удивительное, что после этого пошла явная положительная динамика в состоянии. И говорит , что приняли решение подключить иногородних к ретриту. ( мечты сбываются или цепочка событий). Вне зависимости от моей локации 24, буду участвовать, настоятельно рекомендую, кто хочет глубоко прочувствовать практику этим воспользоваться. Посмотрите запись, на канале их больше, почувствуйте поле и подход учителя , как вам отзывается и возможно увидимся на ретрите. ⚠️⚠️ Это уникальная возможность глубоко погрузиться в практику, расширить свое понимание, задать вопросы в поле удивительного человека. Кто пойдёт дайте потом обратную связь, при желании в следующий раз можно будет организовать в Челябинске пространство, я начал обсуждать с организаторами эту возможность. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Где мы сейчас?)) Всем хороших выходных!

Наследие ковида))) Всем хороших выходных!

Всем гадалкам посвящается )) Всем хороших выходных!

К вопросу о настоящем моменте! Всем хороших выходных!

🌟 Дорогие друзья! К сожалению, кворум не состоялся, и мы пока не планируем холотропное дыхание. Каждый может практиковать его самостоятельно в удобное время с другими ведущими (не забываем про технику безопасности). Но вот что действительно важно рассказать: последние месяцы я глубоко изучал возможности взаимодействия с искусственным интеллектом (ИИ). Это стало настоящим открытием — оказывается, с ним можно общаться двумя способами: ✅ Первый вариант — попросить сделать что-то за вас («режим автопилота»). ✅ Второй путь — вести глубокий диалог, создавать совместно новые идеи и подходы. Именно этот способ кажется мне наиболее перспективным! Отрицать ИИ как соавтора смысла нет смысла — я буду активно использовать его возможности и не прятать, что мы работаем в паре. Важно сохранить мою авторскую и экспертную позицию в тех областях, где мы будем двигаться, но наш труд будет коллективным и, уверен, полезным для многих. Сейчас учусь искусству совместного творчества с ИИ. Уже вижу первые плоды: рождаются свежие взгляды и оригинальные решения. Но признаюсь честно — процесс непростой, многое предстоит освоить 💬🧠 Рекомендую хотя бы кратко посмотреть подход А Курпатов, а лучше прочитать книгу ((https://t.me/dykhaniye74/1371/1586_)) Что ждет впереди? 🔥 Продолжаю делиться опытом освоения медитации и техник дыхательных практик. Вскоре снова проведу голосование среди подписчиков, чтобы выбрать удобные даты для совместных занятий. 📚 Я недавно завершил большой курс по медитации и планирую организовать большое путешествие в мир медитации, чтобы глубже познакомить вас с этим методом. Следите за анонсами и обновлениями! 🖋 Начинаю делиться полезными приемами работы с ИИ. Если хотите повысить эффективность повседневных процессов, получать вдохновение и улучшать качество своей работы — обязательно заглядывайте сюда. Обещаю интересные инсайты и полезные лайфхаки. Настраиваемся на позитивный лад и готовимся к новому этапу нашего пути вместе! ❄️☀️😊 Постепенно стартуем в новый год — последний месяц зимы на подходе, так что включаем разморозку! ❄️✨ Оставайтесь на связи!

Немного о мотивации ))) Всем хороших выходных!

Вечные дилеммы)))) Всем хороших выходных!

Хочу дышать и в путешествие!

👌Оторвал голову от погружения в глубины ИИ и понял, что новый год уже во всю идет. ✅ Второе понял, что давно не дышали, а тело точно просит. ✍️Пора начинать планировать встречу и путешествие! Формат с расписанием не прижился в прошлом году, пойдем другим путем ✍️😃 Предлагаю 2 даты на выбор-21-22 или 28-29 марта, ниже сделаю голосование. ✅Можно выбрать обе даты, если все подходит. Если планируете, но не уверены, что в эти даты сможете, голосуйте только в планирую- везде не надо галочки ставить Какая дата выиграет и если будет 8-10 человек начнем планировать. Голосовать будем до конца января, прошу голосовать только тех кто точно планирует и готов в эти даты.

