ПОЛЕ

Все чаще новости, которые летят то тут, то там, тревожные и страшные.. какие-то подальше, какие-то совсем близко.. После таких на следующее утро ты просыпаешься и заново прогружаешь для себя новую реальность. Принятие - очень ресурсное качество. Но как его практиковать, когда все хорошо? Его время реализовываться тогда, когда жизнь приносит не совсем то, чего ты ждешь.. Инстинктивное, первое желание - сопротивляться, бояться, искать виноватых, торговаться, вопрошать.. И без практики принятия и доверия, легко провалиться в ощущение, что ты жертва обстоятельств. Хоп, и ты уже в воронке драмы. Но таковы правила игры, дух растет во время испытаний. И выход есть всегда, просто вблизи его не видно. Принятие и доверие - это «отойти подальше» и сдаться Богу - там можно расшириться и увидеть, что происходящее зачем-то приходит в нашу жизнь и это имеет смысл. И если мне дана именно эта реальность - у меня есть силы встретить ее с любовью и благодарностью. 🤍 «Слабое утешение для матери, потерявшей ребенка»,- услышала я вчера в разговоре с продавцом магазина спортивных товаров.. И, наверное, я понимаю, почему ее слова так зацепили меня. Принятие - это не про то, чтобы назвать хорошим то, что кажется страшным и несправедливым. Принятие - это осознание присутствия Бога в каждом событии, способность поверить в скрытый замысел и выбор действовать уместно ситуации. А страшные новости я отпускаю. Пропускаю через тело. Проживаю через чувства. Выбираю вместо «со мной это происходит», «я прохожу через это». Доверяю.

Прошлым летом я была на йога-фестивале АсанаФест в Абхазии. Восхищалась ее сочной зеленью, но до гор наша увлеченная творческая команда тогда так и не добралась. Помню, как выразила намерение, чтобы в следующем году со мной случился Кавказ. Мечтала познакомиться с его природной красотой, великолепием, почувствовать его силу и восхититься тем, что создал Творец. 🙏🏻💛💫 Мечты сбываются. Встреча состоялась. Эльбрус. Приэльбрусье. Дороги, от которых невозможно отвести взгляд. Воздух, от которого кружится голова. Снег в кроссовках первого августа. И ожившие герои сувенирных открыток, которые вдруг стали реальностью. Крым, везу тебе частичку силы твоих кавказских братьев. В себе. Я из тех людей, кто выбирает заслонять временные трудности тем прекрасным, что у нас есть. А его так много - чего только стоят ежедневные закаты в море, захватывающие дух. Есть здесь коллекционеры закатов? 🌅 Покажите свои любимые фотографии в комментариях.

Внутри каждой женщины течет своя вода. Она отражает, как мы проживаем жизнь. Через что проходим. Что сейчас несем в себе. Когда вода течет свободно, нам легче принимать перемены, не ломаться, не застывать. Оставаться живыми, даже когда жизнь меняется до неузнаваемости. После рождения ребенка. После сложного или кризисного периода. Эта внутренняя вода не возвращается сама по щелчку пальцев. Она возвращается через движение, через ощущение себя волной, через чувство жизни внутри себя. На занятиях по йога-пластике мы не стремимся к точному выполнению асан. Мы учимся двигаться мягко, слушать тело и кайфовать в процессе, мурчать) И шаг за шагом возвращать себе ощущение опоры, свободы и внутренней наполненности.❤️ В августе я анонсирую две небольшие очные группы на Льва Толстого. 🐈‍⬛ Для женщин, которые давно не занимались и хотят бережно вернуться к движению. 🐈‍⬛ Для мам, которые восстанавливают связь со своим телом после рождения малыша. Если вы хотите прийти на пробное занятие или поучаствовать в формировании расписания, напишите мне в комментариях или в личном сообщении о своих предпочтениях. 🙏🏼🙌🏻

Жизнь в Крыму сейчас может показаться непростой. Обстоятельства не только испытывают нас, они помогают увидеть, куда направляется внимание.. Можно страшиться и перечислять то, чего сейчас не хватает. А можно замечать то, что по-прежнему остается животворящим. Я выбираю второе. Поехать в сад к родителям и нарвать черешни. Угостить всех друзей. Нет бензина? Упростить свои задачи дня до походов на рынок за яйцами, много ходить пешком, ощущать жар воздуха, улыбаться прохожим. Тело не умеет жить «потом». Оно всегда живет только сейчас. Поэтому моя формула баланса - это ежедневное движение. Наполнение себя тем, что радует и питает. Возникающее напряжение снимаю не силой воли, а вниманием в тело, дыханием, благодарностью за то, что есть. А еще - проявление своей женской силы, созидание гармоничных образов и состояний. Умножение этой красоты и счастья в кругу танцующих див. Это и есть то, что я хочу привносить в мир. Тихую радость, иногда не очень тихую, но радость; здоровье и красоту. А что этим летом стало вашей волной счастья? Покажите ее в фотографиях. 🙏🏻💛

