ізі🐾Терапія | Психологія

Привіт) Створила канал закритої спільноти тільки для своїх. Доєднуйтесь, якщо цікаво рухатися разом ☺️ Канал веду від особистості, а не тільки експертності, тому доєднуйтесь, якщо ми знайомі. https://t.me/+xaQe-Mfr8pQxZWM6

Вітаємо, друзі! 🐾 Запрошуємо вас на мастермайнд з психологами «Точка балансу: про стосунки з собою, грошима та карʼєру», який відбудеться вже завтра. ⏰ 4.11 з 17:00 до 20:00 📍 Грецька, 1а, офіс Дія Бізнес Цей мастермайнд створений для тих, хто хоче: • вдосконалити стосунки з собою, • навчитися краще розуміти фінансові питання, • знайти баланс між карʼєрою та особистим життям, • дізнатися про нові можливості для розвитку і зростання, ❓Про що ми будемо говорити? • про карʼєрний розвиток та можливості для просування, • як ефективніше заробляти гроші та монетизувати свої навички, • способи вибудовування здорових стосунків з грошима, • розширення професійних можливостей, • як масштабувати свою діяльність та розширити вибір професії. 🎁 Для учасників завтрашнього ММ ми підготували гайд із вправами для роботи з фінансовими блоками 💰 Психологи та тренери групи: Катерина Каруна Алла Садірова Доєднатися до чату учасників: https://t.me/+7EHBLc51o3kxNDgy

Розуміння своїх емоцій — це ключ до здорового життя. 😌 Коли ми не вміємо розпізнавати, що відчуваємо, ми можемо приймати імпульсивні рішення, які потім шкодять нам чи іншим. Емоції, залишені без уваги, накопичуються, спричиняючи стрес і навіть проблеми у стосунках. Вміння розпізнавати свої емоції дозволяє нам краще контролювати реакції та розвивати емоційну зрілість. Це допомагає уникати зайвої напруги та створювати гармонійні стосунки як із собою, так і з іншими. Автор 🫴🏻 Алла Садірова #емоції #емоційнаусвідомленість #психолог ізі🐾Терапія | Приєднуйся

Невдачі — природна частина життя. Важливо не уникати їх, а використовувати для розвитку гнучкості та зростання. • Помилки — це нормальний етап на шляху до змін. Сприймайте їх як можливість навчання, що допомагає краще зрозуміти себе та свої межі. Не ототожнюйте свої дії з особистістю — провал не робить вас “поганою” людиною, це лише подія. • Проаналізуйте невдачі. Що пішло не так? Як змінити стратегію? Що цінного ви винесли завдяки цьому досвіду? Це допоможе уникнути помилок у майбутньому та розвивати гнучкість мислення. Якщо ви відчуваєте, що вам важко впоратися з розчаруванням або тривогою після невдач, зверніться за допомогою до психолога. ✨ Консультації допоможуть розвинути навички гнучкого мислення, сформувати здоровіші реакції на виклики та краще зрозуміти себе. Робота з психологом відкриє нові способи мислення і допоможе навчитися бачити помилки як інструмент для особистісного розвитку. Автор 🫴🏻 Алла Садірова #психологічнагнучкість #невдачі ізі🐾Терапія | Приєднуйся

Роль дозвілля в емоційному відновленні: Чому якість відпочинку важливіша за кількість сну? 🤨 Дослідження показують, що недостатньо просто багато спати — емоційне відновлення вимагає якісного дозвілля, яке допомагає перезавантажити психіку. Дозвілля, яке приносить задоволення та залучає увагу, знижує рівень стресу, покращує настрій і підвищує загальний рівень життєвої енергії. Чому якісний відпочинок важливий? 🐾 • Перемикання уваги: Дозвілля дає змогу мозку перемикнутися з роботи чи проблемних думок на інші активності, що сприяє зниженню рівня кортизолу (гормону стресу). • Емоційне розвантаження: Діяльності, які приносять задоволення (спорт, творчість, прогулянки), стимулюють вироблення дофаміну та серотоніну — гормонів щастя. Це допомагає регулювати емоції та підвищує психологічну стійкість. • Соціальна взаємодія: Час, проведений з друзями чи родиною, посилює почуття приналежності та підтримки, що знижує рівень тривожності. Як зробити дозвілля ефективним? 🙂 • Обирайте активності, які вам подобаються: Важливо, щоб вони приносили задоволення, а не були обов’язком. • Чергування активності та спокою: Поєднуйте рухливі заняття (спорт, прогулянки) із розслаблюючими (читання, медитація). • Виділяйте час на себе: Навіть короткі перерви для улюблених занять допомагають підтримувати емоційний баланс. Якісний відпочинок — це не просто пауза в роботі, а активний спосіб відновлення. Він допомагає впоратися зі стресом і підвищує загальний рівень енергії, що неможливо досягти лише за рахунок сну. ✨ Автор 🫴🏻 Катерина Каруна #любовдосебе #емоційневідновлення #якіснийвідпочинок ізі🐾Терапія | Приєднуйся