Надеюсь все соблюдали гигиену контактов?))) Всем хорошего завершения каникул и перехода в рабочий режим.

Еще осталось несколько дней каникул, есть предложение провести их в полезном переходе. Перед новым годом, эта книга сильно поменяла мои взгляды и подходы на взаимодействие с ИИ. Предлагаю познакомится с этим взглядом. Андрей Курпатов: «Заслуженный собеседник. Искусство диалога с искусственным интеллектом» (2025) — книга о том, как перестать воспринимать ИИ как продвинутый калькулятор и научиться видеть в нем полноценного партнера по мышлению. Вот краткий обзор главных идей книги для тех, кто хочет выжать максимум из общения с нейросетями: 🔹 Мы в «понятийных колодцах» Большинство из нас относится к ИИ утилитарно, засыпая его наивными вопросами «почему?». Проблема в нашем -закрыто-системном мышлении: мы привыкли делить мир на «живое» и «неживое», загоняя реальность в жесткие рамки языка. Чтобы раскрыть потенциал ИИ, нужно освоить открыто-системное мышление. 🔹 Несодержательная методология Курпатов предлагает подойти к ИИ не через факты («что»), а через -принципы организации знания («как»). Автор выделяет 6 фундаментальных принципов (Центр, Отношение, Третье, Процесс, Целостность, Способ существования), которые позволяют построить «когнитивный мост» между человеческим и цифровым разумом. 🔹 Запрос как творческий акт Ваш промпт — это не просто команда, а «луч прожектора» в бесконечном семантическом пространстве ИИ. ✅Простой запрос- активирует мизерную часть связей. ✅Открыто-системный запрос- (использующий метафоры, противоречия и разные контексты) вводит ИИ в состояние «продуктивной озадаченности», где и рождаются глубокие инсайты. 🔹 Кто такой «Заслуженный собеседник»? Термин заимствован у физиолога А.А. Ухтомского. Это человек, который через труд самопознания «заслужил» право на подлинное понимание другого. Стать таким собеседником для ИИ — значит преодолеть свой эгоцентризм и страхи, чтобы встретить иной разум в его действительности. 🔹 Коэволюция, а не конкуренция ИИ не заменит человека, так как у нас разные «когнитивные ниши». Человек привносит телесный и экзистенциальный опыт, а ИИ- масштаб обработки данных и отсутствие когнитивных искажений. Вместе мы создаем "новую когнитивную экосистему", расширяющую границы самого понятия «знание». Резюме: Книга учит не просто «правильно промптить», а трансформировать собственное сознание, чтобы в диалоге с ИИ находить решения, недоступные ни человеку, ни машине по отдельности. Аналогия для понимания: Представьте ИИ как "огромную библиотеку без каталога", где книги расставлены не по полкам, а по смысловым связям. Ваш запрос- это разговор с библиотекарем. Если вы попросите «книгу про котиков», вы получите банальность. Но если вы опишете глубокую проблему, затрагивающую историю, физику и ваши чувства, библиотекарь проведет вас в секретные залы, о существовании которых вы и не подозревали. На полочке выложил презентацию к книги, тоже созданную с помощью инструментов ИИ, на мой взгляд основные моменты хорошо подсвечены, а дальше при желании читаем знакомимся. https://t.me/dykhaniye74/1371/1586

Слово дня Известное многим явление — «зимний» набор веса — в Германии носит почти официальное название «Winterspeck». Этот ироничный термин, буквально означающий «зимний жир», имеет и подкатегорию: лишний вес, в котором виновато именно Рождество, называют «Weihnachtsspeck». ТГ ПОНАРОШКУ

С Рождеством, друзья! И аккуратнее с новыми словами и их последствиями