Про группу и индивидуальные занятия #йогапластика Групповая практика - это коллективное поле, ритм, поддержка, ощущение движения вместе. Она держит регулярность и помогает входить в состояние потока. Индивидуальные занятия - это фокус на тебя и твое тело. Персональное занятие дает точечную коррекцию: - отстройку тонких нюансов в уже знакомых техниках - индивидуальные рекомендации по дыханию - уточнение последовательности Это разбор, который собирает практику в структуру и помогает интегрировать все это в самостоятельную практику. Тело начинает двигаться осознаннее, а практика выстраиваться глубже и устойчивее. Группа дает ритм и поддержку поля, а индивидуальная встреча - точечную коррекцию и углубление понимания. Если хочешь попробовать индивидуальный формат под свой ритм и возможности - напиши мне, обсудим условия, они сейчас самые лояльные. Возможен онлайн.

«Манифест исцеления тела» (7 мин) - создание энергетической формулы, которая помогает через гармоничное движение/внимание/ощущение зафиксировать намерение. 🙏🏻 👉🏻 Оживляем манифест проживанием простых форм движения из пластической гимнастики. В основе которой - настройка на плавное движение в воде. 👉🏻 Каждое движение из последовательности выполняется 4 раза 👉🏻 Распределяем вдох - выдох на 1 движение (вдох раскрылись / выдох закрылись; вдох прогиб / выдох - выгиб) 1. Я разворачиваюсь к себе и стою за себя 2. Я расправляю крылья заботы о себе 3. Я позволяю своему телу освободиться от напряжения и ограничений. Я отпускаю всё, что больше мне не служит 4. Я благодарю свое тело за этот опыт и возвращаю его в источник 5. В здесь и сейчас я наполняюсь энергией жизни. Каждая клеточка моего тела оживает, восстанавливается, регенерируется и наполняется здоровьем 6. Я приглашаю в жизнь больше ласки, нежности, удовольствия, желания, мотивации, наслаждения 7. Я разрешаю телу обновляться, молодеть, наполняться ресурсом 8. Я открываю свое тело для новых способностей и качеств, которые помогают мне жить мне в моей истиной силе 9. Я здоровая и ресурсная женщина 10. Я признаю свое тело совершенным творением 11. Я возвращаю своему телу безусловную любовь 12. В моем теле много энергии на множество ежедневных выборов 13. Я выбираю жить и творить свою реальность 14. Я источник радости и счастья 15. Я благодарю свое тело за мудрость 16. Я принимаю сакральную энергию и силу, способную исцелить меня и разрешаю ей проявиться 17. Я ЕСМЬ здоровье 👉🏻 Музыкальный трек для погружения ❤️ Благодарю за знания @irudnitskaia, родное, чуткое сердце За вдохновение и манифест @DaschaDariaRotau За музыку @SergeWorldbridger

Хочу поделиться с вами очень важной мыслью. Для меня йога-пластика давно перестала быть системой упражнений. Это искусство бережного взаимодействия с собой. Через тело. Через движение, дыхание и состояние. Сегодня много говорят о силе намерения и манифестации, но не все используют еще один важный инструмент заземления - тело, которое проживает каждое наше слово. На видео ниже реализую идею того как через гармоничное движение можно оживить слово, сделать его не просто аффирмацией, а внутренним опытом. 👇🏻👇🏻👇🏻 Пусть это вдохновит Вас на свои проживания. Своей природы, своей ценности, своего уникального способа любить себя, этот мир.🕊️

Как я люблю двигаться, танцевать и.. учиться! 🌱 Исследуем новую глубину для тех, кто тренирует женское тело.. преподавательский модуль от Школы Пластики. #йогапластика Для меня это задача - делиться с женщинами способностью слышать тело, доверять его мудрости, порождать интуитивное движение. Наполнять его силами, проявляться через него, служить ему. Проводить поток Жизни, которым мы по сути и являемся. Благодарю, Ирину Рудницкую, своего друга и наставника за вдохновение 💬 « ..В разных культурах существуют свои названия этой жизненной силы - ци, прана, энергия, ресурс, шакти. Но суть одна: есть нечто, что оживляет нас, помогает телу оставаться здоровым, чувствам - свободно течь, а сознанию - расширяться…» Это обучение - погружение в следующий слой: про смысловой, чувственный и очень тонкий уровень практики. Это уже не только про формы движения и техники. Здесь про коды и образы. Про принцип оживления форм. Про то то, как движение становится языком взаимодействия с собой и миром. Через свой опыт убеждаюсь, что качество дня меняется, если мы сначала уделили внимание своему телу, дыханию и состоянию.🧘🏼‍♀️ И приглашаю Вас на свои занятия в Севастополе, онлайн и из любой точки мира в Школу Пластики. ❤️