Ешь. Молись. Коучись

Я решила развестись, значит я… коучинговое упражнение, которое поможет перестать изводить себя критикой, чувством вины и увидеть решение, подходящее в вашей ситуации (само упражнение начинается с 04:24 минуты) Также, те, кто со мной давно, знают, что в коучинг я пришла, имея бекграунд телесно-ориентированного терапевта и преподавателя йоги. Поэтому вместе с мышлением я всегда рекомендую прокачивать и тело, чтобы у вас была здоровая опора и собственный источник сил. 📌Ниже я собрала для вас библиотеку упражнений и медитации, которые могут быть полезны в период «как развестись и не е.бнуться»❤️‍🩹 МЕДИТАЦИЯ «Я ЕСТЬ» Медитация «БЕЗОПАСНОЕ ПРОСТРАНСТВО» ПРАКТИКА ДЛЯ ДОСТУПА К РЕЗЕРВНОЙ ЭНЕРГИИ Практика для проработки своих границ МЕДИТАЦИЯ «100-ЛЕТНИЙ Я» Практик для проработки БЕССИЛИЯ Практика для ощущения внутреннего стержня Практика для проработки раздражения или накопившегося гнева Практика, чтобы лучше себя чувствовать Упражнение для экологичного проявления агрессии Если вам сложно приступить к упражнениям, найти на них время, справится с возникающими эмоциями и они кажутся очень сложными — скорее всего вы долго жили в атмосфере напряжения, у вас сейчас мало сил для самостоятельной работы и вам нужна поддержка. Я работаю с такими состояниями — сложным выбором, восстановлением самоценности, возвратом своего права на выбор из уважения к себе. Приходите на разовую сессию, разберемся вместе. А чтобы понять, подойдет вам индивидуальная работа со мной или нет, отправьте «+» сюда @alenasakara (по себе знаю, иногда сложно сформулировать, когда тема чувствительная) Я вам предложу несколько вопросов, чтоб понять вашу ситуацию и точно сказать, с чем могу помочь. И да, ты правда не обязана проходить через это одна ❤️

Специальные заставки на телефон, которые помогут держать фокус на важном, делая вашу жизнь лучше с каждым днем✨

Специальные заставки на телефон, которые помогут держать фокус на важном, делая вашу жизнь лучше с каждым днем✨

Когда чувствуешь усталость от постоянных сомнений, которые всю душу вымотали, хочется «просто взять и собраться», чтобы как-то с этим справиться. Можно попробовать через: 🌱Медитации «Я живая» 🌱Коучингового упражнения Но если сейчас состояние, где голова идет кругом и нет ресурса даже на это, то дело не в том, что «мало стараешься». Просто в таких точках не хватает не инструментов, а опоры. И с этим правда легче разобраться, когда есть поддержка. Я работаю с такими состояниями — помогаю разложить всё, что сейчас внутри, сформулировать ясность и спокойно начать двигаться к верному решению. Приходите на сессию, разберём вашу ситуацию вместе. Пишем сюда 👉🏼 @alenasakara И да, ты правда не обязана проходить через это одна ❤️

📀 ПОДКАСТ «Как пройти развод и не е.нуться, а затем выстроить свою новую лучшую жизнь» Что делать, если мысли о разводе крутяться давно и ты уже устала кататься на этих качелях сомнений: 🎡 развестись или еще попробовать что-то исправить 🎡 это я загоняюсь или правда живу в абьюзе 🎡 это во мне проблема и я просто не могу нормально ему объяснить Первые шаги, что с этим делать описала в подкасте. ✅ Эту часть я записала для женщин, которые находятся в браке и уже устали от переживаний и невозможности решить, разводиться или оставаться. 📌 Дальше я думаю записать часть для женщин, которые уже в процессе и проходят развод. 📌📌 А потом для тех, кто уже развелся и выстраивает свою новую жизнь по-новому, а не повторяя старые сценарии.

Ешь. Молись. Коучись pinned «Тема развода для меня сейчас заряженная и профессионально интересная, я вижу большой отклик у женщин, а возможность помочь именно в этом вопросе, рождает внутри меня огромный трепет. Поэтому сейчас это одна из центральных тем в моей работе.»

Тема развода для меня сейчас заряженная и профессионально интересная, я вижу большой отклик у женщин, а возможность помочь именно в этом вопросе, рождает внутри меня огромный трепет. Поэтому сейчас это одна из центральных тем в моей работе.